Liebe Community, wer sich für Mikro- und Makronährstoffe interessiert, dem empfehle ich meine Ratgeber. Und speziell meinen Ratgeber zum Thema Muskelaufbau, Eiweiß und andere wichtige Supplements: bit.ly/Ratgeber4_Video In meinem Buch geht es um relevante Supplements wie EAA, BCAA, Kreatin aber natürlich auch Alles über Proteine von Casein über Sojaproteine bis natürlich Whey Protein. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
@sylviakeller9117
Жыл бұрын
Das ist ein wichtiges Thema. Es geht schnell weiter, Grenzen überschreiten, Leistung und Wettbewerb. Eine bestens ausgebildete Trainierin drückte mich im Kniestand runter und es pfiff die Kniescheibe raus. Ich hatte es schon in der Reha gemerkt, Eigentlich konnten sie wenig mit mir anfangen. Ich bin eher zäh und ausdauernd. Ich mag es so gemütlich vor mich hin, wie wandern (ohne Kilomenter zu fressen) in meinem Tempo. Ich mag auch Tai Chi oder Qigong, aber pfffft das wär kein Sport. Ich wurde 2 - 3 mal eingeteilt, obwohl da mir etwas viel war, und weinte Rotz und Wasser wenn nicht eingeteilt wurde. Ich hab aufgehört mit "Sport", mir reichts. Der Krach, das laute Geschrei und Musik, ich will auf mich und meine Übung konzentrieren können. Keine Leistung und Wettbewerb. Dieses Jahr gemülich in die Berge. Lies mal die Bergrettung : 90 % Selbstüberschätzung. Ich saß mal mittags auf der Hütte und beobachte die Leute. Gleich ging ein schwarzer Weg hoch. Mittags! Es geht ca. 6 Stunden über Fels. Die wenigstens hätte ich das zugetraut. Ende OT!
@Raymondgogolf
Жыл бұрын
Hi Keller , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
@angelikafrisch8094
Жыл бұрын
Wenn man vernünftig Sport machen möchte ist dieses Wissen, bzw. Ihr Video, unverzichtbar. 👍 Sehr wichtige Tipps für Sportanfänger, aber auch für Fortgeschrittene mit zu viel Ehrgeiz. 😊 Tolle Arbeit. 👍 Vielen Dank 🌞 🍀
@stefko7491
Жыл бұрын
Guten Tag, können Sie mal ein Video zu Muskelverhärtungen am Rücken /Nacken durchs Training im Fitnessstudio machen? Ich hab beispielsweise immer bei erhöhtem Pensum im Training (ich trainiere 4-5x) schmerzhafte Muskelverhärtungen im Rücken und Nackenbereich
@danielniemand1323
Жыл бұрын
Sehr wertvolle Infos. Ich werde noch mèhr auf mich achten, damit ich mit Sport nicht übertreibe. Was mir schon passierte und dann Zwanģspause, leider! Daher Danke sehr für das ķlasse Video! ❤ ❤
@sylviakeller9117
Жыл бұрын
Boah, ich sag nur Schulsport! - Kann man das nicht den Lehrer zeigen? Die wissen das scheinbar nicht und können das auch nicht vermitteln. 6!!! - Mit 30 erfuhr ich, wie man richtig schwimmt usw. Ging ins Fitnessstudio, jesses. Ein Krach! Voll! Irgendwo außerhalb, wo man schlecht hinkommt. Es war schon spät, ab 20 Uhr bin ich platt. (Ich merk es heue noch, 20 Uhr ist mir zu spät., komm aber nicht vor 18 Uhr nach Hause.) Die Gewichte gingen schnell hoch. Die Kardiogeräte waren pulsgesteuert; furchtbar! Ich bin gleich heimgerannt und wieder los. Wenn ich zu wenig gegessen habe, geht der Puls nicht hoch. Das soll "gesund" sein? - Um diese Zeit bin ich viel gewandert. 6 Stunden locker. Meist alleine, die Gruppen das war ein Gerenne.Die schnellen rennen vorne draus, warten kurz auf die langsamen und sofort weiter. Überall Leistung, Leistung, Leistung. Das is für mich kein Sport. Je nach dem, meine Grenzen sind woanders und verändern sich. Beim Wandern ist wichtig, nie an seine Grenzen zu gehen. Ein Unwetter oder Verirren, schon hätte ich ein Problem. Das ist was die Bergrettung protokollierte: Selbstüberschätzung!
