Não được cấu thành từ 60% là chất béo và đặc biệt là chất béo omega-3 đóng vai trò không thể thiếu trong cấu trúc và chức năng của não. Các axit béo thiết yếu, đặc biệt là EPA và DHA omega-3, rất cần thiết cho chức năng nhận thức và có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. Những axit béo thiết yếu này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ động vật là các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm và từ thực vật như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và đậu nành.
4 công thức từ thực phẩm tốt cho sức khỏe bộ não của hôm nay là: cá hồi sốt mù tạt mật ong và rau củ nướng; mỳ ý sốt "bò" băm đậu lăng, mì soba đậu phụ cùng với rau củ xào và cuối cùng là món snack bóng yến mạch bơ đậu phộng hạt chia.
👉 Instagram: / lenhatphuongnguyen
👉 Work: worknguyenlenhatphuong@gmail.com
🥧 Công thức từ thực phẩm tốt cho sức khỏe bộ não (giàu omega-3): shorturl.at/pEGPQ
🥧 3 Ý TƯỞNG BỮA SÁNG giàu dinh dưỡng khiến bạn mê mẩn 🍳🥑🥗 : • 3 Ý TƯỞNG BỮA SÁNG già...
🎥 Máy ảnh: SONY ZV-1 Mark II
Негізгі бет 4 công thức từ thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ (giàu omega-3)
Пікірлер: 2