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@Nost2682
3 ай бұрын
Da hört man doch die Umgebung mit und der Bass dürfte auch nicht pralle sein.
@samo8395
3 ай бұрын
So ein Video zum Brusttraining wäre nice
@marckraemer6919
3 ай бұрын
jaman please... ich hab so gottlos probleme mit brustdrücken und gelenke im ellenbogen und mit sehnen in der Brust usw...
@k4s461
3 ай бұрын
Leg dich hin und drück
@uvsa2833
3 ай бұрын
@@k4s461 Anweisung war verwirrend. Hose ist voll.
@eule8892
3 ай бұрын
Hat der das nd schon hochgeladen?
@FTW1000
3 ай бұрын
@@k4s461cringe
@tolltobipkmn7154
3 ай бұрын
Ja, bitte auch für die anderen Muskelgruppen!
@tobiastraub1773
3 ай бұрын
Ganz ehrlich: bester Fitness-KZitemr, egal ob für Fortgeschrittene oder Anfänger. Man lernt nie aus!
@Feuerfing3r
3 ай бұрын
Ja, bitte so ein Video auch zu anderen Muskelgruppen!
@maximilianlodd9074
3 ай бұрын
Das Video ist eine stark abgestimmte Mischung aus Theorie und Praxis, Anleitung und Anregung. Hat mir sehr gefallen!
@Carsten67
3 ай бұрын
1:15 ...quadratus lumborum sicher dass das keine Zaubersprüche von Harry Potter sind :D
@tugayaydin4506
3 ай бұрын
Glaube er zieht sich mit Accio die Gewichte bei 😂
@michaelatyroller9787
3 ай бұрын
Jaaaa bitte ne ganze Reihe zu allen Muskelgruppen! Richtig guter Input für Anfänger 🤩🙏
@bipi420
3 ай бұрын
Was ein Zufall, genau heute das erste Mal den Rücken richtig im gym trainiert und hab ganz oft gedacht: ist das so richtig? Total cool, jetzt kann ich das direkt mal abchecken und nächstes mal umsetzen haha :D
@Martin-vi8nk
3 ай бұрын
Top! Bitte noch mehr solche Videos 👌 Ich hatte Australian Pull Ups immer nur als Vorübung für den Klimmzug verstanden, aber die Übung im Home Workout gehört einfach dauerhaft dazu. Ist für mich gerade sogar ein Grund die App zu holen aufgrund der Reihenfolge von Übungen.
@yes_ya6865
3 ай бұрын
Dieses Video habe ich gebraucht, mein Rückentraining war immer zu lang und ich wusste es auch - super erklärt
@marka.661
3 ай бұрын
Wie immer Kompetenz und Fachwissen geballt auf den Punkt gebracht. 👍 Auf jeden Fall gerne mehr solcher Videos
@anton737_
Ай бұрын
Ich mag den leichten Touch von Aggression den Du in deine Videos mit einbringst. Macht es irgendwie einzigartig. Danke für das Video, wird demnächst im Fitti umgesetzt 🫡👌👍
@33deusideus
3 ай бұрын
Besten Dank coach. Heute mal wieder gelernt, obwohl ich schon fast 2 jahre im Gym bin, die Reihenfolge sollte ich wohl nochmal überdenken
@Nycrowe
3 ай бұрын
Einer der einzigen Leute, die ich mir im Bereich Fitness für gute Tipps angucke👍. Könntest du mal ein Video über die gängigsten Fitnessverletzungen oder Beschwerden machen und erklären wie man diese beheben kann?
@thomasfeuchtinger729
2 ай бұрын
Der Mann kennt sich aus und befasst sich halt wirklich damit was man genau merkt wenn man Ahnung hat
@a.t.4512
3 ай бұрын
Stabil gut kurz und knapp alles wichtige erklärt . Manche brauchen 5videos für das.
