J’ai 19 ans et je suis reconnaissant d’avoir hérité d’une bonne éducation alimentaire. Aujourd’hui je vis seul depuis quelques mois et c’est un plaisir de meal Prep pour la semaine des repas sains et équilibrés en évitant tt ce que tu as évoqué ( sauf rarement pendant les cheatmeals 😅 ). Donc merci pour ces vidéos instructives qui peuvent servir à bcp de monde 🙌🏼.
@martinbernard4851
Жыл бұрын
📸📸📸
@louis_rzd7850
Жыл бұрын
Salut, a la rentrée je vais habiter seul. tu aurais des conseilles pour meal prep pour que ca coute pas trop cher?
@xxd00bxx1
Жыл бұрын
@@louis_rzd7850légumineuses et riz!
@kifferdemusculation323
Жыл бұрын
Bravo à toi. Je te souhaite beaucoup de réussite. J'aurai aimé avoir cette chance que tu as étant jeune. J'aurai pas perdu de temps mais il n'est jamais trop tard. Suivez bien les conseils de tonton Jamo.
Que de bons conseils Jamo! J'ai changé ma vie grâce à toi, avant je ne savais pas ce que je faisais, j'ai appliqué tes conseils et conseiller des gens qui ont eu des résultats bluffants tout comme moi. Aujourd'hui j'ai l'esprit clair, je sais où je vais, je comprends mon corps de plus en plus. Merci pour ton savoir, GOLDMINE 🔥💪 Du fond du pec❤️
@iklil539
11 ай бұрын
تحياتي، شكرا على جودة المحتوى 👍👍
@Lou-kv6wd
Жыл бұрын
Je tombe par hasard sur votre vidéo très intéressante 👍 pouce mit, je m'abonne 😁 Merci
@GuillaumeHERBAGE
Жыл бұрын
Merci Jamo de nous donner toujours de bons conseils pour notre forme et notre santé.
@user-fb4ku7je7w
Жыл бұрын
Salut Jamo, merci pour tes bons conseils, je te suis depuis longtemps et j’aime bcp ton discours et ta sincérité. Reste comme ça surtout. Peux-tu refaire des vidéos sur les exercices fessiers femme stp? Avec gloubinette c’était bien avant
@Mrsmail59100
Жыл бұрын
Salam merci beaucoup excellente vidéo coach 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Nfjjdnjfi
Жыл бұрын
Trop fort jamo il sait tout et c est le meilleur il me le faudrait à la maison 3 mois et je suis sur d avoir une ligne parfaite
@gerardvolcic129
Жыл бұрын
Super intéressant comme d'hab. Merci
@sebastienseb8177
Жыл бұрын
Bonjours, super la vidéo !! Pourriez-vous faire une vidéos sur le harnais de tete en musculation ? Utilisation, charge ect... Merci d'avance
@Shankssss.D
Жыл бұрын
Merci pour tes vidéos de qualité
@briandzt3704
11 ай бұрын
Merci
@bibop2556
Жыл бұрын
Pour le beurre, il faut privilégier le beurre doux qui est pratiquement sans sel. Pour ce qui est du fromage blanc, de petites portions de fromage blanc nature et donc sans sucre ajouté de temps à autre pourrait faire l'affaire mais il est vrai que le fromage de chèvre est le meilleure. Quand à moi j'ai supprimé définitivement le sucre raffiné de mon alimentation car il favorise l'inflammation à bas bruit et le déséquilibre de la flore intestinale. C'est uniquement des calories sans nutriment essentiel. Quand au sel en Europe on en consomme en moyenne 11 gr de sel par jour alors que l'OMS recommande de ne pas dépasser 5 gr par jour et qui comprend aussi le sel contenue dans les aliments. Des chercheurs canadiens ont trouvé que la quantité de sel absorbé ne dois pas dépasser 2gr par jour .
@muhamadoumuhamed306
Жыл бұрын
L oms c est pas eux qui voulait nous piquer , le Canada c est pas le pays le + progressiste au monde?
