30 tipos de flexiones en casa: www.deporlovers...
Tonifica tus hombros, bíceps, espalda, brazos, abdomen y pectorales con estos ejercicios para que puedas incluirlos en tus entrenamientos.
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Leggins Superman: goo.gl/lkRax7
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
- 30 tipos de flexiones para incluirlos en tus entrenamientos.
- Ejecuta cuatro veces por semana estos ejercicios.
1. Flexiones
2. Diamante
3. Flexión pliométrica
4. Flexión con palmada
5. Flexión con cierre de manos
6. Flexión delfín
7. Flexión en pico
8. Flexión arquero
9. Flexión con amplitud de brazos
10. Flexión de tríceps
11. Flexión a una pierna
12. Flexión a una mano
13. Flexión a los lados con salto
14. Flexiones escalonadas con salto
15. Flexiones Spider
16. Flexión Superman
17. Flexión con salto y apoyo antebrazos
18. Flexión con extensión de antebrazo a tríceps
19. Flexión con salto y cruce brazos
20. Flexión con medio burpee
21. Flexión con cruce pierna
22. Flexión con salto y toque rodillas
23. Flexión dentro y fuera
24. Flexión con agarre inverso
25. Flexión con remos
26. Flexión con elevación de mancuernas
27. Flexión apoyo en mancuernas
28. Flexión salto y apoyo en mancuernas
29. Flexión con swing lateral
30. Flexión con apoyo en mancuerna a una mano
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Modelo:
Carlos Sportfit: / carlosportfit
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: / ruiz_fotogr. .
- Música:
Halo - Metal cover (Leo Moracchioli)
• Halo (metal cover by L...
Heathens - Metal cover (Leo Moracchioli)
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