3 Стъпки за Управление на Стресовото Хранене
👉Стресът често ни кара да търсим утеха в храната, но решението не е в диетите, а в управлението на стреса.
👉Разберете, че стресът често е резултат на вашето възприятие за събитията. Осъзнайте, че много от стресиращите мисли се отнасят за миналото или бъдещето, над които нямате контрол. Важно е да се фокусирате върху настоящия момент.
👉Животът често ни поставя пред нереалистични очаквания, които могат да бъдат източник на стрес. Важно е да признаете своите силни и слаби страни и да проявите съчувствие към себе си. Когато приемете ситуацията и себе си такива, каквито са в момента, и им позволите просто да бъдат, ще избегнете умножаването на стреса с прекомерна реакция.
За още информация по темата, не забравяйте да последвате линка: 👇
bit.ly/3Uz2B6o
Последвайте ни на:
instagram.com/unikal_eating/
facebook.com/ UNIKALOnlineInstitute
www.youtube.com /@UnikalOnlineInstitute2023
Бъдете здрави и уверени!
Екипът на Асоциация и Институт УНИКАЛ unikalonlineinstitute.com/ и
bia-unikal.org/
Негізгі бет 3 Стъпки за Управление на Стресовото Хранене
Пікірлер