@zenaidekounagbe5745
Жыл бұрын
Merci beaucoup
@lahceneboualem4325
4 ай бұрын
Salam alikoum Merci encore pour ce partage riche en contenu. C est vrai au bled les sodas font un massacre, je suis impressionné par la quantité de gazouz et autre qui est consommée. D où l explosion de cas de diabètes.
@melkaleveridique4004
6 ай бұрын
Merci pour ces infos jamo , Il faut boire un grand verre d’eau tiède le matin excellent pour réveiller l’estomac … éviter la mal bouffe les sodas et le pains blanc , manger du pain de seigle ou complet comme le dit jamo , buvez de l’eau gazeuse avec une rondelle de citron 🍋 et marcher beaucoup, footing , sport quoi et éviter le gras
@jackydormard2317
Жыл бұрын
Salut jamo tré bonne vdo , déducation top 😊
@missoumkhaldi4576
Жыл бұрын
Salam Jamo !!! J'aimerais avoir ton avis sur la Spiruline stp ... Mel Gueeeeeelb ❤
@amicogiuseppe6461
Жыл бұрын
Toujours de bon conseil 👍ces l’expérience qui parle !
@yopiyopmajestic2814
Жыл бұрын
Même si je m'entraîne. Wallah jusqu'à mas mort, je continuerai de manger des frites. J'aime trop ça.
@boshlaza6108
Жыл бұрын
Alors ce sont les frites qui t arrêtons ma mère disait pareil on l' a opéré à cœur ouvert on lui a dit tout ça c'est fini donc réduit avant que le corps t oblige à arreter
@thierrybalet1125
Жыл бұрын
Merci Jamo. C'est vrai que c'est dur de changer quand on a été mal éduqué à bien/mieux manger.....
@mldesign8277
Жыл бұрын
Merci pour ces informations en or
@rybackfrankie8679
Жыл бұрын
Perso, je ne bois que de l'eau chaude de préférence et jamais de soda, ni de jus ni d'alcool. Je ne consomme que de la farine complète qu'on trouve dans le pain complet, les pâtes complètes et le riz complet. Et j'ai totalement remplacé le sucre par le miel depuis des années. J'evites les patisseries, gateaux ou chips depuis genre 10 ans. Résultat, je me sens beaucoup mieux et j'ai de la facilité à maintenir du tonus et de la définition musculaire. Même quand je m'entraîne pas pendant 1 mois, je récupère très vite. 🤷🏾♂️
@bakhtadine401
Жыл бұрын
Merci je viens de m abonner c intéressant 👍
@Amira-wz7fu
Жыл бұрын
Merci excellente vidéo ! Je te remercie sincèrement pour ton avis à ce sujet. Je cherche à retrouver une bonne hygiène alimentaire.Amira
@n.m.4300
Жыл бұрын
Au top ! Un mot sur l'huile et le gras aurait été top !
@user-rk8zs5mg2q
Жыл бұрын
La meilleur chaine youtube
@neonmayan7686
Жыл бұрын
moi je veux du bon gras et pas etre secos, en plus la seche sa accèlere le vieissement perte de cheveux, cheveaux blanc, peau fine comme du papier de cigarette. parcontre le bon gras protege, et ça reduit les rides
@fan2jnrc
11 ай бұрын
Exactement. Tu as tout dit. C'est moche d'être sec, et ça vieillit le visage. Je préfère être un peu enrobé. Du gras par-dessus les muscles, ça te donne une allure plus imposante.
