부지런해야한다는 말에 진짜 공감합니다...... 일찍자야 일찍 일어나고 아침 챙겨먹고 출근하는데 하루가 아쉬워서 늦게까지 넷플이나 겜하거나 유튜브 보거나 그러다가 잠들면 아침에 일어나더라도 아침 생략하고 잠을 더 선택하는 삶이 계속적으로 이어지죠... 특히 혼자살다보니까 더욱 그런거 같습니다 부모님이랑 살떄는 그래도 어른들이랑 가치 끼니 시간을 맞추다보니 부모님이랑 가치 아침먹고 출근하고 그랬는데 이젠 그게 잘 안되더라구요 진짜 부지런하게 살아야하는데..... 정말 힘드네요 ㅠㅠ 혼자살면서 부지런하신분들 정말 존경합니다.
@air_health
4 ай бұрын
8:44 인정.. 운동보다 영양 챙기는게 너무 힘든 ㅠㅠ
@PANTERAMETAL79
3 ай бұрын
꾸준함이 정답인듯.. 그리고 상황에 맞게 본인 식단 조절하고.. 일반인인데 인생바프 한번 찍겠다 하면 빡세게 조절하고 아니고 취미면 대진님 말대로 지속가능하게 적당히 치팅하면서 먹고 잘봤습니덩!
@환김-q8u
2 ай бұрын
진짜 배울게 너무 많습니다.. 절약 정신 어마어마 합니다.. 장마조심하시고 부상없이 준비하새요..
@wkemr7777
4 ай бұрын
꽁꽁 얼어붙은 고양이처럼 달려왔습니다
@팔로-g1z
2 ай бұрын
정대진 선수 오래전부터 알고있었는데 이 영상보니 뭔가 응원하게 됩니다 ㅋ
@YamSena
3 ай бұрын
0:16 고양이밥 나오는게 식단인줄 알았어요..
@GymSeungmo
4 ай бұрын
진짜 상급 노하우 영상에서 많이 보여주네😮 딱 세글자가 맞는거같다 대진아😊 "꾸준함" 먹는것도 꾸준함,운동도 꾸준함인듯 시즌이라 힘들텐데 파이팅❤
@한용희-h8h
4 ай бұрын
소방관은 자기 목숨 걸고 인명을 구조하는 직업이지 동물을 구조하는 직업이 아닙니다
@권영준-h1e
3 ай бұрын
동물도 구조합니다
@큐민규
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 운동만해서 뇌가 우동사리인듯
@앍-b2d
3 ай бұрын
다들 왜그럴까 진짜
@hb6g
3 ай бұрын
분명한건 너를 구하는거보단 고양이 구하는게 이득일듯ㅋㅋㅋㅋ
@user-ii6pz5jc8f
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@별의황제
Ай бұрын
왜 고등어는 에어프라이기 아닌 쿠커로 하시는걸까요? 진짜 진짜 궁금합니다 ㅠㅠ.. 답변 주시면 정말 감사하겠습니다~! 뭉찬 선발 기원!!
@박선화-p6m
4 ай бұрын
복근이 살짝쿵 보이긴하는데 사람마다 몸이다르다보니 체지방율 16.17프로여도… 선명도가 더있고픈데 너무 어려워요… 하루세끼 식단챙겨먹는데 탄수를 늘려야할지 줄여야할지 유산소를 늘려야할지 머리속이 복잡합니다요 도움되루말씀 있으실까요?? 운동은 주 5.6회 웨이트 한시간 유산소 천계로 30분에서 50분 항상 같이해주고있어요 ㅠㅠ
@Lllll-m9g
4 ай бұрын
16/17프로면 더빼야 되는게 맞음
@박선화-p6m
4 ай бұрын
@@Lllll-m9g 그쵸? 근데 변화를 줘야할것같아서요 정체기가 오래가네요..
