Drikk mer vann, skaff deg en stor flaske og prøv å gå for minimum 2,5 L på en dag. Ofte når vi tenker vi er sulten så er vi egentlig tørst. For en blomst skal blomstre - må den ha vann.
Gå deg en tur. Øk skrittmengden med 500-1000 skritt gjennomsnittlig om dag. Du trenger ikke nå 10 000 grensa, bare øk fra der du har vært og bygg deg opp.
Spis mer protein. Nå snakker jeg ikke proteinsnacks i som av sjokolader og industridill, jeg tenker ren mat kjøtt, fisk, egg, cottage cheese, gresk Yogurt, tørrfisk, ja du forstår. Protein er bra for vektnedgang for det hjelper deg føle deg mett.
Vektnedgang er ikke å kutte ting ut, det er mer hva du kan gjøre for å øke kvaliteten på livet.
Негізгі бет 3 Tips for å gå ned i vekt
Пікірлер