@neonmayan7686
11 ай бұрын
ça fait plaisir ton com, carrement que ça fait plus imposant et on a de la reserve pour voir l'hiver venir ou se baigner dans une eau froide, un physique comme Fedor Emelienko est un pur physique de vrai homme je trouve, gras et musclé à souhait, c'est lui qui frappé le plus fort au dire des commenttateur qui entendais des bruit effroyable lorsque il cognais... de plus le gras temponne les produits chimiques et toxine, le gras protege, attention juste aux huile vegetal cuite, vaut mieux se tourner verre du beurre fermier@@fan2jnrc
@64matthieu64
Жыл бұрын
La broa c est pain de base!!!! j adooooooore
@vagabonde7198
11 ай бұрын
pas de produits laitiers ok , même le lait simple demi écrémé ? merci pour vos vidéos très instructives . Qu'allah vous récompense 🤲
@floralhayat4344
Жыл бұрын
Merci mel guelb❤
@assiaassia3037
Жыл бұрын
Je suis d'accord pour le sucre en Algérie. Quand je suis la bas , je mange du makrout, la mona , kaak ...ect sans compter la boisson citronné charbett 😢😂
@rybackfrankie8679
Жыл бұрын
Ah moi j'ai passé mon enfance en Algérie et quand j'y repart c'est compliqué de faire des bouffes avec mes potes qui sont là bas. Les Algériens kiffent trop le sucre. 😅
@souam2696
7 ай бұрын
Il est également important de préciser que la levure fermentée n’a rien avoir avec la levure chimique et boulangère.
@ASEDOU
Жыл бұрын
Bravo Jamcore !
@rybentheone1759
11 ай бұрын
Le mental c'est le début,j'ai commencé muscu et réduction drastique de sucre et de gras,no pain no gain,c'est moins fun certes mais je me sens mieux et clairement moins fatigué au travail.
@SlimaneVO
Жыл бұрын
Merci melgueeeeeeeelb jamo !
@aerond7881
Жыл бұрын
C'est pour ça que j'ai stoppé les sodas. Une seule canette de coca de 33cl c'est 35g de sucre, pour info l'OMS conseille de se limiter à 25g de sucre par jour
@blackstar3674
Жыл бұрын
Autant tout arrêter d’un coup et se tirer une balle dans la tête ça gagne du temps 🤣😂 Si tu écoutes tout le monde tu es foutu Moi je fais de la muscu intense et je mange de tout je me suis jamais privé on vit qu’une fois ton destin est écrit à l’avance avec ou sans Nourriture Il faudra rendre l âme un jour C’est la destination finale de chacun d’entre nous
@aerond7881
Жыл бұрын
@@blackstar3674 le but ce n'est pas de tout arrêter. Personnellement je n'ai pas une alimentation ultra saine mais j'essaie d'éliminer tout ce qui peut être nocif à long terme. Il y a des cas de diabète dans ma famille et je vois tous les problèmes de santé que ça engendre. Si tu veux jouer avec ta santé parce que "c'est ton destin", grand bien t'en fasses. De mon côté je vais éviter tout ce qui peut risquer de me faire choper le diabète, le cholestérol, et autres conneries
@aerond7881
Жыл бұрын
@@hu2stv497 exact, il y a des études qui montrent que ça peut engendrer des insuffisances rénales
@zazasa1750
Жыл бұрын
@@blackstar3674 honnêtement les sodas c est vraiment à éviter ok pour les occasions , réunion de famille etc mais au quotidien c est l eau. Et sans frustration.
@sur2soi719
Жыл бұрын
Coca zéro on peut ou pas?
@titi1300
Жыл бұрын
Salut jamo tu dis de retirer le lait mais adepte de muscu je mange beaucoup de fromage blan zéro, il faut supprimer donc ? Merci.
@smailpolo8230
10 ай бұрын
T'as raison, mais c'est très difficile de résister et de s'abstenir de consommer 😢😢
@martialkenel7834
Жыл бұрын
Bonjour Jamcore, concernant l'eau, je souhaiterais connaître votre avis sur la quantité idéale qu'il faut consommer, car j'entends et je lis plein de choses différentes à ce sujet : ça va de 1.5 litre par jour à 3.7 litres pour un homme de 80kg environ. Merci et salutations de la part de Martial du 06 décembre, en Suisse 🇨🇭🤗
@robertbidochon7949
Жыл бұрын
Faits une vidéo sur les aliments que l'ont pense font grossir, alors que non !
