El calentamiento es importante, yo antes solía hacer ejercicio sin calentamiento y a mitad de rutina sentía que me moría o me lastimaba un tobillo/muñeca. Pero ahora hago este calentamiento y siento menos pesadas las rutinas.
@Sol_cc
2 жыл бұрын
Yo igual pero ahora veo que es importante el calentamiento
@andreacarolinahernandezrui3277
2 жыл бұрын
Same
@Gl3ndaly
Жыл бұрын
@@tonatiuhhernandez7277 A lo mejor la mayoría lo sabe pero las personas que somos principiantes en el ejercicio y que no tenemos un coach que no oriente no sabíamos que era Muy importante o al menos yo. Pero aquí estoy para aprender🤷🏻♀️mira que eso no lo sabía y ahora si💅🏻.
@maggot1101
Жыл бұрын
Hola aprox. ¿cuantos minutos de calentamiento deben ser?
@keniajamileth7435
Жыл бұрын
@@maggot1101 lo recomendable es 5 o 10 minutos
@adri_cast26
3 жыл бұрын
He estado haciendo ejercicio desde hace unos meses y definitivamente tu tienes el mejor calentamiento. Me encantó encontrarte mil gracias!
@jordanosisalema5385
2 жыл бұрын
Si es verdad
@jadishyerbenitez4995
2 жыл бұрын
ES.
@karenfigon9353
3 жыл бұрын
Estoy volviendo a hacer ejercicio, este calentamiento aceleró mi ritmo cardiaco pero sin duda me preparó y dió energía para empezar el entrenamiento!
@karinaperez8325
Жыл бұрын
Siempre que voy realizar ejercicio realizó este calentamiento. GRACIAS😅
@LauraGarcia-ni5pn
3 жыл бұрын
Que bonita edición de vídeo Sofi, 😊🙌😉 sin duda se ve todo tu esfuerzo, felicidades hermosa, es un placer entrenar de tu mano
@silviamartinez7124
3 жыл бұрын
Gracias, es la primera vez que veo un vídeo suyo y me encantó su rutina, me pareció un calentamiento completo
@jenniferfrancisbarrera8964
2 жыл бұрын
Me encanta! siempre lo hago. Me activa sin cansarme y quedo lista para iniciar mi rutina. Gracias!
@paulinaletelier1810
Жыл бұрын
Empecé a mis 32, casi 33. Llevo más de un año entrenando contigo. Me quejaba de estar gorda, nada me quedaba bien, mi pareja cansado de mis quejas llego un día del trabajo mostrándome a un loco bkn y motivado, se llama chuy mira! Empecé taimada, amarrada, pero jamás te solte! Llevo 9 kilos menos .
@arelicris2584
2 жыл бұрын
Lo recomiendo bastante, e probado con distintos y este es el que me da más energía, a diferencia de otros, este me hace sentir aún más motivada y con energía. Buen vídeo 😸👌
@carolinajoveamaya365
3 жыл бұрын
Cabeza un lado y al otro Cabeza Giro de un lado y regreso. Brazos hacia adelante y atrás. Giro codos hacia al lado y luego cambio. Muevo cintura de un lado a otro. Muevo caderas de un lado a otro. Patada lateral (las dos piernas). Tocó las puntas del pie una y otra. Angelitos.
@carolb.s2487
3 жыл бұрын
Mil gracias sofiii,hace una hora quevte espero,jaaa pero recordé que en españa han adelantado una hora🤣🤣🙋♀️
@Cyn-kath
3 жыл бұрын
Más que lista para comenzar de nuevo, muchas gracias por todo tu esfuerzo Sofi
@monicarojas1909
3 жыл бұрын
Aquí desvelandome pero feliz viendo tu video. Mil gracias Sofi, nos motivas siempre a dar lo mejor 🥰💯👌💪
@olveracurielfernanda3360
3 жыл бұрын
Muy buen videoooo, ando haciendo str3am a STRAY KIDS, pero utilizare este video antes de aprenderme sus coreografías -stay💓
@yoss3120
2 жыл бұрын
no sé quién eres pero q sepas q te amo
@hazelnieves2997
5 ай бұрын
Hice esto y me mareé. Creo que estoy a dos pasos de la muerte hahahahaha
@MoisesSanchezCoach
Жыл бұрын
Me encanta este calentamiento, es el que yo utilizo a menudo! Gracias!!
@paes14
3 жыл бұрын
Muy útil tu video, se los recomendaré a mis pacientes 👍
@dannamarlenemarquezornelas8418
8 ай бұрын
Ya no aguanto y apenas llevo el calentamiento 😢
@FeliciaCiprian
4 ай бұрын
Hshhsah😅
@LizbethOchoa-mh8jb
2 ай бұрын
Yo
@kstarlw
2 ай бұрын
io esa
@MiguelRamirez-ym1dt
2 жыл бұрын
guardado para uso diario 💪🏻
@patydeayala8629
3 жыл бұрын
A empezar semana nueva 👌👌
@ladayan2434
3 жыл бұрын
Gracias por siempre pensar en nosotros vamos con toda🔥👏
2 ай бұрын
Un saludo desde Colombia. gracias, muy chévere.
