Ahhhh bei dem Video bekomme ich selbst Lust wieder mehr Calisthenics zu machen ♥️
@moritzmo1448
4 ай бұрын
Sag Mal machst du eigentlich Thaiboxen??? Weißt bescheid 😂😂😂
@YouKnow-fe1vi
3 ай бұрын
@@moritzmo1448 W Kommentar
@dakidena9789
3 ай бұрын
@@moritzmo1448ich glaube seine Kinder machen thaiboxen
@ancientsequence
2 ай бұрын
Ja du sitzst auch nur noch in podcasts rum 😜😘
@fb9540
4 ай бұрын
Auf Calisthenics umzustellen war die beste Entscheidung die ich machen konnte. Wenn man einfach nen athletischen, definierten, ausgeglichenen Körper möchte dann Safe Calisthenics!
@user-og3ui3ny2n
3 ай бұрын
Bei mir war es von nur Gym auf Leichtathletik und Gym umzustellen. Endlich kann man vernünftig laufen 😂
@FahradPraktikant6969
4 ай бұрын
hab letztens meinen ersten richtig sauberen muscle up geschafft und es hat sich einfach so gut angefühlt. dieses gefühl hatte ich noch nie bei gewichtheben und deswegen finde ich calisthenics so geil
@christophbelle8279
3 ай бұрын
Boah richtig heftig du Maschine
@Angry_Lion
3 ай бұрын
Gewichtheben?
@christian_ahmo
4 ай бұрын
Hat Bock gemacht an dem Video teilzunehmen, Calisthenics ist Liebe 🔥
@KRKroenen666
3 ай бұрын
Amen Bruder, Calisthenics ist Leben.
@olivheit3780
4 ай бұрын
Cooles video! Ich persönlich habe über die Zeit meine Einstellung zum Training etwas verändert. Ich denke mir mittlerweile eher, ich möchte mich langfristig besser, freudiger und freier bewegen. Auch im Alltag, flexibel/ spontan sein, gutes körpergefühl zu haben und einen übertrag in neue Dinge zu haben. Deshalb bin ich eher bissl weggekommen vom reinen isoliert "Muskel" Training und mehr hin zu "Bewegungsmuster" Training. Aber stumpf pumpen ist schon auch immer mal geil :D
@Martin-vi8nk
4 ай бұрын
Calisthenics plus freies Kurz- oder Langhanteltraining für die Beine ist einfach das beste 🤙 Es macht mir einfach am meisten Spaß als nur geführte Übungen auszuführen. Calisthenics und Kurzhanteltraining bzw. Kettlebells kann man auch fast immer von zu Hause aus machen✌️
@wuelfele
4 ай бұрын
Toller Überraschung Coach Stef einzubauen 🎉❤
@dustingraenitz
4 ай бұрын
Cooles Selbstexperiment! Ich mache seit 2020 Calishtenics und ich liebe es! Ich mag es sehr, dass man funktional trainiert und auch oft draußen ist. Muskelaufbau ist auch möglich, wenn man sich immer wieder neue schwierige Übungen sucht, aber natürlich etwas schwieriger. Mittlerweile mache ich auch einen Split aus klassischen Krafttraining sowie Calisthenics. Und Cardio darf auch nicht vergessen werden!😀
@Jimmystylor
3 ай бұрын
Was hast du für einen Trainingsplan?
@angeloojoao
3 ай бұрын
Starkes Video mal wieder!
@ch.k4580
4 ай бұрын
Hallo lieber Dominik, wirklich tolles Video! Hat mir sehr gut gefallen. Vor allem die Experten (CoachStef und Christian!) Vielen Dank und wünsche Dir weiterhin alles Gute!
