3 günde 3 kilo verdirecek tariflerim devam ediyor...
Vazgeçmiyoruz kilo veriyoruz...
SABAH
1 su bardağı badem sütü
1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
2 avuç bebek ıspanak
1 dilim ananas
Yarım avokado
1 adet Apitera up
ÖĞLE
1 adet armut
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
1 yemek kaşığı light yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf
½ yemek çay kaşığı tarçın
AKŞAM
1 avuç beyaz lahana
1 yemek kaşığı light yoğurt
1 avuç bebek ıspanak
1 avuç yaban mersini
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 çay bardağı nar suyu
Kanalıma abone olmayı unutmayın; goo.gl/a3XTBI
/ aysetolga
/ aysetolgaiyiyasam
www.aysetolga.com/
Негізгі бет 3 Günde 3 Kilo-Detox 2.Gün
Пікірлер: 23