@minirpd
3 ай бұрын
Super und verständlich erklärt 👍🏼🚀 Mega wie passend du die Werbung immer mit einbaust 👌🏼
@bettinavau5718
3 ай бұрын
Dem ist natürlich nichts hinzuzufügen! Außer dass man beim rückentraining auch tatsächlich den Rücken treffen sollte - was wiederum in deinen tutorials gut erklärt wird. Hab lange dafür gebraucht, aber du hast dabei definitiv geholfen❤
@trust1931
3 ай бұрын
Gutes Video! Gerne auch für die anderen Muskelgruppen Coach!
@joh.cash.3458
3 ай бұрын
Klar und transparent erklärt, da bleiben keine Fragen offen...🎉😊
@jugofass8672
3 ай бұрын
Fitnesskontent einfach so mal auf ein neues Level hoch gebracht! 👍 Wäre auch für andere Muskelgruppen interessant.
@jukaye2179
3 ай бұрын
Wuhu, bin ich echt froh, dass bestätigt wurde, dass das, was ich schon mache, so auch passt, danke!
@danielr.7500
3 ай бұрын
So ein Video für alle Körperteile (Trainingsparts) wäre super. Am besten auch mit Homeübungen wie in diesem Video. ❤❤
@Rene-jb4oq
3 ай бұрын
4:25 ich gönn dir die Placements aber ich bleibe bei Air Pods, sind immer mein Way to Go
@eduardbeckerth7122
3 ай бұрын
Legendär deine Expertise😎💪🏼
@gammlerplay100
3 ай бұрын
dieses video war so unfassbar informativ wahnsinn echt. Ich würde mir sehr gerne so ein Video über das Push training wünschen liebe grüße
@davidburger2527
3 ай бұрын
Einfach wieder gut 🙈
@fluffyp7778
3 ай бұрын
Vielen Dank auch nach Jahren Training lernt man hier noch ordentlich dazu 💪🏻
@andreasburghardt6488
3 ай бұрын
Wie immer super erklärt. Bleib wie du bist Coach🎉
@miro3000
3 ай бұрын
Sehr gutes Video!!! Real Talk und Fakten! Dafür schätze ich dich, echt! 👍 Gefällt mir mir viel besser als Reactions, Podcasts und co.
@simonk.6417
3 ай бұрын
Man Stef, wie oft willst du mir noch im Titel vorwerfen, dass ich irgendwas falsch mach, nur damit ich dann feststell, dass ich nichts davon tu!😂
@skyfuturenow
3 ай бұрын
Viel gelernt danke - gerne mehr !
@CNCPRINTBLOGSPOT
3 ай бұрын
Mega gutes Video, sehr sehr gut gemacht. Ehrlich gesagt noch nie so eine Art/Stil gesehen. Verdammt gut gemacht. Gefällt.
@tom.strike10
3 ай бұрын
Sehr starkes Video. Danke Stef, du bist der Beste!
@Furor_Teutonicus14
3 ай бұрын
Starkes Video Stef! Ich kann dir nur den Tipp geben, dass du bei deinen nächsten Videos - ähnlich wie du es hier gemacht hast (Bene macht das nicht übrigens auch sehr gut) - immer wieder vereinzelt kurz auf die Anatomie und die Funktionen sowie das Zusammenspiel der Muskeln eingehst, so verstehen es auch meine Kunden (du hast dies z.B. in diesem Video fantastisch erklärt bezüglich Core Muskulatur (anterior und posterior)! Wenn den Leuten dies einleuchtet und den Sinn dahinter verstehen, wenden sie das auch so an - zumindest kann ich dies aus meinen Erfahrungen berichten! Weiter so! 👍🏻 👌🏻 Top Video!!
@MassephaseRT
3 ай бұрын
Gerne mehr solcher Videos
@doma.4030
Ай бұрын
Informatives Video, über weiter Videos zu anderen Muskeln würde ich mich freuen
@basti0238
3 ай бұрын
Sehr interessantes Video! Könntest du mal für jede Muskelgruppen wie beispielsweise Rücken, Brust, Beine und Arme ähnlich Videos machen, indem du zeigst, welche Arten von Übungen sinnvoll sind in einem Training zu trainieren um alle Anteile dieses Muskels oder der Muskelgruppen zu trainieren?
