볼륨 높이고 해주세요. 운동하다 지쳤을땐 음악이 큰 도움이 됩니다. 중급이신 분들은 가끔 체력 푸쉬 해주실때 하시면 좋을것 같아요. 매번 강하게 운동할 필요는 없어요. 도전하신 분들 댓글에 꼭 남겨주세요!❤️ *닐링 투 하프 스쿼트 점프는 무릎 꿇거나 일어설때 좌 우 다리를 번갈아가며 하면 더 좋아요. (저는 검도할때 왼발을 많이 쓰기 때문에 홈트할때 오른 다리를 더 많이 쓰느라 오른 다리먼저 한거예요)*
@hunseob87
3 жыл бұрын
도전! 음악이 큰힘이 되네요 ㅎㅎ
@김은경-y4v
3 жыл бұрын
검..검도요? 멋짐폭발이네요 👍🤭
@mookiss
3 жыл бұрын
와 진짜 멋진 누납니다 정말
@링링딩가딩딩
3 жыл бұрын
와 하다가 입 밖으로 심장이 나올거같아서 잠깐 멈춰서 심호흡 좀 더 하고 다시 따라갔는데 프랭크 킥 동작부터 또 고비였어요 ㅠㅠ 그래도 열심히 완주했더니 너무 뿌듯합니다!! 이걸로 열심히 체력 늘려볼께요 💪💪
@희야몽해
3 жыл бұрын
하체20분하고 했더니 죽을거 같았어요 동작하는데 너무 힘든데 하긴해야하니 할수있다 할수있어 중얼거리며 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 언니운동 너무 좋아요!!!!!
@racheldrkim
3 жыл бұрын
그동안 운동 따라하면서 언니랑 가까워졌다고 생각했는데.. 오늘은 많이 멀게 느껴지네요..
@나름-p1h
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ저 이제 시작할건데 저도 점점 언니와 멀어질까 두렵네요ㅋㅋ
@chloea.196
3 жыл бұрын
워밍업까지만 가깝고 그 후로 점점 멀어지더니..크런치 콤보에서 급격히 멀어졌어요..
@BIGSIS
3 жыл бұрын
멀어지면 안돼요~~~~😂 아 이 세 분 덕에 크게 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ❤️❤️❤️
@뭉-t7b
3 жыл бұрын
플랭크투킥 크런치콤보. 나만 안되는게 아녔어.. 가까이 하기엔 너무 먼.. 큽. 현타옴 ㅠ
@user-el2xy2xi3u
3 жыл бұрын
저두안됐지만 담에는 성공하겠읍니다?ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
@dkoalee5052
3 жыл бұрын
철이없었죠.. 내몸은 초급인데 매운맛을 골랐다는게
@hodoocookies
3 жыл бұрын
40은 저역시 철이 없었네요. 여길 들어오다니^^;;
@user-mg4nh3ls6g
3 жыл бұрын
귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
@user-cu6xw3ne8l
3 жыл бұрын
언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 많은 홈트 매운맛을 해봤지만 이건 비교 불가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 매워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 하다가 호흡곤란 올 뻔 했어요 ㅋㅋㅋ 근데 진짜 운동 하나하나가 너무 다 좋네요 ㅠㅠㅠ 자세 흐트러짐 없이 끝까지 영상까지 찍는 언니는 정말 그저 빛입니다 !!
@user-jx1jd6go3v
Жыл бұрын
유튜브에 처음으로 댓글 남겨요. 언니 채널 보면서 운동하는 애셋 엄마입니다. 언니의 따뜻한 목소리에 울컥하면서 운동한지도 벌써 6개월이 흘렀어요. 언니의 선한 영향력으로 홈트로 10키로 감량했구요. 정말 감사드립니다. 운동은 시간이 나서가 아니고 시간을 내서 해야한다고 나를 더 사랑하자는말에 너무 맘이 슬펐고 힘이 났어요. 느리지만 꾸준히 따라해 볼게요! ^^ 언니도 건강조심하시구요. 유튜브지만 항상 긍정적인 에너지로 힘 많이 받습니다. 또뵈요! 오늘도 오운완 ^^❤️💪
@user-fu3yk9ue1u
3 жыл бұрын
빅씨스 언니덕에 저 8키로 빠졋어요 늘 핑계만많고 폭식하명 회피하던 저였는데 언니덕에 건강한 다이어트 하게 되었어요 너무 감사해요 매운맛 진짜 하다 욕나오고 팔다리 벌벌 떨면서 운동 했지만 하고나니 너무 뿌듯하고 제자신이 대견한거같아요 항상 양질의 컨텐츠 올려주셔서 너무너무 감사합니다
@mechantewesche1176
3 жыл бұрын
와ㅠㅠㅠ 8키로 축하드려요!!
@user-ju1oo9rw2t
Жыл бұрын
죽음의25분.....나름 홈트 경력자인데....진짜 몇번을 멈췄는지...극강의 유산소는 순한맛임....몸살나서 누울듯....우리 빅씨스 언니는 자세 흐트러지지 않고 진짜 리스펙트👍
@hyunjihwa
3 жыл бұрын
와...같은 팔다리가 있다고 같은 동작이 되는게 아닌가봐요ㅠㅠㅠㅠ 반은 놓친것 같아요 심지어 팔다리도 따로 놀아요 ㅋㅋㅋㅋ 새로운 목표가 생겻어요!! 초급부터 체력 잡아서 매운맛 정복하기요!! 화이팅!!
