فيديو ممتاز و مفيد ماشاالله و عجبني انه مقسم 👌🏻 الأرق مشكله صعبة الصراحة و خاصة لو بدأت من الصغر.. تتوقع هادي الخطوات تجيب نتيجة لو طبقناها على الاطفال و هل في شي تاني ممكن نضيفه لهم ؟
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الجميل هو ان الخطوات كلها طبيعية فهي مناسبة لجميع الاعمار مع العلم ان الصغار يحتاجو كمية نوم اكثر من الكبار و كمان التركيز على الكافيين المتواجد في الشوكولاطة و المشروبات الغازية
@user-kp5im7dy9s
8 ай бұрын
@@rayyanabdulwahed1613اخي لابد من التنويه انه اغلب حالات الارق ناتجة عن الخوف من عدم النوم مما يولد قلق وفوبيا من عدم النوم فالمخاوف هي أكثر ما يجعل الناس تعاني من الارق هناك قناة أمريكية اسمها the sleep coach school ممتازة فيها مجموعة خبراء في الارق و الخوف من عدم النوم ياريت لو تسوي فيديوهات تفيد بيها الناس اللي تعاني وتتعذب بسبب هاذ المشكل
@smarttvboxip5984
Жыл бұрын
اعاني من الارق منذ شهرين دعاءكم لي بالشفاء العاجل يارب
@user-fh4rr3is9d
Жыл бұрын
وجدت حل ؟انا مثلك
@souhailaziani-j6s
8 ай бұрын
اللهم اشفيك يارب واشفي جميع المسلمين
@badrnedhat
3 ай бұрын
الله یشفیک
@hawraraheem9288
18 күн бұрын
الله يشفيك يارب
@A_aa8a
2 жыл бұрын
ساعدوني تعبت والله العظيم حياتي اتدمرت وصحتي بالنازل صرت مالي خلگ لكلشي ادعولي كلمن يرى تعليقي 😩🥺
@Wolverine-dh3oz
Жыл бұрын
ايش السبب
@naoualmoussa3488
Жыл бұрын
يمكن انكتعاني من اكتئاب صامت
@Shadowdragon252
Жыл бұрын
اسال الله العظيم ان يريح بالك وينعم عليك بالنوم الوفير وايانا 🤲
@naimakhiter5785
Жыл бұрын
كنت مثلك او اكثر الان تحسنت الحمد.الله courage
@amalahmad-gw3lg
Жыл бұрын
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل.. النتيجة بعد اسبوع من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها مع ان الكثير من الأطباء أخبروا انه لا يرفعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٤
@nebilbellar1086
3 жыл бұрын
برافو واصل وتحية تونسية لك ولا تنسى اضرار قلة النوم القلق والاكتءياب والقهوة بكثرة ساهمت فى عديد الامراض نفسية وجسدية ولا تنسى الصلاة على وقتها وادعية نوم لها دور فى تطمين النفس
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
كلام جميل 💯 اشكرك يالغالي على هذا الرد 🙏🏼
@aishaelhassan6458
3 жыл бұрын
يمكن من افيد الفديوهات الي تتكلم على علاج النوم ، جزاك الله الف خير 👏👏👏👏👏
@shrouqf.s
2 жыл бұрын
في نقطه ما تكلمت عنها ايش تسوي في الويكند ؟؟؟ هل تقدر تزور احد عادي و تتاخر برا البيت و بعدها ترجع لروتينك الاول ؟؟ ما اعرف اتوقع انك مو مستمر في القناه مع ان محتواها جدا جميل
@fatimajrum1164
2 жыл бұрын
صرلي شهرين تقريباً بعاني من الأرق بشكل متواصل بالعادة كان يستمر اسبوع أو حتى أقل و عندي امتحانات جسمي متكسر.. إن شاء الله رح اعمل بالخطوات و جرب.. شكراً كتير 🥺
@user-yp9bv1xj8e
2 жыл бұрын
كيف صرتي الحين
@fatimajrum1164
2 жыл бұрын
أحسن بكتير الحمدلله موضوع الكافيين كان مأثر فيي بدون ما حس و أكيد الشمس و الرياضة صباحاً بتعمل فرق ملحوظ
@fatimajrum1164
2 жыл бұрын
ممكن ما نقدر نطبق كل الخطوات مية بالمية بس الاستمرارية حتى لو خطوة بسيطة بتعطي نتائج حلوة