@Louis-m2n
4 ай бұрын
Cooles Video Dominik! Wichtig zu erwähnen ist vielleicht noch das es beim Calisthenics verschiedene Richtungen gibt, und dadurch der reine Muskelaufbau bei den meisten Calisthenics Athleten garnicht das Ziel ist. Ich und viele andere zum Beispiel machen die Sportart vor allem wegen den Skills. Klar ist der Muskelaufbau hier nicht der selbe wie beim klassischen Krafttraining, aber wenn man bei Übungen wie Dips oder Klimmzügen Zusatzgewicht mithilfe eines Gürtels verwendet kann man doch eine sehr ordentliche Muskulatur aufbauen, die wahrscheinlich 80-90% der normalen Menschen reichen würde.
@Deathwish708
3 ай бұрын
Wenn man rein Muskeln aufbauen will ist eine Mischung meiner Meinung nach perfekt. Du fängst an mit Grundübungen wie Pull ups an (evtl mit Gewicht) und wenn die Unterarme oder Bizeps als erstes aufgeben, kannst noch mit Maschinen oder Hanteln bis zum versagen des Rückens gehen. Bei calisthenics ist der Vorteil man wird beweglich und trainiert auch die kleinen Unterstützungsmuskeln. Beim pumpen gehst dann an dein Limit und hast das beste aus beiden welten. Macht wie ich finde am meisten Spaß
@Louis-m2n
3 ай бұрын
@@Deathwish708 Ich denke wenn man Muskeln aufbauen will hast du auf jeden Fall recht. Aber man muss halt immer sein Ziel im Auge behalten und dementsprechend sein Training gestalten. Deshalb finde ich auch diesen Beef zwischen Gym und Calisthenics unnötig weil beide Sportarten unterschiedliche Ziele anstreben. Beim reinen Gym/Bodybuilding geht es eben hauptsächlich um die Optik, und bei Calisthenics geht es eher um Kraft, Ausdauer und das erlernen der Skills. Da ich die Skills als Ziel habe wie HSPU oder Planche Trainiere ich ausschließlich für die Skills und Kombiniere das mit Weighted Calisthenics also Weighted Dips, Pullups und Muscle Ups um Kraft aufzubauen. Ich hatte in meinem ersten Jahr des Krafttrainings auch das normale Gym Training absolviert mit PPL etc. Aber mir ist das ganze einfach zu eintönig und langweilig geworden deshalb mach ich jetzt calisthenics.
@Deathwish708
3 ай бұрын
@@Louis-m2n genau reines pumpen wird irgendwann eintönig. Mit calisthenics streust du skills ein, für die es manchmal Jahre braucht um sie zu perfektionieren
@th0m4s_19
4 ай бұрын
Unglaublich geiles Video! Seit Anfang Mai bin auch ich sehr regelmäßig im Calisthenicspark. Geiler Zufall :D Meiner Meinung nach geht nichts über ästhetisch-kontrollierte Kraft-Ausdauer-Trainings draußen in der Natur mit korrekten Leuten. Zum Beintraining ohne Kurzhanteln kann ich Sascha Huber's 20min Beintraining (in Kombination mit statischen Übungen wie Wallsit) sehr empfehlen!
@Mo-yk6ew
3 ай бұрын
Bin grad dabei Calisthenics so richtig durchziehen. Lege grad Fokus auf Klimmzüge und Ausdauer. Im Sommer werden dann jegliche Art von Skill bearbeitet
@FredGrandt
4 ай бұрын
Ich kann dir absolut Bouldern empfehlen! Das bringt mir persönlich sehr viel Spaß und ich merke das Muskelversagen nicht so schnell und man lernt in der Höhe seinen Körper so gut kennen 💪
@SirHardRockBln
4 ай бұрын
Da mich die Fahrt und das Training in ein Fitness Studio immer mind 2-3 std Zeit kosten, ist Calisthenics zu Hause mit einer Klimmzugstange sowie Dipbarren einfach effizienter und ich schwänze weniger das Training da ich keine Zeit mit hin und zurück fahren sowie umziehen und warten im überfüllten Gym verschwende. Für die Beine bieten sich kettlebells gut an allgemein kann man damit sein Calisthenics Training gut ergänzen
@Martin-vi8nk
4 ай бұрын
Kettlebells sind auch einfach heftig 💪
@sohaib_
4 ай бұрын
So geil, freue mich schon echt lange drauf :D
@killrage4873
4 ай бұрын
Muscle Up ist wirklich 80% Technik und Verständnis und 20% kraft
@David-hh1pm
4 ай бұрын
sry aber du hast keine Ahnung. Ein strict muscle up ist wahrscheinlich 95% kraft 5% Technik
@romanschmelzer9298
3 ай бұрын
Durch eine Verletzung und Schulter Op war ich "gezwungen" bei der der Physio viele Übungen zu machen mit dem eigenen Körpergewicht. Jetzt grade packe ich diese Übungen auch oft in mein Programm rein. Find das echt erstaunlich wieviel Spaß es macht. Freu mich jetzt schon drauf wenn ich wieder Klimmzüge schaffe und ordentliche Liegestütze 😊
@Franko384
3 ай бұрын
10:06 das man für calisthenics auch im Winter raus muss, ist ein Vorteil. Man stärkt dadurch sein Immunsystem und die Resilienz.
