En este vídeo te mostramos 5 estiramientos fáciles para los principales grupos musculares de nuestro cuerpo, los cuáles ayudar en tu recuperación muscular y de camino, por qué no, ganar un poco de esa elasticidad perdida con el tiempo.
⚠️ ¡Recuerda! ⚠️ El estiramiento debe durar entre 30 segundos y 1:00 minuto, aunque lo ideal es un minuto y medio, ejerciendo una tensión de alrededor del 50%. Finalmente este video va indicado a personas que no suelen estirar o que no les apetece, ¡así que tomaros vuestro tiempo y ya iréis aumentando vuestras sesiones!
Негізгі бет 🧘🏻♂️🧘🏻♀️ 5 estiramientos para ciclistas perezosos
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