@yousifjoeu314
Жыл бұрын
بعد ٥ شهور فاطمة كيف صار معك موضوع الارق احسن ؟
@GS-sh6ct
2 жыл бұрын
اتمنى كلامك صحيح لان الارق المزمن ما يتعافى بهذه الخطوات المذكورة
@hamzabaghdadi3900
2 жыл бұрын
والله أخى الله يبارك فيك انت انسان الله يبارك فيك وفي علمك حمزة منا الجزائر انت صاحب خبرة
@user-ij2se7ms9u
7 ай бұрын
كلام جميل يا ريان ،وكلام دقيق ونافع وزبدة فيها فائدة ،لكن ليتك تمنع الموسيقى ولن يضيع ما كتبه الله لك وفقك الله
@abdalla7499
2 жыл бұрын
قوواك الله يا حلو وجزاك الله عنا كل خير غفر الله لنا ولكم وزادك الله من فضله
@user-er5fw2gb9m
Жыл бұрын
عزائي اني شفت هذا المقطع الحين 😅✋🏻 والله كلام جدا سليم وجميل جدا ي اخي روح الله يسعدك. دنيا واخرة كلامك جميل وصحيح مئة بالمئة محبك من الطائف 🇸🇦
@-sar2570
2 жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن مثقف ربي يحفظك يااخي..
@lokmanmovies9399
3 жыл бұрын
الجودة 100% الكلام100% المعلومات100% استمر حتى لو كان الدعم ضعيف❤ Keep going🙏
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يسعدك اشكرك على الدعم 🙏
@rsharabe3576
3 жыл бұрын
و انا صغيرة كنت بقعد اعيط و ادعي يارب نفسي انام و حتي الآن عمري أصبح ٣٨ و انام يوميا ٣ ساعات ايام باخد ادويه و دواء حساسيه علشان انام انا تعبانه طول اليوم من قله النوم و مش بقدر اعمل اي حاجه طول اليوم
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يكون بعونك و ييسر امرك انصح بمراجعة طبيب مختص، اتمنى ان محتوى القناة يفيدك بالنسبة للتعديلات النمطية اليومية
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
يا رب يشفيني و يشفيكي يا اختي انا زيك و تعبت جدا. الحمدلله على كل حال جربت كل شي
@user-zn7bg4yw1n
2 жыл бұрын
أختي يمكن عندك مشكلة في الغدة أو نقص فيتامين د حللي وشوفي وان شاء الله ربي يرحم حالك ويعينك
@tahasayed2716
2 жыл бұрын
انصحك ومجربة والله العظيم من الصيدلية ميلا كريست يأخذ قبل النوم ب ساعه تحت اللسان وثم يمتص واحده منه ام اتنين اقصي حاجه لما تظبط النوم ابتعد عنه لا تعود نفسك عليه ولا تاكل السكريات قبل النوم ب ٣ او ٤ ساعات لأنه غذاء المخ ويعمل علي تنبيه ثم مره في الاسبوع معلقة كذبره فقط في الاسبوع مره وحيده مع ماء مغلي يترك نص ساعه ويشرب يزود هرمون الميلاتونين المسؤل عن النوم ويفرز هذا في غرفة بدون اي نور او اي اضاءه وايضا من الكذبره مره بالأسبوع فقط / شي اخر يخلط هذه المكونات الثلاثه معلقه صغير من عند العطار زهره البابونج مع نعناع مع يانسون معلقة صغيره من كل ما سبق ماء مغلي عليه في كوب يترك نص ساعه ثم يشرب لا يحلي بسكر او عسل مرتين باليوم وقبل النوم ب ١ ساعه واهم شي عالج السبب لزم الصحيان بدري
@user-gg5uk1xz4x
Жыл бұрын
ربنا يشفيك ويشفين شفاءلا يغادر سقما
@0aaah
3 жыл бұрын
والله تستاهل دعم اكثر ، فيديو مفيد ومن قلب ، حسافة فيدوهات تافهه تلقى دعم بالملاين وانت لا
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
شكراً على الدعم 🙏🏼 القناة لسه صغيرة ولكن انشالله مع الوقت يصير في اقبال اكبر 😄
@nidalzamel7823
3 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد
@maryamzerrad228
2 жыл бұрын
تجربة ممتازة كنت محتاجة للمعلومات بالتوفيق
@khaledkurdi8672
3 жыл бұрын
شكرا بارك. الله بيك تحياتي لك من كوردستان. العراق
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يسعدك و جميع اهل العراق العزيزة
@samirabella4470
3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله دائما متميز تشكر لطرح هذا الموضوع وايجاد حاوله واصل بالتوفيق ان شاء الله
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
بإذن الله راح اواصل و اسعى ان المحتوى يكون مفيد دائماً 🙏
@MonMon-wg7ph
2 жыл бұрын
شكراً محتوى جميل ومفيد
@safaajabboli357
Жыл бұрын
عليكم بالخميرة الفورية تنامو نوم عميق
@user-oc5kl5fs2j
Жыл бұрын
شو الطريقة لوسمحت
@user-sc7nq4fv1g
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا مفيد جدا كلامك
@carmelar4485
2 жыл бұрын
فيدوات مفيده ومقنعه وطريقه شرحك جميله شكرا جزيلا متابعتك من العراق 🤍
@zazakoki
3 жыл бұрын
كالعادة مبدع و اسطوره حقيقي ابدعت
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يسعدك 🙏🏼
@pain1622
3 жыл бұрын
مرض مدمر الارق
@lubnanaje3647
2 жыл бұрын
هنالك مشكلة ثانية عند الاستيقاظ بعد 4 ساعات لايمكن النوم مرة ثانية الا بعد 2 ساعة
@derouichimane3747
Жыл бұрын
أعاني من 8 أشهر من هذه المشكلة ولا أعرف ما الحل
@user-zb3jq9qu4t
Ай бұрын
انا ما أقدر ارجع أنا نهائي
@NA-co2in
3 жыл бұрын
الله يسعدك معلوماتك مرا مفيده استمر يا دكتور❤️
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
ويسعدك يا رب، بإذن الله راح استمر 👍
@NA-co2in
3 жыл бұрын
@@rayyanabdulwahed1613 كفو❤️
@sarasawas4482
Жыл бұрын
من وقت وعيت للدني وعندي مشكلة الأرق وكذلك ٢ من اخوتواتي
@salyfathy4312
Ай бұрын
اكيد عين او شيء اخر
@Dr.Z.sininy99.
Жыл бұрын
فعلا تحديد وقت الكافيين
@zinebbella8551
3 жыл бұрын
ماشاء الله معلومات قيمة ومثيرة وجدا مفيدة !👌
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
شكراً 🙏
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
السلام عليكم، جزاك الله خير على النصائح، انا من بعد ما ولدت ابني اعاااااني من الأرق و صار لي ٣ سنين و جربت كل شي و ما في شي نفع معي حتى الحبوب المنومه ممكن تنيمني ساعتين ثلاث بالكثير و اصحى خلاص. الحمدلله على كل حال الأرق عذااااااب والله
@user-zn7bg4yw1n
2 жыл бұрын
أختي يمكن عندك مشكلة في الغدة أو نقص فيتامين د حللي وشوفي وان شاء الله ربي يرحم حالك ويعينك
@muhmad3400
2 жыл бұрын
اختي اقرئي سورة البقرة بتركيز عالي عالايات وكم يوم ان شاء الله ترتاحي وتنامي
@omarr.c.c.pomarmimosa8758
2 жыл бұрын
انا جربت هدا الكلام حرفين وكنت اعاني من ارق أصابني بعد الصدمة ولله الحمد.وصرت انام ولله الحمد والمنة.اقرء على الغدة الصنوبرية لتفهمي اكتر والله يشافيك كل مريض
@riosshem8642
2 жыл бұрын
اختي صارلج ثلاث سنين بتنامين ساعتين فقط ثلاث
@jeuxx1091
2 жыл бұрын
@@riosshem8642 انته كم ساعه تنام ب اليوم وهل في يوم مانمت لمدة 48 ساعه يعني يومين
@totaone7359
Жыл бұрын
جزاك الله كل خير 🌹
@reembaniodeh3330
3 жыл бұрын
شكرا على المعلومات المفيدة جدا !