@Jiolllllpark
4 ай бұрын
@@박선화-p6m중량을 늘ㄹ리는게 가장 쉽고 효과적
@sala9201
4 ай бұрын
운동안하고 18%인데 복근보이는 지인있는거보면 복근은 걍 유전인듯
@김민식-y8m
4 ай бұрын
구기종목이나 등반같은거를 주말에 해보심이
@강미노-d8d
4 ай бұрын
퇴근하고볼게요 😊😊
@__-uo4pk
3 ай бұрын
진짜 부지런함 없이 얻을 수 있는 것도 없고 몸은 부지런하게 노력할수록 제일 정직하게 돌아오는 거 같아요!
@mario_ibarra
4 ай бұрын
우월한 체격, 근육질 왕, 내가 볼 때 가장 완벽한 몸매, 우수 💪🏼👑🔥❤
@leemjjang111
2 ай бұрын
바디아시즈닝 무슨맛인가요? 저도 사보고싶어요!
@JHemergencymedicaltechnician
4 ай бұрын
너무 좋습니다!!!!!! 자주 올려주세요 최고 대진님😄👍
@하위-o7e
4 ай бұрын
손목 얇은 거 커버하려면 벌크업 해야 하나요? 다이어트해서 선명도를 늘려야 하나요? 형님들?
@donutjoayo
4 ай бұрын
다시 태어나야됩니다
@말땅이-s6p
4 ай бұрын
얇으면 얇을수록 좋죠 전완 그대로 사이즈 키우면 이쁘게 몸 나올듯
@하위-o7e
4 ай бұрын
@@말땅이-s6p ㄴㄴ 얇은데 길어서 유독 얇아 보임
@하위-o7e
4 ай бұрын
@@말땅이-s6p 전완이 짧다고 해야 하나?
@하위-o7e
4 ай бұрын
@@donutjoayo 그건 싫음. 두상도 작아서
@최원호-k9l
4 ай бұрын
끼니챙기려면 부지런해야한다.. 항상 해주던말이네 이번 시즌도 고생해라 파이팅!
@kimehyng
3 ай бұрын
형님 방송 재밌게 잘 보고 있습니다 궁금한게 있어서 여쭙고 싶은데 제가 야간일을 해서 오후 16시부터 03시까지 근무 후에 운동을 하는데 체지방을 빼면서 멋진 몸을 만들고싶은데 식단을 어떻게 해야하나요? 일 하는 시간대에 보통 두끼 먹습니다 운동 후에 프로틴을 마시고 자야하는지 밥을 먹고 자야하는지 아니면 그냥 안 먹고 자도 되는지 궁금합니다!!
@아하따
19 күн бұрын
보고또보고 반복중 ㅋㅋ많이보고배워갑니다^^
@거북이자리-b4l
29 күн бұрын
귀공자 처럼 생기셨는데 생각 보다 소탈하게 사시네요.~ 식단 정보 잘 보고 갑니다!
@Happyd89
Ай бұрын
운동 초보자들도 운동보다 먹는게 더 힘들다고 생각할때가 올겁니다. 먹는것도 운동이라는 말이 괜히 나온게 아니거든요. 진짜 식단은 ...ㅠ
@유호연-i7r
4 ай бұрын
대회 앞둔다고 가정시 -제로음료는 시즌 언제까지 드시나요? -소스류 닭가슴살 제품들도 괜찮을까요? 아니면 생닭가슴+제로 시즈닝or소스로 가는게 나을까요?
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
제로음료는 수분조절전까지 먹습니다 소스닭은 시합한당전까지만 먹어요
@유호연-i7r
4 ай бұрын
@@Superbody__Jin 답변 감사합니다!!
@san_e-san_e
2 ай бұрын
이번 영상도 잘 시청했습니다!!!😊
@GorgeouSeoul
4 ай бұрын
소스류 시즈닝류 추천영산 존버!