@stefanwillimaier2409
Жыл бұрын
Vielen Dank für die Sporttraumata-Tipps, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆
@LebenamLimit
Жыл бұрын
Ich hatte mal ein Schinenbeinkantensyndrom als ich noch Marathon gelaufen bin. Ich habe auf andere gehört und wollte den Schmerz "rauslaufen" und das war ein Fehler. Als ich danach weiter lief, habe ich eine Schonhaltung eingenommen und dadurch eine falsche Bewegung gehabt und einen Muskelbündelriss gehabt. Nun beides zusammen hat mich sage und schreibe fast 2 Jahre zurück geworfen, weil ich keine / kaum Regenration hatte und auf die falschen Leute gehört habe. Hätte ich diese Infos von Herrn Dr. Weigl gehabt....... Naja selber Schuld. Danke für das Video, wie immer Informativ und sehr gut erklärt. 👍
@franziskafriedrichs2452
Жыл бұрын
R hat dir gesagt du sollst weiter laufen? Trainer? Physiotherapeuten? Ärzte? Oder Hobby möchte gern Wissenschaftler und Hobby sportler? Auf die würde ich sowieso nie hören, sondern die. Die das gelernt haben und damit Erfahrungen haben
@mathiasbeyer3978
5 ай бұрын
Für mich, eines Ihrer besten Videos @DoktorWeigl! Ende des letzten Jahres habe ich mir beim Dehnen nach dem Kampfsport durch eine Überbelastung mir eine Leistenzerrung zugezogen. Danach wollte ich unbedingt wieder auf den gleichen Leistungsstand weiser zurück kommen. Ich hab dann viel zu früh und viel zu intensiv Kraftsport gemacht. Das Resultat ist eine Sehnenscheidenentzündung. Ich habe das Fachwissen ignoriert. Ohne mein Amfetamin was ich einnehme, Würde ich als Amateursportler, in tiefer Depression leiden. Aktuell hocke ich immer noch daheim, baue muskulär immer weiter ab, Werde korpulenter und ich kann nichts dagegen machen. Also fokussiere ich mich intensiver auf das Software Development. Das bring ein bisschen Befriedigung. Vielen herzlichen Dank Dr. Weigl 😊👏!!!
@mareike517
2 ай бұрын
Ich habe einen Tag nach meinen Bein-Rücken Training schmerzen im unteren Rücken bekommen, die schon seit 3 Wochen bestehen. Ich hab bisher immer weiter Krafttraining gemacht und nur die Übungen rausgenommen die am meisten auf den unteren Rücken gehen. Wäre es am besten komplett keinen Sport zu machen oder nur Ausdauer Sportarten zu machen? Zum Arzt kann ich erst mal nicht. Wird vermutlich dann eh nur gesagt dass man sich ausruhen soll und das krieg ich auch so hin.
@alexandervonkarnstein
Жыл бұрын
Das Interessante ist, dass viele Leute meinen, dass man weitertrainieren könne, bei einer Verletzung, aber dann eben ohne die verletzte Stelle zu trainieren. Ich habe meine Zweifel, da bei einem meinetwegen Ganzkörperkrafttraining ja mehr oder weniger der ganze Organismus in Bewegung ist. Mehr oder weniger jedenfalls. Und also die Belastung ganzkoerperlich zu spüren ist und es einer Ausheilung kontraproduktiv im Wege stehen kann, das Training weiter durchzuziehen. Und tatsächlich kenne ich derartige Einschätzungen auch von Physiotherapeuten...
@luckymynameislucky9010
Жыл бұрын
*Ein Video zu ,,Denosumab,,-Bisphosphonaten- Kiefernekrose wäre sehr interessant,*
@sameworldsam6418
Жыл бұрын
Ein tolles Video! Erinnert mich auch wieder daran, nicht mit dem Training zu übertreiben! Sport ist meiner Meinung nach nicht Mord, sondern die Gefahr schlummert eher in falscher Selbsteinschätzung, oder dem Vergleich mit anderen, der einen zu viel zu intensiven Trainingseinheiten verleitet (bezogen auf den aktuellen Zustand des Körpers). :)
@nakamura6859
Жыл бұрын
Wieder ein super Video! Mich würde auch interessieren ob sie die Studien, auf die ihre Meinung stützt auch in der Beschreibung nennen könnten. Ansonsten super Video :)!
@danir4608
Жыл бұрын
Sport is nur manchmal mord 😂😂 Danke fürs hochladen, wie immer top video!