@Rhanxx
Жыл бұрын
De l'eau et du Pastis ça passe ?! il y a de l'eau ! et des glaçons ....
@patrickcerris604
Жыл бұрын
Le coup de l'eau, je suis totalement d'accord !!!!!
@faridbrahami9017
Жыл бұрын
Salem jamo, Toujours un plaisir de regarder tes vidéos barakalahou fik👍 Possible d’avoir une adresse mail pour t’écrire en privée ? Merci par avance et bonne continuation. Mnel gelb aussi 😉
@TomFullGym
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo Jamo ! Penses-tu que Flex Wheeler si on prend sa forme de l'Arnold Classic de 1993 pourrait gagner aujourd'hui l'Olympia en Classic Physique ? Merci à toi et pour tout ce que tu fais !
@christophe8170
Жыл бұрын
Il va jamais te répondre le jamo 😅
@trait-dunion1948
Жыл бұрын
Ya3tik saha où lahna
@Multiluke23
Жыл бұрын
Allah y hfdek,on dit pas glutin mais gluten comme ten chiffre 10 aux states 😉
@jeancotes-de-fer1920
Жыл бұрын
Salut Jam bravo pour tes vidéos, je me demandais si tu avais déjà fait ou avais l’intention de faire une vidéo sur le physique de Regan Grimes ?
@toufikbelakhdar2855
5 ай бұрын
Les boulanger ajoute du sucre pour faire consommer les clients
@rayscorporation7630
Жыл бұрын
Bonjour mon cher, O Top ✌🏼✌🏼 Mel guelb
@aboubakerbousleh9656
Жыл бұрын
Salam a quand l’analyse physique de jean Claude van dame stp
@melmoula1899
Жыл бұрын
C'est vrais en Algérie on consomme beaucoup de pains, et le pain fait énormément grossir
@Vil_Clavicus
Жыл бұрын
Super t-shirts
@nicolassaffe6675
11 ай бұрын
Complément d’information. Du pain au levain , Concernant le fromage Au lait cru
@lespoilusdhardline7810
Жыл бұрын
Cela fait des années que je ne mange plus ces types d'aliments et je ne m'en porte que mieux 🤔👍😀
@yannicktenesi6417
Жыл бұрын
Me priver de fromage !? Jamais Le reste ca va, encore que le pain, le bon pas le blanc, cest trop bon....avec le fromage On ne se refait nous sommes en France
@ferhatakerma9557
Жыл бұрын
من القلب❤
@albandemouron9136
10 ай бұрын
N'oubliez pas de faire du cardio car même les meilleurs dietes ne donneront pas le corp de rêves
@darkarrosoir6400
Жыл бұрын
Salut, le fromage blanc avec du miel tu conseilles ?
@Rodeo_30
Жыл бұрын
Existe-t-il des similitudes entre la semoule et le pain blanc ? Est-il conseillé d'en limiter l'apport ?
@Fb2b212
Жыл бұрын
Semoule = gluten
@horuschronos5991
Жыл бұрын
les vrai pain non toxique ce sont les pains au vrai levain avec du blé ancien biologique fait avec amour dont le levain a laisser reposer pendant 2 jours ! là c'est bon pour le microbiote !
@braqtruth
2 ай бұрын
Plains ; ) de vitamines vu la cuisson à température élevée, j'en doute !!!
@badslaveai7377
Жыл бұрын
Pour le pain le problème ce n'est pas le gluten c'est la levure chimique, il faut choisir du pain au levain naturel celui-ci se digére beaucoup mieux et ne gonfle pas le ventre quand il est sans sucre ajouté biensur
@theworld77lemonde
Жыл бұрын
yes man💪🌎👍🙋
@krimoaissat1679
Жыл бұрын
BONJOUR JE SUIS ALGERIEN DE ORAN
@bigy827
Жыл бұрын
Salut tonton tu penses quoi du skyr?
