3 RAISONS sur l'Hyper fatigue chez les hypersensibles. Zoom sur le sommeil des HPI. Tout le monde peut se plaindre de problèmes de sommeil (stress chronique, anxiété, ruminations mentales, insomnie...) mais les HPE sont (plus) sujets à un sommeil difficile.
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Le souci chez les HPI c'est que, comme le reste, les problèmes de sommeil sont...plus forts ! Que se passe-t-il dans leur têtes quand arrive l'heure de se coucher? Pourquoi compter les moutons est TOUT SAUF UNE BONNE SOLUTION.
" Leur plus grande excitabilité, l'hyperactivité pour certains, une réaction émotionnelle vive, l’hyper vigilance permanente, l'anxiété ainsi qu'un cerveau qui ne se met jamais en pause (surtout quand il décide de carburer à son maximum au moment de se coucher), cette capacité hors du commun à se poser des questions sans réponses, sont autant de facteurs supplémentaires à un sommeil perturbé.
Une étude du Dr Olivier Revol et de son équipe (pédopsychiatre spécialisé dans l'accompagnement des HPI au CHU de Lyon) montre que les HPI ne dorment ni plus ni moins que les autres mais que leur sommeil est qualitativement différent."
Dans cette vidéo, je vous partage 3 raisons pour lesquelles l'HPI HPE a un sommeil compliqué.
✨Le premier point : T pour traitement profond de l’information. Comme expliqué en introduction, l'Hyperactivité du cerveau, le traitement profond de la moindre information fait qu'un hyper émotif connait une grande difficulté à s'endormir.
Comme un hamster en cage, l'activité neurologique chez une personne ultra sensible fait qu'il est quasi impossible d'arrêter de penser, surtout au moment du coucher où on se refait notre journée et on imagine celle de demain.
La première caractéristique chez l’HPE : réflexion très poussée depuis le plus jeune âge. Utilisation de mots qui ne sont pas de notre âge. Prise de décision très compliquée, car conscience des choix et conséquences que cela implique. Incapacité
✨Le deuxième point : les soucis de sommeil
Le traitement de l'information a pour conséquence une grande difficulté à s'endormir
✨Le troisième point : le sentiment de culpabilité / procrastination
Le manque d’action par la procrastination entraine la fatigue.
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