@이주혁-x7j
4 ай бұрын
라이킷 추천드립니다 정대진선수 와이프가 공구하는건데 그것만 뿌려먹으면 지방0g이라더군요
@anodami8462
2 ай бұрын
운동보다는 먹는게 어렵더라 ㅜㅜ 진짜 해보니깐
@surypark7651
4 ай бұрын
오프닝만봐도 능지가 보임
@도승준-g9m
4 ай бұрын
대진님. 혹시 밥 g수 이야기 할때 기준이 조리 전인가요? 후인가요? 예를 들면 쌀100g인건지, 말그대로 밥 100g인건지요??ㅠㅠ
@미래강-z8p
4 ай бұрын
당연히 밥이겟지용
@김-e3i
4 ай бұрын
야.. 이건 헬린이의 문제가 아녀...
@QQQ-sb6qm
2 ай бұрын
...
@시티팝-v6z
4 ай бұрын
설레는 최신순
@하하-u1p7y
6 күн бұрын
멋지다 자기관리 대댜
@크로와상-c8k
2 ай бұрын
노른자 10개 먹어도 되요?
@jude3618
3 ай бұрын
사람이 좋아보이고 절제되보인다. 양끼가 하나도 없네... 제대로방송보는건 처음인데. 와이프분도 말하는게 건강하게 느껴지고. 어린친구들은 이사람한테 운동배우면 여러가지로 좋을듯..
@호야-r4k
2 ай бұрын
뿌리신 씨즈닝 어떤건지 알려주세요ㅜㅜ
@필프로-r1x
4 ай бұрын
뭉찬보다가 여기까지 오게되었습니다~ 응원합니다! 간단한 식단레시피 따라해봐야겠네요 ㅎㅎ
@ken-mr1ne
2 ай бұрын
식단 진짜 철저하시네
@김효준-i8d
4 ай бұрын
❤구독합니다
@챔피언-y1c
3 ай бұрын
몸 너무 멋있어요 최고입니다 👍
@user-ke4rm6bc3p
4 ай бұрын
영광의 순간 뒷편에는 이런 지겹게 꾸준한 성실함이 있다는 걸 알아서 시기질투가 사라집니다 근데 얼굴은 부러움
@2live1life51
3 ай бұрын
1:41 대부분 헬창분들 크레아틴 따로 챙겨먹으실텐데 크레아틴 섭취를 위해 소고기를 또 먹어야하나요?
@요자미
2 ай бұрын
안먹어도 되쥬
@user-qe6wk1or1r
4 ай бұрын
대진이형 대회막바지에도 시즈닝 먹어도괜찮나용???? 곧 막바지인데 너무클린하게만 맛없게먹어서 힘듭니다ㅜㅜ
@jeonkyong4702
4 ай бұрын
시즈닝 제로라 노상관임 ㄱㄱ
@블루문-i3s
3 ай бұрын
몸매가 멋지십니다 부럽습니다
@패션덕
4 ай бұрын
계란밥먹을때 무슨소스인가요
@노태연-t4r
Ай бұрын
지휴즈 소스인듯요??
@패션덕
Ай бұрын
@@노태연-t4r 감사합니당
@coi5370
Ай бұрын
가방 무슨 제품인지 알 수 있을까요?
@user-fg6kf3pq3w
4 ай бұрын
후라이팬에 계란 구우실때 뿌리는 오일은 어떤 제품인가요? 일반 올리브오일과는 다른가요?!
@gkim59
4 ай бұрын
0 칼로리 오일 스프레이 일듯요...
@7onetwothree7
4 ай бұрын
pam 오일 스프레이
@NKY1020
Ай бұрын
수박김치 레시피 궁금합니다!!
@Jeremy-n4v1w
4 ай бұрын
아내분 저축... 대단하시네요.. 멋지심
@Kim_Yul_0816
4 ай бұрын
궁금한게 있는데 유산소없이 웨이트로만 체중감량 하게되면 무게는 유지하고 반복수를 올려야하나요?
@dfko4218
4 ай бұрын
1분 쉴꺼 30초만 셔보셔용. 땀이 뻘뻘 납니다.