@TheJoeypuppet
3 ай бұрын
dann hab ich als Anfänger intuitiv alles richtig gemacht :) super video
@Deagorsarrh
3 ай бұрын
Für mich nichts Neues dabei, aber sehr gutes Video! Wirklich top erklärt und unterhaltsam 👍
@markusbiewer2756
3 ай бұрын
Wow, super Video, wie immer! Ja, bitte auch zu anderen Muskelgruppen machen, danke!
@captainkacke126
3 ай бұрын
Hey Stef, in den letzten Videos ging es öfters ums abnehmen. Es würde mich sehr freuen wenn auch Videos rund um das Thema zunehmen kommen würden. PS: Du machst immer sehr interessante Videos und nicht dieses 0815 Zeugs. Top 👍
@cocomih427
3 ай бұрын
danke Coach! 💪
@michaelbaumgartner2066
3 ай бұрын
Sau geiles Videos Coach 💪 Aufjedenfall wäre es geil mehr solcher Videos zu sehen zu anderen Muskelgruppen , oder was ich auch interessant finden würde wäre ein Vodeo zum Pyramiden System.
@manuelatwiggy
3 ай бұрын
Tolles Video 😊 Bitte auch für Push und Leg Day!! Danke
@mathy9699
3 ай бұрын
Ja geil letztes Mal hast du nach Kopfhörern gefragt da hab ich dir die Shokz empfohlen und jetzt machst du Werbung für sie. Das freut mich ☺️. Bin Mega begeistert von denen. 😃 Ach so geiles Video natürlich 🙈
@OliverKant
21 күн бұрын
Du bist einfach der beste🙏💪
@hugosex
3 ай бұрын
Perfekt, heute ist mein rückentag
@duesseldream6947
3 ай бұрын
Dieser Dude und das ist Fakt! Ist einfach effektiver und kompetenter als die Paw Patrol!
@dieraute2047
3 ай бұрын
So ein Video für Brust und Beine wäre geil 🤩
@sedalos
3 ай бұрын
Jedes deiner Videos hilft also ja bitte mehr davon
@hck9161
3 ай бұрын
Bitte für alle Muskelgruppen !!! Sehr sehr nützlich
@tomhamser7216
3 ай бұрын
Bitte auch für die anderen Muskelgruppen!
@Monamerle
3 ай бұрын
Heyy,danke für die Aufklärung/was neues dazu lernen zu können 😊 ich liebe das Bein /Po Training,dazu wäre ein Video klasse 😊
@Richard-sm6oc
3 ай бұрын
Hey starkes video. Ich würde mir gerne mal ein explizites video zum unteren Rücken wünschen, da ich den lange vernachlässigt habe. Ich habe einen Bandscheibenvorfall erlitten, der mich ab und zu mal fuchst. Könntest du dazu ein video machen wie man den unteren rücken stärkt und dazu noch zu beachten welche Übungen man auch durchführen kann oder sollte bei einem Bandscheibenvorfall. Vielen Dank für deine videos helfen mir/uns wirklich sehr.❤
@snow_fighter_0588
3 ай бұрын
Was wäre denn dann eine super Übung für den unteren Rücken Stef? Das einzige was mir einfallen würde wären Hyperextensions oder eben beim Landhantelrudern oder Deadlift.
@QwertzusMaximus
3 ай бұрын
Sehr guter Content bitte mehr davon
@lellal5354
3 ай бұрын
coole video finde es echt gut dass du auch die anatomie erklärst
@lisakiewel6275
3 ай бұрын
genau das habe ich gebraucht, vielen lieben Dank!
