KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
40 นาที TABATA HIIT + YOGA FLOW
Күн бұрын
40 นาที TABATA HIIT + YOGA FLOW
Рет қаралды
304,339
BEBE
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 191
@channae5443
8 ай бұрын
รู้สึกดีที่ไม่ได้ซื้อยูทูปพรีเมี่ยม รักโฆษณามาก ช่วยชีวิต
@arisasuphromin7893
20 күн бұрын
555เหมือนกาาาน
@raktaphapin2844
5 ай бұрын
หลังจากสร้างวินัยในการออกกำลังกายให้ตัวเองไม่ว่างงานจะยุ่งแค่ไหนจะต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 40 นาทีถึง90 นาที วันไหนพลังเยอะทำไปเรื่อยๆ 2 ชั่วโมง หุ่นอาจจะยังไม่เฟิร์มเพราะมีไขมันส่วนเกินเยอะแต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเหนื่อยน้อยลง...ขอบคุณคลิปดีๆจากน้องเบเบ้ค่ะ จากXL สู่ L เป้าหมายต่อไป M😊
@BigKub-h6g
Жыл бұрын
ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายตามเบเบ้ทุกวันจากวันแรกที่เหนื่อยแทบตาย แต่วันนี้ก็เหนื่อยอยู่ค่ะ55555 แตาผลที่ได้คือดีมากค่ะ นน.จาก65ลงมา59ใช้เวลาประมาณ2เดือน สัดส่วนเห็นชัดขึ้นมากๆค่ะ จะติดตามไปเรื่อยๆนะคะ💗
@ssaifon5350
Жыл бұрын
สุดยอดด😊 เก่งมากเลยค่า
@พัชนีจันทรศิริ-ส8ธ
Жыл бұрын
เซ็ทแรกนึกในใจแค่นี้เอง เซ็ท 2 เริ่มรู้สึกหอบ เซ็ท 3 โอ้ย!!!เอาเรื่อง😅😅😅❤
@kjthespiceboy
Жыл бұрын
เพิ่งทำตามเสร็จครับ นึกว่า 40 นาทีจะหวานๆ ที่ไหนได้ 55555555555 เหนื่อยกว่าคลิป 1 ชั่วโมงที่ทำประจำอีกกกกกก แต่ชอบมากครับ จะออกตามคลิปนี้ทุกวันเลย ตอบโจทย์สุดครับ ขอบคุณพี่เบมากๆครับ
@thitiwanlentas8685
Жыл бұрын
40 นาทีของพี่เบไม่เคยหวานเลยนะคะ 😅
@kjthespiceboy
Жыл бұрын
@@thitiwanlentas8685 ตุยตรงของแถมครับ 555555
@Justifymiindz
Жыл бұрын
ทำคลิปนี้อย่างเดียวมั้ยคะ ใน 1 วัน
@chanatinatwongwat2399
Жыл бұрын
ขิตจริงค่ะ เหนื่อยกว่า HIIT55😂
@kjthespiceboy
Жыл бұрын
@@Justifymiindzคลิปเดียวครับ สลับกับคลิป 1 ชั่วโมง บางทีก็ไปเล่นคลิป 45 นาทีครับ เสร็จแล้วผมวิ่งจ๊อกกิ้งเพิ่มอีกประมาณวันละ 20 นาทีครับ
@chalitaasavaraks1454
Жыл бұрын
ตอนแรกคิดว่า TABATA ครึ่ง โยคะอีกครึ่ง คิดว่าคลิปนี้ไม่เหนื่อยมาก พอเล่นจริง โยคะคือ 5 นาทีสุดท้าย 😅 เหนื่อยจริงค่ะ Set สุดท้ายไม่ไหว ทำบ้างไม่ทำบ้าง ขนาดเล่นคลิปเบเบ้บ่อยนะ ..แต่ขอบคุณมากค่ะ เบิร์นทั่วตัวเลย 😊
@mamatuck1919
Жыл бұрын
เหงื่อออกเยอะมาก เพลงมันส์ทุกเพลงเลย ท่อนลาลิสาถูกใจบลิ้งมากค่ะ ❤
@lertlukboonkanraya9365
Жыл бұрын
เบิร์นดีมากค่ะ บอกรายละเอียดท่า รวมถึงการหายใจดีมากๆ ขอบคุณนะคะ ❤
@SNKTH33
