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Quando falamos de controle da diabetes não estamos falando que a solução é uma pílula mágica ou uma única ação.
Existem três pilares que são essenciais para controle e reversão dessa doença:
1. Alimentação inteligente;
2. Atividades físicas;
3. Controle das emoções.
E aqui vou te contar três motivos que nunca te contaram que faz com quem sua diabetes viva descontrolada.
1. Desinformação - Por exemplo, achar que açúcar é só doce. Açúcar não é só doce, açúcar também é carboidrato que está presente principalmente nas massas, como pães, bolos e marcarão. Esses açúcares acabam sendo ainda mais prejudicial à saúde.
2. Comer alimentos com baixa densidade nutricional - Densidade nutricional é a quantidade de nutrientes que um alimento tem, por exemplo, pão integral não tem densidade nutricional porque ele tem pouca fibra, não tem magnésio, ferro, aminoácidos... Ele só faz você sentir mais fome, te engorda e descontrola sua diabetes.
3. Autossabotagem - É a capacidade de destruir aquilo que é bom pra você, comportamentos errados que destroem a nossa saúde.
Lembre-se sempre que você tem poder sobre a sua alimentação, tenha foco, cuide da sua saúde.
Vamos espalhar saúde juntos!
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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