Sbgai pemula bang Boby dan bang Ade rekomend bgt dah
@mahbaramotor9742
28 күн бұрын
Sangat bermanfaat..... Ditunggu konten berikut nya 😁
@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang
29 күн бұрын
Makasih seringnya.
@AbdulGani-kz3qi
Ай бұрын
Thank You atas tips nya
@monyetmerah
Ай бұрын
Terima kasih bang bob
@KhotimZahraa
Ай бұрын
selalu sukak semua kontenya simpel dan mudah dipahami, apalagi pas konten schedule gym for a week. semangat kak.
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Makasi 😊
@broshbrolin2395
21 күн бұрын
bli substitute preacher curl kalo di rumah apa?
@triwahyuni8278
27 күн бұрын
camera baru atau video effect baru yah. kelihatan beda dgn video 1 tahun lalu. mantap
@lutfistudent3533
Ай бұрын
Sering² upload bang bob🔥🙏
@unclechanbali
26 күн бұрын
Hajar bang Bobby mkasi buat tips nya
@yusufjafarrizali2418
Ай бұрын
PERTAMAX❤
@okay_265
Ай бұрын
untuk gerakan pertama sama kedua itu gaboleh make beban terlalu berat kan om bob? soalnya saya liat" di tiktok ada yang sampe putus otot biceps nya. jadi saya agak ngeri buat gerakan pertama sama kedua
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Bukan terlalu berat lebih tepatnya sesuai dengan kemampuan masing2
@faktamenarik6275
Ай бұрын
tetap memberikan edukasi dari tahun ketahun terimakasih 🔥
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Sama sama 😊
@abiezev
Ай бұрын
Oohgghh really feels like a friend
@nooberen2986
28 күн бұрын
bagaimana tanggapan anda mengenai newbie gains coach?
@sitorusmargana510
27 күн бұрын
Kalo lagi hammer curl , saat mau turun ke bawah , forearm bisa diputar/di reverse ngga bang bob? Apa justru kurang optimal 🙏
@nojim5663
29 күн бұрын
Kalo incline zottman curl efektif ga bang untuk bicep? Soalnya saya liat di konten orang luar sering nyaranin gerakan ini.
@ronypermana
28 күн бұрын
Kasi tutor variasi bench press bang
@reza57jayaban49
Ай бұрын
Hammer curl turunnya boleh cepat? Gak pakai tempo 2-3 detik?
@kaerudinkaey7140
29 күн бұрын
Bli mau tanya dong, kalau mau beli whey protein bagus dari merk ap ya? Selain Ans(terlalu mahal)😢 Mohon rekomendasinya dong bli🙏
@mosubekore78
Ай бұрын
mantapp! mau tanya kalau bicep besar sebelah latihannya gmn ya? tangan kiri juga sepertinya lebih lemah, pakai dumbell tangan kanan bisa 12 repetisi tapi dengan beban yang sama tangan kiri hanya bisa 10 repetisi, khawatir ke depannya makin keliatan besar sebelah.
@ican0367
Ай бұрын
Bang boby kalo gerakan yg bisa membentuk otot back tanpa alat bisa gak😊???
@AnakBaik31
Ай бұрын
Good❤
@muhammadhaqqulyaqin_yayak
28 күн бұрын
Head : - suboccipital - temporal - masseter Back : - trapezius - posterior deltoid - infraspinatus - teres minor and major - latissimus dorsi Upper back : - rhomboid major - scapula - side delts - infraspinatus - teres minor - upper traps - teres major Lower back : - erector spinae - quadratus lumborum - psoas minor - iliakus - psoas major Middle back : - teres major - rear delts - middle traps - latissimus dorsi - rhomboid Latissimus : - upper lats - middle lats - lower lats Chest : - upper chest
@flyxx8bp
Ай бұрын
Bang, kalo latihan untuk hypertrophy harus lebih dari 3 variasi gerakan atau cukup 3 aja?
