Haittaako salitreeni juoksutuloksia? 🤔🏃♀️
🛑 Ei todellakaan.
Juoksutalous määrittää, minkä verran happea kehosi tarvitsee nopeuden ylläpitämiseen juostessa ja sitä voit kehittää juurikin voimaharjoittelulla (puhumattakaan loukkaantumisten riskien laskemisesta, kun kehonhallinta kehittyy!)
Liikku-valmentaja Jonna näyttää kolme liikettä, joiden sisällyttämistä treenirutiiniin juoksijan kannattaa ehdottomasti harkita ✅
Monet näistä liikkeistä voit tehdä myös kotona, mutta jos haluat tulla kehittämään juoksutalouttasi salille, Liikussa on jokaisessa keskuksessa ilmainen tutustuminen ma-ke klo 16-19!
#treenivinkit #juoksu #vinkki
Негізгі бет 3 liikettä juoksijalle
Пікірлер