Stephanie Platt: "Je gesünder Dein Essen, desto stabiler Dein Menstruationszyklus."
@mareike517
4 ай бұрын
Ich hab bisher unterschiedliche Empfehlungen gelesen für die Ernährung, also mal heißt es in der ersten Zyklushälfte mehr Kohlenhydrate dann wo anders waren es wieder mehr Fette. Ist immer ein bissel verwirrend was jetzt richtig ist und was heißt dann mehr? Normalerweise sollten ja die Fette ca. 30 % der Gesamt Kalorien ausmachen, wenn es dann mehr sein sollen um wie viel mehr? Auf 40 % hoch oder mehr. Bringt das Seed Cycling was, was so oft vorgeschlagen wird oder kann man generell immer Leinsamen, Sesam, Sonnenblumenkerne und Sesam essen?
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