KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
4分钟=有氧1小时,10天瘦七斤,极速燃脂瘦肚子
2 жыл бұрын
4分钟=有氧1小时,10天瘦七斤,极速燃脂瘦肚子
Рет қаралды
1,627,628
燃脂瘦身吧
1
1
4分钟=有氧1小时,10天瘦七斤,极速燃脂瘦肚子
Жүктеу
Пікірлер: 103
@wendylau8707
Жыл бұрын
做運動,髮型沒問題呀!漂亮的頭髮,我羨慕呀。
@wendylau8707
Жыл бұрын
換組動作好有型,就是這點吸引我看下去,然後跟著練習。👍🏽
@diyang3577
Жыл бұрын
随着社会的进步,人们生活水平的提高,对身体保健也更加关注。健身、跳舞、游泳等越来越火爆。最近在网上看到《大仁世界》视频,讲人至上,人是第一位的。人身是珍贵的,关注身体也体现了对人的关注。无论怎样的健身方式,只要为人,而不过度,都是可取的。
@szeninewong5613
Жыл бұрын
簡單、實用,提高我每天跟著做的動力,感謝🥰
@chiguadazu
21 күн бұрын
↑↑↑我也发了哦!
@tututu6085
6 ай бұрын
谢谢你 这容易学 也可以运动❤
@user-lt8jt8ef9o
Жыл бұрын
很棒,跳到整身汗👍
@chengken3197
Жыл бұрын
簡單、實用,感謝🥰
@linato88
Ай бұрын
每天4分鐘,做了一星期,也瘦了。 有動力繼續,加油
@user-ek8nu4nq3j
Жыл бұрын
雖然只有4分鐘,整個大爆汗👍👍👍
@chiguadazu
21 күн бұрын
↑↑↑我也发了哦!
@wowo6485
Жыл бұрын
很簡單的4分鐘,卻能輕鬆爆汗,一次做2組剛好
@kjsh8able
Жыл бұрын
看似簡單的四分鐘,卻做的氣喘吁吁,決定跟下去,鍛煉體力
@carrie3468
5 ай бұрын
谢谢分享❤
@user-if6os3mb6n
3 ай бұрын
简单易学,继续加油
@AH-ih3jt
Жыл бұрын
跳完覺得身體舒暢
@balnad7809
Жыл бұрын
Bonjour pouvez vous nous faire des séries plus longue pour un bon entraînement c cool 😅
@santiella6315
9 ай бұрын
Terimakasih atas pljran x hari ini guru salam sehat dari Indonesia
@luzmilamarquesa1802
Жыл бұрын
Me gusto hermosa la china mas ejercicios❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@tinama6809
Жыл бұрын
我穿發熱衣加薄外套在運動😂想說會不會更快達到自己理想體重
@user-sf6yi7xm6y
2 ай бұрын
兩組就汗流浹背😅希望能持續下去😅
@evafong73
Жыл бұрын
現在每天做2組也爆汗,慢慢再加上去,謝謝老師❤
@user-fw7xk1jl3k
Жыл бұрын
连续做了4次终于出一点汗了,希望有效燃脂
@victorhugoaguero5463
Жыл бұрын
Bella bb divina😍😍
@five5824
2 жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. I wish You all the best.
@user-qp2cg8ze7y
Жыл бұрын
05/06第一天跟着做,做了5组,流很多汗! 06/06刚刚下午又做了5组,希望我坚持下去!也希望可以看到成果😊❤
@yihsinhsu1752
2 ай бұрын
結果有沒有變瘦
@wrirang
Ай бұрын
一个月做一次,想来也没变瘦
@user-vc6bw4xc4x
Жыл бұрын
😂😂😂謝謝你❤⋯⋯對我幫助很大
@moonip1376
Жыл бұрын
太好了,見到這運動,簡單易學,大體重的我,對膝蓋也能應付,爆汗了❗️多謝你❗️🥰
@candylai2011
Жыл бұрын
加兩個夾子吧!
@user-ml1dm6vk5g
11 ай бұрын
Суперская подборка👍
@user-hw4zq3km8g
Жыл бұрын
光看撥頭髮就飽了
@user-uw8gp5en1u
Жыл бұрын
跟著做了大約一個月,腰圍減了一吋,繼續努力中~
@user-cw1sc8jp4r
Жыл бұрын
一天做一次嗎?
@user-js6zg2mk2p
Жыл бұрын
@@user-cw1sc8jp4r 對每天 你也可以一天做1~5次效果會比較大
@joyyam5098
Жыл бұрын
连续做了二次,才有微汗
@user-gv5lf4pt4q
Жыл бұрын
老师是练肚子嘛 我感觉练腿好酸 不过很有效两天瘦了3斤 不戒食一日三餐照常吃😂
@moonip1376
Жыл бұрын
哇❗️非常羨慕喎❗️請問你是一天練多少次呢❓😜
@yihsinhsu1752
2 ай бұрын
這麼誇張😮
@chuilam6968
Жыл бұрын
每停-次都撥髪和抽褲。
@user-wm6yi3jy9v
Жыл бұрын
代表的是感情很深厚的
@user-nv5wh4tc4r
Ай бұрын
做两组就满身大汗、希望能坚持下来
@user-fm6fu4pc2q
6 ай бұрын
Спасибо!!!