Жыл бұрын
ขอนุญาติ สอบถามค่ะ เบิร์นไปเท่สไหร่คะ
@lertlukboonkanraya9365
Жыл бұрын
@@SNKTH33 470 (Active Cal 400)
@tormay
Жыл бұрын
@@lertlukboonkanraya9365น้ำหนักตัวเท่าไหร่คะ burn เยอะมาก
@worrakarnseangsanor9908
Жыл бұрын
ผลลัพธ์ตั้งแต่ออกกำลังกายตามเบเบ้ 3 ปี ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก คลิปนี้ออกได้แบบเหนื่อยกำลังดี 350 kcal 🥰🥰
@PP-kz1tz
Жыл бұрын
พี่เบ ขอคลิปเวทเทรนนิ่งแบบทั้งตัว สัก 30-50 นาทีหน่อยค่าา 🥰🥰
@Pi_ym5198
Жыл бұрын
จริงค่ะ ขอแบบขิตๆ😂
@timtim7646
Жыл бұрын
ขอด้วยค่ะ
@Mesinesine
Жыл бұрын
ยกมือขอด้วยค่า😊
@lertlukboonkanraya9365
Жыл бұрын
ขอด้วยค่ะ
@maykoyumeko9224
Жыл бұрын
ขอ
@apirlg7349
Жыл бұрын
รอหายโควิดก่อนนะคะ ออกตามคลิปพี่เบเบ้ตลอดเลย 1 เดือนที่ผ่านมา หุ่นค่อยๆเริ่มลงแล้วค่ะ กำลังเครื่องร้อน ดั๊นมาติดโควิดซะก่อน แต่ข้อดีของการออกกำลังกายบ่อยๆคือเวลาป่วยจะไม่ค่อยเป็นหนักค่ะ
@honeykk5569
Жыл бұрын
เป็นครั้งแรกที่ไม่ค่อยอยากได้ของแถม😅555555555555 เหนื่อยโว้ยยยยยยแต่สะใจดีค่ะชอบ
@yaowaluckkusolpakorn3401
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่าา เป็นคลิปที่ perfect🎉🎉 ชอบมากค่า เบรินสุดๆๆๆ❤❤❤❤❤❤
@นิชานันท์มัคเจริญสินสุข
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก คลิปหน้าขอเวทเทรนนิ่งแบบเน้นๆบ้างนะคะ 🙏
@supawanmakdum2423
Жыл бұрын
โอ๊ย คลิปนี้ตายตอนจบไปเลยจ้า แขนสั่นไม่ไหว น้ำตาจะไหล แต่มันมากค่ะ
@pattranichjintavanich1177
Жыл бұрын
ของแถม ซ๊อตฟิวส์ มากคับ❤
@kwanjai2793
Жыл бұрын
เหมาะสำหรับหน้าร้อนมากครับ❤🔥
@j_jiyy
11 ай бұрын
คลิปนี้สะใจมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ชอบแบบนี้ทั้งยืนทั้งแพ้งค์
@นิสารัตน์มหานิล
10 ай бұрын
ขอบคุณค่า ช่วงพักเพิ่มได้จากโฆษณา😂😂
@amonrutmoopung1774
Жыл бұрын
โอ๊ย ชอบความฟิน ที่เหงื่อเปียกเสื่อ 👍👍😂😂
@Bananabanaaa
Жыл бұрын
หยดติ๋งๆ 😆
@pronnipakongchai723
Жыл бұрын
ตั้งแต่เข้าวงการ พี่เบเบ้ เข้าแล้วออกไม่ได้เลย ต้องทำตามทุกวัน วันละ 3 คลิป กลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้ว 💙😅
@GingNiya
Жыл бұрын
3 คลิป!!!!!! เราคลิปเดียวก็ตุยแล้ววว
@kaewjaojompudcon6776
Жыл бұрын
@@GingNiyaผุข่าครึ่งคลิบ ตายยยยย😔😔😄😑
@kjthespiceboy
Жыл бұрын
โหดมากครับ 3 คลิป มายก้อขชชชช😂
@amppha996
9 ай бұрын
เล่นตามเบ้เกือบทุกคลิป คลิปนี้คือชอบที่สุด ลงตัวมากๆๆๆ ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยให้คนไม่มีเวลาไปฟิสเนสได้ออกกำลังกายบ้าง
