1. Cân bằng độ pH của cơ thể
Thức ăn chuyển hóa, yếu tố môi trường và quá trình tập luyện sẽ để lại một lượng axit trong cơ thể. Vì thế, nếu bạn duy trì thói quen uống nước chanh ấm hàng ngày, tính kiềm trong chanh sẽ cân bằng lượng axit dư và bảo vệ cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Ngoài việc cân bằng độ pH cho cơ thể, nước chanh ấm còn kích thích các nhu động ruột, sản sinh nước bọt và axit dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
3. Giảm cân
Bạn từng nghe đến chế độ giảm cân nhờ chanh đúng không nhỉ? Uống 1 ly nước chanh nóng vào trước bữa ăn sẽ giảm sự thèm ăn. Nguyên lý ở đây là chất xơ hòa trong chanh vùng vi chất polyphenol chiết xuất từ vỏ chanh giúp duy trì thể trạng no lâu hơn.
4. Giúp lợi tiểu
Nước chanh sẽ giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể qua đường tiểu, giúp cơ thể không bị phù nề do tích nước.
5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Sỏi thận là những cục nhỏ hình thành khi chất thải kết tinh và tích tụ trong thận của bạn. Và Axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH nước tiểu. Từ đó, chúng tạo môi trường có thể hạn chế sự hình thành sỏi thận.
6. Chống thiếu máu
Chanh chứa ít sắt. Tuy nhiên, vitamin C và axit citric có trong chanh giúp cải thiện sự hấp thụ sắt từ thực phẩm bạn dung nạp và cơ thể.
7. Tốt cho người bệnh tiểu đường
Nước chanh, khi được tiêu thụ cùng với thực phẩm có GI cao, có thể làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường. Từ đó, làm giảm chỉ số đường của thực phẩm.
8. Phòng ngừa giun sán
Giun, ký sinh trùng và vi khuẩn đường ruột sẽ phát triển nhanh trong môi trường giàu axit. Vậy nên, bổ sung chanh để tăng tính kiềm là cách nhanh nhất để cân bằng lượng axit và tiêu diệt ký sinh trùng.
9. Giúp chữa đau răng
Hương vị của chanh và chanh tự nhiên có thể được sử dụng để trung hòa và chống lại vi khuẩn trong răng.
10. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Trung bình một quả chanh cung cấp khoảng 31 mg vitamin C, chiếm 51% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
11. Cải thiện tâm trạng
Những thành phần được tìm thấy trong quả chanh giúp giảm huyết áp , căng thẳng và lo lắng. Từ đó, giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh hơn. Có hai lý do chính cho những lợi ích này:
12. Giải độc gan
13. Phòng ngừa cao huyết áp
Hàm lượng chất béo cao có thể ảnh hưởng đến gan, gây tăng cân; đồng thời ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Nước chanh được biết với công dụng làm giảm hàm lượng chất béo.
14. Hạ sốt của chanh
Đối với những cơn sốt thông thường, bạn có thể giúp người bệnh hạ sốt bằng cách pha nước chanh ấm, thêm 1 muỗng mật ong để uống. Nó giúp hạ sốt bằng cách tăng bài tiết mồ hôi.
15. Giảm đau khớp
Chanh giúp giảm các triệu chứng viêm và thư giãn các mạch máu hiệu quả. Bởi nó có thể hòa tan axit uric. Vậy nên, nếu bạn bị viêm khớp hoặc thấp khớp, có thể sử dụng nước chanh để uống mỗi ngày.
16. Giảm đau bụng kinh
Vitamin C giúp hấp thụ sắt từ thực phẩm. Và bạn đang mất rất nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt, thật hữu ích khi có thêm một số vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt từ các loại thịt.
17. Chữa giãn tĩnh mạch
Chanh rất giàu rutin - một loại vitamin P có khả năng tăng cường sức chịu đựng của mao mạch. Nhờ đó, thành mạch càng thêm bền chắc. Khi cơ thể của bạn thiếu vitamin này, sức chịu đựng của mao mạch sẽ giảm, gây ra tình trạng giãn, đứt vỡ tĩnh mạch...
18. Trị gàu
Vitamin C trong chanh có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng không chỉ giúp tóc khỏe mà còn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp phục hồi các tế bào da bị hư tổn, ngay cả trên da đầu.
19. Làm đều màu da.
Những vết thâm do mụn hay các vết sẹo được xem là “kẻ thù” không đội trời chung với làn da của chúng ta. Vì thế, nhiều người đã và đang tìm kiếm những cách để loại bỏ các tác nhân gây hại đến làn da này.
20. Chanh giúp làm trắng răng
21. Làm sáng móng tay
Thành phần axit có trong nước cốt chanh sẽ giúp loại bỏ các chất tích tụ lâu ngày trên móng tay, làm cho phần móng trở nên sáng hơn.
22. Làm sáng tóc
Để thực hiện cách này, bạn dùng nước nóng hòa trộn với nước cốt chanh. Sau đó, sử dụng bình xịt để xịt hỗn hợp vừa trộn lên tóc một cách đều đặn.
23. Làm mềm khuỷu tay khô.
Bạn cần trộn phần nước cốt chanh với một ít muối nở đến khi chúng trở thành một hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên khuỷu tay của bạn.
24. Khắc phục vết rám nắng tại nhà
Sử dụng một nửa quả chanh xoa đều lên phần da cần khắc phục. Duy trì như vậy đến khi màu rám nắng dần dần biến mất.
25. Tẩy tế bào chết cho da
26. Làm mềm da chân tay
27. Chứa tinh chất làm đẹp làn da
Lượng vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp cải thiện màu sắc của làn da, làm mờ các vết thâm.
28. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa
29. Cung cấp vitamin C chống lão hóa
Nước ép của một quả chanh cung cấp khoảng 18,6 miligam vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa.
30. Làm hơi thở thơm tho: Vì chanh có tác dụng kích thích tuyến nước bọt. Điều này giúp hạn chế tình trạng khô miệng, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng phát triển.
Негізгі бет 30 Công dụng của chanh tươi với sức khỏe làm đẹp và cách dùng đơn giản
Пікірлер