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@pablosanchezgonzalez2327
2 жыл бұрын
Saludos me gustó su explicación sin tanto rollo
@josecarvajal4487
2 жыл бұрын
Cuál sería los primeros ejercicios o recomendación para personas de 15 años que quiere empezar a correr y estar en atletismo
@mariamachnuk6517
2 жыл бұрын
Excelente!
@eduardomendozachavez7632
2 жыл бұрын
PUEDES CREAR UNA CUENTA EN DISCORD O TAL VEZ EN TELEGRAM
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, @@eduardomendozachavez7632 Ya tenemos un grupo en Telegram para los miembros de Correr conCiencia y One Running :)
@ditroniko148
2 жыл бұрын
Quien de aquí viendo este video después de lesionarse por correr mal? 🤣
@rociohov
5 ай бұрын
Yo simplemente quiero ser mejor en educacion fisica
@nellcastellanos1131
3 ай бұрын
Aquí, presente:c
@hectorarroyoburgos848
Ай бұрын
Jajajajaja
@JuanCruz-io2sd
2 жыл бұрын
soloa correr por casi una hora casi a diario no fumo ni tomo y me dieron un infatonse cerro la arteroa coronaria izquierda por colesterol y me llego un dolor muy leve al centro de el pecho y fue cresiendo en cuestion de segundos, llamaron a emergencia y sorpresa!!! un infarto rapidamente me llevan al hospital y en el camino sentia que me aplastaban el pecho me iva poniendo morado las manos y sin control en los pies, llegue al hospital como en 7 minutos y ya iva como con epilepcia, moriria rapidamente sin que pasara casi un ilo de sangre atravez de la arteria , me acen un cateter y ponen un stend y salvan mi vida, yo perdibel conosimiento , fue ace 2 años enbel mes devla pandemia , marzo 2 lunes , sabado 7 misma semana un paro cardiaco , me desplome sin sabervcomo y desperte en el hospital gracias a mi nieto que cai encima de el mi bb de 7 años avisa a mi esposa que aplica CPR en lo que llegaba la ambulancia y me reviven con descargas Desfibriladores y nuevamente late mi corazon, un milagro , nuevamente otro paro el domingo 8 al otro dia en el hospital y codigo azul buelven a reanimarme con presiones al corazon y pir ultimo descargas en 3 ocaciones y milagrosamente bielve a latir mi corazon, resultado? arritmia cardiaca irregular , al dia siguiente y despues de estudios me ponen marcapasos con desfibrilador y aparte stend, me mandan a casa si reqbilitacion cardiaca y revivion en la erida por causa de la pandemia que llega a america, gracias a Dios todo un exito todo y despues de 4 meses al trabajo y sin problemas qlgiumos medicamentos y buelvo de q pico a correr gracias a Dios y mi familia y los medicos ago mi voda normal y correr que es mi pasion, claro que ya no tan rapido pero si con precausion, un consejo a todos los corredores que mirar este video y buenos consejos, yo les doy u n consrjo mas, VALLAN A CHECARAE EL CORAZON , COLESTEROL , PRESION Y DEMAS ANTES Y DURANTE TODA LA VIDA, no tengo sobrepeso mido 5/7 pulgadas y peso 145 libras y nunca pense padeser algo cardiaco por que siempre asiendo ejercicio y corriendo pero nunca sabes nada hasta que te pasa es mi consejo de amigos , gracias por leer esto y mi experiencia cuidense y mada como correr !!!!’!!!!
@andressantiagoromero7893
9 күн бұрын
Y chequear la ortografía 😅
@david_108
2 жыл бұрын
Que este video tenga a la fecha 626 visitas es un desproposito. Es excelente la explicacion, la edicion y la simplicidad con la que llevas el conocimiento. Te deseo todo el éxito de todo corazón.
@lechuga9134
2 жыл бұрын
626 que?
@pichulim8870
2 жыл бұрын
Xd
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Gracias, David! Cada día somos una comunidad más grande :)
@chuyvargas8387
2 жыл бұрын
Pues al día de hoy ya le pisa a las 300,000 reproducciones seis meses después....
@MiguelAngel-vo7mm
2 жыл бұрын
Ya más de 400.000
@Morgan2023
7 ай бұрын
Quiero prepárame para la Media Maratón de Bogotá en 2024; llevo 2 Meses entrenando, qué opinas de el entrenamiento que planee y estoy implementando: Miércoles: 10k (PR: 47:45 a 4:49) Viernes: 12K (PR: 57:55 a 4:49) Domingo: 15k (PR: 1:14:45 a 4:59) Último domingo de cada mes: 21k (PR: 1:51:34 a 5:17)
@gabotp6818
2 жыл бұрын
Estos vídeos son oro!!!! El único problema es entrenar solo y no tienes quien te guíe o corrija, pero la práctica hace a maestro, saludos y gracias por los videos.