@user-zo3im2hn9y
Ай бұрын
不起眼的動作!累死人了!才知道自己身體不行!
@lingyichiu1947
Жыл бұрын
做了4組,完成第2組後先開始有汗出
@russiabarbie8004
Ай бұрын
請問只是瘦肚子嗎,手臂臀部大腿也會瘦嗎,想瘦整體
@yingding8045
Жыл бұрын
这种发型太不适合运动了,前面的刘海好影响运动啊。
@zhchi7010
11 ай бұрын
太赞同了,总冒出这位健身教练的视频,每次看到她的这种发型在做运动,很不顺眼的感觉😂😂
@user-cz5yk4lo5f
6 ай бұрын
😅😅😅
@shixinao
4 ай бұрын
被她的头发烦死
@TYapril
4 ай бұрын
运动时戴个发箍就行了。喜欢这位老师的教材。
@user-jq3qb9gh4d
2 ай бұрын
额……
@user-vb5hq3zx4h
2 жыл бұрын
💐💐💐💐💐💐
@nazlingubat2909
Жыл бұрын
❤👍💪
@lovezz00
4 ай бұрын
跟着做了四分钟 肚子没啥感觉 腿很酸,是我动作不到位吗?
@rmkam9272
Жыл бұрын
一天要做几组
@hsiaohsieh6447
Жыл бұрын
我老了跟不上😂
@yukisu9270
Жыл бұрын
太油了
@shiowteng5550
Жыл бұрын
请问是不是一天4分钟还是一天一小时
@user-ej9ry4uz2k
7 ай бұрын
🔥
@user-uf5us3tn3p
Жыл бұрын
一些多餘的換組奇怪動作,平常有運動習慣四分鐘是並不會累也達不到燃脂程度
@user-qu6jo9xw2e
2 ай бұрын
我有彈力帶可以腹部訓練
@user-tj3mx7hq1w
Ай бұрын
用看的我就覺得我瘦了 不用做了 good.
@ruge.1222
14 күн бұрын
6/5
@kristi1204
Жыл бұрын
為什麼我一直看到鼻孔😂
@ruge.1222
15 күн бұрын
6/4
@user-om8rk8bl3r
Жыл бұрын
👍
@ruge.1222
17 күн бұрын
6/2
@user-kk6if6zm7d
5 күн бұрын
為什麼半個月了,還沒有效果?
@yuanli3913
22 күн бұрын
每个动作都跟得上,就是最后那一脚总是跟不上……
@user-pd5hx1hh9w
Жыл бұрын
是教學運動 還是要看你一直在撥頭髮😮😮😮
@ruge.1222
4 күн бұрын
6/15
@user-ng4kt8js5j
Жыл бұрын
這叫什麼軟件
@ruge.1222
22 күн бұрын
5/28
@ruge.1222
5 күн бұрын
6/14
@angshirley6055
11 ай бұрын
前面头发夹起来比较好,替你麻烦头发一直顶着碍着
@yingwang3635
3 ай бұрын
有人真的在做吗 太快了吧 感觉开了倍速
@choofamily4464
2 ай бұрын
有,做了三天
@AnnWang-yl9fnm
13 күн бұрын
核心肌群😂
@user-kk9wx4vk8p
11 ай бұрын
跳個TABATA手抖腳抖的,看沒有
@launancy4371
11 ай бұрын
我们学校放这个影片给我们做快乐操😂
@user-sh2hw9cp5f
2 ай бұрын
0:28 >> 2.交替触肘. 3.深蹲轉体 . 2:28 >> 6.交替击掌.
@chiguadazu
21 күн бұрын
↑↑↑我也发了哦!
@user-xu1cb4im3p
Жыл бұрын
那麼快怎麼跟的上
@cheehong3234
9 ай бұрын
为什么我做了10天没有瘦7斤呢。是不是骗人的
@xiang2055
8 ай бұрын
我走了一天,为什么还没走完地球一圈? 让你一步一步有动力做下去,不是让你做一步直接变猛男
@chaiminchun4889
3 ай бұрын
我做了这个 四天瘦2公斤
@user-vp5yx2yb6r
Ай бұрын
飲食呢?
@makeafortune943
Жыл бұрын
他有沒有用快轉= = "
@yingding8045
Жыл бұрын
我觉得她是有用加速快进的,否则怎么可能我都跟不上她的节奏??
@makeafortune943
Жыл бұрын
雖然跟不上。 但不影響瘦身,確實腰部線條變了,持續三週有感。
@KS-ig3ul
Жыл бұрын
您一天做几个set
@yingding8045
Жыл бұрын
我现在都可以超过她的节奏了,哈哈😄瘦了好多啦,开心😄
@user-lp9bq7yw7x
Жыл бұрын
@@yingding8045 我跟上了🌚
@gath318
11 ай бұрын
真的管用没?别骗我哦
@xiang2055
8 ай бұрын
不管用,你去躺着睡觉变猛男吧
@shixinao
4 ай бұрын
教练戴个发带吧,不停地摆弄头发好难受
@ruge.1222
6 күн бұрын
6/13
Пікірлер: 103