@lucapaschmanns7876
19 күн бұрын
Enges Rudern , breites Rudern , butterfly revers, lattzug , Nacken , am Ende Bizeps (hammercurls, Bizeps curls) fertig ✔️
@joeyrenninghoff
3 ай бұрын
Sehr informativ! ♥ Aber jetzt ist mir schwindelig 🤣
@timurdurma35
3 ай бұрын
Sehr starkes Video 💪
@todosijevic29
3 ай бұрын
Zum Thema Reihenfolge...gilt das auch für Deadlifts? Ich fang halt beim Rückentag mit Deadlifts an, weil das die "schwerste" Übung ist (zumindest nach meinem Ermessen) und dann arbeite ich mich vor zu den anderen Muskelpartien. Hat an sich auch gut geklappt. Muss aber sagen...Seitdem ich Verletzungsbedingt keine Deadlifts mehr mache sondern nur am Kabel oder/und am "Gerät" wenn man es denn so nennen möchte und dadurch halt mehr Fokus auf dem oberen Rücken liegt...ich mehr Resultate logischerweise in diesem Partien habe. Maybe dann in Zukunft DL beim Legday? 🤔 Super Video ansonsten, hab mir die Frage auch vor paar Wochen gestellt (wie am effizientesten Rücken trainieren) und hab anscheinend Intuitiv und logisch denkend alles richtig gemacht! 😁 Thank U Coach!!!
@arktus1847
3 ай бұрын
Sehr gut erklärt. Macht Sinn.
@marcelcooper2142
3 ай бұрын
Gutes Video, I been rockin with u for a min now 👍🏽✌🏽
@Aeruza
3 ай бұрын
Guten morgen Coach, ich warte immernoch auf das Calisthenics Programm, das sollte doch Anfang des Jahres raus kommen Kommt das überhaupt noch? Ist ja mittlerweile mitte des Jahres... Ansonsten super geiles Video, ich interessiere mich sehr für die einzelnen Muskeln/Muskelgruppen und würde mich über noch mehr Videos in dieser Form freuen!
@NikSattelmeier
3 ай бұрын
Ja wer nice wenn du so ein Video auch zu anderen Muskel Gruppen machen würdest. Gutes Video
@dereine3023
3 ай бұрын
Denkst du es ist eher vorteilhaft, hat keine oder sogar negative Auswirkungen auf das Training, wenn man zwei Muskelgruppen trainiert und diese im Training abwechselt. Wie als Beispiel in deinem Video: Rücken/Bizeps. Ich wechsel mich im Training immer mit den Übungen ab. Also heißt: ich mache erst eine Rücken-, gefolgt von einer Bizepsübung usw. Ist das so in Ordnung oder eher weniger ratsam. Super Video! Grüße Micha ✌🏽
@Redrose-ep2ry
3 ай бұрын
Er sagt ja im Video selbst, von großer Muskelgruppe zu kleiner, von Komplex- zu Isolierübungen. Der Bizeps und sein Training beispielsweise ist weder groß, noch sind sie Komplexübungen. Also am besten immer Rücken zu Bizeps, sonst kann die Hilfsmuskulatur (Arme) schneller versagen und dein Rücken bekommt nicht genügend Trainingsvolumen drauf
@tanja8909
3 ай бұрын
Oh so ein Video für den Popes wäre mega 😍
@LLCoolJ7
3 ай бұрын
Bester Mann, mach weiter so 🎉
@hasangenc1817
3 ай бұрын
Perfekt erklärt.
@paratokat8587
2 ай бұрын
Diggi hast ja richtig masse angelegt stabil
@flow1188
3 ай бұрын
Ich hab den Unteren Rücken ins Beintraining mit eingebaut. Pos. Chain usw. =)
@CoachStef
3 ай бұрын
Mache ich tatsächlich auch so!
@Loddimo
3 ай бұрын
Same. Je nach Rest days trainiere ich auch am Push day noch Mal Bauch und unteren Rücken
@michaelmildner9012
2 ай бұрын
Sehr gutes Video. Ich trainiere beim Rücken Training zum Schluss immer den Trizeps, weil der Bizeps ja schon genug hat und beim Brust Tag halt den Bizeps. Findest du das so herum Quatsch, oder ist es halt nur ne andere Herangehensweise?