@hypnos850
11 ай бұрын
Bonjour. Juste une chose, la vie active est parfois aussi la raison pour laquelle certaines personnes prennent des repas déjà fais. Ils n'ont pas le temps, ce n'est pas forcément une question de fainéantise. Sinon, vous avez raison, l'industriel, c'est l'horreur et une bonne alimentation passe par la cuisine personnelle avec des produits de bases frais et non transformés.
@sebastienmoreau3586
Жыл бұрын
Personnellement Jamo, j'ai été obligé d'arrêter de boire de l'eau quand mes articulations ont commencé à rouiller!
@az_xyo7534
4 ай бұрын
Le lait on peut ou pas ?
@hikmet.7074
Жыл бұрын
Une question svp Si je mange de la mauvaise nourriture (sandwich pizza ect ...) tout en gardant une bonne carence en protéines et en m'entraînent esque je prendrai du muscle ?
@assiaassia3037
Жыл бұрын
Prendre du muscle en mangeant du gras ?🤔
@hikmet.7074
Жыл бұрын
@@assiaassia3037 yas pas que du gras dans les sandwich ya minimum 30 g de protéines dedans ainsi que des glucides (le pain) et le reste ses des sauce (gras)
@Ebeniste09
Жыл бұрын
@@hikmet.7074les aliments d un sandwitch quand ils sont manges seuls sont bon .. je fais reference au fait que tu parles de proteines .. donc de certains aliments sains .. mais certains aliments assimiles entre eux ne deviennent plus bons.. et d autant plus dans un sandwitch (le pain en plus ) et ne parlons pas quand il y a la petite sauce avec qui va bien 😅
@hikmet.7074
Жыл бұрын
@@Ebeniste09 mais au final esque manger tout ça va réellement entraver ta prise de muscles ?
@poulikdu7768
Жыл бұрын
Si tu manges des sandwichs tout les jours oui sa va entravé de temps en temps sa n'aura pas d'impact
@nouchraxx9043
Жыл бұрын
Salut jamcore ça va ? Je voulais savoir si tu pourrais faire une vidéo un jours pour savoir plus ou moins le parcours scolaire qu'il faut pour être coach sportif stp car c un peux mon rêver merci
@samiayahiacherif
11 ай бұрын
Il suffit d'eviter les trois blancs et le gras, prendre de l'eau tiede a longueur de journee point.
@faycalmeharzi7660
Жыл бұрын
Il y a une vidéo que tu as posté il y a 8ans. Tu as parlé des suppléments alimentaires et la façon dont tu les prends, et tu as dit que tu vas faire ta ligne des suppléments en te basant juste sur un seul produit. Est ce que ton produits il est au marché .
@bombjack8999
11 ай бұрын
Quand il y a business, la santé est bennée.
@Oursfou
Жыл бұрын
Il y a deux règles parmi tant d autres pour maigrir que je m efforce d appliquer. Ne pas boire ses calories. Si tu te fais plaisir faut qu’il y ai des protéines dedans.
@titi64230
Жыл бұрын
Pas mal
@ThierryCumps
Жыл бұрын
Personnellement, j'ai arrêté de manger du pain, je ne bois que de l'eau, je ne mange pas de produits transformés, ni de produits laitiers (ou très peu souvent) et bien sûr j'évite le sucre. Résultat, je pèse 69 kg pour 1,74m.
@patrickcerris604
Жыл бұрын
Le coup des plats préparé idem 😢
@ZOUBIR.JAMCOR
Жыл бұрын
Hello my dear brother, I miss you. I love you so much and from my heart
@yaya33130
Жыл бұрын
J'ai remplacé les sodas par de l'eau gazeuse avec un peu de citron, c'est délicieux !! que ce que tu en pense jamecore ?