@snm030301
3 жыл бұрын
언니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이런 고강도 운동 많이 올려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 깔끔하고 운동에 온전히 집중할수 있는 고강도 영상이 한국 홈트 영상에는 많이 없는데 이 영상이 한줄기 빛이란말입니댜.. 몸매도 너무 좋으셔서 이미지 트레이닝도 되궁,, 게다가 반복도 없다니❤(⸝⸝⸝°⁻̫° ⸝⸝⸝) 부디 제발 증맬 정말루,, 고강도 원츄 입니당..(ง •̀_•́)ง
@warmbat7107
2 жыл бұрын
완존 공감 🥺
@thedayofozi4296
3 жыл бұрын
간혹 어려운 동작이 있기는 하지만 3일째 지속하는 중입니다! 올해 결혼을 앞둔 예비신부라 빅씨스 언니와 함께 다이어트 성공할게요 !! 3/1 3/2 3/3 3/7 3/8 - 4/5 5/1 공원과 산이 많은 곳으로 이사오면서 언니영상 중 20분 루틴 돌아가며 아침에 하고 저녁에는 공원에서 한시간씩 걷고 뛴지 1달! 1달만에 체력이 많이 올랐는지 매운맛이 전보다는 많이 괜찮아졌어요~~ 언니만 믿고 따라갑니다~~!!!!
@mechantewesche1176
3 жыл бұрын
예신님!! 돌아오세요~ ㅠㅠ 꼭 여기로 돌아오시지 않으시더라도.... 운동 계속 하고 계시길!!!
@thedayofozi4296
3 жыл бұрын
@@mechantewesche1176 댓글 감사해요~~!! 가벼울 루틴 돌다가 다시 매운맛으로 돌아왔어요 !!! 오늘부터 다시 달려보겠습니다!! ㅠㅠㅠㅠㅠ
@mechantewesche1176
3 жыл бұрын
@@thedayofozi4296 굿굿 :D
@이지몽-m7s
3 жыл бұрын
대기업이 될 냄새가난다.. 알고리즘이 인도해준 좋은 운동영상ㅠㅠ 비키니챌린지도 기대할게요 !!
우와 아마도 제가 동작을 제대로하지도못했을텐데... 너무힘들어서 숨은차오른데 그순간나온 범접하지못하는 동작에 너무 어이가없어서 헛웃음이 터졌는데 침이질질나오네요.... 와 오늘은 저질체력에두손들고가지만 다시도전하러올겁니다!!! 으아아아앙 ㅠㅠㅠㅠ
@bravechie
3 жыл бұрын
이 언니가 찐이였다....
@오수진-b7o2j
2 жыл бұрын
제말이...
@hha8308
7 ай бұрын
돌고 돌아 다시 이 영상 무엇보다 다리 왜이렇게 라인 예뻐지고 잘빠져요😮😮 그 유명한 마일리사이러스 다리운동 한번 했더니 다음날 근육 울퉁불퉁 못생기게 잡혀서 식겁하고 바로 이거 따라해줬더니 라인 예뻐짐ㅎㅎ 운동 강도 너무 힘들어서 좋고 하고나면 상쾌해요 목소리도 좋고 시원한 뉴욕하늘도 좋고 음악도 좋고 완벽한 영상🫶🏻 오늘도 감사합니다 이상적이고 아름다운 빅씨스 언니 가족 분들 행복하세요!♡
@warmcocoa
3 жыл бұрын
이게 최고에요 같은 시리즈 더 하고 싶어요! 땀쭉 심장쿵쾅!! 강한거 원하는 사람을 위해서도 만들어주세요!
@user-mj3ud9tf4y
3 жыл бұрын
저 이 루틴 지금 한달째 주 3회 하루 딱 1번 요 영상 시간 35분 그대로 될수있으면 영상 멈췄다가 시작하거나 하지 않고 딱 언니 속도에 맞춰서 해보고 있는데용!! 복근 약간 희미하게 힘주면 패이거나 나오는 듯한? 선도 생겼고 ㅋㅋ 뱃살 진짜 많이 없어져서 😍😍😍 몸무게는 3키로 빠졌어요 !!! 식단은 그냥 무조건 1일 1식 -> 먹고 싶은거 배부를 만큼ㅋㅋ 밥1공기나 2공기 먹을때도 있구 + 찌게 + 반찬많이 먹기도 하공.. + 간식 초코렛같은거 1개 크런키 같은거 먹거나 스벅 프라푸치노도 주3회정도 먹어줬는데도.. 빠진거 보니까 효과 진짜 좋은 거 같아요!! 빅씨스 언니 음성이랑 노래도 듣기 좋아서 뭔가 빨리 지치지도 않는 느낌 !! 지금 -5키로 더 빼서 올해 총 8키로 빼는 게 목표인데 아예 필수 운동으로 계속 하려고용 💪💪 13:26 비보잉이랑 15:46 크랩토터치만은 아직 제대로 안되서 이상하게 하고 넘어가게되지만 😂😂 되는 그날까지!!💖💖 그리고 사족이지만 1:54 웜업때 나오는 GET OVER IT 이라는 곡.. 너무 너무 좋아서 이 루틴에 더 집착하고 있어용ㅋㅋ✨✨✨ 웜업하면서 저 노래 덕분에 몽롱한 느낌 ?ㅋㅋ 힐링되는 느낌ㅋㅋㅋ받고 운동시작 보통 운동 영상에 저런 새벽감성? Cozy한 느낌이라고 하는 게 맞나요? 저런 장르의 곡.. 넣으면 자칫하면 운동 지루해질까봐 안 넣으려고 할 것 같은데 아무리 생각해도 빅씨스언니랑 편집자님의 독특한 선곡 센스.. 진짜로 유니크한 것 같아요 💖💖