@xXHotaroXx
2 ай бұрын
Skool logo gesehen !! Good luck, viel Erfolg - let's goooo 🎉 🔥🔥
@Knipser
3 ай бұрын
hab einfach vor einer Woche angefangen Calisthenics auszuprobieren haha
@SilasBrawlStars
3 ай бұрын
geil dass Stef einen Part hatte 🔥👌
@florianpower
3 ай бұрын
Coach Stef ist echt cool
@jimmey1989
3 ай бұрын
Ich war jahrelang im Gym und bin vor 2 Jahren auf Calisthenics umgestiegen, beste Entscheidung ever. Kommt drauf an was du für Ziele hast man kann weighted calisthenics machen, skills trainieren oder auf reps gehen. Trainiere mittlerweile nur noch speziell auf Skills das macht mir am meisten Spaß (Muscle Up, V-Sit, Front Lever, Planche...)
@fredericluhede9449
3 ай бұрын
Kann Dir Dips in Ringen empfehlen. Also die Ringe, die Turner auch nutzen, das ist der Gamechanger für die Brust finde ich 🙏
@stija1996
3 ай бұрын
Coach schtef bester mann
@LE-GEN-DE
3 ай бұрын
In vielen Videos zum Thema Calisthenics kommt der Unterschied zwischen dem reinen Muskelaufbau (Optik) und dem Kraftaufbau etwas zu kurz, wie auch hier. Wenn man einfach nur besser aussehen möchte, dann macht es Sinn immer ans Muskelversagen zu gehen. Möchte man aber mehr Kraft aufbauen, macht es Sinn auch mal 1-2 Reps im Tank zu lassen. Das Pendant dazu im Gym wäre das Powerlifting. Um Skills zu erlernen, wie z.B. den Muscle Up, macht es Sinn auch mehr auf Kraft zu gehen. Mit dem reinen Muskelaufbau (Hyperthrophie) kommt man schwerer oder vielleicht gar nicht ans Ziel.
@chrismerl9413
3 ай бұрын
wieder ein geiles, ehrliches, menschliches video. danke dafür. bisher noch nicht ausprobiert. sieht aber interessant aus. mal testen.
@rast-los
6 күн бұрын
Mega Challenge! Das steht bei mir auch noch auf der ToDo-Liste...🙃
@tobiasschneider1045
3 ай бұрын
Sehr erfrischend deine Freude zu sehen, als du den MU geschafft hast
@FräuleinZenKritik
3 ай бұрын
Aus alt mach neu! 😂 Früher hiess das Ganzkörpertraining, aber " Calosthenics" klingt natürlich cooler! 😂
@ollisch26
3 ай бұрын
Ich mache seit 14 jahren Kraftsport Bodybuilding, Powerlifting. Seit 7 Monaten mache nur Calisthenics und habe guten progress erzielt was skills angeht. Mein Körper ist viel definierter geworden. Ich bin zwar ein paar kilo leichter aber fühle mich auch viel athletischer. Meinen Fortschritt kann man auf KZitem verfolgen😉
@arlex.