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
العفو 🙌🏼
@soha_5_san517
3 жыл бұрын
جزاك والله خير
@K29_ng
3 жыл бұрын
لا يوقف المحتوى رهيب
@olamhsn3984
2 жыл бұрын
انا ما بعرف أنام غير عند امي 💔💔
@abdelrahmanhisham6274
3 жыл бұрын
مبدع واسلوبك جميل ❤️❤️
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
شكراً 🙏🏼
@ebtisamal-mkalh4994
Жыл бұрын
أسلوبك جدا رائع
@عاشقحلب-ع4ن
5 сағат бұрын
شو سبب الارق عند شرب الاركيلة
@mohammedbelhaddad3989
3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
شكراً 🙌🏼
@missmelina6173
2 жыл бұрын
شكرااااا حبيت 👏👏👏👏
@Wolverine-dh3oz
Жыл бұрын
كأنك تتكلم عني سبحان الله ارق من الصغر يارب نومني
@محمدالصعيدى-ج5ض
7 ай бұрын
عملت ايه فيه
@Wolverine-dh3oz
7 ай бұрын
@@محمدالصعيدى-ج5ض للاسف يتعدل كم يوم ويرجع لازم اروح لدكتور يشخص ساعتي البيولوجية ٢٠ سنة ع هذا الحال
@najwaalkowash2018
3 жыл бұрын
مشكور بارك الله فيك 🌹🌹
@ayayahya2067
3 жыл бұрын
شكرا للمعلومات المفيدة 👍🏻بالتوفيق
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
العفو 😄
@karimokarimo2407
2 жыл бұрын
مشالله عليك مبدع حبيبي الله يسعدك
@6alalal3nzy85
2 жыл бұрын
السلام عليكم. انا عندي خوف من عدم النوم. كل ما يقترب الليل اخاف انه ما انام مع العلم انني انام ٦-٧ ليلًا اذا كنت مرهق . وما انام اذا لم اكن مرهق . لي شهرين الان وتعبان جسديًا. ماهو الحل ؟
يعطيك العافية على مجهودك محتوى متعوب عليه ما شاء الله 👍🏻. بس عندي سؤال ايش الواحد ممكن يسوي في الويكيند لأنه صعب جداً ننام بدري ؟
@user-gu3gx5dl8m
2 жыл бұрын
فيديو حلو كثير شكرا لجهودك
@aaahhh9472
Жыл бұрын
قهوة كثرتها سبب مشاكل نوم تقرب ربك ترتاح
@3laa85
Жыл бұрын
شكرا لك دكتور ريان
@monstermax129
2 жыл бұрын
استمر جزاك الله كل خير
@bikhouchali8775
2 жыл бұрын
انا المعدة سببت لي في الارق واتقت مع المس ادعو لي بالشفاء
@user-jk1xt4tu2c
Жыл бұрын
انا كمان 😢 طيب وعالجت نفسك ولا ايه
@user-fh4rr3is9d
Жыл бұрын
@@user-jk1xt4tu2cأقرأ سورة البقره وحافظ على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم والصلاة في وقتها وادعو الله دعاء المضطر .. الارق المزمن اللي ما ينفع معاه قطع الكافيين ولا الادوية يدل على مرض روحي يعالج باذن الله بالخطوات اللي قلتها لك ولا تستعجلين استمري الى ان يشفيك الله وان احتجتي خذي دواء نفسي مثل ميرزاجن او غيرها جرعه منخفضه جدا للارق الى ان يشفيك ربي واحتسبي الاجر
@user-yr3wz8cd4p
Жыл бұрын
"سورة البقرة، إن بدأت بها يومًا سترى عجائب آيات الله بها، سيسعد الله قلبك حتى وإن لم يكن هناك سبب لسعادتك، سورةالبقرة بحد ذاتها فرحةٌ لقلبك، رزق وعافية من الله، حياة لمن يريد الحياة، إن بدأت بها يومًا ستستمر بها سنينًا". دعوني أحدثكم عن مُعجزات هذه السورة وأثرها على حياتي، هي السورة التي تربّت قلبي وتضمد جراحي وتشفي أوجاعي وتلهمني وتوجهني للطريق الصحيح ماذا يحصل إذا قرأت سورة البقرة بشكلٍ يوميّ؟ - تعطيك حماية كاملة وتحصنك من أذى شياطين الجنّ والإنس - تمدّك بالقوة وتحمي جسدك وروحك ويومك - تطهّر أيامك وتجعلها مباركة - تجعلك سعيد وتقرّب لك أهدافك - تصدّ السحر عنك وعن كل عينٍ حاسدة وحاقدة - تسهل لك أمور كثيرة بحياتك وفي الآخرة تأتي هذه السورة شافعة للعبد، تشفع للمسلم يوم القيامة لمن قرأها لبركتها ودليل ذلك: - حديث أبي أمامة قال: سمعت رسول الله يقول: "اقرءوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعًا لأصحابه، اقرءوا الزهراوين البقرة وسورة آل عمران فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنما غمامتان". وهذه الأشياء تحصل بعد مواظبة ومداومة على قراءتها.. في البداية وبكل أمانة ستشعر بصعوبة الموضوع، ستتثاقل، سيصدك عنها الشيطان بتكرار الوساوس عليك وتأجيلها.. ولكن إليكم هذه الطريقة التي ستسهل عليكم المواظبة عليها: اقرأ ١٠ صفحات نهاية كل صلاة، سترى نفسك قد أنجزت تختيمها بعد صلاة العشاء في كل يوم، هناك من يواظب عليها ليوم واثنين وثلاثة ومن ثم يتكاسل، لا بأس.. جاهد نفسك واسعى وتأكد أن الله لن يضيع أجرك أبدًا.. - سورة البقرة أشبه ما تكون بالتمرة، لن يطيل لك طعمها إلا بعد مضغها.. إذن تكرارها ومجاهدة النفس على قراءتها، سيورث لك في حياتك حلاوةً وفرحًا . مَن يُحافظ على قراءة سورة البقرة لمدة طويلة متواصلة سوف يرى في حياته عجبًا، وفي جسده شفاءً، وفي رزقه زيادةً، وفي صدره انشراحًا، وفي عمره بركة. قال -صلى الله عليه وسلم-: "اقرؤوا سورة البقرة، فإنّ أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا يستطيعها البَطَلة" في سورة البقرة اسراراً عظيمة لم نكتشفها بعد، ولكن نستطيع أن نلمسها عند قرائتنا لها بيقين، ستمنع حروفها المباركة عدواً يتربص من الوصول إليك، وستهلك حسداً او عيناً وقفت في طريق أمنياتك ، وستبطل سحراً عقد من أجل أذيتك، ستيسر أمورك التي تعسرت وستقرب أحلامك التي تأخرت وستصلح كل شيء.! آذكروني بدعوه لعلكم أقرب مني إلى الله منزلة فلا تحرموني صدق الدعوات بظهر الغيب ولن يضيع لكم أجرأ فهناك ملك يقول ولك بالمثل أسعد الله قلبأ ضمني بدعائه
@joujoboudaba5474
Жыл бұрын
والله لا اشرب قهوة ولا شاي ولا اعمل قيلولة ومع هذا عندي ارق ادعولي من فضلكم ان يرزقني نومة هادئة
@hawraraheem9288
18 күн бұрын
الله يشافيك ويعافيك وتنامين نوم هانئ طويل
@amlalhayet9056
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا شكرا
@ebrahimshowat1305
2 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@wijdanabbas6583
3 жыл бұрын
اخي العزيز للمعلومة الكافائين يبقى 5 ساعات بالجسم Healf life of caffeine is 5 hours
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الموضوع فيه متغيرات كثيرة، لمعرفة المزيد تستطيع ان تبحث عن caffeine quarter life - Mathew Walker
@totoahmed1375
3 жыл бұрын
شكرا لك 👍👍
@ommohsen957
3 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء فيديو مفيد يارب اقدر اطبقه واقدر انام
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
بإذن الله 🤲🏼
@بدراحمد-ل4ط
2 жыл бұрын
اناا مواااصله اليل كله ثم صليت الفجر نمت نص ساعه بعدهاا قمت وناا مصحصحه بليز ابي حل
