KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【
No video
Күн бұрын
【
Рет қаралды
6,388
lowang小鹿
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 15
@lowang11
Ай бұрын
📖《12個快樂瘦身練習手冊》 這本電子書通過12個練習: 輕鬆瘦身|不再復胖|擺脫暴食 🛒購買連結:www.lowang69.com/
@user-kn9bc9pb3m
Ай бұрын
只要以健康為出發點 減肥是水到渠成 身材是附加的 我也是胖到 98公斤 為了健康 三個月一次就減肥成功 身材也是比同岭人更好 也愛上了運動本身 運動已經成為我生活的一部分
@vila598
Ай бұрын
我身高163公分,現在體重61.6公斤,這是我第8次減肥,前7次各種方法我都試過,蔬菜湯 168 211自己水煮青菜 里肌肉 煮鮭魚我全部都試過,一年多前瘦到43公斤,非常克制,一年的時間瘦到20公斤,身體確出狀況,瘦的期間每天半夜腳都會抽筋腳指頭都會灣曲非常痛,腳會很麻,第一次這樣,不到2個月我就胖了比以前還重到65.6公斤,突然很想吃東西就開始爆食,零食餅乾還是很餓怎麼都塞不飽,今年5月份開始減肥,換了方法,我吃自己想吃的: 早餐:一顆黑糖饅頭 150cc鮮奶 中餐:駝肚魚羹麵+一顆貢丸(15口麵、湯10口,塑膠湯匙一口) 晚餐:一顆肉圓 一週3次晚餐肉燥飯(飯一半) 一週一次 300卡巧克力 一週瘦了0.5公斤 我本來體重65.6(體脂32.5%) 現在體重61.6(體脂31%)
@lowang11
Ай бұрын
🌟補充影片總結: 1. 設定好目標 E.g 160cm 55Kg 2. 開始執行1-3個健康習慣 3. 堅持一段時間後增加健康飲食習慣/增加運動強度 --------------------------------- 以上的步驟不斷循環 你就會發現不知不覺就會變瘦 3個月,我相信可以看到全新的你們✨ - 大基數的朋友們一個月量一次體重就足夠了 小基數不用可以減脂、通過運動塑形就好! 平時多吃原型食物、漸漸就會養成易瘦體質😉
@user-pn9bm2qe7c
Ай бұрын
感謝總結!❤
@Kiptony24
Ай бұрын
合理飲食(少吃加工食品 少亂吃 吃很多) 規律運動(把運動融入生活.就跟要呼吸一樣.一定要常常運動 不是偶爾 三天捕魚 四天曬網) 正常作息(該工作工作 該睡覺睡覺 該運動去運動.少熬夜追劇跟一些不良的生活作息) 這樣不瘦也難
@user-kg5rv6ge6j
Ай бұрын
👍👍👍萬伍多人喜歡你,努力啊。👍👍👍
@jamiegerf
16 күн бұрын
❤❤真的感謝這麼好的分享
@vickeyhu5482
Ай бұрын
非常棒的分享,是我看這麼多減重影片中,對於真正的心態做深入分享的
@dal7933
Ай бұрын
好棒的分享,謝謝妳
@michelleoon4575
Ай бұрын
谢谢你分享❤
@bettychen3555
28 күн бұрын
份量也是我最近才察覺的一個盲點
@user-qy7ez8kz6b
Ай бұрын
因肥胖感到自卑😂😂😂
@lowang11
Ай бұрын
@@user-qy7ez8kz6b 自卑就去看身材焦慮那集!😆
@cherkhawa
Ай бұрын
胖不健康
Пікірлер: 15