@user-ff6kn8yt7s
3 жыл бұрын
오늘 두번째 완료했어요~^^ 아침에 온몸에 근육통이 있었는데 참고 다시 도전하니 오늘은 확실히 가벼워요~^^ 출산 후 7개월차지만 벌써 힙라인이 멋져지고 있어요~^^ 빅씨스님 선한 영향력으로 산후우울감도 육아스트레스도 잘 극복하고 있어요~^^ 진심으로 감사드립니다 ~^^ 극강 매운맛도 추천드려요~^^
@BIGSIS
3 жыл бұрын
앗 출산 7개월차! 😄❤️ 한참 애기 어려서 힘드실때인데 운동도하시고 장하십니다!!!👍👍👍 언니가 뉴욕서 화이팅보내요~~~❤️❤️❤️
@simplelife643
Жыл бұрын
땀벅유산소 챌린지 계속 하고 있으며, 땀벅유산소 후 이영상했습니다. 매운맛영상을 하니 올만에 땀이 쫙쫙 너무 좋아요. 중간부분동작은 정확친 않았지만 끝까지 했어요.^^
@woo.na_
3 жыл бұрын
와~ 탁트인 시원한 풍경이있는 곳에서 운동해주시니 따라하면서도 마음이 시원해 지는 기분이예요! 그리고 친절한 목소리로 설명 잘 해주시고 운동 전, 후 스트레칭까지 완벽합니다! 기분좋게 운동했어요! 감사합니다 : )
@youngrankim3610
3 жыл бұрын
저 언니 몸매가 괜히 저런 것이 아니었음을.. 내 몸뚱아리에 근육이 너무 없고 팔은 무거운 몸을 지탱도 못하고 와 ㅋㅋ 이건 근육을 좀 더 키우고 도전해야겠어요 언니 최고!
@mookiss
3 жыл бұрын
2주만에 진짜 오늘은 운동하지 말까했다가 위밍업이랑 골반 스트레칭하고 바로 매운맛켬ㅋ 운동은 역시 귀찮고 진짜 하기 싫을 때 그걸 이겨내고 했을 때 뭔가 인간된거 같은 느낌임ㅋ 암튼 땀 쭉흘리고 주말 밤을 보냅니다 상쾌하네요ㅋ
@MO-gt3lk
2 жыл бұрын
호기롭게 하다가 몇몇 동작은 못하고 패스하는 이번 트레이닝 😌 하지만 덕분에 몸 가벼워져서 갑니다 :) 잡생각 없애는 데 최고예요❣
@JIHYUNAN07
3 жыл бұрын
해보고싶었는데 ㅠㅠㅠ 손으로 버티는 동작이 많아 유산소40분으로 해야겠어요 ㅠㅠ 손목으로 버티는 동작을 못해서 ㅠㅠㅠ 아쉬워요 하지만 다른운동영상도 충분히 힘들... 기때문에😂😂😂 다른운동영상으로 땀 빼겠습니당!! 하시는 분들 화이팅팅팅!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@jane9818
3 жыл бұрын
저두요ㅠ 저두 팔힘이 약한데 특히 손목이 아파서 그동안 포기한 적 많아요 근데 빅시스 님껀 (아직 초보 운동만 했지만) 손목으로 버티는 동작이 상대적으로 적거나 고루 분포되어 있어서 한달 넘게 꾸준히 하고 있어요 근데 요건 엄두도 못내겠네요😔
@mellow_april
5 ай бұрын
항상 야외에서 런닝을 했었는데 엘에이에 일주일간 장마가 와서 정말 우연히 홈트레이닝 영상을 찾아보다가 알게 되었는데 그 이후 꾸준히 언니 영상보며 HIIT 하고 있어요! 언니 덕분에 고강도 인터벌 운동 처음 도전하는데 끝내면 뿌듯함이 너무 좋아요 :) 그리고 무엇보다 운동은 몸매 때문에 억지로 했던 이유가 컸는데 언니가 “운동은 나에게 주는 최고의 선물”이라는 말에 운동시간을 더 사랑하고 소중한 시간으로 여기게 되었어요ㅎㅎㅎ 너무 감사해요~ 언니의 건강하고 아름다운 마인드가 너무 너무 좋습니다! 💓
@shimya0528
3 жыл бұрын
몇동작은 몸에 익숙치 않아서 버벅댔어요. 몇번 하면 익숙해질거 같아요. 땀이 주루룩 납니다. 중간에 한번 끊어서 했지만 그래도 끝까지 한것에 저 스스로에게 박수를...ㅋㅋ
@김유미-n1i
3 жыл бұрын
집에 있는 물맛이 헬스장 물맛이 났어요~~ 엄청 맛났어욧!! 오늘은 끝까지 했는데 성공은 못했어요 중간에 한동작 놓치고 좀 자꾸 쉬었어요~~ㅋㅋ 매운맛 맛있어욧 ㅋㅋ 벌써 2달째 따라하고 있는데 몸에 변화가 생겼어요 발톱을 무릎세워서 깍을 수 있고 양말도 무릎을 세워 신을 수 있게 되답니다~~ 빅씨스님~ 때큐베리감솨요^^