@samirabella4470
3 жыл бұрын
موضوع جد مهم تشكر على طرحه وايجاد حلوله واصل بالتوفيق ان شاء الله
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
شكراً من القلب 🙏
@nabilamoujane5890
Жыл бұрын
ادعولي من فضلكم اعاني من الارق الحاد تعبت كثير
@badrnedhat
3 ай бұрын
الله یسعدک یارب
@user-ni5ix5kg3u
Жыл бұрын
مساء الخير انا لو ضبقت الحاجات دي نومي ايتظبط حتى لو في دوشه تحت الشباك أصل احنا ساكنين في الدور الارضي
@user-ux3kr3jd6o
3 жыл бұрын
اخي جزاك الله خير كيف تتعامل مع الكافيين في رمضان هل تنقطع عنه؟
انا انام ب المهدءات كيف استغني عنها انا ريد ااموت على ما اعاني لا انام افيدني دكتور ارجوك
@user-yr3wz8cd4p
Жыл бұрын
ربنا يسعدك
@missleena2740
3 жыл бұрын
مصادر ضوء ليد جيده نشغلها ف الغرفه؟
@user-cp9dz8sf6d
3 жыл бұрын
فيديو جبار
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يسعدك 🙌🏼
@youssefyoussef-ou9bn
3 жыл бұрын
أنا أعاني من وسواس الخوف من عدم النوم
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
يبدو ان العديد من المشاهدين عندهم هذا التحدي ، اتمنا لكم الشفاء يا رب
@quotesandsayings7192
3 жыл бұрын
حتى انا
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
و انا كمان الحمدلله على كل حال
@omarbouali8628
2 жыл бұрын
@@rayyanabdulwahed1613 ana kadalik ba3d korona
@ilhamhamza5192
2 жыл бұрын
لقيت حل
@user-px4xx6pg1b
Жыл бұрын
استحاله ارجع انام طبيعي وتروح الامي
@bashiraliwi2091
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
@user-oc5kl5fs2j
Жыл бұрын
اشكرك
@btsarmy086
4 ай бұрын
نسيت تضيف اهم نقطة بس افتح كتاب وانت جالت على السرير وخذلك احلا نومه ههههههه
@abdullahhasan5515
Жыл бұрын
مشكلة الأرق أعاني منها من ١١ سنة
@areejmohamed7792
2 жыл бұрын
ادعولي يجماعه هموت
@tamrezizo1724
3 жыл бұрын
انا تعبت من قلت نوم وعندما انام حس رسي فارغ مسباب
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
الله يقويك و يعينك على تحسين النوم 🤲🏼
@user-eq4uv4gb5b
3 жыл бұрын
بشر انشالله تعافيت
@hayatahmed9523
Жыл бұрын
ربنا يشفيكى ويعافيكى وتنامى
@يوسفسال-ث3ل
3 жыл бұрын
يا اخوان جميل ان الشخص يعلم الناس ويش تعلم من المشاكل العويصه اللي مثل الارق...في الغرب عندهم مجالس واجتماعات للي يعانون من المشاكل اللي مثل هذي ويبداء المرضى والمتعافين بالتكلم عن تجربتهم وكيف تخلصو من مشكلتهم بارك الله فيك
@user-ul8zw4ht5w
3 жыл бұрын
ليتني اقدر انام
@user-tq4yu6hx2y
3 жыл бұрын
وقت ميجيني الأرق اتمنا لو انام في اليوم ساعه والله اني بتمنى لو ساعه واحده فقط والمشكله اني ما بقدر انام 😭😭😭😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😭😭😭يارب رحمتگ لاني تعبت ومافيني اتحمل اكثر من كذا
@quotesandsayings7192
3 жыл бұрын
يعني انت ماتنام ابدا ولا حتى شوي
@user-tz1ux7ww4n
3 жыл бұрын
لقيت هل
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
يا رب يشفينا من عنده، الحمدلله على كل حال
