走るために必要な腸腰筋!!
もっともっと使って走ってあげよう
後半疲れてきた時や30kmの壁もこれがあれば走り切れる!!
まずは腸腰筋が動いている感覚を確かめてみよう。地味トレだけどこういうのが大切。
ストライドも自然と伸びる!
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Негізгі бет 30km以降もこれなら走れる【腸腰筋を使って走ろう】ストライド,ランニングフォーム
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