@잉담
3 жыл бұрын
공복운동으로 했어요 호흡곤란 오는줄 알았어요 하지만 하고나니 뿌듯해요 항상 느끼지만 영상색감 노래 다 좋습니다 스트레칭도요♡
@BIGSIS
3 жыл бұрын
저는 공복에 했으면 쓰러졌을듯😂 화이팅입니다!❤️
@user-op6gw7bc5k
3 жыл бұрын
빅시스 구독자입니다. 오늘 새로운, 강력한 운동이 올라와서 아무 고민없이 복근운동 10분정도 하고 바로 시작했습니다. 매운맛 맞아요. 처음 맞이하는 동작들도 간간히 있어서 발나가는거 계산하다가 시간 놓치곤 했어요. 그래도 끝까지 따라했습니다. 너무 신선했고요. 집중해야하는 코스라서 시간가는줄 모르고 했어요. 빅시스 중급코스 하시는분들은 바로 시작해보시면 매우 만족하실것 같아요. ㅎㅎㅎ 전 일주일에 6회 운동하는편인데 2~3회정도?는 이 영상 꼭 틀고싶을것 같아요. 헬스장 못가고 집에서 하는운동이라 밍기적거릴때 있는데 정신차리게 해줄 영상이에요.. 빅씨스 언니 영상 만들어주셔서 너무 감사해요♥ 저도 언니처럼 멋진줌마렐라 될거에요...♥
@user-ef4vg3te1g
3 жыл бұрын
기둘렸어요 !!! 울 씨스 언니꺼 ㅡ 이따 저녁에 해보게쒀요 ㅡ
@user-tx3yt9zg5f
3 жыл бұрын
선상님 저 이거 처음 해보는데 진짜 장난없어요.... 선생님 보면서 놀래고 제 모습에 한 번 놀래네요 이 은혜를 어찌 갚아야할지 ㅠ 다이어트 성공하면 꼭 후기하러 오겠습니다 ㅜㅜ
@hha8308
2 жыл бұрын
이 영상 진짜 개좋아요❤️ 특히 하고나면 다리라인이 이뻐졌다는 느낌이 많이 들어요 땀도 엄청나고 중간에 죽을것 같은 시점에 조금 수월한 동작도 섞어 주시고 그냥 아주 짱입니다!!!
@AngelaChan-f4c
3 жыл бұрын
운동 시작한지 딱 2주 됐구요 이제 초중급 끝내고 이거 도전 했는데 진짜 빡신데 뭔가 보람이 있네요 몸매보며 항상 자극 받으며 할려고 노력하고 있어요 건강한 엄마가 될때까지 화이팅! 할께요 좋은 영상 감사 합니다.
@기메진기메진
Жыл бұрын
요즘 운동좀 했다고 거만해진 내 자아를 겸손하게 만들어준 영상 감사합니다 밑으로 돌아가서 더 달련하고 돌아올께요 😂😅
@Yc_hits_the_griddy
3 жыл бұрын
와...불금의 숙취를 이겨보고자 한가로운 토요일 오전 겁없이 매운맛을 도전했다 극도로 차오르는 숨과 익숙치 않은 동작에 팔다리가 따로 놀아 결국 12분 남겨두고 포기했네요😂 다시 숨고르고 결국 초중급 루틴으로 돌아와 운동하는데 세상 순하게 운동하고 있었구나를 느끼며 15초의 휴식이 이리 길게 느껴지다니요🤣 열심히 기초체력 쌓아 꼭 다시 도전하러 오겠습니다🔥
@user-hy0604
3 жыл бұрын
언니 항상 보고 느끼는건데 끝나고 웃는모습이 너무 순둥순둥 귀여우세요~ 아이같아요~~~
@뭉-t7b
3 жыл бұрын
맞아요. 굉장히 여성스럽고 예뻐요 ㅎ
@BIGSIS
3 жыл бұрын
제 베프는 저를 에디라고 불러요. 그 뽀로로에 나오는 여우. 눈 없는애 ㅡㅡ 웃으면 딱 에디같이 생겼다던데. 귀엽다 해주셔서 감사해요ㅠㅠ❤️❤️❤️
@mozzi_seo
3 жыл бұрын
생리전이라 몸도무겁고 괜시리 짜증이나서 운동 이틀쉬었다가 오늘 요걸로 운동하고 땀 쫘악 내고 씻고 누우니까 혈색도 좋은거같고 개운하고 너~~~~~~무 좋은거있죠!! 대박대박🥰
@YSJoo-q3i
3 жыл бұрын
눈동만 했는데도 숨차요ㅠㅠ 원하던강도!좋아요! 오늘밤에 불태울게요🤸🏋️🧎
@소소한즐거움-i2s
2 жыл бұрын
언니~~ 이거 확실한 매운맛이네요. 근데 끝내고 나니까 기분이 너무 좋아요. 워밍업과 쿨다운도 함께 있어서 더 좋아요. 매일 근력유산소 30분 아니면 화끈하게 20분 하다고 오늘은 주말이라 이거 처음으로 했어요. 하면서 힘들다 느끼면서 주말에 한번씩 하면서 내 체력 테스트하면 좋겠다고 생각했는데 딱 언니가 가끔씩하면 좋다고 하니까 주말에 한번씩 꼭 해야겠어요. 워킹맘이라 운동시간 많이 없는데 아침마다 언니영상 보면서 매일 꾸준히 운동하고 있어요. 언니가 열심히하니까 저도 따라하게 되는 것 같아요. 우리 딸에게도 빅씨스 언니 처럼 건강해질 거라고 이야기 하면서 열심히 함께하고 있습니다. 항상 감사해요.