@밀당남
4 ай бұрын
식단 하시는 말씀들이 정말 현실적이고 일반 분들을 생각해주시는 것이 느껴집니다 선수가 아닌 일반인시각에서 고려해주지 않고 무작정 클린한 식단만을 고집하시는것이 어니고 치팅에도 행복을 고려해 주시고 정말 좋은 선생님이신거 같습니다!!!!!😊
@platinsupreme5297
4 ай бұрын
형님 이번 대회엔 삭발해서 원펀맨 컨셉으로 가시면 1등 무조건입니다
@차태식-q4y
4 ай бұрын
정대진 선수님, 달콩이 누님 항상 응원하고, 축복 가득하길 바랍니다 🙏
@jyk3534
2 ай бұрын
기름 안튈려고 찬장 문으로 막는거 귀엽네 ㅎㅎ
@자운채널
4 ай бұрын
대진님처럼 한창 대회준비 하고있는 조준님과의 합방도 보고싶습니다ㅠㅠ 두분 친하시던데
@meoskal
3 ай бұрын
시즈닝 맛이궁금해요ㅎ
@illionaire
2 ай бұрын
17:17 여기 보고 구독 합니다 😄
@페페개구리-z9y
4 ай бұрын
두 끼 먹는 장면에서 지휴즈 소스 어떤 맛으로 드시는지 궁금합니다!
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
오리지날하고 스윗앤스파이시가 짱이에요
@페페개구리-z9y
4 ай бұрын
@@Superbody__Jin 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@soccertravel8712
4 ай бұрын
식단 매크로 할 때 고기 그램은 굽기 전으로 하시나요? 아니면 구운 후로 하시나요?
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
저는보통 굽기전으로합니다😂
@bsjihu1109
2 ай бұрын
와 기름튀는거 방지용 창문 굉장히 신박하다 혁신이다
@김우진-p7q
4 ай бұрын
제가 고2인데 182에 66키로 정도 나가 거든요 운동도 하고 살 찌려고 하는데 식단을 어떻게 짜야 하는지 잘 모르겠어요 계속 식단 유트브 같은 것도 찾아보고 하는데 제 일상에서 어떤 식단을 짜야 하는지 감이 안 잡혀요
@박정환-i9y
4 ай бұрын
흰밥많이먹고 하루 5끼 꼬박 챙겨먹으면 찜
@_brilliant00
4 ай бұрын
@@박정환-i9y백미는 많이먹으면 당 올라갑니다 현미나 잡곡으로 드세요
@쥬라큘미호크
4 ай бұрын
밥600g 닭가슴살600g 나눠서 드세요 4-5끼
@mpekdhs9339
4 ай бұрын
도시락 가방은 어디꺼 쓰시나요?!ㅎㅎㅎ
@pjw2101
4 ай бұрын
화재 같은 응급상황은 소방관들 목숨까지 위험할 수 있는데 금수새끼도 같이 구하라하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김재훈-u8q
2 ай бұрын
ㅋㅋ ㄹㅇ 나만 이생각하는거 아니였노
@차챠차-b2k
Ай бұрын
모를수도있으니깐 써놓는건데 멍청한소리 ㅋㅋ 소방관들이 진짜 긴급하면 사람도아닌데 구하겠냐?
@이정우-l3z7z
4 ай бұрын
시즌마지막까지 노른자 전부 드시나요
@잉뀨뀨-o7k
3 ай бұрын
0:22 심장아프네 😊
@illiiiiliIIIIillIllII
4 ай бұрын
5:55 땀 많이 나는 하체하기 전 소금 드시는 분도 계시던데 전문가 분들 이유가 궁금해요!!
@시나몽-v5k
4 ай бұрын
다채롭게 드시네요!
@user-hw5mn6sfj3i
Ай бұрын
1:59 개웃기네
@woosa989
3 ай бұрын
잘생기고 몸 좋으니 쓸데없는 걸로 억까하고 열폭하네요 고생이 많으십니다
@근연-b7q
24 күн бұрын
마지막끼니에뿌려드시는소스먼가요?
