今回も「心体義塾」塾長の内田真弘先生をお招きして、40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣についてお話をお聞きしました。
・ストレスに強い人の特徴
・口内炎ができる人、唇を噛んじゃう人は、相当疲れている
・噛む回数が少ないと、なぜ疲れるのか?
・男性の更年期障害は女性と比べて気付きにくい
・疲れてるときは〇〇が下がっている
続きは本編にて。
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内田先生の「心体義塾」HPはこちら
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✅ トレーニング量を増やしたり質を上げると、脚の痛みが出てしまい、練習を継続できない
✅ 自己ベストを出したときのようにトレーニングしていても、自己ベストには程遠いタイムでしか走れなくなった
✅ 目標タイムには程遠い結果だった
✅ 年齢的にチャレンジできるタイムリミットが迫ってきているので、やれることやりきりたい
もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃらないでしょうか?
高岡が担当しております「ランニングフォーム解析&改良レッスン」は、ランメトリックスというランニングフォーム解析ツールでのデータとスローモーション撮影した動画をもとに、あなたの弱点を抽出し、故障をしない走り方、または走力を向上させるための走り方をしっかりと定着するまでサポートするレッスンとなっております。予約枠はこちらからご確認ください。
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Негізгі бет 【40歳以上ランナーの教養】疲労が抜けないなら〇〇を鍛え直せ!
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