@소소한즐거움-i2s
2 жыл бұрын
지난주 토요일. 이번주 토요일 했어요.!! 3주성공!! 주말에는 매운맛 루틴 하는 날!!
@k2yr111
Жыл бұрын
다른 채널 돌고돌아 이 영상으로 정착했어요~~ 설명도 간결하고 목소리도 듣기좋고 노래선곡도 좋고. .. 플랭크투킥은 박치라서 진짜 헤맸는데 몇 번 하다보니 이제 잘 되니 복근에 힘이 들어가는게 느껴져서 뿌듯해요 ㅋㅋ 매운맛이라고 해서 일단 이거랑 복근루틴으로 하고있는데 유산소 더 빡신게 있을까요?? 한 번 찾아봐야겠어요 😂😂
@luckymmmmmmm
3 жыл бұрын
나름 운동을 오래 해와서 약간의 자신감도 있었는데 역시 매운맛 답게 숨이 많이 차고 땀도 많이 났어요~~!! 자주 찾게될 영상이 될것 같아요~~최근 몇달동안 다른 홈트 영상 쳐다보지도 않고 언니에게 푹 빠져 있답니다~~앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴께요~그럴려면 항상 건강하셔야 해요~~^^ 열혈팬으로서 부탁드립니다!🙏☺️
@juyoungkim1544
3 жыл бұрын
운동집중 영상깔끔 뷰맛집에 언니목소리에 매료되어 매일옵니다.
@user-eq9sq6rb3i
3 жыл бұрын
이번 영상 진짜 매운맛...!!!심장 박동수가 장난 아니에요!! 크런치 콤보할 땐 사이드플랭크 자세가 너무 어려워서 끙끙대면서 했어요😂😂😂 그래도 다 하고 나니깐 너무 뿌듯!
@beani90
2 жыл бұрын
출근하는날은 도저히 힘들어서 못하고 일주일에 쉬는 날 두번있는데 아침일어나자마자 공복 운동하고 땀흘리는게 기분이 너무 좋아요.언니 영상은 너무 길지도 않고 안에 웜업 쿨다운 다있으니까 좋고 휴식시간 짧거나 없어서 쉴새 없이 하는게 너무좋습니다.!! 아직 자세가 잘 안나오는게 있는데 꾸준히 해볼게요!! 긍정 기운 받아갑니다. ♡
@jimincha345
2 жыл бұрын
매일 아침마다 출근전에 2년째 언니비디오 보고 운동해서 식단까지 해서 10키로 감량 했어요! 근데 점점 익숙해져서 그런가 이런 고강도가 더 고파지네요! 출근전에 30분 할수 있는 땀 쫙쫙 뺄수 있는 체지방 체지방 고강도로 좀 더 올려주시면 안될까요~? 늘 감사합니다~!!! ^0^
@user-uz4cq9wf3z
3 жыл бұрын
애들케어 하고 7시에 시작할께요~~~~^^ 기대되요 매운맛~~~~ㅎ
@jeeyeonkang7975
Жыл бұрын
건강검진후 좀 기분이 그랬는데 매운맛으로 땀폭발하고나니 기운이 나요♡ 운동밖에 없네요~~~^^
@user-dp2fo5lc6g
3 жыл бұрын
정말 역대급이었요 얼굴이 벽돌색깔ㆍㆍㆍ 땀물 콧물 다 흘리면서 다 해낸 저에게 칭찬합니다 선생님도 수고하셨어요♡♡♡
@njunexuan
3 жыл бұрын
6일간 운동을 못해서 미치는 줄 알았네요! 오늘 드디어 정상적인 일상으로 되돌아오게 되어 모닝루틴으로 벼르던 이 운동을 해보았습니다. 처음 눈으로 훑어보았을때보다 확실히 해보니 더 빡세네요 ㅋㅋㅋ 너무 맘에 드는 루틴입니다. 제가 빅씨스님을 좋아하는 이유중에 하나가 정확한 자세때문이거든요. 일부 운동유튜버들 동작보면 루틴은 좋은데 정확하지 못한 자세로 운동을 수행하는게 보일때가 있더라구요. 직접 레슨을 받으며 하는게 아닌만큼 정확한 자세를 구현해주는게 진짜 중요하다고 생각하기 때문에 빅씨스님은 보면 볼수록 하면 할수록 신뢰가 갑니다. 이 루틴 종종 하게 될것 같아요~~ ^^
@user-rd2mo6zo9n
3 жыл бұрын
어제 했어요!!!!! 이건 정말... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엎드려서 반대로 발차기 하는거 진짜 못해서 강제휴식 취했어요 :) 땀이 쭐쭐쭐... 최고에요!! 고강도 사랑해요😍😍
@0419pmh
3 жыл бұрын
매웠지만 개운해서 정~말 좋았으요~😍🤗 와~ 곧 5만이다! 내가 왜 이렇게 뿌듯할고~~~?!!😋😊
@upandrunning5775
3 жыл бұрын