@renereissner1554
Жыл бұрын
Der doc kann ja auch nie antworten aber hauptsache seinen youtub kanal 😂
@Silverpump
Жыл бұрын
Rene halt doch mal die backen...bis jetzt immer nur Müll kommentiert 😴
@renereissner1554
Жыл бұрын
@@Silverpump aber der typ echt nie mol geantwortet deshalb nur ok sage nix mehr lg
@Kevinjan8en
Жыл бұрын
Sehr gutes Video, sehr informativ gut erklärt 😊
@tobi.seul11
Жыл бұрын
Äußerst gutes Video von Ihnen 🎉
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Danke für das Lob 👍
@AchiIles2004
Жыл бұрын
Ich habe seit 1,5 Jahren eine Leistenzerrung und mache seitdem immer noch extrem viel Sport😅 aber ich kann mir keine halbjährige pause erlauben
@franziskafriedrichs2452
Жыл бұрын
Wenn du die Beschwerden noch möglichst lange behalten möchtest, ginn5dir und mach Sport. Je länger du mit Beschwerden trainierst, umso länger muss dann die Pause sein um die Verletzung ausholen zu lassen, wenn es dann überhaupt noch möglich ist und du nicht schon dauerhaften Schäden angerichtet hast
@ErnaImWunderland
Жыл бұрын
Frau 55+. Ich hatte sehr, sehr oft Sportverletzungen. Verstauchungen (kein Arzt - den ich kenne - kann das richten), Bänderrisse (früher wurde das noch operiert - ich hatte 3), Zerrungen ( Ärzte können damit gar nicht umgehen), Knieverletzung (erste mit 16 Jahren, interessierte keine Sau: Kreuzbandriss, Innenbandriss, Meniskusanriss - kein Arzt war involviert, keinen Menschen hat es interessiert, ein Chiropratiker hat eine Bandage angelegt, erste OP erst 2 Jahre später, 2. dann weitere 5 Jahre später, heute schmerzhafte Arthrose, trotzdem letztes Jahr 62km beim Megamarsch Stuttgart gelaufen, dauerhafte Schmerzen, seit quasi 40 Jahren ), Achillessehnenriss mit 50 beim Straße überqueren (Dreivierteljahr Probleme und Schmerzen nach OP). Orthopäden sind heillos überlastet/überfordert/desinteressiert (wollen sie so, weil viel Pinke, Pinke? ), schauen einen gar nicht an, 30 Sek - Termine, auf die man 2 Monate gewartet hat!) und lassen einen daher natürlich im Stich. Vorsorge. OK. Doch was ist, wenn was ist??? Woher sollten Menschen das wissen (bevor es Internet gab bzw. wenn man mit 55+ das nicht konsumiert)? Orthopäden sagen (Wissen? haben kein Interesse? Physiotherapeut wüsste es besser, darf aber nicht, weil (falsche) Arztdiagnose) das nicht. Sehr unbefriedigende Situation für Frauen ( Menschen? Meldet Euch bitte!) meines Alters ohne verantwortungsbewussten Orthopäden. Ich kenne keinen.
@franziskafriedrichs2452
Жыл бұрын
Was soll ein artz bei einer verstauchung den richten? Es ist weder verschoben, noch kaputt, nur sehr beleidigt und instabil, das braucht Ruhe und langsames Aufbau Training. Genauso bei einer Zerrung, was soll der artz tu? Wie soll er damit umgehen? Schonen, entlastet und gut ist, braucht eine Weile, aber der Arzt kann da nicht viel tun
@AlicaHonermann
Жыл бұрын
Ich mache in meiner Freizeit gerne Stepptanz und hin und wieder habe ich auch mal eine Sportverletzung je nach Intensität aber mehr Verstauchungen und Zerrungen. Ein super gutes Video wieder von Ihnen DoktorWeigl 😊😊😊
@Raymondgogolf
Жыл бұрын
Hi Alica , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
@55Numani55
Жыл бұрын
Ich find das Thumbnail irgendwie witzig. Wahrscheinlich durch die Grimassen. Das kommt so unerwartet von ihm. 😂
@ЕкатеринаИгнатова-б8т
Жыл бұрын
Mittwochs mache ich nach Aufstehen Kardio 1h, danach während der Mittagspause noch 45min Kardio und am Abend leite ich 2 Sportkursen (jeder eine Stunde) , wo ich auch mitmache. Mein WS fühlt sich schlecht nach den Tag, dass ich den nexten Tag nur liegen möchte😢 Mache natürlich das nicht😂 Die Sportpausen sind super wichtig, Dehnung und Yoga helfen super, um Ende des Tages den Körper die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren. Ich studiere Physiotherapie und bin dankbar, dass du so vertfolle Videos machst, verständlich aufklärst und dein Wissen teilst. Hilft sehr in Leben und auch im Studium ❤😊
@Jotaro95
Жыл бұрын
Hatte eine Schulterluxation als ich beim Kickboxen mich aus Spaß auf einen Freund hab fallen lassen :D habe gedacht ich werd nie wieder Sport machen können aber nach der OP und 3 Monaten physio(meistens Zuhause mit bändern )konnte ich nach 3 Monaten sehr langsam wieder anfangen die Schulter war nach 6 Monaten wie die alte sogar noch besser vom gefühl her :D danke für dir Videos
@Sliegsling
Жыл бұрын
Danke für die Info. Zeitnahe Optermine und postoperative Versorgung würden die Krankschreibung von vielen Betroffenen verkürzen.
