La Russian Squat Routine, o ciclo russo, è una semplicissima progressione utilizzata sullo squat da alcuni pesisti sovietici negli anni '70, ma è anche il programma da cui quasi tutti noi (e voi lettori) abbiamo iniziato ad approcciarci al mondo degli allenamenti della forza.
Quali sono i suoi punti di forza? Quali i suoi punti di debolezza? Come può essere riadattato in una chiave più moderna e spendibile?
Негізгі бет 3 - Russian Squat Routine, il mitico CICLO RUSSO
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