스윙이 틀어졌던걸 기초부터 다시 잡고싶어서 다리, 골반 등등 연습해보고있습니다.
연습내용들을 따라가려고하니 공도 아직 잘 못 맞추기도 하지만 좋아질거라 믿고 연습중입니다 ㅎㅎ
다리, 골반 움직임은 유무따 1, 2일차 방법대로 연습해보았습니다!
0:00 몸풀기
1:25 다리움직임 연습
3:20 7번아이언 연습
5:30 드라이버 연습
8:35 우드 연습
12:00 샌드웨지 연습
13:17 몸통,골반 움직임 연습
15:30 9홀 연습
- 유무따 1일차 다리 움직임 요약 -
90도 발모양에서 앉앗다가 180도 돌리고 일어나기
(상체를 유지하고 하체를 회전하는 느낌 익히는 연습)
(어께 안 올라오게)(안 뒤집어지게)(허리 동그랗게)
지면이 눌러져서 회전하는 느낌 익히기
체중이 옮겨지고 돌았냐 안 돌았냐가 중요!
(탑에서 밀지말고 앉아져야함)
7번으로 100미터 넘길생각하지말고 몸으로 익히기 먼저
- 2일차 골반 움직임 요약 -
어께만 움직이기/ 골반만 움직이기
엉덩이 뒤쪽이 늘어나는느낌
공던지기 왼손 - 골반 돌리는 느낌
피니시까지 돌아줘
1일차 다리 연습과 골반 연습 연결
- 3일차 상하체 분리 요약 -
앉았다일어났다 1일차 연습 리드미컬하게
2일차 골반 돌리기 - 양보다 질이 중요
1, 2일 연결.
하체에서 상체를 떼어낼수있나 - 상체만(상체에 눈- 갈비뼈에 대고 대각선으로 움직이게/위아래로x)
3일차까지 연결(다리, 골반뗘내기, 갈비뼈 뗘내기)
_1년 넘게 연습하는 중인데 얼마 없던 실력마저 줄어들고 있어서 내가 어떻게 하고 있는지, 어디를 더 연습해야 할지 체크하고 같이 연습하기 위해서 올리는 영상입니다.꾸준히, 열심히! 같이 연습해보아요~!! :)
Негізгі бет Спорт 40살 골린이의 성장일기_5일차
Пікірлер