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40,50代以上の方が最速で-10キロ達成するために最初にやるべきこと5選
Күн бұрын
40,50代以上の方が最速で-10キロ達成するために最初にやるべきこと5選
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もえぞう・ダイエット専門管理栄養士
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Пікірлер: 27
@ononoimoko4899
2 жыл бұрын
誰かに喋り方似てるなと思ってて、モヤモヤしてたけど完全にマコなりだったw
@こーちゃん-c2m
2 жыл бұрын
地道にやってます。 3ヶ月でマイナス8㎏です
@hiroyukimurata5269
2 жыл бұрын
もえぞうさんのアドバイスのおかげで一年で10Kg減量成功!糖尿病の投薬も終えられて、家族も皆体重減!継続します!
@tomo-nx3yq
2 жыл бұрын
16時間ダイエットを始めてはや2か月。仕事柄これがあってるのか116キロから100.5キロになり今も多少ですが減り続けてます。食事は野菜しっかり食べたうえでタンパク質多めの食事をしてます。体脂肪も5%ですがへりました。もちろん適度な運動も取り入れてます!!為になる動画ありがとうございます!!まだまだ頑張ります!!
@権谷歩美
2 жыл бұрын
もえぞう先生! 3ヶ月で7キロ痩せましたー!! 周りからも、痩せて小さくなった、全体的に痩せてすごいね!・・と言われますが、 正直私は頑張っていません(笑) 元々健康になりたい、コロナ禍で太った体重を戻したいな〜と思っていて、もえぞう先生のKZitemを見ていました。 やはりなんと言っても食生活! 食生活を見直して、特に我慢などはせずに、ちゃんと食べてました! あとは、習慣化してるストレッチと筋トレを毎日ちょっとだけやってました! 一番最初に効果が出たのが、便秘解消でした!そこから全体的にみるみる痩せていきました😊 痩せてよかったことは、入らなくなったジーンズがシュッと入るようになったこと! スカートもゆるくなったり、周りから痩せて綺麗になったねと言われたのが嬉しかったです😊何より今の自分が好きです😊 ただ元々肥満なので、ちゃんと綺麗に痩せたいから、今の健康的な生活をキープして、ゆっくりと綺麗になる予定です!もえぞう先生に出会えてよかったー😆😆 これからも応援してます😆
@riana8550
2 жыл бұрын
動画のアドバイスに従い、お酢かレモン入りの炭酸水を飲み 納豆や豆腐、とりむね肉を摂っていたら8キロ痩せて、体脂肪は5%減らすことが出来ました。 まだまだスリムとはいえないので頑張ります😃
@yabu481
Жыл бұрын
初めて見ました、チャネル登録しました。びっくりするほどのべっぴんさん‼️見て良かったです。ありがとうございました😊
@美香-k7x
2 жыл бұрын
もえぞう先生、初めまして。 いつも本当に勉強になる動画 ありがとうございます。 今年49歳を迎えた私ですが 誕生日1ヶ月前に十二指腸潰瘍になり 原因がピロリ菌ということで 食事制限が始まりました。 それまでの私はもえぞう先生が ショートで発信している 「太る食材」「やってはいけない」が 大好きおばちゃんでした。 それからもえぞう先生の動画を見まくり 今までの食生活大改善して 3ヶ月で8キロの減量に成功しました! やっぱり食生活って本当に大事ですよね! これからも、先生の動画を見て 元気なおばちゃんキープします! 先生の動画で変われました! ダイエットに年齢は関係なし! 本当にありがとうございました!
@みか-s7b
2 жыл бұрын
何をやっても痩せない! それ私です〜😂 筋トレにシフトしてましたが、もう一度食事を見直してみます!!