이거 하나로 한시간 운동한 느낌 납니다ㅋㅋㅋ 시간대비 가성비가 좋네유... 첨에 뛰는 동작 많아서 힘들었는데 중간부터는 다행이도 좀 할만해지네요😂
@경상도뇨자-t7l
3 жыл бұрын
빅씨스님 방금 운동끝나고 댓글남깁니다 땀이 주룩주룩 흘려내리네요~체지방이 타는냄새가 나는것 같아서 넘~좋아요 ㅎㅎ 힘들긴하지만 다행히 플랭크투킥만 잘안되고 나머지는 정신력으로 다 해내었네요 ㅎㅎ 힘든만큼 땀을 많이 흘리니까 스트레스도 풀리고 넘 좋아요~^^ 늘 좋은영상 남겨주셔서 감사해요~^^
@옥타방고양이
Жыл бұрын
빅씨스님 홈트보면 딱 트인 배경이 너무 마음에 들어요 하고싶은마음이 뿜뿜입니다! ❤
@twinjins
Жыл бұрын
언니~~주말에 쉬어서 오랜만에 고강도 운동 해본다고 매운맛 하다가 숨 헉헉, 땀 범벅됬는데 넘 개운한거 있죠? 게다가 놀라운건 넘 힘들긴한데 어느새 잘 따라가고 있는 제모습을 발견한거죠^^ 언니랑 꾸준히 운동했더니 확실히 체력이 좋아진것 같아요♡ 넘 씬나요~👌😁😍
@amumal222
Жыл бұрын
매운데 너무 좋아요!! 혼자 헬스장 가서 설렁설렁 운동하는 것보다 훨씬 힘든 듯 ㅋㅋㅋ 매운 맛 많이 만들어주세요 ❤❤
@ryu760123
3 жыл бұрын
'크랩 토 터치' 넘 어려워 잘 못따라했어요. 바른 자세가 안나와 엉거주춤 따라했다는..^^; 우와~ 이 아침에 땀폭발이네요~ 동작이 좀 빠른 듯해서 따라가기 버거웠지만 기분이 상쾌한 좋습니다~!!^^ 좋은 하루되세요~~👋
@user-eo3ni3ju9v
3 жыл бұрын
이번루틴 너무 좋은것같아요. 당장 내일 도전합니다ㅋㅋㅋ 언니 표정이.. 내일의 나의 표정일듯
@user-ki6dh9nv6g
2 жыл бұрын
여러분~~! 이 운동 꼭!!!!!!하세요. 장난아닙니다.진짜 역대급 힘든데 효과 킹짱짱이에요!! 이 운동 주3~4회 딱 2주하고 앓아누웠는데 그토록 안빠지던 허벅지 안쪽살이랑 뱃살 빠져서 다리사이갭이 생겼어요!!!!진짜 다이어트의 끝판왕입니다. 언니 감사해요!!!
@Life_is_health
3 жыл бұрын
스트레칭을 귀찮아서 항상 간과했는데 이렇게 루틴에 포함되니까 하게되네용 ! 루틴이 겹치지 않아서 진짜 좋은거 같아요
@Bj-of1he
2 жыл бұрын
대구폭염에 가만있어도 땀이줄줄..이왕땀나는거 운동하면서 흘리자하고 에어컨도안켜고 운동했어요. 비오듯땀나고 힘들어서 중간에 한번쉬어주고 일욜유산소해주니 이렇게 개운할수가없어요. 요즘은운동후에 땀냄새가 좋아졌네요
@o미야
3 жыл бұрын
와...이거 진짜 땀폭팔입니다👍👍 중급까지 이제할만해져서 매운맛도전 했다가..큰코다쳤네요...ㅠㅠ 다리가후들후들~~~~ 매일하면 진짜 효과짱일것같애요!!👏👏👏
@jeongminlee5602
3 жыл бұрын
와 이거 진짜...찐이네요 홈트 거의 1년 가까이하는데 중간에 몇동작 못할뻔했네요ㅜ 40대 되니까 더욱 더 운동이 절실해졌어요 빅씨스님 운동 열심히 따라하고 있어요 감사해요♡
@V_HM_V
3 жыл бұрын
언니,,이건 사람이 할수잇는게 아닌거같아요,, 이걸 할 수 잇는 사람이면 언니 유튭을 안봐도 되지않을까여,,,?😭😭
@user-ef7dz9wv2g
Жыл бұрын
역시!! 이거예요!! 한동안 하던 루틴끝내고 가을부터 100일 ㅊ프로그램하면서 이번주 이볼브 덤벨들어갔는데 힘이 안들고 운동을 안한거같은 그런건 아닌데 뭔가 예전처럼 하고 나면 속까지 뻥 뚫리는 그런 느낌이 안들었는데 어제 낮에 과자간식 달린게 꽁기해 오늘 아침엔 100일 프로그램 하루 스탑하고 매운맛으로 골라 이거랑 다른 매운맛 1시간 딱 하고나니 땀쭉쭉 속이 시원해요. 너무 개운해요. 쉬는 타임 짧은 근력유산소 중고강도 30,40분짜리 프로그램 많아졌으면 좋겠어요!!
@milksummer
3 жыл бұрын
헐 영상 편집이랑 구성 너무 깔끔하게 잘 빠졌어요 다음 동작 보여 주는 거나 타이머랑 전체 타이머 색깔도 좋고 잘 보여요 남은 시간 알려 주는 소리도 좋아요!! 거기다가 빅씨스 님 목소리 안정감 있고 최고예요 처음 뵙는 분인데 구독하고 가요!!