@brendapavon9206
2 жыл бұрын
Correcto y saber que hacer, cuánto hacer, cuántos días, etc
@VenusAsABoii
2 жыл бұрын
Me lastime las rodillas hace días, la verdad es que note errores que he cometido en el vídeo y sí, es una lástima que no haya quien te corrija o te guíe
@transferandina
2 жыл бұрын
Si entrenamos solos y tomamos nota (literal!), repasamos y memorizamos antes de salir, te aseguro que NO falla. Cierta estructura se necesita para los "solitarios", estudiar y repetir y repetir hasta que queda grabado. Saludos bro!
@angel99538
2 жыл бұрын
@@transferandina yo soy de los solos no hay quien más entrene conmigo de echo en las competencias soy de los únicos latinos y siempre estoy solo solo y solo
@JoseFPVNavarro
Жыл бұрын
Haz que algún amigo te grabe con el celular y luego te estudias
@transferandina
2 жыл бұрын
Un grande Andrés! En resumen: .Caída natural del pie en la pisada. .Brazada: antebrazo al lateral de mano. Girar para q quede muñeca recta y NO caiga. .Trotar despacio, trotar al ritmo caminata. Bajar la cadencia. .NO hacer el mismo entrenamiento. Trabajos de velocidad, técnica de zancada, etc etc. .Evitar el movimiento del centro de masa, evitar que no caiga.
@ONErunning
2 жыл бұрын
Así es a grandes rasgos, jeje ¡SALUDOS!
@rodrigovillate6463
2 жыл бұрын
Ese primer error me tomó toda una vida aprenderlo! Cuando entrenaba fútbol aprendí a trotar sobre las puntas y siempre, por el sobrepeso supongo, las pantorrillas se me cansaban demasiado siempre, ahora que comencé a caminar por horas y correr, aprendí que pisar normal era mucho mejor para durar más, cansarse menos y entrenar mucho mejor, increíble lo que la técnica te da
@abnerclemente1639
2 жыл бұрын
Wow, sin saberlo ya hacia bien todo al correr y eso que no soy corredor! Mi meta era lograr el test de Cooper que son minimo 2.7km en 12 minutos y ya lo logro! Saludos buen video
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Saludos!!
@Juanabarrionuevo598
9 ай бұрын
El más s humilde del salón 🎉
@albertgonzalez3727
3 ай бұрын
Yo llevo un año y medio en el runing y apenas hace unos meses atrás empecé a ver tus videos y en verdad te agradezco muchísimo lo fácil y didáctico que explicas tus técnicas porque he tomado muchos de tus consejos y he mejorado mucho!!! Hoy día corro diario 8 kms en una hora y me siento muy bien aparte baje 12 kilos en verdad gracias por lo que nos enseñas a los que nos gusta el runing es algo que no tiene precio, aún me falta muchísimo por aprender sobre más técnicas de correr a pesar de lo que llevo en esto pero día a día mejoro un poco más gracias Andrés eres el mejor tus consejos valen oro y créeme lo valoro mucho porque me ha ayudado muchísimo saludos desde México CDMX
@wilsonrubiobetancurt5896
2 жыл бұрын
Me hizo llorar, todo el tiempo e corrido super mal espero mejorar con estos videos. Muchas gracias y me gusto muchísimo. Estos son los vídeos que hay compartir. Deporte es salud.
@simongamez
2 жыл бұрын
Yo comence a correr en febrero de este año despues de años queriendolo hacer pero el miedo no me dejaba, siempre me decian que corria mal y aunque estos ultimos meses he mejorado y avanzado se que aun asi tengo mucho que mejorar y mucho que cambiar, nada de esto es facil y uno aprende poco a poco. Yo he tenido dias en que corro como si tuviese las piernas de gelatina y otros en el que siento que mis piernas fueron hechas para correr. Tu sigue corriendo!
@ONErunning
2 жыл бұрын
Gracias a ti por compartir y apoyarnos :)
@j.c.vallezzillo7435
Жыл бұрын
Yo he tenido problemas en el talón de Aquiles y periostits tibial, así que desde ya, lo diga la ciencia o mi abuela, SI importa la pisada al correr.
@luisafernandaposadagalvez1736
2 жыл бұрын
Me encantó el tema de la pisada, yo caigo naturalmente en el talón, y tratando de caer en la punta por recomendación de quien sabe quien me sentía super mal corriendo, no me salía bien y no rendía. Muy buena información.
