Dans cette vidéo, découvrez 5 astuces rapides et efficaces pour vaincre l'anxiété facilement ! Si vous souffrez d'anxiété, ces méthodes simples peuvent vous aider à surmonter vos défis mentaux.
Dans le cas ou votre état nécessite une expertise plus approfondie, il est préférable de consulter les personnes spécialisées dans le domaine.
Je vous partage des techniques simples et efficaces pour vous calmer et retrouver votre sérénité. N'attendez plus, cliquez et découvrez comment stopper la spirale de l'anxiété dès maintenant !
00:00 Introduction
00:22 Comment se manifeste l'anxiété ?
01:12 Respiration profonde
01:37 Méditation et pleine conscience
02:01 Activités physiques
02:22 Journalisation
02:41 Visualisation
03:04 Quelques exemples de célébrités
04:24 La petite histoire
06:01 Conclusion
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En bonus, un fichier PDF d'une fiche pratique avec 5 autres méthodes pour gérer l'anxiété : drive.google.com/file/d/13vpT...
Accessoires utiles :
Journal de gratitude : amzn.to/47hoWcr
Guide pratique pour débuter la méditation : amzn.to/40sMtoI
Livres sur le sujet :
La fin de l'anxiété: Le message qui va changer votre vie : amzn.to/3TZojAF
Anxiété, Je Te Laisse Partir: 50 Stratégies Efficaces Pour Gérer Et Surmonter L'anxiété : amzn.to/48Ph6Yc
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Негізгі бет 5 Astuces Rapides Et Efficaces Pour Vaincre L'anxiété Facilement !
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