@user-zw1et2vp8w
2 жыл бұрын
استخدم طريقه 478 للنوم السريع تنام بديقيه
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
اقرأ سورة البقره و الرقية و الشرعيه و يجعل بها الشفاء لنا
@@user-tz1ux7ww4nايي لقيت الحل منمت يوم كامل وصارت الساعه ب ١٢ نعست ف رحت نمت وقريت آيات ومعوذات والحمداللّٰـه جابت نتيجه بس اهمشـي لا تراقبين نفسج
@user-nj9qe9cz5j
3 жыл бұрын
@@user-tz1ux7ww4n اني عانيت من الأرق من جان عندي امتحانات يعني شهر عانيت
@user-nj9qe9cz5j
3 жыл бұрын
@@user-tz1ux7ww4n حبيبتي تتخلصين من هذا للـ شيي اذا متفكرين بيه ف لا تفكرين ويارب تضبط نومتك 🥺🦋
@missleena2740
3 жыл бұрын
كيف نعرف الuv index
@mohamedkhair8871
4 ай бұрын
انا اشرب القهوة وانام على طول
@aaahhh9472
Жыл бұрын
ياخوان تقرب ربك ابتعد عن يوتيوب مرض جيب لك كثرة مقاطع ريح دماغك ابتعد عن منبهات سوي رياضة خليك مع اهلك لاتجلس وحدك صدقني تفكير تعبك طنش اهتم مناعتك فيتامينات مثل دال وبي ١٢ وماغنسيوم يمكن عندك نقص سلاماتكم تقرب ربك ذكر قران كريم ترتاح نفسيه لاتفكر في نوم طنش
@baraomohammed3570
29 күн бұрын
بصراحه كنت ابغى انكت واقول بخاري مع لبن 😂 بس شايف الموضوع جدي وفي ناس فعلا تعاني من الارق فا بقول بعض الاشياء الي ساعدتني انا شخصيا بصراحة انا شريب قهوة درجة اولى طول اليوم تقريبا والقهوة معاي بس انام الحمد لله براحة تامة وبدون اضافة السكر القهوة اشربها لاكن المشكلة ان في ناس ما يشربو ماء كفاية خلال اليوم فلجفاف من اكبر اسباب الارق لازم تشرب موية كفاية خلال اليوم لترين او ثلاث لتر احيانا اذا كنت انسان تتحرك ثاني شيء التنفس والأكسجين حاول ما تكون في اماكن مكتومة لفترة طويلة يومياً نظف انفك وتاكد ان الأنف مايكون مسدود والا يعيق التنفس وطبعا الرياضة السباحة جدااا ممتازة لانها ما تسبب ضغط على المفاصل مثل الجري خصوصا اذا كنت تلبس حذاء سيء يفضل السباحة فلرياضة كل ما كانت عنيفة وفيها رفع اثقال او فنون قتاليه تحتاج تعرف كيف تستشفي من التدريب عن طريق الموية الباردة والمساج وتمارين الاطالة فلازم تختار الرياضة والمجهود المناسب لك وطبعا التغذية السليمة يكون نظام غذائي متوازن يحتوي كل العناصر واخر شيء وهو الاهم العبادة وطاعة الله تلاوة القرآن بلتدبر والصلاة في وقتها الصدقة والدعاء وكل الأعمال الصالحة والبعد عن المعاصي لانها توثر على القلب سلبيا وتتعبك نفسياً والعامل النفسي جدا مهم فلو كنت حزين على الوقت الماضي او خايف من المستقبل فهذا اكيد يوثر على النوم واللجوء الى الله يقيك من هذي الاشياء كلها ووقت الاستيقاظ مهم مثل وقت النوم اذا قمت قبل طلوع الشمس الفجر وقمت تصلي تقوم نشيط وقوي واذا قمت بعد طلوع الشمس تقوم خامل وكسول وترجع تبغى النوم في نص اليوم فهذي اشياء تساعد ان شاء الله وبالتوفيق
افضل طريقة هي حل نمط النوم ، ولكن الموضوع ياخذ وقت. شرب الماء و التغذية الصحيحة كمان مهمة 👍🏼
@مسلمعربي-ز9ت
3 жыл бұрын
انا مثلك. اعاني من ارق سويت رياضه ولكن لا حطيت راسي ع المخده يروح النوم. وش اسوي. تكفون لاحد يقولي اقرا قران او خذ حبوب منوم. كل شي سويته ولا نفع.