@jjaimes15
2 жыл бұрын
Hay zapatos diseñados para corregir eso, por ejemplo en mi caso usé unos Newton Sir Isaac S y pude acostumbrar a pisar en esa forma al correr. Todo constancia y disciplina, sin embargo el mensaje de este video es no forzar las cosas. Hay que crear una base primero. Éxito!
@josemarioh.n6735
Жыл бұрын
No puedes ser Natural del talón eso no existe...si quieres saber cuál es tu forma natural de pisar trota descalza... además no puedes solo cambiar la pizada debes aprender la técnica de metatarso...para eso es muy útil el paso ruso y el pedaleo bajo...si cambias sin saber la técnica te vas a lesionar
@emanuellandin7403
Жыл бұрын
@@josemarioh.n6735 Que opinas sora la transición a barefoot?
@josemarioh.n6735
Жыл бұрын
@@emanuellandin7403 Puedes probar para conocer cómo cae tu cuerpo....pero para dominar la técnica te va a tomar varios años...yo desde pequeño corro descalzo y ni loco caigo de talón hasta que se siente donde te sube el golpe desde abajo hasta arriba
@akaliyyo9809
Жыл бұрын
Corre descalza y vas a ver que pasa si caes con el talón, por correr así valió mi rodilla,
@leonelpinzon7903
2 жыл бұрын
Dices todo lo contrario a como.corren los tarahumaras y ello son los mejores corredores no creo q les aguantes un maratón de tres días corriendo...
@roldanfernandofarfanmoran4120
2 жыл бұрын
Me destroso mi mundo con solo esto "No vas a mejorar si haces los mismo ejercicios todos lo dias, ejemplo.- si corres 10km todos los dias" Yo todo pendejo.- ;---; no mames bro yo corriendo 15 km todos los dias por las puras ;v okey no xajsadsdjsjs Como dijo Albert Einstein (Si quieres resultados distintos no hagas siempre lo mismo) Bueno video
@julitored7462
2 жыл бұрын
SÓLO REAFIRMASTE LO QUE SIEMPRE E HECHO NATURALMENTE. NO SOY PERFECTO NI DESEO SERLO. LO QUE ME FALLA Y ME MOLESTA MUCHO ES NO DOMINAR MI MENTE Y HACER CAMBIOS EN MI RUTA, TIEMPOS, EN FIN SALIRME DE MIS HABITOS, (que no mi zona de confort) NO ES MUY CONFORTABLE LO QUE HAGO PUES ME EXIJO DEMASIADO!! ÉSE ES MI MAYOR PROBLEMA!! 👍
@diegojj8957
Жыл бұрын
Empezando a correr y empezando a conocerte. No solo excelente video muy claro y explicativos. Sino que además me saco varias sonrisas así que te felicito por eso también. En estos momentos se agradece
@robertomarin677
2 жыл бұрын
Hola que tal como estas, muy buena la explicación, soy aficionado a la carrera y tengo la pisada de pronador y quise correr de puntas y lo único que ise fue lastimamarme
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Roberto La mejor pisada es la que haces de forma natural ;)
@miguelbrisenotorres8516
2 жыл бұрын
Excelentes consejos , gracias! Generalmente nadie comparte estos "secretos" de los corredores. Gracias🙏🏻
@cesardmora86
Жыл бұрын
Un colega comenzó con el running después de los 40, y sin haber hecho deporte en toda su vida; lo máximo que podía correr eran 400m y tenía dolor de pies toda la semana... empezó en el 2017, en el 2019 hizo su primer maratón y en el 2022 hizo 150 km en montaña... una bestia, pero hace todos los errores del video y más... su secreto? un plan de 3 sesiones por semana (carrera moderada en zona 3, intervalos en zona 5 y 3, y carreras largas en zona 2) y cada cierto tiempo aumentar el tiempo o kilometraje por sesión... conclusión? la técnica es importante, pero la disciplina lo es más
@vazquezvazquez9782
Жыл бұрын
Como correr 5 km en 25 minutos si lo corro pero lo corro en 30 minutos ayuda
@corporeidad
2 жыл бұрын
4:00 pero justamente, esa velocidad no son 8/8,5 min/ km. o 7,5/7,06 Km./y sino mucho menos ... 4:06 bueno, veremos ...
@juanbarreraseguros5192
2 жыл бұрын
Practicar ciclismo influye en la postura de correr sentado? He tenido siempre ese problema y nunca lo he podido corregir, incluso corro horrible pero me fascina correr. Excelente video. Muchas gracias!
@habinson
2 жыл бұрын
La práctica del ciclismo puede conllevar el acortamiento de los ísquios con lo cual, es muy probable esa tendencia a "correr sentado". Manera de evitarlo: estirar concienzudamente después de rodar en bici para evitar ese acortamiento.
