KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【4+2R】4+2R失敗怎麼辦?放飛半年多還能回來嗎?過來人心路歷程大公開 ft.攝影師Hiko
Күн бұрын
【4+2R】4+2R失敗怎麼辦?放飛半年多還能回來嗎?過來人心路歷程大公開 ft.攝影師Hiko
Рет қаралды
17,162
王姿允醫師。我的無齡祕笈。
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 21
@xiaoqian9521
Жыл бұрын
我也是因為搬到另外一個國家,放飛差不多5個月,說是放飛但是身體狀況差很多,之前每天都沈浸在各種食慾裡面,但是吃了心裡還是有種“不夠”的感覺。八月尾重啟,現在十月中,掉了五公斤,但是心態也比較輕鬆了,卡重就卡重唄,重點是每天吃很飽然後不再被各種食慾綁架,心情變得平靜比較重要。
@yamacolee5427
Жыл бұрын
Hiko的心得分享真是一場及時雨,安慰了我這三個多月以來因為停滯不前而感到非常挫敗的心 剛開始r的前三個月還能靠意志力忍住,時間拉長了,意志力慢慢就薄弱了,再加上體重降的慢,更加挫折,有時候會自暴自棄乾脆破戒算了!每天都有小小的破戒,每天都是差不多的體重,其實心很累! 還好今天看到這支影片,不要太急,也不要有罪惡感,就當作是健康飲食習慣的培養就好了!給自己和r友們加油!
@Dr.amortality
Жыл бұрын
健康飲食跟腸道菌的養成真的是急不得的,慢慢來,長久的口味也不是一朝一夕會改變,但只要方向對了,有天一定會到終點的!
@賴俊義-e1e
Жыл бұрын
感謝hiko和王醫師的分享,這些心得真的很寶貴,hiko的感想也和我的想法很相近,4+2R就是個長期的飲食習慣養成,畢竟原本以澱粉為主食的飲食習慣其實只是台灣的傳統習慣而已,根本沒什麼好理由回去這種飲食法。 王醫師的「誰沒有破戒過」這句話真讓人安心,讓人可以在偶爾特殊狀況破戒後,還是可以心態非常放鬆的回來R飲食。
@Dr.amortality
Жыл бұрын
健康飲食的習慣養成是一輩子的,把時間軸拉長就會覺得瑕不掩瑜,真的不用因為破戒而自責或有罪惡感😊
@chiahuawu569
Жыл бұрын
HIKO說出我這陣子的心情,大家都很想瘦,但每天都被美食誘惑,工作又在超商,取得食物真的比別人來的方便,有時候真的就是會忍不住,其實會知道很多食物不健康,但還是會想吃個一口,心裡很掙扎啊!其實最容易讓我破戒的是生理期前,一整個就是想亂吃,吃完就後悔,但就是不知道為什麼會想吃,體內不知道到底是缺了什麼,這是我的問號?總是在那一個星期特別想吃有的沒的,現在只要破戒吃了後當下得到快樂,之後就又會積極R回來,其實還是很好的,因為過度壓抑也對心情不好,所以也許離畢業還有一段距離,但會越來越好的.我相信
@Dr.amortality
Жыл бұрын
大家一起加油~~編編自己也是正在努力中
@vickywang05
Жыл бұрын
中輟生來報到了…😅 謝謝王醫師和Hilo的分享,每次看大家都好努力都覺得自己很失敗。看了有一種被理解的感覺,想重新振作重新開始!加油~真的要從心態改變,當作生活態度才能持久
@Dr.amortality
Жыл бұрын
很多人都反而是第二次或第三次重新開始後反而狀況一次比一次好,只要能夠達到終點並輕鬆維持,中間花多少時間都是值得的!
@enzohuangfx
Жыл бұрын
好棒的訪談,讓自己在執行的過程中有更大的動力可以持續,近期的心得是,在放縱日跟意外聚餐過後,反而更期待回到R1跟R2的單純飲食,希望自己能盡早畢業。
@chanelxue3160
Жыл бұрын
謝謝分享,有同感繼續前進
@Dr.amortality
Жыл бұрын
和小編一樣,一起加油喲~~
@chuansama
Жыл бұрын
第二次放縱日 就發現之前覺得很好吃的東西 例如韓國的牛肉火鍋 都不好吃了
@Dr.amortality
Жыл бұрын
第二次放縱味覺就有改變算很快了!👏👏
@karencheng8317
7 ай бұрын
请问不在台湾本地的人可以质询关于 4+2R 吗?什么方式实行? 要是可以怎样开始?
@evahsu9322
4 ай бұрын
搜尋雲新,有網上看診
@us1er-ir8ir4zj1g
Жыл бұрын
王醫師請問4+2R在哪裡可以諮詢😮❤❤❤
@Dr.amortality
Жыл бұрын
無齡官方 lin.ee/tJcUkA8 歡迎和無齡診所連繫了解我們喔!
@yf0626
11 ай бұрын
確診後如果要重啟4+2R,請問要從初學者那樣開始嗎?
@Dr.amortality
11 ай бұрын
如果空窗很久就建議從新開始喔! 建議和診所小編連繫, 再請醫師評估狀況是否有要重新設計食譜喔! 無齡官方 lin.ee/tJcUkA8
@RegionWu
4 ай бұрын
又瘦到不成人形了Hiko😂😂
Пікірлер: 21