@fz_6641
3 ай бұрын
Wenn du Zug 90 grad redest, redest du da vom Winkel arme zu Boden oder so zusagen Oberarm zu Oberkörper? Ich müsste ja eigentlich alles abdecken wenn ich, dead racks (Zug von unten), Klimmzüge (Zug von oben), kabelzug eng zum Bauch und t bar 90grad vom Oberkörper mache oder übersehe ich etwas?
@corinnaz5189
3 ай бұрын
Könntest du was sagen @simon zum Thema entsaften ? Gehen da im SlowJuicer die Ballaststoffe verloren ? Ich hasse zb. Sellerie, entsafte dann aber : Einen ganzen Stangensellerie Eine Gurke 500g Brokkoli + 2 Orangen und dann geht das echt klar... Als Zwischenmahlzeit 😊
@calvin6566
3 ай бұрын
Mach doch mal bitte ein GK workout mit dip Barren zum mitmachen
@Rene-jb4oq
3 ай бұрын
Habe das Gefühl dass ich nie Klimmzüge schaffen werde😂 mache sie aktuell nur mit Unterstützung, Latzug mache ich 85 kg 3x12 Rudernd sitzend ebenfalls, aber Klimmzüge geht maximal 1-2, worauf muss ich bei der Ausführung achten ? Oder woran kann es liegen? Ich habe einen massiven Rücken ohne Flexen zu wollen😂
@Further2006
3 ай бұрын
Wir sind zu schwer. Knastsport geht nur wenn man leicht ist. 😂😂😂
@Rene-jb4oq
3 ай бұрын
@@Further2006 Scheint so😂
@alexbandolero6009
3 ай бұрын
Wenn du 1,2 Klimmzüge schaffst , dann würde ich die immer zu Beginn machen, 1-3 Minuten Pause und dann wieder . 4,5 Durchgänge und falls du dann 10 Klimmzüge geschafft hast ( in mehreren Sätzen) dann würde ich Australian pull ups machen um mehr ein Gefühl dafür zu bekommen. Und zu schwer für Klimmzüge... Ich hab 92 Kilo ( 1,80m ) und mach +-100 pro Training. Auch ohne zu flexen :)
@Redrose-ep2ry
3 ай бұрын
Wenn du darin besser werden willst, hilft es immer, eine Übung zuerst zu machen bevor die Hilfsmuskulatur strapaziert ist. Dann kannst du das volle Potenzial erst Mal nachvollziehen
@Rene-jb4oq
3 ай бұрын
@@alexbandolero6009 Gut ich liege bei 96 kg auf 185, ich probiere deinen Weg mal aus🙌
@MarcelBan
3 ай бұрын
Deine Meinung zu Kreuzheben zum Muskelaufbau würde mich interessieren :)
@StefanHuegli
Ай бұрын
Nice video technik😊
@afb2910
3 ай бұрын
Danke man, mega gut
@neuerkanal8641
3 ай бұрын
Unterer Rücken: bei einem Push-, Pull, Bein- Split: wo trainiere ich den unteren Rücken?
@addbrain
3 ай бұрын
Super gerne Beine und die anderen Muskelgruppen auch ❤
@Haesslichundunbeliebt
3 ай бұрын
Der Serratus Anterior nimmt eine sehr viel wichtigere Funktion ein als man erwartet. Ich hatte Probleme mit ebendiesem und dadurch hat das schulterblatt bei Überkopf Übungen die Rotation nicht richtig ausgeführt. Mit 3 Monaten gezieltem Training konnte das behoben werden.
@hans-peter6825
3 ай бұрын
Klasse Video
@tales520
2 ай бұрын
sehr geiles video (wie immer) aber wer ist dieser kleine lauch?
@curious_boy9092
3 ай бұрын
Nicht unbedingt. Wenn die Priorität der Bizeps ist sollte der bizeps am Anfang stehen weil man da frischer ist
@pumu90
3 ай бұрын
Guter Inhalt, aber bei der Kameraführung wird mir leicht schwummrig..
@marcdetemple3069
3 ай бұрын
Interessantes Video.