@chayaneeschaos5658
Жыл бұрын
ชอบช่วงยืนมากค่ะ สนุกกก พอท่านอนปุ้บขิต ปวดแขนมากแม่
@pangpond3361
Жыл бұрын
กลับมาเล่นตามเบเบ้อีกครั้ง ไม่ผิดหวังกะบของแถมทุกครั้งเลย 😂😂😂
@kannikathangwattana
Жыл бұрын
สนุกมากค่ะ เป็น hiit ที่ชิวมากที่สุดแล้ว (ของแถมไม่ต้องก็ได้นะคะ 🤣)
@lelalittlepots3809
Жыл бұрын
555 จริงเลย เราเพิ่งกลับมาเล่น ตอนเบเบ้บอกแถมให้เราแบบฮะ 555
@AimMoMo
Жыл бұрын
อยากได้ kick boxing แบบ มันส์ๆ อีกสักคลิป ครับ
@Sweetie_Whanjeab
Жыл бұрын
ชอบคลิปนี้ค่ะ เหงื่อฉ่ำๆๆ😅❤🎉
@007Hiab
11 ай бұрын
ตอนได้ยินคำว่าแถมคือ ห้ะ!!! เลยครับ
@เมื้องปรั่ง
Жыл бұрын
มีของแถมด้วย พี่เบ้เบ้สู้ เราจะตายแล้ว 😂😂😂😂(แต่ก็ทำจบศพสีชมพู) เหงื่อท่วมจ้า ขอบคุณค่ะมันส์มาก 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@fon.d
Жыл бұрын
จบคลิปนี้แล้วเหงื่อออกเยอะมากค่ะ เบิร์นๆๆ❤
@ยุพินลาวเลิศ-ภ7ฆ
Жыл бұрын
พลาดไม่ได้แน่…จัดไป เหงื่อซกๆ หอบแฮกๆ😂😂❤
@SNKTH33
Жыл бұрын
ขอคุณสำหรับ คลิปดีๆค่ะ สนุกมากค่ะ
@premvadeechadathong4476
Жыл бұрын
ฝนตกก็ได้เหงื่อ🎉 สุดมากค่า💪😂
@ajcharapholmuk6467
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี แชร์แบ่งปันนะคะ
@cholthishanokkrut7559
Жыл бұрын
เกือบมรณภาพค่ะ
@PuyJaichuang
7 ай бұрын
ชอบมากๆขอบคุณนะ
@so_ya927
Жыл бұрын
ได้เหงื่อสุดๆ ทำไปจะร้องไป
@mandawardani2232
Жыл бұрын
I've been doing several videos of yours and they burn many calories. Thank you and i am looking forward for more contents
@tarnnntarnnn1071
10 ай бұрын
เปนคลิปที่เมื่อไร เบจะปรบมือละพูด เก่งมากค่ะ สักทีนะ 555
@maykoyumeko9224
Жыл бұрын
อยากขอเสนอ ให้พี่เบเบ้ จัดคลิปออกกำลังกายของ le sserafim ที่กำลังดัง ในสไตล์เบเบ้คะ ❤❤❤❤
@anchisajansuwan7273
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ ปล. พี่เบบอกท่าบนแมทสบายยยย เกือบตุยค่าาาาา
@preawpidpid
Жыл бұрын
ขำมากกกค่ะ เล่นไปถึงประมาณ 14.30 พี่เบบอกนอนเล่นไม่เหนื่อย เราพูดเลยว่า ไม่จริง เหนื่อยแน่ๆ พอแปปเดียวพี่เบ บอก จริงๆ เราขำเลย5555555 เหมือนได้ยินที่เราพูดยังงั้นแหละ
@fluk5238
Жыл бұрын
เซ็ตต่อไป ไม่เหนื่อย ไม่มีอยู่จริง
@lertlukboonkanraya9365
Жыл бұрын
คือมันดีย์มาก ❤
@SonephetChansavang-qw6xq
Жыл бұрын
One of the best of your workouts ❤
@patchpibankhan7781
Жыл бұрын
มันเยี่ยมมากเลย ขอบคุณมากค่ะ❤
@sonyax5410
Жыл бұрын
ขอบคุณเบเบ้มากกกกกกก กไก่ 20ล้านตัวไปเล้ย ดูของเบ้นี่แหล่ะ พักบ้าง ไรบ้าง แต่เบ้คือที่สุด 🤟🏻🤟🏻🤟🏻
