#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Роллы: (кбжу на всю порцию: 189/10/14/4)
60г огурец
50г сыр творожный
30г форель
2г кунжут
5г соус бальзамический
Салат с креветками: (кбжу на всю порцию: 295/20/21/6)
85г креветки варёные
60г пекинская капуста
30г черри
45г перец болгарский
40г сыр творожный
10г масло оливковое
10г сок лимона
соль, специи
Тортик: (кбжу на всю порцию: 260/17/11/20)
Для теста:
1 яйцо
75г йогурт нат.
10г клетчатка
5г какао
2г разрыхлитель
подсластитель
Для крема:
120г йогурт нат
5г семена чиа
подсластитель
30г киви
Негізгі бет -32кг🔥/ Рецепты для похудения и правильного питания🥗Кбжу в описании👇
Пікірлер: 46