1. שחייה סימטרית ומאוזנת 90% - בחיתוך קו סימטריה אנחנו פשוט שוחים הרבה יותר לאט.
2. שמירה על הצוואר והגב התחתון - כשאנחנו חותכים קו סימטריה נוצר לחץ על הגב התחתון והצוואר, במקום להרוויח מהשחייה אנחנו פוגעים בגוף.
3. ציפה טובה יותר - כאשר אנחנו שוחים כל שתיים יש שקיעה גדולה יותר של הגוף בזמן הנשימה ואז הנשימה יוצרת גרר, הרגליים שוקעות ואנחנו נלחמים הרבה יותר במים.
4. שחייה מהירה יותר למרחקים - ההתחמצנות יותר איטית - כשאין לנו לחץ על הצוואר והשחייה היא סימטרית בנשימה כל שלוש קצב השחייה למרחק הופך להיות מהיר הרבה יותר.
www.swimming.c...
🌊 נשימה כל 3 תנועות
🌊 נשימה כל 3 ולא כל 2
🌊 שחייה נכונה בחתירה
🌊 לימוד חתירה
🌊 שחיית ווסט
🌊 שמירה על הגב התחתון
🌊 טיפול בגב תחתון דרך שחייה
לתכנים נוספים מוזמנים לעקוב:
אינסטגרם:
instagram.com/...
פייסבוק:
m.facebook.com...
טיקטוק:
www.tiktok.com/@ori.sela
Music: Early hours
Musician: @iksonmusic
Негізгі бет 4 סיבות למה כדאי לכם לשחות עם נשימה כל שלוש ולא כל שתיים (תנועות)
No video
Пікірлер: 6