@juanbarreraseguros5192
2 жыл бұрын
@@habinson muchas gracias. Tuve una época en que entrenaba en bici subiendo cuestas con el plato grande supuestamente para "sacar fuerza" y si llegó a funcionar, pero la postura corriendo empeoraba. Saludos.
@habinson
2 жыл бұрын
@@juanbarreraseguros5192, salud y kms! Un saludo 😊
@edlara4839
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa información. Lo único es que se vuelve incómodo ver los videos con esos cortes de acercamiento y alejamiento que haces cada que terminas una oración. Sin afan de ofender, solo aportar porque me gusta tu canal. Saludos!
@kevintellez6570
2 жыл бұрын
Gracias al creador por crear el contenido.🌄 Y gracias a KZitem por recomendarme el canal 😛
@Koulter
2 жыл бұрын
Y que coño hago yo mirando esto con 64 años, si no he corrido en mi vida….
@rupertoramoshernandez5550
2 жыл бұрын
Caer con talón no te provocaría una fascitis plantar u alguna otra lesión en el pie?
@habinson
2 жыл бұрын
Excelente vídeo y aquí mi like. De acuerdo en casi todo excepto en lo referente a la pisada. En mi caso, cuando me inicié en el mundo del running, al correr, siempre caía sobre el talón de manera exagerada e inclinado hacia atrás. Cuando decidí ponerme en manos de un entrenador, lo primero que entrenamos fué evitar el taloneo obligándome a caer sobre la mitad delantera del pié. Recuerdo una sobrecarga brutal de gemelos durante la primera semana, que con estiramientos mejoraba bastante. Gracias a esta decisión, mejoré notablemente la eficiencia en la carrera cansandome menos, incrementandose la velocidad y sobre todo, evitando con toda seguridad, lesiones a nivel articular. El taloneo al correr, es un vício adquirido con la edad y provocado por el uso de calzado. Si hacemos la prueba de correr descalzos, comprobaremos como nuestra pisada se produce sobre la parte media delantera del pié, de manera natural. Otro ejemplo, es fijarse en como corren los niños pequeños quienes no han adquirido todavía, malos hábitos en la pisada durante la carrera. Corregir el taloneo es sumamente necesario para aprovechar al máximo la amortiguación natural que nos ofrece nuestra estructura y biomecánica y evitar que tarde o temprano aparezcan graves lesiones de tobillos, rodillas, flexores de cadera e incluso columna por no amortiguarse el impacto de la pisada. Disculpad el ladrillo de comentario, pero he estimado oportuno relatarlo a partir de mi experiencia personal. Salud y km para todos, corredores.
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Gracias por compartirnos tu experiencia!
@habinson
2 жыл бұрын
@@ONErunning, gracias a vosotros por vuestros vídeos.
@lucianogarcia1358
Жыл бұрын
Gracias por tus consejos un buen atleta siempre escucha lo mejor 🏃👍
@JunfanUrmah
2 жыл бұрын
Hola amigo estoy preparando unas opciones y me piden en los 1000 MT hacerlo en 4 minutos y no llego que me aconsejas , no suelo correr mucho.
@intrepido8293
2 жыл бұрын
Podrias dar la tecnica de como subir y bajar pendientes, y la manera de pisar de ellas.. Saludos!¡ Execelente canal!
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola En este video te enseñamos a correr en bajada: kzitem.info/news/bejne/mYdmy2uPq551iZw En este video aprenderás a correr en subida: kzitem.info/news/bejne/2W9m3m2boWWli2U ¡Abrazos!
@Goyayoya1965
2 жыл бұрын
Yo no sabía que trotar era tan difícil. Después de que troto me duele el talón. Que estoy haciendo mal? Me dijo un corredor que estaba apoyando el talón primero. Cómo corrijo yo misma? Gracias
@habinson
2 жыл бұрын
Hola. Debes empezar corriendo de puntillas y prestando atención en que la inclinación de tu cuerpo, sea hacia adelante. Un truco que me funcionó bastante bien (yo también taloneaba) es que mirando de reojo hacia abajo, te veas solo la punta de los piés por debajo de la barbilla. Empieza con entrenos breves pues durante los primeros días, notarás mucha sobrecarga de gemelos. Piensa que empezarán a trabajar músculos que hasta ahora, permanecían casi dormidos. Correr cuesta arriba, también favorece que la pisada se produzca sobre la parte media delantera del pié. Al principio y hasta que lo domines, evita bajar esas pendientes corriendo. Un saludo, mucha paciencia y ánimo. Lo conseguirás.
@soyjuli_us
Жыл бұрын
Gracias, hoy corrí mis primeros 3km gracias a tus videos. ¡Seguiremos adelante...!! Gracias.