@muhamadoumuhamed306
Жыл бұрын
Tu devrais reprendre le coca , le citron ça fait grossir
@yaya33130
Жыл бұрын
@@muhamadoumuhamed306 🤣🤣
@muhamadoumuhamed306
Жыл бұрын
Un coca avec une boule de glace à la vanille pour ta sèche
@afriquemodel2375
Жыл бұрын
Comment je prend les jus je ne prend jamais du poids 😃😃
@personanongrata4120
Жыл бұрын
Que pensiez vous du Bodybuilder MIKE QUINN décédé à 61 ans en Mai dernier ?
@Taquilou
Жыл бұрын
Oui et non ! Les jus sont tous sucrés, par le sucre naturel des fruits. La plupart des jus de fruits sur le marché sont dans sucres ajoutés (type Tropicana) donc je dirais que ça se vaut. Je sais pas ce que t’en penses Jamo
@xuaemujlgchp7228
Жыл бұрын
Oui ça se vaut, le problème ce sont les agents de textures et les stabilisants/conservateur rajoutés au cours de la confection de ces pseudo jus de qualité 😉
@Taquilou
Жыл бұрын
@@xuaemujlgchp7228 il y a aucun agent. Et surtout pas de conservateur, c’est strictement interdit par la loi, en tous cas en France 🤓😜
@CalisTenLeafs
Жыл бұрын
le mot est dit, surconsommer, faut juste consommer ce que tu veux judicieusement en réalité
@magaliethomas5521
Жыл бұрын
❤❤❤❤
@darider6286
Жыл бұрын
Le pain multi céréal miam miam
@droopy-R
Жыл бұрын
Je suis pareil je déteste l'eau
@khalilmomo718
Жыл бұрын
Jamo le prophète de la Muscu
@yand7234
Жыл бұрын
mon diet pepsi aussi a zero calorie lol
@Lauradefontenay
Жыл бұрын
Le yaourt ça fait monter indice insulinique ce qui n’est pas bon pour la santé même si c’est pauvre en graisse :/
@yacinekoucha6470
Жыл бұрын
C'est la première fois que je vous vois avec la barbe .
@sambandyaye7273
Жыл бұрын
Les cainry gavés de Burgers ne consomment pas de pain hein 🙂
@franciskocher200
Жыл бұрын
😄👍
@shiraze_5315
Жыл бұрын
Du glutin 😂👍
@Xkail124
Жыл бұрын
Par contre dire que les gens sont feignants c’est un peu poussé là Moi le midi j’ai 15 minutes de pause En 15 minutes de pause tu ne peux pas te préparer un bon plat
@pardefaut1241
Жыл бұрын
Après c'est possible de s'organiser pour préparer son repas la veille pour le lendemain ou pour la semaine ( cuisiner en gros )
@thesniper289003
Жыл бұрын
Quand je passe devant le lycee à coté de chez moi et que je vois tous ces jeunes avec une canette à la main je me dis que tôt ou tard on va finir dans le même état que les américains. La future génération ne sera pas belle à voir je pense.
@hypnoticedge
Жыл бұрын
Jamo, on t'aime bcp, mais là tu parles trop lentement on dirait que tu as plus d'énergie ? Boost un petit peu la vitesse de discours
@steve1982n
11 ай бұрын
Rien ne vaut de l'eau
@daviddevilliers2828
Жыл бұрын
Pourquoi tout ce qui est bon est en fait mauvais? C’est pas juste Les sodas par contre c’est degueu…
@fan2jnrc
11 ай бұрын
Les sodas c'est ce qu'il y a de meilleur sur la terre. Je ne m'en passerai jamais.
@iiiii-vi6ei
10 ай бұрын
C’est tellement bon les sodas que j’en ai trop abusé et que je suis passé de maigre à avoir du grass sur le ventre
@marcoach-_-
Жыл бұрын
Pain complet riz complet pattes complètes si jamais vous souhaitez conserver ces aliments !
Пікірлер: 183