KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
4個改變我人生的自我提升策略
Күн бұрын
4個改變我人生的自我提升策略
Рет қаралды
5,400
AB的異想世界
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 11
@Vanco-
Жыл бұрын
前言:主导生活意味着混乱和焦虑也会随之而来(容易焦虑的人可能会因为混乱和不确定性 导致的失控感而不敢迈出脚步、反而不敢主导生活,所以要注意不要被所谓的掌控感绑架 ) AB的4个策略↓ 1.把专注力放在可以处理的事情上。不仅可以停止焦虑 还可以处理掉更实际的问题。人的专注力和精力是有限的,不要把专注放在未知的事情上。 2.走再小的一步也比不做要好上100倍,原因a.阻止了负面恶性循环发生 b.阻止损失与取得进步一样重要 3.要保护好自己身体的状态,才能一直战斗下去 4.用习惯喂食你的身体,让它自发的往目标前进。与其一直想着目标和结果,不如想养成什么习惯可以帮助你迈向目标。(建议可以先养成睡眠 饮食 运动 写作 阅读 社交) 非常受用,谢谢AB大!❤❤❤
@TRUMP-jh1xe
Жыл бұрын
非常有感,平常就有健身的習慣,只是最近比較忙沒空去健身房,每次經過樓下都會看到啞鈴,原本那天很不想運動的也會要求自己自律
@paul2841889
Жыл бұрын
1:08 新天鵝堡! 我也去過 哈哈
@user-ch3xn4op6h
Жыл бұрын
Ab能否多拍一些講身心靈的東西?
@Flymetothemoon0.0
Жыл бұрын
感谢Ab大的分享❤
@arkaline0
Жыл бұрын
1 be stoic 2當遇到困難時 建立新的認知神經迴路 逐步分解執行 jp 也有提過 3 生理和心理互相影響 好的規律作息飲食習慣 jp 的十二法則也有 4 將不同步驟打造成習慣 來約束本能的誘惑 習慣能減少心智上的勞累 好的飲食和運動 寫作社交都能兼顧到休息和鍛鍊心智的效果
@leyo1407
Жыл бұрын
非常有改 謝謝ab的分享
@johnnytate69
Жыл бұрын
学习了。我们今天需要养成什么习惯才能达到目标。
@jhzhang2802
Жыл бұрын
讚 最近很多總結的結果也跟ab大吻合
@kingjack9838
5 ай бұрын
感謝分享👍
@tszsanlau9950
Жыл бұрын
終於更新了新影片,以為你放棄了這個頻道
Пікірлер: 11