@ONErunning
Жыл бұрын
Buenísimo, juliooooo. Sigue adelante
@PattytaFit
2 жыл бұрын
Yo pensando que voy rapidísimo y siempre hago 8:30 min por km 😅 llevo 2 meses y me sigo cansando igual 🥺
@ONErunning
2 жыл бұрын
Todo proceso es valioso y único ¡Cada día lo harás mejor y vas muy bien!
@xkendadigital
2 жыл бұрын
ANDRES, EXCELENTE APORTE 👏 .... ME PODRÍAS PROPORCIONAR EL LINK PARA EL TRABAJO DE VELOCIDAD. MUY AGRADECIDO, TE ENVÍO SALUDOS DESDE METEPEC, MÉXIVO
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Zllua Este es el video: kzitem.info/news/bejne/2ZilzWybomN7qpg ¡Abrazos!
@jodevisrock
2 жыл бұрын
Sinceramente no estoy de acuerdo con el tema de la pisada natural, aunque si es muy cierto que forzarla daña los segmentos del cuerpo al correr y se ve robotizado y hasta mal, pisar con el talón realiza un mayor daño a la rodilla y las articulaciones, incluso el pie puede sufrir las consecuencias.
@ONErunning
2 жыл бұрын
Holaaaa. No necesariamente. Caer en talón no trae estos problemas. En cualquiera de las 3 técnicas de pisada, si los músculos no cumplen su función de amortiguar, van a venir los problemas que dices. La pisada más natural es donde nuestros músculos cumplen correctamente esta función! Abrazos!
@corporeidad
2 жыл бұрын
¿Caminar a 8 minutos/km. 🥶🥶🥶 ...? ¿Quién camina normalmente a 8/8,5 min/km?
@mickfloydrguez5866
2 жыл бұрын
Excelente y clara explicación con un buen aporte para nosotros los corredores recreativos. Gracias campeón!
@robertogil7875
2 жыл бұрын
Osea que este tipo sabe más que los entrenadores profecionales. Básicamente dice : corran como dios les da a entender y esa es la forma correcta. Eso me pasa por andar viendo vídeos de tipos improvisados sin oficio ni beneficio
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Roberto AQUÍ te cuento un poco sobre mi experiencia profesional y como corredor: kzitem.info/news/bejne/mJ54umeGhF93q4o No es un video improvisado, son datos recopilados por investigaciones y tips aplicados en mis entrenamientos con mis atletas y ¡funcionan! ¡Saludos!
@cristiancampos1902
2 жыл бұрын
Ojalá él hubiera sido mi profe de educación física
@ONErunning
2 жыл бұрын
Ahora puedes aprender con nuestro canal :)
@82belencaa
2 жыл бұрын
Excelente explicación me encantó, de manera sencilla y clara se ven reflejado los errores que se están cometiendo y no aparte comentas el error sino explicas como lo podemos corregir genial muchas muchas gracias
@ONErunning
2 жыл бұрын
Gracias a ti :)
@rubenchavezgonzales3959
2 жыл бұрын
Cuando corro saco mucho pecho inconcientemente ,que puedo hacer, muchos se burlan ..
@juanbarreraseguros5192
2 жыл бұрын
Me pasa lo mismo :(
@rubenchavezgonzales3959
2 жыл бұрын
@@juanbarreraseguros5192 Arregle el problema bro,solo as mewing, mantén presionado tu lengua en paladar ,y ten la concentración ahí mismo,ya se relajara todo abajo de la cabeza ..
@alvarochamorro6323
2 жыл бұрын
Hay un error no todas las técnicas de pisada están bien... la mejor técnica de pisada es no talonear, es decir caer con la parte media del pie, no con la punta no con el talón, la mejor forma de comprobarlo es correr con los pies descalzos esa es la forma más natural de correr, ahí te darás cuenta que no se talonea y se cae con la parte media... el ser humano empezó a talonear por el uso de calzado y esa no es una forma natural de correr... saludos
@JoseSanchez-dl9ej
3 ай бұрын
Totalmente de acuerdo, y lo digo por experiencia propia, una vez encontre a un señor en un Parque que me quede sorprendido las vueltas que dio, me le acerque a el y me dijo que las pisadas se deben de dar con los talones , pues lo hice, cada vez re cada pisada sentia un dolor en mi vertebra y los dolores de espalda fueron terribles, pienso que por no estar acostumbrado y cambiar mi pisada ya a mis 35 años, pues no lo hice mas y volvi a mi forma natural que es usar mi parte media del pie, Saludos.
@cesarobregon5020
2 жыл бұрын
Como aprendo la respiración, porque yo corro y otros me dicen por la nariz y exalo por la boca, que hacer
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, César AQUÍ te enseñamos cómo RESPIRAR MEJOR para no cansarte tanto: kzitem.info/news/bejne/opqm2q6soKiCqoI ¡Saludos!