@luke_6914
3 ай бұрын
Nices Video mach mal mit einem Leg das danke ❤
@Freddy_Angelgott
3 ай бұрын
Geile edits 👍
@Lau7892
3 ай бұрын
Die Kopfhörer sind nicht zu empfehlen. Schlechter Sound und gar kein Bass. Trotzdem klasse content wie immer 🙏🏼
@Stephanus-gl9lg
3 ай бұрын
Hast Du Übungen, Tipps, ein Video, bzw. eine Link für den Serratus, Posterior, Inferior und die kleinen Muskeln zwischen der 9 und 12 Rippe? Nach einer Sportverletzung schmerzt es in diesen Bereich bei Rotationen auf der rechten Seite extrem. Danke im voraus.
@lagitamaoa9155
3 ай бұрын
Rumpftraining hat auch was stabilisierendes. Wer zB schwer mit kettlebell trainiert, sollte das an den Anfang setzen
@jenniferraubach4334
3 ай бұрын
Was ich noch dazusagen wollte ist, Bitte Trainiert euer unteren Rücken vorsichtig, da ich schon einige mit sehr viel Gewicht Arbeiten, was nicht so Toll für den unteren Rücken ist.
@wejoachim9540
3 ай бұрын
Fuck ich sollte das Trinken sein lassen und mich wieder aufs Training konzentrieren
@alexwolff8508
3 ай бұрын
Moin Coach! Ich hätte da mal eine Frage! Was hälst du von verstellbaren Hanteln? Irgendein Modell was du empfehlen würdest? Vielen Dank für eine Antwort! Grüße Alex 🙋♂️🙏🙏🙏
@muckimo88
3 ай бұрын
Hmm...wo wäre denn das Kreuzheben zu verorten? Ist ja dann auch Rumpf? Ich mache Kreuzheben tatsächlich am Ende der Rückenübungen.
@sinusspass1998
3 ай бұрын
Ach ja, der Bizeps, der vor dem Rücken abschmiert😅 Ich bekenne ich da sehr schuldig, wobei das eigentlich fast nur bei Geräten (und zwar ausnahmslos allen) passiert. Freihanteltraining hat da richtig geholfen, dass auch irgendwas im Rücken ankam und ich nicht nach 3 Sätzen den Bizepspump aus der Hölle hatte, der Rücken aber noch frisch war.
@tony0930
3 ай бұрын
Da hilft ne gute Mind muscle connection, schau ob die Ruder Bewegung wirklich aus dem Rücken und nicht aus dem Bizeps
@sinusspass1998
3 ай бұрын
@@tony0930 Alles probiert, sobald es schwer wird, nimmt der Körper automatisch den Bizeps mit und der schmiert auf der Maschine eben früher ab. Mit der Freihantel kann ich den Weg des Gewichts genau so bestimmen, dass die Armmuskulatur draußen bleibt. Funktioniert für mich prima, vor allem, weil ich ohnehin häufig im Homegym trainiere und da keine Geräte außer Hantelbank, Powerrack und Kabelturm habe.
@tony0930
3 ай бұрын
@@sinusspass1998 Hast du Warm Up Sets gemacht? So bringst du Blut in deine Muskulatur und kannst sie besser sprüren. Da sie dann etwas ermüdet ist müsste sie am selben Zeitpunkt wie der Bizeps abschmieren
@sinusspass1998
3 ай бұрын
@@tony0930 Ja. Bringt nichts. Bei allem, wo man mit gebeugtem Arm arbeitet, schmiert der Bizeps ab, alles mit gestrecktem der Trizeps. Mein Rücken ist blöderweise recht stark (irgendwas ist beim Training doch hängengeblieben) und sieht auch mit Abstand am besten aus, nur ist das arg kontraproduktiv fürs Training. Mit der Hantel geht's aber. Mit bisschen Kreativität bekommt man die meisten Winkel so hin, nur Zug von oben läuft eben am Latzug bzw. der Klimmzugstange.
@tony0930
3 ай бұрын
@@sinusspass1998 hört sich ähnlich an wie bei mir, nur mit Brust Ein absolutes Trauerspiel...
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