@FatihRomzy
Ай бұрын
Menunggu yg tricep, shoulder, chest dan leg tapi versi home workout ny bangg bob ✋
@fidelf.7566
Ай бұрын
Variasi push up aja bang, wide, archer, diamond, incline, decline, itu semua variasi push up yg berbeda target otot
@Renofart
22 күн бұрын
Ini yang aku tunggu,ditempat gym ku mgga ada alat yang fokus buat biceps adanya kursi reyot😅 oh iya bang bob mau tanya,tangan kiri saya pergelangan nya ngga bisa memutar karna dulu pernah patah kayaknya ngga bisa pake teknik nya😢
@adedtriyandi3378
Ай бұрын
video yang sangat bermanfaat 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 di tunggu bg bobby versi oto shoulder nya 😅
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Ditunggu ya 😁
@Rudi-uj3jx
Ай бұрын
Gerakan pertama dan ke2 itu sebenarnya sama kecuali hammer curl kalau bisa pertama tadi barbel curl ke2 hammer curl ke3 single dumbel preacher curl
@unad5253
22 күн бұрын
Gara2 liat video yg tendon bicep putus jd ngeri gerakan yg pertama 😅
@satria4008
Ай бұрын
latihan yang kaya gini gini ditunggu nih,lanjutkan terus bob
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Siap makasi 😊
@zubeir8965
Ай бұрын
Next, triceps bang. 🙋🏽
@riswandi5582
27 күн бұрын
Request otot back di rumah pakai dumbell bg 🔥
@cringe6693
Ай бұрын
Mantap bang, next kalo bisa versi back❤ 🔥
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Siap 😊
@ppiasyarifhidayatullah9776
29 күн бұрын
Bang bahas body rekomposisi
@diegoraflyf8630
Ай бұрын
Chest pake dumbble saja bang,soalnya workout di rumah😢
@galihfajarprastyojati1351
16 күн бұрын
Latihan Chest Bang Bob😁🙏🏻
@akshayalfatih
Ай бұрын
Next Otot sayap bang🙏🏻
@dizkydizky1348
Ай бұрын
Bang tips maen beban cutting sama reps sama set nya .yang bener gimana ya
@ErikoAnggara
26 күн бұрын
abis selesai 1 gerakan misal nya leg press, untuk ke gerakan lainnya butuh waktu berapa menit untuk istirahat?
@hilf-ku9ik
Ай бұрын
Trinceps next bang
@rezhaoktria6494
Ай бұрын
Video Tutorial Membentuk Otot Biceps Mneggunakan Dumbel Atau Barble dirumah Bagi Pemula dong Bg
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Siap
@dewapic9463
10 күн бұрын
bang saya suka gym dan saya suka punya rasa doms,rasanya ketagihan gitu,itu nirmal tidak?
@rahmanojer3147
26 күн бұрын
Bang gmna cara mengatasi gynekomaskia
@abiezev
Ай бұрын
💪💪💪
@ahmathidayat8950
25 күн бұрын
Bang gue pemula di gym, mau nanya, kenapa ya gue latihan kaki sama latihan back itu serasa cape banget, dari pada latihan otot lainnya ? 😅
@Gamer_Idealis
Ай бұрын
6:30 salfok sama bapak2 baju putih
@erlanggaadittia6444
Ай бұрын
Bang bob aku sampe skrng belum bisa pull up , jadi tolong buatin video melatih otot apa aja biar bisa kuat pull up
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Ok
@manvilleleone8325
23 күн бұрын
istirahat 6-12
@rickyharfaniyanto8563
Ай бұрын
Bang otot back sama chest dong..
@Payy-uw6zq
Ай бұрын
Next otot bahu bang bob
@wahyuardijanto1725
Ай бұрын
Efektif mana dengan 'cross body hammer curl'....?🤔
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Cross body boleh juga cuman saya lebih suka dengan bench seperti di video ini
@AbdulGani-kz3qi
Ай бұрын
Next otot back
@MDNHW
Ай бұрын
Rekomendasi berat beban untuk otot lengan pemula?
@justfaith1
Ай бұрын
Tergantung lu kuatnya berapa kg. Misal 5kg bisa dapet 15 rep lebih= beban keentengan. Kalo 10kg gabisa sampe 5 rep bahkan 3 rep= keberatan
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Sesuai kemampuan masing2
@MDNHW
29 күн бұрын
Siap
@justfaith1
Ай бұрын
Apakah chin up efektif bang buat bicep
@2NineFitIndonesia
Ай бұрын
Ok juga
@hikamgaming7416
Ай бұрын
Yang gua takutin digerakan pertama tendon bicep nya bisa putus😢
- obturator internus Calves : - gastrocnemius - soleus - plantaris - ( achillies tendon )* and also ask for your help in making a video of exercises for the fingers, soles of the feet, palms, toes ....... and exercise for symmetrical slanted bodies such as shoulders, face and other body parts ..... And tall sports / to increase body height such as basketball athletes, cardio sports with and without dumbbells, as well as delicious bulking and cutting, recipes for delicious food and healthy food that we can cook at home...... Don't forget to upload warm-up and cool-down videos with and without dumbbells I hope the video can be uploaded soon for my practice at home and I will share it with my friends. Sorry if there are any wrong words from me. I say ...... thank you for your attention From : Muhammad Haqqul Yaqin *YAYAK* your fans
@nomoname
Ай бұрын
Gua takut putus bg😭
@LordIsDrizzy
Ай бұрын
klo form bener ama beban gak terlalu berat aman bang, tapi waspada aja
Om bob, please bikinin gerakan yang benar buat chest dong om bob, soalnya saya sering main untuk chest, tapi malahan yang lebih terasa kena nya di otot shoulder dan triceps. Makasih banyak om bob
@itaitu6284
18 күн бұрын
Sebenarnya gerakan untuk seluruh bodypart sudah dibikin tinggal cari di video lama..
Пікірлер: 95