4 ай бұрын
Oha bin gerade selber am lernen und das Video kommt einfach perfekt
@von-yl6dl
3 ай бұрын
Tipp von mir kauf dir Griffpolster kosten nicht viel und es hilft den Unterarmen, da Schweiß absorbierend. Und mit Zusatzgewicht kann man genauso gut ans Muskelversagen gehen. Hier auch nochmal ein Tipp von mir kauft euch so nen Gürtel zum Gewicht dranmachen, und hängt einen Eimer mit Kies dahin. Zudem kann man dann mit dem Eimer noch Seitheben machen.
@entonxd1013
3 ай бұрын
Tatsächlich dein bestes Video ❤
@moinrix
4 ай бұрын
Finde Calisthenics gehört zum Krafttraining dazu. Fürs Gym braucht man einfach Körperspannung und die bekommst du durch Calisthenics. 2 Monate nachdem ich Calisthenics gestartet habe, konnte ich 15kg mehr bench pressen. (Habe immer Psoudo Pushups gemacht). Außerdem Beine trainieren durch laufen gehen und halt auch mit Gewichten. Außerdem kann man Calisthenics auch mit Zusatz Gewicht machen. Ich bin jz komplett umgestiegen, weil ich einfach die Skills lernen will. Ab und zu mache ich aber auch Gym.
@David-qw4qo
3 ай бұрын
Mache Cali seit 3 Jahren. Es bockt noch immer unglaublich, ich bin TOP fit, fühle mich gesund. Muscle Up: war nach 3 Monaten möglich (natürlich keine schöne Ausführung) Slow Muscle Up: ca. 1 Jahr Handstand: ca. 1 Jahr Front Lever: immer noch dabei One Arm Handstand: 3 Jahre
@100ScienceSeconds
4 ай бұрын
Hybrig Training is the way!
@Ruben-mu3nx
4 ай бұрын
Mach einmal die übung 5 klimmzüge, 10 liegestütze und 15 squats/ runde, insgesamt 20 runden, dann gehst du ans muskelversagen wenn du anfängst mit diesem sport und eine gewisse grundfitness hast :)
@smashed7aut594
4 ай бұрын
Gratuliere zu deinem ersten Muscle Up 💪🏻
@cyberdomi88
2 ай бұрын
Hab genau 1 Monat gebraucht, für muscle ups 6 Stück hintereinander die anblicke waren auch gut 👌🏼
@fxn_bce4417
4 ай бұрын
Sehr cooles Experiment mal wieder zum Thema Klimmzüge bin ich sowieso der festen überzeugung dass Klimmzüge die beste Übung für den Rücken ist weil man einfach alles trifft ich gehe auch ins Gym und Klimmzüge sind beim Rückentraining immer überwiegend und an erster Stelle kann ich jedem weiterempfehlen
@AdrianAmaruShorts
4 ай бұрын
Geiles Video Bro!😁🔥 Sehr interessant. Würde dir auf jedenfall zustimmen, dass Gym am effektivsten ist, wenn es um reinen Muskelaufbau geht.✅ Die Frage ist nur, warum man maximalen Muskelnaufbau haben will. Macht man das wirklich für sich selber? Oder macht man es für andere? Wenn die Motivation hinter der Aktion ist, Anerkennung anderer zu bekommen, denke ich, dass es einem auf lange Sicht nicht erfüllt. Sport mehr als nur das optische. Ich denke ne Kombi aus beidem ist für viele Menschen das Beste✅💪🏼 Zu sehen das man etwas durchziehen kann und Fortschritte macht, sowohl bei seinen Skills, als auch beim Optischen ist auf jeden Fall geil!🚀🤩💪🏼
@diesaene1.016
3 ай бұрын
Wieviele Klimmzüge mehr konntest du im Endeffekt schaffen?
