A petición de muchos de Vosotros Hoy Vamos a hacer las Segunda parte del Meal Prep de 5 Cenas Deliciosas, Saciantes, Fáciles y Rápidas de Hacer para Toda la Semana con las que podrás ORGANIZARTE MEJOR y Tener MÁS TIEMPO para Tí. 😜
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INGREDIENTES para UNA SEMANA COMPLETA DE CENAS MEAL PREP CENAS # 2
DÍA 1: CRUMBLE DE VERDURAS
🔘 1 Brócoli
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Calabacín
🔘 2 Zanahorias
🔘 1 Trozo de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 80 gr. Harina de Trigo
🔘 60 gr. de Almendra
🔘 50 gr. de Mantequilla
🔘 (Opcional) 50 gr. de Queso Rallado
DÍA 2: PATATAS CON BACALAO
🔘 1 Filete Bacalao por Persona
🔘 4 Patatas Medianas
🔘 2 Huevos
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 1 cdta. y media de Pimentón
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
DÍA 3: QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO
🔘 500 gr. de Espinacas
🔘 300 ml. de Leche Evaporada (Nata o Crema de Leche)
🔘 5 Huevos
🔘 1/2 Cebolla
🔘 5 Lonchas de Bacon
🔘 1 Masa Quebrada
🔘 200 gr. de Requesón
🔘 180 gr. de Rulo de Cabra
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 4: SOPA DE POLLO Y JAMÓN
🔘 Caldo de Pollo
🔘 Fideos al Gusto
🔘 Un trozo de Pechuga de Pollo
🔘 75 gr. de Jamón
🔘 1 Huevo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
DÍA 5: VERDURAS ASADAS
🔘 2 Zanahorias
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Pimiento Verde
🔘 1 Cebolla
🔘 2 Dientes de Ajo
🔘 2 Tomates
🔘 1/2 Calabacín
🔘 Salsa Pesto
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Un poco de Romero
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María
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