5 минут тренировка пресса - без отдыха, инвентаря, планок и повтора упражнений. 60 секунд работы и 5 упражнений!
1) Прямые скручивания с полным подъемом
2) Косые скручивания с подъемом согнутой ноги
3) Наклоны в стороны, лежа на спине (тянемся к пятке)
4) Поочередное выпрямление ног
5) Книжка
Если вы еще не подписаны на мой канал, то советую обязательно подписаться, чтобы не пропустить новые видео для заряда мотивацией и построения тела мечты \ @alnastasiaa
-
Отказ от ответственности:
Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных травм и вреда. Информация, предоставленная на этом канале, касающаяся здоровья и фитнеса, не должна заменять профессиональные медицинские консультации, диагностику и лечение. Выполняя любые упражнения самостоятельно, без присмотра специалиста, вы выполняете их на свой риск. Анастасия Алчпаева не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Негізгі бет 5 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - без планок, без отдыха
Пікірлер