@spyroschanel6825
Жыл бұрын
Ich habe Übertrieben mit Training und am Ende habe ich eine starke Muskeln Entzündung, Sulter sehnenriss. Ich habe jetzt eine ACP Therapie gemacht wo 600 Euro mir gekostet hat und 3 Monate Pause.Was halten sie von ACP therapie Doktor?? Ich muß sagen bis jetzt hat mir geholfen.
@TimNockelmann-xv9cz
Жыл бұрын
Ich habe seit Jahren extreme Probleme mit meinen (vermutlich) Patellasehnen und weiß nicht mehr so richtig was ich machen soll. Bisher konnte mir kein Arzt wirklich helfen oder überhaupt herausfinden ob es das wirklich ist. Ich spiele Amateurfussball und habe leichtes Übergewicht. Mir wurde gesagt das dadurch wahrscheinlich die Belastung auf meinen Knien zu hoch war. Ich habe schon alles mögliche versucht, zuerst eine halbe Saison pausiert, dann nach wenigen Wochen wieder die gleichen Probleme. Dann eine ganze Saison pausiert. Diesmal war ich danach etwas länger schmerzfrei, aber dann kamen die Schmerzen wieder und wurden sogar schlimmer. Letztendlich blieb mir irgendwann nurnoch der Platz auf der Ersatzbank und seit diesem Jahr habe ich dann nach über 3 Jahren Quälerei eingesehen das es keinen Sinn mehr macht. Kicke jetzt ab und an in der alten Herren Mannschaft mit 35 Jahren, was für mich ok ist, dennoch werde ich die Schmerzen nicht mehr los. Alles fing an mit Schmerzen unmittelbar nach dem Training, irgendwann dann sogar während des Trainings und zum Schluss sogar auch zu Hause und auf der Arbeit. Die ersten Tage nach dem Training ist Treppensteigen sehr schmerzhaft oder längere Autofahrten wo man die Beine nicht strecken kann. Nachdem ich das Training extrem runter gefahren habe, bin ich, solange ich die Knie nicht belaste, weitestgehend schmerzfrei. Nur bei längeren Autofahrten mit angewinkelten Knien schmerzt es dann wieder extrem, manchmal, selten, aber auch einfach so plötzlich abends auf der Couch. Sobald ich die Knie aber wieder belaste, habe ich wieder Tage lang Schmerzen beim Treppen steigen. Habe schon Bandagen verschrieben bekommen die nur kurz geholfen haben, dann Schienen die auch nur kurz halfen. Falls mir hier irgendwer helfen kann, wäre ich sehr dankbar. 😢
@herbertzechner7338
Жыл бұрын
Der größte Killer für'n Erfolg ist immer der Schweinehund😅
@pascalfranke5772
Жыл бұрын
Hallo, danke für das interessante und gute Video.
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Bitte sehr 😊
@husseinaliq
Жыл бұрын
Sehr wertvolles Video 💯👌💪 Danke 🙆♂️
@susanneschmitz
Жыл бұрын
Klappt auch, wenn man im Krankenhaus arbeitet. 😂
@Samu.1980
Жыл бұрын
Voll gut 🍀
@AltairRevelations93
Жыл бұрын
Ein Thema das mich persönlich interessieren würde: Ich nutze im Krafttraining fast ausschließlich Geräte von EGYM da hier unterschiedliche Anreize gesetzt werden (negatives Training, adaptives Training usw.) Auch das Tracking ist sehr viel angenehmer. Sind die Trainingsmethoden von EGYM ein guter Ersatz zum Freihanteltrainig? Habe hier die Befürchtung dass ich die Übungen falsch ausführe, was beim EGYM so gut wie gar nicht passieren kann.