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
حاول انك تطبق الاشياء اللي ذكرتها في جميع الفيديوهات ، حتى فيديوهات الكافيين. استمر حتى ولو ماشفت نتيجة فورية و لا تفقد الامل 💪🏼
@ms.r8508
2 жыл бұрын
لاتسوي رياضة اذا كان يومك متعب لان الرياضة تستنزف المخزون الاحتياطي للطاقة
@marouaboucha3994
Жыл бұрын
اخي اعاني مثلك، و صح شو عم تحكي صحيح، انا قبل ما ادخل شوف كلامك ،كنت فكرت انه منبهات الجسم لازم نحيها والهاتف و الاكل في وقت متأخر. ولكن ماقدرت أقاوم نفسي حتى دهورت، كل شي مخلط في حياتي وتعبت نفسيا قلت روح طبيب نفسي يعطيني دواء ،بعدها خفت الادوية ، قلت ماااااريد اشربهم، ريد اتعالج طبيعيا فقط، يا اخي ادعليلي ارتاح من هدا المشكل وكل واحد يشوف تعليقي لانه عم شوف انه انا مستحيل اتزوج بهده الحالة كيف خلف اولاد وكيف اعتني بزوجي وبيتي ونفسي ،وكيف اروح الشغل ، حتى الشغل وقفتو موش لانه انا مو نشيطة، لا لانه انا عندي ارق مزمن وحاد يخليني اضعف ، حتى شعري صار يتساقط رموشي الهالات السوداء ، وجه شاحب ، خسيت في الوزن ، معدتي صار فيها مشكل اتقيا ،لانه ادا تغيرت الساعة البيولوجية للنوم راح تأثر على جميع اعضاء الجسم تتغير معاها، لو ابقى بهده الحالة احس انه الموت عندي هي قريبة المدى موش بعيدة ،،و صح لما قريت عليها لقيت اعتقادي صح مو غلط. والله يا اخوتي في الله اقسم بالله اقلكم احمدو ربكم على كل نعمة النوم، لو كان عندي انا نومي طبيعي .اقسم بالله حتى لو تتخد العالم أمامي ما اتؤثر ابدا . . ادعوووووووووولي اتوفق في تطبيق العلاج الطبيعي
@kenzahimane4229
2 жыл бұрын
حتى انا تعبت صرلي شهرين مع الارق
@riosshem8642
2 жыл бұрын
جم ساعه تنام
@riosshem8642
2 жыл бұрын
انا صارلي فتره مانام غير ساعه أوصال يوم وانا ساعه
@jeuxx1091
2 жыл бұрын
@@riosshem8642 كم عمرك
@rayyanabdulwahed1613
3 жыл бұрын
مين عنده خطوات تساعده على النوم غير اللي ذكرتهم في الفيديو؟؟😴😴😴
@عبداللهالقايدي-ظ7ج
3 жыл бұрын
قبل النوم اسمع كتب صوتيه افضل من تقرأ كتاب قبل النوم بترقد وانت مب حاس بعمرك
@ranahisham5587
2 жыл бұрын
الاستماع إلى الراديو أو أي شيء تركز فيه إذا كان فيه زيادة التفكير
@rimagoumiri2402
Жыл бұрын
الرياضة
@lilith902
2 жыл бұрын
انا تجي ثلاث ايام ماانام ولادقيقه يعني مصيبه جسمي منتهي بس مااكدر انام ولااي شي ساعد لا تمارين لا حبوب نوم ولا حتى تظبيط نوم وروتين.
@ليلىوقاص
2 жыл бұрын
وانا هيك بس شو الحل والله تعبت صار عندي فوببا من هالمشكلة
@الحمدلله_على_كل_شئ
2 жыл бұрын
انا زيكم، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا من عنده، الحمدلله على كل حال جربت كل شي
@muhmad3400
2 жыл бұрын
@@ليلىوقاص ولايهمك اذا كنتي فاضية ردي علي وان شاء الله افيدك كثير
@muhmad3400
2 жыл бұрын
@@mez4932 نعم كنت اعاني سنوات والحمدلله تحسنت كثيرا كثيرا
Пікірлер: 217