@Deathwish708
3 ай бұрын
Calisthenics ist definitiv eine geile Sache. Mische mein Training selbst aus beidem zusammen. Du sagtest du trainierst schon einige Jahre Push Pull Beine im Studio? Merkst du Fortschritte? Ich sehe nämlich an deinem calisthenics Fortschritt, dass dir evtl einfach die Frequenz fehlt. 3 mal die Woche Ganzkörper tut den meisten einfach besser auch wenn's langweilig ist. Siehst du ja an deinen pull ups. Den Muskel öfter trainieren. Und für Beine kann ich noch Sprints und Sprünge empfehlen wenn du bei Körpergewicht bleiben willst. Gibt auch noch Westen mit Gewichten um die Übungen schwerer zu machen bei Bedarf. Hoffe du bleibst dran und erreichst deine Ziele
@jamalshamil3486
3 ай бұрын
Oder seil springen mit gwichten Oder stand ups Oder oder oder gibs mehr als genug übungen auch pistols mit gewichten Die meisten haben einfach keine ahnung aber freeletics ist beispiel ein mix aus allem mittlerweile !!! Lohnt sich 😊
@wolfgangbang
4 ай бұрын
Ich mache gleich auch ein knackiges Ganzkörper-Workout.
@Fiete.
4 ай бұрын
Und als nächstes Video erscheint: schaffe ich einen Hyrox 😅. Richtig stabil wie du dich ohne eine Person so motivieren kannst im Training.💪
@giacomosteckhan7931
4 ай бұрын
Was ist ein Hyrox?
@mahokay8421
3 ай бұрын
Coach Schteff man kennt ihn
@schwartl93
4 ай бұрын
Coach Stef ist nebenher Synchronsprecher oder?😃
@jmgc5968
4 ай бұрын
Mir hats bei meiner Reise zu 10 cleanen muscle ups geholfen viel mit Band zu arbeiten. Probiers einfach mal aus. Da kann man auch eine Progression erreichen, wenn man verschieden starke Bänder benutzt
@Paurumuss
4 ай бұрын
Sonntag 13 uhr highlight der woche❤
@ulle13031987
4 ай бұрын
Sehr interessantes Video. Was du leider vollkommen außer acht gelassen hast sind Wiederstandsbänder oder einfach auch Zusatzgewicht, was die „Pros“ unter anderen zum Beispiel bei „weighted calisthenics“ benutzen. Da sie selber auch irgendwann an ihre Grenzen kommen.
@LongTimeNoGhee
4 ай бұрын
Hey Dominik, es gibt ein Thema, dass meiner Meinung nach viel zu wenig bekannt ist: Estrogenics. Ich glaube, du könntest auf jeden Fall einen guten Beitrag leisten, um das Ganze bekannter zu machen und ich glaube, dass es dein Leben auch komplett verändern würde. (Ist aber sehr viel Arbeit). Das meiste, was du wissen musst, steht im Buch "Estrogeneration", Kuss, geiles Video btw
@grapha5478
4 ай бұрын
Die Unterarme sehen wirklich krass aus 🤝💪
@andigerry341
4 ай бұрын
Zieh beim hochgehen die Knie an, macht den muscle up echt easy
@stevnangel
4 ай бұрын
Hab direkt wieder bock bekommen (aber nicht auf den Muskelkater)
@affegorilla1299
4 ай бұрын
90 Tage für wirklichen Fortgeschritte und tolle Ergebnisse 👍🏻
@KazBrekker158
2 ай бұрын
Mache seit 2,5 Jahren hybrides Training. 80% calisthenics und 20% mit Maschinen oder Freihanteln. Kann es nur wärmstens empfehlen nicht nur auf calisthenics stumpf zu gehen sondern beides. So wie es coachstef meinte
@derBuschjunge
3 ай бұрын
Form ist besse geworden und nice muscle up
@andrealebersorger7389
3 ай бұрын
Motorikpark ist voll super…❤️
@lisaja4498
4 ай бұрын
Krass wie sich dein Körper verändert hat
@die-ringe
3 ай бұрын
Calisthenics: Der einzige Sport, bei dem Spielplätze zu Fitnessstudios werden. 😂💪
@calijul
4 ай бұрын
Calisthenics ❤
@campus-real
4 ай бұрын
Echt cooles Video!
