Verletzungen im Kletter- und Bouldertraining kommen selten von ungefähr. Sie sind der ungebetene Verdienst harter Arbeit. Die österreichische Profikletternn Angy Eiter hat ihre Erfahrungen mit Verletzungen gemacht und möchte im folgenden Video, Dehnübungen für das richtige aufwärmen weitergeben.
Dehnen - auch Stretching genannt - fördert die Beweglichkeit, die wichtig ist, damit ein Gelenk optimal funktionieren kann und so einem vorzeitigen Gelenkverschleiß vorgebeugt wird. Zudem verbessert es das Körpergefühl und die Koordination für die bevorstehende Belastung.
Mobilisation der Hüftmuskeln
Schulter Dehnung
Hamstring Kräftigung
Mobilisation der Schulter
Негізгі бет 4 Dehnübungen zur Vorbeugung von Kletterverletzungen - Angy Eiter
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