@sonyax5410
Жыл бұрын
กลับมาซ้ำอีกรอบนึงค่าาาา ยังหอบ ยังเหงื่อท่วมเหมือนเดิม 5555 ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ❤❤❤❤❤
@sonyax5410
8 ай бұрын
รอบ 3 ของตัวเองค่าา ดูเบเบ้วนไป
@sonyax5410
4 ай бұрын
รอบ 4 จัดไปดิ๊ สู้ๆๆนะตัวเราเอง ขอบคุณเบเบ้ค่า❤❤❤❤❤
@pagka.rukkiet3575
Жыл бұрын
รักกกก..สุดทุกคลิป🎉
@ลลิตาศรีสุข-ง3ภ
10 ай бұрын
รักครูเบ้ … มากค่ะ
@Pare600
Жыл бұрын
ขอบคุณคะสุดยอดมากๆ คะ
@downymaopech9726
Жыл бұрын
Saved เลย คลิปนี่ได้ทั่วร่าง ทำจบเหงื่อท่วม ชอบตรงมช่วงพัก 1นาทีแล้วต่อ เราทำของคลิป TABATA ฝรั่ง30นาทีไม่มีเบรค 1นาที เกือบขิต😂
@sfatcatmuan2
Жыл бұрын
เหงื่อไหลเป็นลิตรๆ❤
@พิมพาต๊ะปัญญา
Жыл бұрын
สุดยอดไปเลยคะคลิปนี้
@nattanichainpo8098
3 ай бұрын
ออกกำลังกายมา 6 เดือนแล้ว เพิ่งกล้าเล่นคลิปนี้ 😂😂😂 เกือบตายค่ะ ท่าแถมคือยอมมมมม
@nilubonrattong8722
3 ай бұрын
มันดีมากค่ะ
@joykannisa5527
Жыл бұрын
เหงื่อท่วมมากๆ อยากได้คลิปเวทแบบเต็มบางค่ะ
@pollapoice2330
7 ай бұрын
เหนื่อยมากกกกก 😅 แต่สนุกดีค่ะ
@ananya.p4379
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ ชอบคลิปนี้ไม่หนักไม่เบาจนเกินไปค่ะ^^
@Chayakun
Жыл бұрын
เกิดปีเดียวกันกับ เบ เบ้ เเต่สังขารนั้นนนนน 😂 น.น.ตัว70 ชอบท่ายืน ท่าราบกับพื้น ไม่ไหววววว ขอคลิปท่ายืน ยาวๆ 40 นาที หน่อยค่ะ
@tonyjominpapean4334
11 ай бұрын
😂😂😂โดนอะไรจะปานนี้สุดยอดมากๆๆๆๆ
@mypimcutie9920
Жыл бұрын
อยากได้คริป เวท 30 นาที จุกเลยค่า❤
@Puii_ch
Жыл бұрын
เสียง เบเบ้ นี้ ทำให้ฮึด ✌️✌️
@MALI-vp8yl
Жыл бұрын
วันเเรกกับคลิปนี้20นาทีเกือบตุยยยย นน ตัวเยอะไม่มีเเรงเเบกตัวเอง พน จะเอาให้จบให้ได้ สู้โว้ยยย😢😢😢
@onjiral5541
Жыл бұрын
สนุกดีค่ะ เหนื่อยมากเหงื่อท่วมสุด
@Callmefram
Жыл бұрын
ครั้งแรกอาจจะได้ไม่ทั้งหมด แต่จะพยายาม จนจบพร้อมกับคุมพี่ค่ะ ล้อมทั้งยืน มีอยู่จริง
@ณัฏฐิยานุ่นแพง
Жыл бұрын
ไว้พรุ่งนี้นะคะ วันนี้เพิ่งกินข้าวอิ่มค่ะ
@eveonnom3924
Жыл бұрын
รอคลิปเวทใหม่อยยู่นะค้าครูเบ😍
@zomsosweet
Жыл бұрын
แถมเก่ง✨
@musanaso2371
Жыл бұрын
สดชื่นค่าาา❤❤❤❤
@artifmsw1059
Жыл бұрын
พาร์ทวอร์มอัพ พาร์ทยืน ทำได้ พอพาร์ทนั่งแรงเริ่มหมด และพาร์ทโยคะไม่มีแรงเลย 55555
@jjaynarintra9465
Жыл бұрын
พรุ่งนี้ต้องไม่พลาด😊
@Ppppppppppppppppp555
Жыл бұрын
คุณเบ้บ้ค้า โฆษณาเยอะจนทำตามไม่ต่อเนื่องละค่าาาาาา
@bibeambub5426
Жыл бұрын
ตอน yoga อยากให้ช้ากว่านี้ค่ะ😢 ตามไม่ทัน😂😂 แต่วันนี้เราทำได้!!