@stoneowl2383
3 ай бұрын
Nicht vergessen: Zwischen vorher und nachher Bild liegen 30 Tage Training :) Keiner weiß, wie Du ausgesehen hättest, wenn du einfach 30 Tage weiter in Gym gegangen wärst.
@tom-lucaneidert3196
4 ай бұрын
Bitte 7 Tage wie David Laid trainieren!!!
@heroboy3619
4 ай бұрын
Würde ein Selbstexperiment zum Bouldnern feiern! Die meisten Kletterer sehen sehr atlethisch aus und Spaß macht es auch seinen Kopf anzustrengen :) Ps. Zu meinen Routine Traingsplan im Gym macht ein Tag klettern ein Unterschied für mich, vom Kopf und Körper her !
@sersLuk
4 ай бұрын
Solider body schon am Anfang 🎉
@Leez
4 ай бұрын
mega spannendes Video! Direkt erstmal nen einhändigen Liegestütz probieren haha
@paju813
3 ай бұрын
Viel Erfolg haha
@Jan-es4fp
4 ай бұрын
Meiner Meinung nach ist das eine der krassesten Körperlichen Veränderungen von allen Experimenten
@janakerber2261
2 ай бұрын
Sehr cooles Video aber ich würde mich über ein selbst Experiment an Turnringen freuen was du davon hältst und wie sich deine cordination steigert....
@olkingsson
4 ай бұрын
Ich empfehle für ein vollständiges Training noch einige Variationen von Kettlebell übungen .... gibt etliche geile übungen um funktional stärker zu werden.
@handyapp9587
4 ай бұрын
Einfach schon für den titel und die ersten sekunden n like geben
@MarvWinner
4 ай бұрын
Sehr gut will ich auch fangen❤😂
@kndsvdr
4 ай бұрын
Ich kann nur den Kanal "K boges" empfehlen. Er macht zwar eigentlich nur Videos zum Training an sich - also ohne die klassischen Skills, aber der Mann hat Ahnung. Das Geile bei ihm ist, dass ich durch ihn weiß, dass man auch keine langen Sessions machen muss um Kraft und Muskeln aufzubauen + die Videos sind alle sehr kurz und informativ. Da ich pro Tag nur 30 min trainiere, schaffe ich das auch consistent zu machen und sehe aufjedenfall auch schon Progress.
@dertoni0300
2 ай бұрын
Frei geredet, viele Bilder benutzt. Gutes Video👍🏻
@Colin.Schwerdtfeger
3 ай бұрын
Sau geil!
@firetv5913
3 ай бұрын
Meiner Meinung nach sind Klimmzüge die beste Rückenübung überhaupt
@MrJulicool
2 ай бұрын
Ich glaube die wenigsten Leute wollen maximalen Muskelaufbau. Ist die Mischung sicher super
@ghettokeks4832
3 ай бұрын
Top video
@ibins1876
3 ай бұрын
Ahmmm bestes Beispiel Smartgains
@julianschiederer4314
3 ай бұрын
10:30 Sind da 30-35 Wiederholungen pro Satz oder pro Übung gemeint?
@CoachStef
3 ай бұрын
Pro Satz. Zum Beispiel bei Liegestütze, da ergibt es keinen Sinn ewig viele Reps zu ballern. Das ist nur Ego wie viele Push Ups man kann, für Muskelaufbau aber sinnfrei 👍🏼
@prod.KvnHlm
4 ай бұрын
wenn du das gefühl hast, liegesetütze reichen dir nicht um ans versagen zu kommen, mach sie langsamer. 2 sek runter, 1 sek unten halten, so schnell wie möglich hoch..
