Катя / kate_good_fitt крутая мама-блогер трёх взрослых детей пользуется gobe2 от Healbe уже более полугода, а с подписчиками KZitem канала она хочет поделиться комплексами упражнений, которые доказали свою эффективность.
Промо-код на Скидку -20% в конце описания
Сегодня - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОПЫ / ЯГОДИЦ
🔥🔥🔥
Смотрите и повторяйте - КАК можно начать тренироваться в домашних условиях.
Гарантирую)
ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ приведут ваши ягодицы в тонус, отвечаю👌
⠀
Над ручками тоже поработаем;)
⠀
1. Присед с колен, 3 подхода по 12 повторений
⠀
2. Становая тяга на прямых ногах, 3 подхода по 10 повторений
⠀
3. Присед+ жим гантелей, 3 подхода по 12 повторений
⠀
4. Динамическая планка, 3 подхода по 14 повторения
⠀
Вместо гантелей можете взять бутылки с водой.
⠀
Не забывайте о разминке!
Это важно, не жалейте время на это)
⠀
Как всегда - сделали и/или сохранили?
Ставьте любимый смайл 🤩🥳👽 в комменты)
Материалы от Кати на нашем канале:
Отзыв о GoBe2 - • #Нутрициолог #специали...
Антицеллюлитный массаж ёжиками - • #Антицеллюлитный #масс...
МФР, роллер флекс расслабление - • #МФР @Kate_good_fitt #...
Разминка на карантине на мышцы стоп - • #Разминка на #карантин...
Тренировка дома на всё тело для начинающих • #Тренировка #дома на #...
Тренировка дома с пластиковой бутылкой • #Тренировка #дома: #Пл...
Тренировка ноги, зажги ягодицы • #Тренировка kate_good_...
Легкая тренировка на ноги • #НОГИ #Очень #лёгкая #...
Еще больше #тренировок, #рецептов, #советов по #красоте и #здоровью, истории вопроса #похудении, теории и практики идеальной #формы и подтянутого, здорового, активного тела у нас в Инстаграм - более 20,000 пользователей уже сделали свой выбор / healbe_club
Нужна подробная #информация про наш Умный браслет - заходите на сайт Healbe промо-код YT20 - healbe.com/ru/store/?...
Russian popular fatloss and fatburn bloger Kate shared her complex of the workout Need info in English? healbe.com/store/?...
Официальный каналы Healbe на KZitem / @healberussia
/ heabegobe
Пікірлер: 8