#1200 #захотелапохудела #пп #какпохудеть #интервальноеголодание #худеемвместе #худеемвкусно #dietfood #худеюсбольшоговеса #ппрецепты #беларусь #рецепты
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Кексы из лаваша: (На весь рецепт: к559, б37, ж25 у47)
85г лаваш
1 яйцо
35г молоко 1,5%
95г куриная ветчина
60г помидор
30г сыр
соль по вкусу.
Рекомендуемая порция -3 шт.(333к)
Тефтели с булгуром: (На 2 порции(6шт.):к701 б77 ж20 у54)
250г куриное филе
65г булгур
1 яйцо
45г лук
20г морковь
50г сметана
20г томатная паста
6г кукурузный крахмал
соль, специи по вкусу
Рекомендуемая порция-3шт + овощной салат, заправленный растит.маслом(80г- 105к)
Говядина, тушеная с овощами:( На 100г:к150 б12,4 ж6,7 у1,8)
595г говядина
60г лук
65г морковь
140г тыква
20г томатная паста
10г растительное масло
соль, специи по вкусу
Рекомендуемая порция-200г+ овощной салат(80г)
Негізгі бет -32КГ!👍/ХУДЕЕМ ВКУСНО!😉/ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА 1200К С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ!🥗
Пікірлер: 252