@Aliapfelsaft
3 ай бұрын
Archerpushups
@eldra_04
23 күн бұрын
Muss bei der verschiedene Übung mehr auf die Ausführung achte. Pike Liegestütze sind gut für die Schulter, aber die schone Ausführung ist am Anfang schwierig
@harrysson9649
3 ай бұрын
mich würde interessieren wie dein Trainingsplan dann ausgeschaut hat? immer noch Push, Pull, Beine oder anders? und wenn bsp. bei PushUps du ans Muskelversagen gekommen bist, hast du dann mit einer "leichteren" Variante weitergemacht oder nicht? 🙂
@SH-rd7pk
3 ай бұрын
stark
@jakobpechoc7515
4 ай бұрын
Servus, was machst du im Waldviertel? Kenne all die Spots😅
@andrealebersorger7389
3 ай бұрын
Das Waldviertel ist immer eine Reise wert …
@Hochstapler-Gabelstapler25.08
3 ай бұрын
11:28 wenn sie doch nicht schwanger ist , wenn ich im Lotto gewonnen habe , wenn gta 6 raus kommt , wenn ich meine musik im auto höre, wenn mein essen von Lieferando angekommen ist 🎰🤝
@jordanl4279
4 ай бұрын
Versuch mal Front Lever zu lernen in 180 Tagen
@danieltrier7116
4 ай бұрын
Wenn man fit und beweglich sein möchte, führt nichts an bodyweight Training vorbei.
@jamalshamil3486
3 ай бұрын
Es gibt nix besseres als training mit dem eigendem körpergewicht und voralledem dynamisch !!!! Dazu doch noch boxen oder thaiboxen Und ne kur testesteron 150mg alle 5-7 tage Dann seht ihr nach 6 monaten nicht nur aus wie juri bojka sondern fühlt eich auch so Will wer was anders sagen noch ? ❤
@rioku2048
4 ай бұрын
Super video 👍🏻 wie wäre es mal mit 30 Tagen Crossfit?
@avatartamer3610
4 ай бұрын
Wie viel wiegst du? Gutes Video
@Jonathan_49
4 ай бұрын
Ich schau das video auf 0.75 damit ich länger Dominik schauen kann😭😂
@kelo17
4 ай бұрын
Retire
@user-ow7vl8jp4w
3 ай бұрын
same
@Syrius1801
3 ай бұрын
Als nächstes dann 30 Tage Hyrox Training? :D
@Igotthatjizz
4 ай бұрын
1 Tag Pull 200 Pull ups weiter griff enger griff,neutral und Chinups jeweils 3sätze Push ähnlich nur 200 - 400 Push Up Mit Diamond Push ups, erhöhte,normale und negative
@Igotthatjizz
4 ай бұрын
Und ein Tag Squats Joggen und so
@HaraldTeubl
4 ай бұрын
Grüße gehen raus Nice video 30 Tage ist halt nichts ja unterame ist normal bei Anfänger. 2 Im calisthenics ist sehr viel Nervensystem dabei da viele Muskeln gleichzeitig feuern und es werden Nervenleitbahnen gebaut und das hilft dir genau im Alter. 3 Muskel Aufbau Bodybuilder ja mit Gewichte wollt ihr geile Moves Erlebnisse Calisthenics 😃🤸♂️💪💪🔥🔥💯👍
@funny_channel24
3 ай бұрын
Hast du jeden Tag trainiert, und jeden Tag die gleichen Übungen gemacht?
@pxtv7474
3 ай бұрын
Was ist den ein greeter oder Greeterklapp? Ich denke nicht es ist ein Gerät oder Gewicht, denn es soll ja ohne Geräte und Gewichte trainiert werden.
@Boardman039
3 ай бұрын
Hi, hat jemand Tipps um sein Handgelenk zu stärken? Habe vor 3 Monaten durch ein Sofa Transport und Krafttraining (mit nicht immer der beste Ausführung) mir ein TFCC im rechten Handgelenk zugezogen. Ich trage seit 3 Monaten eine Schiene und so langsam wird es besser. Wie soll ich am besten wieder anfangen und was kann ich präventiv tun, damit mein Handgelenk für die Zukunft gestärkt ist? Vielen Dank schon ma! 🙏
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