@user-hh3cv7xz7c
Жыл бұрын
느슨한 여름 운동에 긴장감을 바짝 주는 영상...하다가 미치는줄 알았어요 으악 악 소리지르면서 겨우 했어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@y_g-b2i
2 жыл бұрын
언늬...언니 운동 거의 매일 하다보니까 다른건 땀이 약간 나는 워밍업 수준이되고 이 영상 정도의 난이도가 제일 운동 잘되는 수준이 됐어요..!!!!! 저와같은 사람들을 위해 이정도 난이도 루틴 또 만들어주세용!!!!
@user-fg2rv6zm7n
3 жыл бұрын
이것도 완료✅ 손목 95프로 정도 회복할 때까지 기다렸다그여!! 러닝하는거 만큼이나 땀이 나네요 후우... 초반부엔 허벅지가 터질거 같더니 중반부엔 얼굴이 터지려다가 후반부엔 혼자 쉬는 시간 15초씩....😭 어우 전 새해새몸이나 언니도힘들었다고강도유산소20분이 더 맞는거 같아요😂
@newthing158
2 жыл бұрын
와 .. 요즘 유튜브에 올라온 유산소 운동을 해도 땀이 잘 나지않았는데 이 영상은 진짜 역대급 !!!!!! 호흡이 딸려서 조금씩 끊어서 했지만 처음보는데 끝까지 해내서 뿌듯해요 그리고 운동 순서도 중강약이라 넘 재밌었고 한번에 다하신 빅씨스님 진짜 진심으로 존경합니다 끝나고 시원한 물로 세수하는 이기분 너무 좋네요 감사합니다 🤓🤓
@user-qf3qu6os6s
3 жыл бұрын
매운맛 처음인데 나름 할 만했어요 역시 빅시스와 함께라면 즐겁게 힘이 들어요~함께 해주셔서 감사합니다
@김나르-p6w
Жыл бұрын
진짜 다하고나니깐 온몸에 땀이 ㅋㅋ
@didi6729
3 жыл бұрын
여러번 도전했는데 10분 언저리에서 모두 못넘기고 실패했어요~😖😓 한달 정도 후에 체력 좀 더 키운 후 도전해봐야 할것 같아요 😭 그땐 빅씨스님과 같은 속도로 꼭 성공하고 싶어요~성공하는 그날 다시 댓글 남길께요~❤️ 이 운동 성공하신 모든 분들 진심 존경합니다.👍🏻👍🏻👍🏻
@기미상궁-s2c
3 жыл бұрын
너무 좋아요ㅠㅠ! 앞으로도 다양한 매운맛이 나오길!!!
@현-k7r
3 жыл бұрын
매운맛이래서 사실 할수있을까?자신없어서 하다가 힘들면 그만해야지 하는마음으로 시작했는데 중간에 너무 힘들어서 끌까?했거든요?근데 지켜보던 두 아이들이 엄마!!!할수있어!!!! 라고 응원을...포기하는 모습 보여주고싶지않아 끝까지 해냈어요.😀 땀범벅이지만 해냈다는 성취감..그리고 아이들의 응원덕분에 기분좋게 마쳤네요.😍 넘좋아요!!!
@BIGSIS
3 жыл бұрын
이거 왜 감동스럽죠?🥲 저도 애가 둘이라 그런걸까요. 애들이 지켜보고있으면 못할거 같은것도 엄마도 할 수 있다 보여주고 싶은 마음😊❤️ 착한것들 저 대신 뽀뽀 좀 해주셔요~
@soow7731
3 жыл бұрын
욕심내서 1.25배속으로 하다가 죽을뻔~ ㅋㅋ 저도 77년이예요~ 완죤 멋있고 매력 철철~ 제 롤모델입니다
@organiclifeinjapan6047
3 жыл бұрын
저번주 운동을 제대로 못해서 어제오늘 이틀 했어요~ 어제는 버벅대느라 제대로 못한 느낌이었는데 오늘은 땀샤워 흠뻑!! 개인적으로 떡국타파도 넘 좋았거든요 그건 중중강중중강 느낌이었는데 이번 루틴은 강강약강강약 느낌이었어요~ 왕언니네 메뉴 이즈 뭔들!! 요즘 최고 핫한 홈트맛집!! 오늘도 감사합니다❤️ 중급루틴 반복하면서 새 영상 기다릴께요^^
@okhaum2304
3 жыл бұрын
이 언니 운동은 전후의 스트레칭이 명품임 너무 개운 합니다
@schmoopy726
3 жыл бұрын
오늘 하루종일 너무 더워서 정말 아무것도 안하고 누워만 있고 싶었는데 이 운동은 한번 꼭 해보고 싶었어서 자리 박차고 밤늦게 운동 끝냈어요 ㅎㅎ 확실히 쉬는 타임이 10초라 빡세긴 한데 저는 이렇게 운동하는게 더 운동에 집중하게 되어서 좋더라구요👍🏻👍🏻 요즘 날이 더워서 식욕도 없고 운동 욕구도 많이 떨어져가는데 빅씨스님 영상 보면서 자극도 많이 받고 스스로 채찍질하게 되어서 좋습니다💪🏻 앞으로도 이런 영상 자주 올려주세요 정말 감사합니다♥️
@무늬-x5u
3 жыл бұрын
언니 저는 이 루틴 너무 좋아요 ~~~ 고강도 유산소 넘나 사랑합니다 워밍업 쿨다운까지 들어있고 땀이 막 줄줄 흘러서 눈이 따갑네요 ㅋㅋㅋ 요즘 급찐급빠 하느라 이런거 더 찾게 되네요 너무 상쾌하고 개운해용 감사해요 💟💟 요런거 많이 부탁드려요오
@sagelee6492
3 жыл бұрын
진짜 늦기전에 정신차리고 ㄴㅏ의 시간을 알차게 보낼 방법이 없을까하다 빅씨스님의 영상을 접하게됐어요 나 자신을 사랑하는 법이 운동에서 온다는것도 공감도 많이되고 이제부터 진짜 운동을 취미로 만들어보려고 합니다. 저는 뉴저지사는데 언젠가 꼭 빅씨스님처럼 뉴욕시티에서 사는게 꿈이에요 😊 응원이나 영상 전부 감사합니다.