@一護黒崎-t1r
2 жыл бұрын
今73.5キロから66.7キロまで おちたんですが、ここから なかなかおちにくくなってます笑
@hidekinihonkai
2 жыл бұрын
お疲れ様です😊‼︎ 全て、もえぞう先生の配信で日々実践しています✨現在8キロ減に成功‼️ 40日と数日での効果にビックリです💦 目標まで😆あと2キロです‼︎‼︎ 感謝しています✨
@hatimiho011
2 жыл бұрын
お水を飲んで 自分の体重×30 ➕少し(喉が渇いて💦) 1400カロリーにして バランスを考えて ちなみに酢納豆 食べたら (あすけんで登録 もえぞうさんのLINE登録した) 3日目で2キロ減った👏🏻 黄体期なのにびっくり もっと頑張らなきゃね! ちなみに私はビタミンAが不足💦
@らら-r1q3z
2 жыл бұрын
もえぞうさんの動画を見て毎日半熟卵と納豆とサバ缶とサラダチキンと海藻と白米250㌘を食べて52キロから48キロになりました。私はリンゴ酢は効き目がありませんでした。
@関根健一-s1e
2 жыл бұрын
もえぞう先生いつもありがとうございます😊僕も40代後半です体重60キロに戻りました食事に気を付けます毎日お散歩1万歩いてます腹八部目にしてます
@コーヒーしか勝たん
2 жыл бұрын
僕のお母さん、最近太り気味なので教えてあげます😅笑
@sanaejimin
2 жыл бұрын
もえぞう先生の説明は本当わかりやすくてありがたいです! 甘い物はほとんど食べなくなりました! これも、もえぞう先生のおかげです! もえぞう先生にいい報告ができるように頑張ります!
@YY-tk9rc
2 жыл бұрын
こんばんは⭐︎お盆明けからダイエットを始め、食事の見直しをしたりお風呂後にストレッチをやっています!体重は少しずつ落ち、今3キロ減ったんですが、体脂肪がなかなか落ちません😭家にある体重計で朝晩測っているのですが、体脂肪は波があり、なかなか落ちていく気配がないです…。。(最初の頃とほぼ変わってないです💦)どうしたらいいかアドバイスお願いします🙇♀️
@user-bn6is8zo8y
2 жыл бұрын
もえぞうさん、いつも分かりやすい動画配信ありがとうございます。 食べて痩せるコンセプトのユーチューブチャンネルが多いですが、美しく素敵なもえぞうさんに少しでも近づきたいとダイエットを頑張ろうと思えます。
@flowerflower5725
2 жыл бұрын
40代になり、太りやすく痩せにくくなり困っており大変参考になりました^ ^
@太田真智子-s2h
2 жыл бұрын
1週間の食事みさせてもらいました ありがとうございます お味噌汁あまりのまないんですね? 私1日2杯のんでますが 飲み過ぎですか? 不安になってきました
@koshimari
Жыл бұрын
初めまして、50代の女です。 私は働いているので朝がどうしてもバタバタしてしまい、食べるのは半熟のゆで卵2個か、置き換えのプロテイン飲料です。お昼は会社の社食で食べて、夜は毎日納豆とタマネギスライスを混ぜてドレッシングをかけたものを食べてます(酢納豆も試しましたが私の口には合いませんでした💦) この献立でも大丈夫でしょうか…?
@京会長
2 жыл бұрын
もしかして…これは…女性のみの…ダイエットなんですか?
@佐藤しのぶ-j9i
2 жыл бұрын
腹八分目に食べた方がいいですね❗たんぱく質を取った方がいいですかね❗そうすれば‼️体脂肪が減って行くんですね☀️
@とみちゃん-x3e
2 жыл бұрын
体脂肪を体重計で計るのですが、夜と朝で何故か体脂肪の数値が誓うのですが体重計がおかしいのでしょうか?それとも時間によって変わるのでしょうか?
@akiakane-seto
2 жыл бұрын
ご飯は、適量少なめか!
@若葉森-m3s
2 жыл бұрын
朝 プロテイン置き換えるのは?
@yoichiromatsuda
2 жыл бұрын
すごくためになりました。明日から食事を変えていきます。
Пікірлер: 27