@franziskafriedrichs2452
Жыл бұрын
Frag am besten den, der dir die Geräte erklärt und für dich persönlich programmiert hat. Weil der kennt deinen Körper, deine Ziele und Schwachstellen
@christiankurz8110
Жыл бұрын
Hallo Herr Dr. Weigl! Gibt es eigentlich auch eine Art Regeneration für Muskeln und Sehnen nach dem Dehnen? Hierbei meine ich "extremeres" Dehnen in Richtung Spagat. Gibt es aus medizinischer Sicht eine "richtige" und effektive Dehnmethode? Vielen Dank vorab! MfG
@Raymondgogolf
Жыл бұрын
Hi Christian, ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
@vargad3919
Жыл бұрын
Schienbeinkantensyndrom. Hab über den Winter 3 Monate komplette Pause gemacht und vorher/nachher nochmal 3 Monate sehr eingeschränkt. War nie häufiger als 2-3 mal pro Woche Joggen, bin kurze Strecken gelaufen... Hat alles nichts gebracht, nach dem ersten lockeren Lauf von nur 2-3 km hab ich es schon wieder gespürt. Und jetzt, wo ich ab und zu mal an Firmenläufen teilnehmen möchte, weiß ich gar nicht mehr, wie ich noch dafür trainieren kann, wenn ich vorher und nachher mindestens 2 Wochen Pause brauche, um einigermaßen schmerzfrei zu bleiben. Wie lang hätte ich denn noch Pause machen sollen? Oder hätte ich noch auf alle anderen Sportarten verzichten sollen, bei denen ich die Beine Brauche? (Bouldern, Radfahren, Fitnesstraining zuhause...) Richtig demotivierend, wie sich der eigene Körper manchmal schwer tut!
@flod.6479
Жыл бұрын
Hast du es mal mit Dry Needling versucht? Hat bei mir wunder gewirkt als die Schienbeinkante bei der Halbmarathon Vorbereitung Stress gemacht hat? Gute Besserung!
@renereissner1554
Жыл бұрын
Ist der typ überhaupt an echt doktor 😮😮 fraglich
@carolalinke9106
Жыл бұрын
Ich glaube auch, die Mischung macht es. Immer dieselbe Aufwärmroutine vorm Gewichttraining. Ich mach 3-Split-Gewichttraining (HIT), Cardio 2-3 dreimal (Fahrradfahren), und Dehnen an den Tagen wo ich nix mache. Klar, daß ist Freizeitsport. Letzes Jahr hatte ich eine Zerrung im Fuß, durch Überlastung (langes Stehen im Geschäft und über- motiviertes Fahrradfahren). Ein Chirug diagnostizierte lt. Röntgenbild einen Belastungsbruch im Mittelfuß. Das CT ergab nichts dergleichen. Wat nu? Schmerzen waren nach ein paar Tagen wieder weg, Psysiotapes haben mir sehr geholfen mich wieder wie gewohnt bewegen zu können. Gleichzeitig hab ich wieder mit leichter Mobilisation für Beine und Füße begonnen, so weit es ging. Nach vier Wochen bin ich wieder schmerzfrei gewesen. NIX Dolles, ich weiß, aber für mich brache erstmal eine Welt zusammen, Geduld und auch gut Futtern ist wichtig, Eiweiss, Zink, etc. Danke Herr Dr. Weigl für Ihre Aufklärung zu wirklich allen medizinischen Themen. Leider haben unsere Hausmediziner vor Ort keine Zeit für den Patienten, um solche Aufklärung zu betreiben, dafür haben sie zu viele Patienten.
@Raymondgogolf
Жыл бұрын
Hi Carola , ich hoffe, mein Kommentar klang nicht wie eine Verletzung der Privatsphäre. Ihr Kommentar erzählt von einer wundervollen Frau mit einem wunderschönen Herzen, was mich zu einem Kommentar veranlasst hat. Normalerweise schreibe ich nicht in den Kommentarbereich, aber ich denke, dass Sie dieses Kompliment verdienen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können wir dann Freunde sein? Danke, Gott segne dich....🌹🌹
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