@oisraelc25
2 жыл бұрын
Algún consejo o vídeo de cuando tiempo hay que descansar después de correr por ejemplo a la semana cuánto correr y cuánto descansar?
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Octavio En este video te enseñamos cuántas veces debes correr por semana: kzitem.info/news/bejne/xnuw142lroWAnJg ¡SALUDOS!
@stopandgo5595
2 жыл бұрын
En el punto #5 hablas sobre la oscilación vertical: es decir: que corren en forma incorrecta así figura la imagen. En realidad no, es que no se pueda mejorar la postura ; en ocasiones carecen de fuerza en las piernas y segundo hay técnicas de ejercicios para poder adquirir una buena postura angular a tu tronco. Al obtener el ángulo correcto o inclinación adquiriras aquello que se le nombra a la zancada flotación, que te permite un mayor desplazamiento en tu entrenamiento o competencia. En efecto, tu zancada va aunado junto con el brazeo, no se te olvide; como lo menciono al final del punto #4.
@LauRama-v3z
Ай бұрын
Disque 8min/k y yo que estoy en 13
@juandiegosandovals.6323
2 жыл бұрын
Ey¡¡ yo entreno hay, en la villa olímpica de chia. Buen video cómo siempre.
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Gracias, Juan! Saludos!!
@waltergagniere
2 жыл бұрын
Siempre que miro un vídeo sobre cómo correr "correctamente" termino haciéndolo peor y deja de parecer natural.
@danyelfischer8358
2 жыл бұрын
Muito bom seus vídeos... Como você fala espanhol, da um pouco mais de trabalho para compreender, mas da pra entender sim. Parabéns pelo seu trabalho!!
@noeldavidperalta2812
2 жыл бұрын
Saludo buenas también debe de subir qué tipo de tenis 👟 son eficiente para correr y si es posible hasta la marca saludo desde la República Dominicana 🇩🇴 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴Bendiciones 🤝💪🏻
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Noel En este video te enseñamos a ESCOGER la zapatilla ideal PARA TI: kzitem.info/news/bejne/zqmuyXyQjF-alnY Y en nuestra página de Correr conCiencia encontrarás artículos sobre las mejores zapatillas según tu velocidad promedio y las distancias que sueles correr. ¡Saludos!
@phuacobasurto
Жыл бұрын
Justamente yo me llamo Andres
@netamelojuras
2 жыл бұрын
Sos corredor elite para dar consejos???? Bromaa
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Sersh Aquí te cuento un poco sobre mi trayectoria profesional y como corredor: kzitem.info/news/bejne/mJ54umeGhF93q4o ¡Saludos!
@cristinavazquez4858
Жыл бұрын
esto es demasiado útil muchísimas gracias yo siempre corria ala misma velocidad
@ONErunning
Жыл бұрын
Gracias :)
@mistyc7678
2 жыл бұрын
Todo lo bueno y que vale la pena no es aceptado , aaaah! pero que tal los KZitem's que suben pura estupidez tienen millones de vistas 😤, espero con ansia que la humanidad vuelva a la sensatez . Gracias por donar su conocimiento .
@fermomo1601
2 жыл бұрын
Apenas veo el canal. Esta muy bueno. Gracias!
@kurisutian_deathmetal666
2 жыл бұрын
Yo empecé hace poco a dedicarme a correr. Piso con la puntilla del pie al tocar el suelo, pienso que así me canso menos.. pero... Al otro día me duelen horrible las pantorrillas.
@josemarioh.n6735
Жыл бұрын
Analiza tu caída...si caes hacia abajo la fuerza proporcional será hacia arriba... practica con el paso ruso así te acostumbras a entrar de adelante hacia atrás...
@elingetron
2 жыл бұрын
Gracias Andrés, eres un Crack, con estos tipos mañana voy a mis 21 km en la MmB, 👍
@jqommr4622
2 жыл бұрын
Muchas gracias por ayudar ah corregir mis errores ahora corro mejor Gracias a ti!
@francoagustingranato2361
2 жыл бұрын
KZitem me. recomendó un buen canal. nunca pensé que correr podría ser no solo físicamente relajante sino también interesante. saludos
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Genial, Franco!
@IgnacioFernández-c8r
22 күн бұрын
La cantidad de mejoras que se pueden introducir para optimizar el resultado y la forma de correr es increíble: voy a seguir cada uno de tus consejos y seguro que la mejora será notable en poco tiempo. ¡¡Muchísimas gracias por ayudarnos, Andrés, tu canal es una auténtica maravilla!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@electrojp292
Жыл бұрын
Qué manera de hablar, de explicar, suscrito de inmediato, preparándome para un 10k.