@Pinkmade
3 жыл бұрын
우앙~~~~넘 기다렸어여~~최곱니당🤩🤩🤩👍👍💕💕
@user-kz6no8hb7m
Жыл бұрын
wow!!! 오랜만에 고강도 했는데 이쯤하니 언니 말처럼 어느 부위가 운동이 되는지 알면서 운동하게되고 안되던 운동이 되는것에 기쁨을 느끼며 아주 맛나게 운동했어요. 이게 운동이지!! 운동맛집중의 쵝오예요~~ 딴 데 못가!! 이제 날 책임지세욧^^😍
@IamOK0724
3 жыл бұрын
바로 시작합니다!😄😄
@zumbalover13099
2 жыл бұрын
중급운동 다리운동하고 나서 힘이 남아서 언니랑 멀어진다는 댓글보고 그리힘든가 생각없이 도전했다가 아이고 소리가 절로 나네요 헉 깜짝 놀랐지만 뿌듯한 운동입니다. 강추입니다.ㅎㅎㅎ
@user-ne3bv4hh8n
3 жыл бұрын
와 진짜 영상 너무 예뻐요🥺 색감 미쳤네요🥺
@user-viva100b
3 жыл бұрын
쉬다가하고 쉬다가 하고 그랬던 운동입니다. 그래도 끝까지 슬렁슬렁 갔습니다.ㅎㅎㅎ계속 따라하면 될거란걸 믿쉽니다.^^ 행복한 하루 만드세요. 언니 영상 덕분에 아침마다 시원한 청량감 느끼고 있습니다. 감사합니다.
@설서리-q7d
3 жыл бұрын
여태까지 했던 홈트중에 역대급! 영상이 너무 예쁘고 깔끔해서 힐링하면서 운동하는 느낌이예요~!! 이른아침에 언니랑 같이 운동으로 하루를 시작하고 싶은마음! 너무좋아요~ 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요>_
@yjkim6400
3 жыл бұрын
오랜만에 땀 줄줄이예요. 층간소음 걱정 되어서 버피도 슬로우버피, 점프는 까치발, 점핑잭 같은건 번갈아 걷기 같은 쉬운걸로 바꿨는데도 땀 폭발했어요. 최고최고
@로즈빔-p7y
3 жыл бұрын
언니 영상은 참 좋은게, 할 땐 매운맛이라서 너무 힘든데 다 하고 나면 오히려 몸이 시원하고 가뿐해져요!ㅎㅎ 아직 영상 속도를 완전히 따라가지 못해서 아쉬운데 연습해서 100% 수행 하고 싶네요.
@lauras7833
3 жыл бұрын
알고리즘에 고마운건 처음이네요 덕분에 매운맛으로 아침시작해요😁
@seattlelatte2005
3 жыл бұрын
언니 표정만으로도 얼마나 힘든지 알겠어요 ㅎㅎ 안 그래도 고강도 찾아 여기저기 방황하고 있었는데 너무 너무 좋아요🥰 내일 아침 운동으로 해봐야겠어요
@user-bw9ke8lk8i
3 жыл бұрын
오늘도 땀 쫘악 빼고 갑니다. 내일 또 올께요.
@iamiam._.8929
3 жыл бұрын
다들 어찌 성공하셨나욬ㅋㅋㅋ 저 하다가 중도하차 후 중급7일차로 마무리 했습니다ㅠㅠㅠ 다들 대단들 하셔요😭😭😭
@user-bw9ke8lk8i
3 жыл бұрын
오늘 운동 즐겁게 하고 갑니다. 낼 다른영상으로 열심히 할께요
@서동희-p4b
3 жыл бұрын
할수록 더 ~~~~ 신나고 힘나는 빅시스님 홈트~!! 이번영상도 감사합니다 ♡
@lowelllee1416
3 жыл бұрын
공부하며 틈틈히 운동할 때 보기 시작했어요. 활력있고 차분한 목소리 음악까지 참 좋아요 감사해요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여태했던 운동중에서 가장 땀이 많이 났던 운동이네요(TMI: 진짜,..매트가 미끄러워져서 넘어질뻔했어요...)최고에요 ㅠㅠ
@sunginlim2522
3 жыл бұрын
2주동안 일주일에 3번씩 따라해봤었는데 항상 끝까지 하지 못했어요! 하지만 오늘은 처음으로 언니와 끝까지 같이 했답니다!! 땀이 비오듯 나오지만, 끝까지 따라할수있는 체력이 생긴게 너무너무 행복해요!!:) 그리고 힘들때 볼륨을 최대치로 올리고 했더니 정말 좀더 힘이 생기더라구요!! 앞으로 다른 영상도 꾸중히 따라할께요! 싸랑합니댜💕
Пікірлер: 1,3 М.