Hello ! Les ingrédients sont en bas 👇🏻
🇫🇷 En français
🍲Soupe verte:
250gr de petits pois
1 oignon moyen
2 gousses d'ail
30 gr de cajou
Bouillon: 1/2 L d'eau chaude + 1/2 Knorr légumes ou poulet
Sel et poivre
Persil et herbes de Provence
1 càs huile d'olive
🍲Soupe Lentille corail:
250gr de lentilles corail
1 oignon moyen
2 gousses d'ail
1 pomme de terre
1 càc de concentré de tomate
Bouillon: 3/4 L d'eau chaude + 1/2 knorr légumes ou poulet
Sel et poivre
Paprika et persil
1 càs Jus de citron
1 càs huile d'olive
🍲Soupe Champignons:
180gr de champignons
2 gousses d'ail
15 cl de lait tiède + 1 càs bombée de maïzena
Bouillon: 1/2 L d'eau chaude + 1/2 Knorr légumes ou poulet
Sel et poivre
Ciboulette et persil
1 càs Jus de citron
1 càs huile d'olive
1 càs de beurre
🍲Soupe Carottes grillées:
2 carottes moyennes
1 oignon moyen
2 gousses d'ail
Bouillon: 1/2 L d'eau chaude + 1/2 Knorr légumes ou poulet
Sel et poivre
Persil et cumin
1 càs huile d'olive
1 càs de beurre
1 càs Jus de citron
🇲🇦 En arabe:
🍲الشوربة الخضراء:
250 غرام جلبانة
1 بصلة متوسطة
2 فصوص من الثوم
30 غرام كاجو
1/2 لتر ماء ساخن + 1/2 كنور خضار أو دجاج
ملح و فلفل
البقدونس وأعشاب بروفانس
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
🍲شوربة العدس المرجاني:
250 غرام من العدس المرجاني
1 بصلة متوسطة
2 فصوص من الثوم
1 بطاطس
1 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم
3/4 لتر ماء ساخن + 1/2 كنور خضار أو دجاج
ملح و فلفل
بابريكا وبقدونس
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
🍲حساء الفطر:
180 غرام فطر
2 فصوص من الثوم
150 مل حليب فاتر + 1 ملعقة كبيرة من نشا الذرة
1/2 لتر ماء ساخن + 1/2 كنور خضار أو دجاج
ملح و فلفل
التوم القصبي والبقدونس
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زبدة
🍲حساء الجزر المشوي:
2 جزر
1 بصلة متوسطة
2 فصوص من الثوم
1/2 لتر ماء ساخن + 1/2 كنور خضار أو دجاج
ملح و فلفل
البقدونس والكمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زبدة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
#soupe #healthy #vegetarien
music credits: Owl - Samsara
Негізгі бет 4 Soupes Healthy & Végétariennes 🍵 recette & astuce
Пікірлер: 10