自宅にある3kgのダンベルを利用した9種目の筋力トレーニングです。
自宅に3kgのダンベルがあるものの、どう使ったらいいかわからない方は是非参考にしてください。
【使用しているダンベル】
amzn.to/3Wg8feG
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Негізгі бет 3kgのダンベルでできる全身を鍛える9種目の筋力トレーニング
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