@david_castellon
2 жыл бұрын
Que bueno que subiste otro video Andrés, ya estaba preocupado😅. Gracias y saludos desde España 🇪🇸
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Estamos subiendo mucho más contenido para MEJORAR la forma de Correr! Saludos desde Colombia :)
@michaelwittmann4343
2 жыл бұрын
JAJAJAJA DOBLAR LA MUÑECA
@paulfechakacenekenbogen7574
2 жыл бұрын
Bueno, que es?, Pasarse por Almagro, Mario Bravo, 3 seg a causa del teclado piano, cualquier zonita, gracias flor, siiii que pasa que no pasan timbre de abajo, casa verrrrrdeee.
@lisalin9582
2 жыл бұрын
ahora ya no corro pero tenia el segundo problema, luego no se como mejoro pero por un año mas o menos mi mano caia hacia adelante, mi entrenador no me dejaba pasar los 10 k
@juannicolasg
2 жыл бұрын
Qué bien video, felicitaciones. Una pregunta: ¿dónde queda esa pista en la que está entrenando? ¿Qué pistas recomienda en Bta? Gracias de antemano
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Juan En Chía. ¡Saludos!
@e.ryancabzam1713
Жыл бұрын
Yo empecé a correr hace años y de forma natural caia en talón... pero me lastimaba... además tengo pie plano, no sé que tanto influya eso para la mejor forma de caer del pie, por lo que comencé a correr con el antepie o la punta (según la velocidad) y desapareció ese problema, solo con eso mejoré bastante mi resistencia y velocidad. Con algunos springs realmente buenos que en otro contexto me habrían esguinzado. Como sea es algo que hago de forma recreativa y disfruto como ningún otro deporte 😃💪🏻👌🏻
@alejandrochacon2384
2 жыл бұрын
ahora me siento flash gracias
@ONErunning
2 жыл бұрын
Jajaja qué bien!
@alejandrochacon2384
2 жыл бұрын
@@ONErunning gracias a tus videos ya no corro como tortuga
@hectorcardenas7532
2 жыл бұрын
Tecnicamente < en Anatomia > Es Gluteo o Nalgas en castizo termino. No cola. CON TODO RESPETO LA OBSERVACION SEMANTICA. De otra lado > Gracias por Tu Tecnica orientativa con MAESTRIA. Felicidades y Bendiciones 🌻. 📡🌎🇱🇹👨🌾✨
@ONErunning
2 жыл бұрын
Gracias, Hector :)
@luisfernandopinzongomez9551
Жыл бұрын
No estoy de acuerdo que está bien correr en talón. El soporte es médico cientifico. Por qué hay que evitar pisar con el talón? Aterrizar con el talón puede resultar muy traumático y poco eficaz a la hora de correr. Ten en cuenta que apoyamos una parte muy pequeña del pie para toda la fuerza de la pisada. Esto puede acarrearnos, por ejemplo, periostitis en la zona tibial
@carolinadelgado3225
Жыл бұрын
Andres que videos me recomiendas para principiantes...estoy corriendo en el parque simon Bolívar que tiene 3.2 Km y en la pista de la biblioteca Virgilo Barco
@destilandopoesiamauricioce1747
2 жыл бұрын
De los mejores de KZitem. Felicitaciones desde Ecuador
@ONErunning
2 жыл бұрын
Graciaaas
@Cristian61288
10 ай бұрын
Oscilación vertical 😮..?! Nuevo concepto desbloqueado 😅🙌
@Miguel-gl9fp
2 жыл бұрын
Gracias mi estimado Andres. Muy interesante video. Con razón no daba el ritmo en el trote. Saludos cordiales desde Japón.
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia, Miguel!
@user-bh4ui6fs6v
2 жыл бұрын
Súper!!! Gracias
@orlandocarrillo1677
Жыл бұрын
Suscrito saludo desde Tennessee 🙏
@josiec9541
Жыл бұрын
Yo Tengo 55a y corro lento y un Poco fuerte amo correr y Tengo condicio para 10millas en una hora.solo corro porque amo correr nada de competencias.unos buenos teniz y un buen sport bra 👌😁
@JuanpabloPF
Жыл бұрын
Yo escuchando cusndo cusndo dijo que hay que aprender a trotar mas lento , a unos 8 minutos por KM , sabiendo que yo hago esos tiempos 😞 e intentando hacerlo rápido
@guepardo-kg2wr
Ай бұрын
Yo me veo en fotos de maratón a partir del km 25 con la mano del Langui. Ahora encuentro solución.
@cristianleon4692
2 жыл бұрын
Si que vale estar suscrito a ti canal; siempre con una explicación clara, sencilla y de mucho aprendizaje. Gracias !!! 👍
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Con gusto!