@minihappy_day2748
Жыл бұрын
หนีเข้ายิมไม่ได้ออกแนวhiit เลย กลับมาออกสนุกมากค่ะ
@ohmyicecream9466
Жыл бұрын
สนุกมากกกกก เลิฟฟฟ❤
@kesineengiwsupa7750
Жыл бұрын
ช่วงแถมนี่นาฬิกาเสียรึเปล่าคะ
@ornpreeya-528
Жыл бұрын
หือออหนูทำคลิปนี้จบด้วยย(น้ำตาจะไหล🥹) ขอบคุณนะคะะะ
@มาศลีนาสานา
Жыл бұрын
เหมือนรีเฟรชร่างกาย ชอบที่บอกว่า อดทนๆ
@kaidaosen5890
Жыл бұрын
หวานเจี๊ยบเลย 😂😂😂
@หทัยรัตน์-ฐ3ม
5 ай бұрын
เกือบขิต แต่ผ่านไปได้ครบทุกท่า สุดยอดความเหนื่อย 😅😅
@กัญณภัทรวิโกสม
Жыл бұрын
เกือบตายค่ะ 😂😂
@ร่ํารวย-ณ9ฦ
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ
@sompatploy
Жыл бұрын
ลองแล้ว พักเบรคนานหน่อยค่ะ 😅
@raneechaiyarat
Жыл бұрын
งือ ในที่สุดก็ได้คลิปใหม่😊😍🥰😘ขอบคุณมากค่ะ
@kaihysa99
Жыл бұрын
40min : 242 KCAL ออกไม่เต็มที่เพราะเจ็บเข่า เหงื่อออกกำลังดีเลยค่ะ
@ichaaum8094
Жыл бұрын
ยอมซื้อ premium เพราะเธอเลยเบเบ้ จะมาตัดเข้าโฆษณาตอนที่ high knee เหลือ 10 วิ ชั้นไม่ยอมมมม 🥲🥲
@Nish9905
Жыл бұрын
ปักหมุดค่า วันนี้เวทกับพี่เบไปเเล้วชม.ครึ่ง 55555
@fps2437
Жыл бұрын
ทำครบได้ 260 kcal หนัก 54 กก ค่ะ 🎉🎉
@pimpaopholkul8068
Жыл бұрын
พรุ่งนี้จะมาตามนะคะ วันนี้จัดไปแล้วแบบ เบา เบา😂
@Pare600
Жыл бұрын
สุดยอดคะ
@meenkoNPP
Жыл бұрын
พี่เบ้ ขอคลิปออกกำลังกายโดยใช้*ไม้พลอง* หน่อยค่ะ ปวดหลังงงงง~
@Martie20
Жыл бұрын
แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว😂
@kotchananrose7820
Жыл бұрын
ิเกือบขิตกับ40นาที เหงื่อชุ่ม
@apinyaphuphaluang
Жыл бұрын
ถึงกับหอบเลยค่ะ
@baconmushroomalfredo93
Жыл бұрын
พร้อมค่ะ!! 🔥🔥🔥🔥🔥
@โปรดปุณจอมป่วน
Жыл бұрын
ของแถมมักจะดีเสมอ😂😂😂😂 โอ้ยยยฉันจะขิต
@chanyalecuir5046
Жыл бұрын
ของแถมดีเสมอ😝เกือบขิดคร่าา
@ยุพินส่องแสง
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️
@popss3020
8 ай бұрын
ไม่อยากจะเชื่อว่าเราทำได้ อยู่กับเบเบ้ตั้งแต่วิแรกของคลิปจนถึง 40:24 นาที สุดยอดดดด มีกำลังใจสุดๆ ค่อยๆทำในจังหวะของตัวเอง
@nuikra2390
Жыл бұрын
warm up คือ ได้ 1 circuit แล้วค่ะ คุ้มจริงๆ😂😂
Пікірлер: 191