Gib uns mal ein paar straching Übungen, damit wir es auch schaffen können
@undeadbs6004
Жыл бұрын
Seh ich auch so...
@herrgoku
Жыл бұрын
Wer die Videos fleißig guckt weiß bereits, dass es diese Videos bereits auf dem Kanal gibt 💪🏼
@brankomatic4285
Жыл бұрын
Hast du geschaft‼️‼️‼️ Hoffe ich 👍👍👍
@SPG063
Жыл бұрын
kannst du paar gute stretches für die hamstrings machen wenn man ein anfänger ist vor allem für den L Sit? und wie oft und wie lange die woche
@user-bd9bd4li8z
Жыл бұрын
Noel so ein süßer
@evrenaras6247
10 ай бұрын
Vor dem Training aufwärmen wichtig
@nika7459
Жыл бұрын
Hi❤
@kakteenfreund
3 ай бұрын
Kann mann sich ein expander zu Hilfe nehmen? Oder ist davon abzuraten
@darkstonenh
Жыл бұрын
Ich bin froh dass das bei mir Angeboren ist (Bin auch ein Mann)😅
@herrgoku
Жыл бұрын
Bindegewebe am start 💪🏼
@user-rd8nd7xm1v
Жыл бұрын
Ich habe es in einem Monat geschafft 😳🧐❤️
@herrgoku
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@paoloemiljio424
Жыл бұрын
Wie machst du es, wenn du einen Beinmuskelkater hast?
@herrgoku
Жыл бұрын
Intensität der Stretching Einheit nach unten anpassen 👍🏼
@lenovotablet1466
Жыл бұрын
Ich bin 8 und kann Spagat❤
@baconjesus8468
Жыл бұрын
Mit eiserner Disziplin ist es tatsächlich möglich in einem Monat. Sei mit vollem Geiste und dem Körper dabei und achte auf die atmung um Verletzungen vorzubeugen. Der Körper kann unglaublich vieles. Ihr könnt so vieles erreichen mit der richtigen Einstellung! 🙏🏻
@herrgoku
Жыл бұрын
Danke für dein Kommentar! Die postive Einstellung gefällt mir! Zum Spagat.. wäre schön wenns so einfach wäre. Die evidenzbasierte Sportwissenschaft zeigt jedoch eindeutig, dass dein genetisches Potenzial deinen maximalen Fortschritt limitiert. Manche können z.B aufgrund einer engen Hüftgelenkspfanne nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren und brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter
@baconjesus8468
Жыл бұрын
@@herrgoku das stimmt, an diese Ausnahmen hab ich persönlich nicht gedacht. Naja dann müsste man daraus einfach das beste machen und die beste version von sich selbst rausholen 👍🏻 Ich hab glück, ich habe ein sehr gesunden Körper, konnte mir mit 18 jahren die zeit nehmen und in einem monat diesen Spagat lernen. Keine speziellen Übungen, einfach runter und jeden tag sich selbst zwingen weiter runter zu gehen auch wenn es weh getan hat. Bin nun 21 und habe echt eine krasse Flexibilität entwickelt 😅🙏🏻
@herrgoku
Жыл бұрын
@@baconjesus8468 sehr löblich! und gut das du die arbeit da rein gesteckt hast. wer erntet soll auch sähen. 💪🏼 Ja das ist ein klassischer Trugschluss von sich persönlich auf andere zu schließen. Dennoch ist es für mehr als 75% möglich nur die wenigsten stecken die arbei rein ihr volles potenzial zu entfalten 🤝 Weiterhin auf gute sportliche Erfolge! 💪🏼
@user-ws7jg4ub1v
Жыл бұрын
Ich kann es ich habe es fon eine Freundin gelernt
@sevgika5754
5 ай бұрын
Ich bin ein Mädchen und habe einen spagat in 1 Woche gelernt ich konnte gar keine spagat aber jetzt kann ich mehr mal als einen spagat die Stühle Hilfen dabei 😂😂😂😂
@ankeschumillas7509
Жыл бұрын
Ich habe in ein an halb Wochen Frauen Spagat gelernt
@alain-marcelklabunde3347
Жыл бұрын
Für alle nicht dehnen vergessen aber sonst voll gut
@regenstern0
Жыл бұрын
Ich habe es in drei Monaten geachafft
@herrgoku
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@tj_1260
Жыл бұрын
Yoo
@zahrahussaini-pf9xl
10 ай бұрын
ich hab ein monat spagat gelernt
@juliaf.1532
Жыл бұрын
Natürlich ist das möglich ich hab für einen Spagat vielleicht einen Monat gebraucht oder sogar weniger und jetzt kann ich einen Spagat ungefähr seit einem Jahr 😂😮
@herrgoku
Жыл бұрын
Tatsächlich ist das nicht mit schwarz-weiß denken klar definierbar. Anatomisch können mehr als 20% nie einen Middle Split lernen. Mal sehen ob ich s in 6 Monaten schaffe 💪🏼
@GinaMangoAylinGrinsekatze
11 ай бұрын
ich habe spagat in 1 monat gelernt
@adrianklott1418
Жыл бұрын
Ich konnte es in 2 wochen
@miriamkoch7498
Жыл бұрын
Ich kann ein Spagat 😊
@manuelareichl9224
Жыл бұрын
Du machst es für dich gut für den Anfang aber ich hab das nach drei Wochen geschafft schafft es auch mal eine Challenge macht es vor dem Dings ich meinte Gedanke und wir auch dafür ist sag bitte mal
@marek8492
Жыл бұрын
Natürlich ist das möglich 😅
@herrgoku
Жыл бұрын
Ich werds rausfinden obs für mich möglich ist 💪🏼
@gabrieleschilling4167
Жыл бұрын
Ich kann einen ❤ FRAUEN ZND MÄNER❤
@chipsy2130
Жыл бұрын
Oha ist eine große
@sna9210
Жыл бұрын
Ich nach 20 Jahren Fußball 🧍
@herrgoku
Жыл бұрын
man kennts 💯
@louisasmely5323
Жыл бұрын
Ich habe für 3 Wochen Spagat geschafft
@herrgoku
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@Sasha-nb7uu
Жыл бұрын
Hand aufs Herz Hast du es in 6 Monaten geschafft und wie lange hast du dich täglich gedehnt ?