@josemontilla1228
2 жыл бұрын
gracias*****
@05mdiaz
2 жыл бұрын
Epale profe.. saludos desde Venezuela.. por fin encontré algo que se entienda y sobre todo que eduque.. por fin, voy hacer algo pensando en una meta.. yo soy nuevo en el running.. y pues bueno después de parar varios meses por molestia en las canillas, volvi arrancar la primera semana de enero.. he recuperado rendimiento y distancia.. estoy por los 7/8 km por salida, de 3 a 4 veces por semana y un promedio de 5:30 a 6:00 min/km.. antes de la parada forzada, estaba en 5:15 por Km 6/7 km... quiero correr un medio maratón en Mayo.. quizás con un ritmo de 5:00/5:30... ya me voy a poner a ver todos sus videos... gracias por los aportes..
@ONErunning
2 жыл бұрын
Hola, Marco Espero que tengas una excelente recuperación y mucha suerte en tu media maratón!
@JuanRuiz-ql2nk
2 жыл бұрын
Gracias por sus explicaciones. Me están ayudando mucho a entender cómo debo correr de modo más eficiente. Para la respiración...¿Por la nariz o por la boca?
@portenoyt4662
2 жыл бұрын
Lo mas complicado es corregir los errores es lo que me esta pasando
@ONErunning
2 жыл бұрын
No es tan sencillo, Luis Peero con atención y enfocándote de uno a uno en los detalles, poco a poco irás mejorando :) Abrazos
@gilbertosarmiento1040
2 жыл бұрын
Que, bien
@edwanacosta9034
2 жыл бұрын
Hola, oye yo quiero perder grasa pero no quiero perder masa muscular, debo correr enayunas o despues de comer algo?, me podrias ayudar con esto.
@---Jaime-MEXICO-1962
2 жыл бұрын
Excelente video !!!
@brayanalexander145
2 жыл бұрын
No solo en el atletismo, también lo hacen en cualquier deporte
@lisetrodriguez8461
2 жыл бұрын
Me encanto la explicacion,y me sirve de mucho para mi avance muchas gracias es usted muy explicito y coherente felicitaciones siga asi dandonos lo mejor de su sabiduria
@ONErunning
2 жыл бұрын
¡Excelenteee! Saludos, Liset :)
@KriptoAtletas
Жыл бұрын
Buen video 👌, muy útil para todas las personas que quieran mejorar en el running, aunque también otro error sería no entrenar la fuerza que también es muy necesaria
@peruanitabonita6781
Жыл бұрын
Gracias
@jorgefernandez1779
2 жыл бұрын
Me encanta como lo explica ,!!!te sigo
@ONErunning
2 жыл бұрын
Saludos, Jorge :)
@Alexander_running
Жыл бұрын
Tengo una duda, yo tengo esa misma cadencia corriendo en donde dices tienes que llevar el talon a la cola pero no tengo esa flexibilidad, por que sera??, el desarrollo de masa muscular quizas es un problema o no?, a veces pienso que es de presumido llevar el talon a la cola como si quisiera hacerse el keniata.. no se. (disculpas pero lo ultimo fue sarcasmo)
@pablodiaz301
2 жыл бұрын
Todos esos errores tecnicos sobre todo correr sentado y brazos rigidos tienen que ver con un centro de gravedad debil. El problema es de fuerza, el core esta debil y descompensado por eso no se liberan los miembros superiores e inferiores. Lejos de mejorar la fuerza, los fondistas tienden a empeorar, suelen entrenar saltos cuestas sentadillas y ejercicios explosivos que no sirven para nada y ni hablar de los famosos skipping sovieticos. Cuando aprendan a entrenar la fuerza todos estos problemas se solucionan...
@josemarioh.n6735
Жыл бұрын
Lo siento amigo caer con el talón no le veo nada natural...la cadera se adelanta mucho...la rodilla se flexiona mucho...se golpea la tibia y el ciclo de la carrera queda muy atrás
@corporacionnacionaldeayuda5372
2 жыл бұрын
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴
@andresgarzonmediamanager2561
2 жыл бұрын
Mae, que buenos videos 👏🏻👏🏻👏🏻
@guillermomacgaul1380
2 жыл бұрын
Es el segundo video que veo. Muy claros. Excelente aporte. Saludos desde Argentina. Guillermo
@ONErunning
2 жыл бұрын
Saludos desde Colombia, Guillermo
@IsaMendez26
2 жыл бұрын
Espera yo pensando que iba a velocidad con 8 mint por km 😭😂😂😂
@sergioandresmorenoprada4378
2 жыл бұрын
Hola Andrés, me gustaría saber que reloj tienes en el video, me gustaría entrar en este mundo de correr.
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