@수수-y1v
4 ай бұрын
형님 생각보다 지방을 많이 드시네요?
@seunghyeonSung
4 ай бұрын
혹시 운동을 하루에ㅜ두번씩 돌리시는것같은데 하루 운동량이 너무많으면 근손실이 오진않나요??!?
@user-wi5vx7jh9s
4 ай бұрын
대진이는 약쓰니까 회복력이빠름
@마마이마이
4 ай бұрын
시즌때는 네추럴도 운동 두번하는게 좋아요 근육이 스킨을 뚫어야하니까
@Nathaniel_ha
4 ай бұрын
일단 운동2회가 기본.... 그렇게 4끼....
@yx_n.3
4 ай бұрын
대학생이고 한 달동안만 다이어트 할려고 하는데 한 달동안 닭200 밥 300으로 하루 3끼 먹던가 2끼 먹어도 되나요? 제일 걱정되는 게 영양소 부족 이런 거 문제 생길까요....?
@미분가능곡선-u1s
4 ай бұрын
문제안생김
@jeonkyong4702
4 ай бұрын
채소 과일 추가해 건강 개상해
@yx_n.3
4 ай бұрын
감사합니다ㅜㅜ 조준님이 그렇게 드신다고 해서 따라 해볼려고 물어봤습니다
@미분가능곡선-u1s
4 ай бұрын
@@yx_n.3 닭 밥 먹고 마지막끼니때 연어 250 구람 드셈
@Justdoitit
4 ай бұрын
시즈닝 무슨맛인가요?
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
갈릭하고 해저시즈닝입니다
@honeySang
2 ай бұрын
@@Superbody__Jin 해저 시즈닝이 씨푸드인가여?
@user-ng5qz6km1s
4 ай бұрын
위에 뿌리는 시즈닝 종류들 제품 나중에 따로 영상 제작해주셔도 좋을듯요
@user-wi5vx7jh9s
4 ай бұрын
ㅇㅈ
@잔슨JOHNSON
4 ай бұрын
벨라 시즈닝 ㄱㄱ
@김이기서
4 ай бұрын
소방관도 목숨걸며 구조하는데 고양이 구해달라는게 제정신임? 자기대신 고양이 구조해달라는것도아니고 ㅋㅋ
건강하려면 그냥 노른자 까지 다 드세요 노른자에 영양분이 얼마나 많은데요. 앙꼬없는 찐빵이랄까
@najshwv
4 ай бұрын
이 분은 내츄럴 아닌거 같은데 약을 얼마나 했데요…?
@맥둥이-i7j
3 ай бұрын
묻지말고 너도 약써보세요..
@privatecho6394
4 ай бұрын
보충제는 안드시나요?
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
먹습니다!
@히히히와와아아아아
4 ай бұрын
14:10 상의 정보 알려주세요
@ssongzio
4 ай бұрын
ENG sub 주세요 형님
@냠냠님-v4u
4 ай бұрын
먹지도 않을거면서 하고 고양이가 먹을까봐 빠르게 뺏기
@brucehyuk9219
4 ай бұрын
파채에 뿌려먹는건 뭔가요?
@Superbody__Jin
4 ай бұрын
비비드소스 비빔장맛입니다
@가렌-r4g
4 ай бұрын
이강인처럼 달려왔습니다
@Gab-iw4gs
4 ай бұрын
I wish he'll get an english subtitles one day.
@davidlee2649
4 ай бұрын
이 선수분이나 다른 운동유튜버는 휘트니스가 업이니까, 이렇게 하는거지 일반인은 식단에 너무 목숨 걸 필요가 잇나 싶나? 싶으면서도, 닭가슴살 3끼챙겨먹고, 프로틴음료 등 꾸준히 똑같은 식단을 1년 반을 했는데, 진짜 몸이 많이 좋아졌긴 했음 ㅠㅠ. 근데 평생하기엔 쩝ㅋㅋ
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