@rimaskillua881
Жыл бұрын
Ich habe es in weniger als einem Monat Geschafft
@herrgoku
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@sorenbaumann661
Жыл бұрын
Ich kann schpagat❤
@rudolphrentier2509
10 ай бұрын
Niemand Brauch dafür länger als 2Wochen
@marleen_gymnastiks123
Жыл бұрын
Ich habe in einem Monat einen Spagat gelernt allerdings sind Männer viel steifer
@herrgoku
Жыл бұрын
So ist es, zumindest der Großteil 👍🏼
@leonielilja2156
Жыл бұрын
Habe in in 2mohnate geschafft
@herrgoku
Жыл бұрын
sehr nice!
@Itzz.Roblox.Ahsoka
6 ай бұрын
Ich habe es in 1 tag geschafft😂
@Monsterle83
Жыл бұрын
Ich kann nur männerspagat und bin ein mädchen
@brikenaelezi6
Жыл бұрын
Das ist die Grätsche und kein Spagat Grätsche ist schwierig als Spagat ich kann beides😂😂
@herrgoku
Жыл бұрын
Grätsche ist wenn Sergio Ramoz, Lionel Messi im Elfmeterraum weg grätscht. Das ist ein Männerspagat und dannach folgte im Video der Frauenspagat 💪🏼
@Salam-qt2ml
Жыл бұрын
Das zerquetscht doch die Eier😅
@anissa6138
Жыл бұрын
Das ist Gretche es hat nix mit Männern oder Frauen zu tun
@herrgoku
Жыл бұрын
Grätsche ist wenn Sergio Ramoz Lionel Messi weg mäht
@anissa6138
Жыл бұрын
@@herrgoku schon, aber ich finde meine Version klingt besser
@hansleber6090
Жыл бұрын
Ich üb schon seit nem Jahr bin noch immer bei 32 cm und komm null weiter.
@a.n.7761
Жыл бұрын
Ich hab das in einem monat hinbekommen
@hansleber6090
Жыл бұрын
@@a.n.7761 wie oft hast du trainiert und wie lange?
@yvonnekoch3892
Жыл бұрын
😂Sein😂 armer😂 Penis😂
@k.herrle9964
11 ай бұрын
Wer hat es geschafft 👇
@Fillingtempel
Жыл бұрын
Du kannst in 7 Tagen zum Spagat
@herrgoku
Жыл бұрын
Mit Muskel relaxants komm ich auch in 10min zum Spagat 😂
@Fillingtempel
Жыл бұрын
@@herrgokuGeht wirklich, du musst einfach behindert intensiv mehrere Stunden dehnen.
@herrgoku
Жыл бұрын
@@Fillingtempel Leider ist das nicht so, dein genetisches Potenzial limitiert deinen maximalen Fortschritt. Manche können z.B aufgrund einer engen Gelenkspfannr nie einen Männerspagat lernen. Andere sind mit hypermobilem Bindegewebe und Gelenken geboren die brauchen 2 Wochen. Du siehst.. sehr individuell 👌🏼 Der Schnitt braucht so 6 Monate bis 1 Jahr.. je nach Alter
@Mara_dance.
Жыл бұрын
Das ist eine Grätsche kein Spagat
@herrgoku
Жыл бұрын
Sergio Ramos macht ne Grätsche 😂 Ich übe Männer Spagat / Middle Split.
@Mara_dance.
Жыл бұрын
@@herrgoku ach so sorry stimmt
@katharinar.2741
Жыл бұрын
6 monate ich habe es in 3 tagen geschaft ich lüge nicht
@ursulakuppels6571
Жыл бұрын
Das ist ein Grechspagat und kein Spagat
@herrgoku
Жыл бұрын
Wie im Video gezeigt ist das ein Männerspagat
@andreasstark4576
Жыл бұрын
Ich kann Frauen und männerspagat
@herrgoku
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@sarazegarac8378
10 ай бұрын
Und fraue Spagat ? Ist auch 6 mon ate
@MH-lm3lv
9 ай бұрын
Tag 1 wie man Schwul wird
@hamburgerturk
11 ай бұрын
Woher findest du die Zeit für so viel Sport und Motivation. Keine Arbeit?
@herrgoku
11 ай бұрын
Woher findest du Zeit deine Eifersucht in KZitem Kommentaren preiszugeben. Keine Arbeit?
@ninja-wv8zo
Жыл бұрын
Es gibt kein Frauen oder männerspagat 😡😤
@herrgoku
Жыл бұрын
warum triggert dich das so? einfach üben und spaß dabei haben 👌🏼
Пікірлер: 87