@fernandamedina2506
3 жыл бұрын
Dios los bendiga grandemente en Cristo Jesús❤️
@dianelysalcantarajimenez8638
6 ай бұрын
Voy a empezar a hacer ejercicios desde cero, espero que esto me ayude ❤
@k1ttypatitassuaves
6 ай бұрын
Como vas??
@MoonLight-ei4qr
21 сағат бұрын
¿Y qué pasó?
@mirandaocampowade6322
Ай бұрын
Hace como 3 semanas que incluyo este calentamiento a mi rutina y me sorprendió mucho la mejora que tuvo mi elasticidad!! Ahora ya puedo juntar mis piernas y poner mis palmas completamente en el suelo!!
@anaespinosa500
Жыл бұрын
Gran calentamiento!
@Susana.E.Martinez.M
2 жыл бұрын
Quedé muerta con el calentamiento jaja soy muy sedentaria estoy intentando cambiar eso Muy bien video
@liaversee
3 жыл бұрын
La ame, de verdad que ahora si senti que calentaba
@caxixaX
Жыл бұрын
El mejor calentamiento!!!!👌🏻👌🏻👌🏻🤌🏻me encanta
@AleDu15
8 ай бұрын
Gracias 😊❤es genial soy nueva en este canal 🎉..este vídeo se podrá realizar para otra actividad por ejemplo antes de correr o andar en bici ?
@furrowsky2023
3 жыл бұрын
WOW justo lo k necesitaba. Muchas gracias
@analialozan2722
2 жыл бұрын
Me encanto este calentamiento Sofi! Gracias!
@francelacortez7733
2 жыл бұрын
Muchas gracias por este video. 🐱 Ahora lo voy a hacer siempre antes de hacer mi rutina. 🤩❤️❤️
@ErickMartinez-vl5dk
Ай бұрын
De todos los videos que vi este fue el mejor 😁👍🏼 gracias
@Fonsdani
3 жыл бұрын
Que edición tan pro. Me gusta 😃
@aracelyramirez2035
3 жыл бұрын
Lista para comenzar la semana entrenando con la mejor!! 😍😍 sofii🙆
@ErikaSilva-kz1qn
2 жыл бұрын
Exclente calentamiento gracias!
@plastilina002
2 жыл бұрын
Excelente rutina de calentamiento, me encanto!
@damarisjuleysiarellanojime9893
Жыл бұрын
gracias a DIOS ya mas de un año haciendo este calentamiento
@PabloFerreira-j2i
8 ай бұрын
Muy bueno y fácil recomendable 👍👍
@peinadosdiferentes1996
7 ай бұрын
Buen calentamiento, gracias
@dreadluciano
Жыл бұрын
Muy bueno, aunque el cardio para un principiante o una persona obesa es un poco exigente está genial, gracias!!
@Trinibelen777
8 ай бұрын
Hermoso entrenamiento GRACIAAAAS❤❤❤
@ingridpozos647
3 жыл бұрын
Por ciertoooooo, el calentamiento lo puedo hacer para cualquier ejercicio? No solo para pesas?
@rossy6662
3 жыл бұрын
sip
@miriamsanz6114
Жыл бұрын
Puro fuego 🔥!!! Gracias
@oscarpacheco432
8 ай бұрын
Excelente.... Gracias 👌👌👌👌
@biokrys3031
Жыл бұрын
Me encantó! Muchas gracias!!
@alexarg2168
2 жыл бұрын
Excelente rutina! Realmente sentí como todo mi cuerpo se estiraba muy bien. La utilizaré a diario ✨🤸🏽♀️✨
@valeria610
2 жыл бұрын
Se puede utilizar un mismo calentamiento todos los dias?
@EvelynHernandez-fo5eq
2 жыл бұрын
Army💜✨
@yanethbernal680
2 жыл бұрын
Army🌺💜
@xx_yoyo5033
3 жыл бұрын
Excelente calentamiento!! Muy completo
@daryerisperez8312
2 жыл бұрын
Tratando de comenzar nuevamente:)
@analialozan2722
2 жыл бұрын
Me encantan tus videos. Gracias Sofi! Besote desde Argentina.
@Kandelasoyyo
3 жыл бұрын
Bella gracias..
@marcelafuentealba7044
Жыл бұрын
Me parece super útil, solo agregar, que el movimiento natural del codo no es girar sobre su propio eje , pero si flexión y extensión 😉
@AlexTorrecillas84Mx
2 жыл бұрын
Muchas gracias, ✌️
@juanamonroy5981
3 жыл бұрын
Siempre hago este, es mi favorito 🤗
@spenelopecc3011
3 жыл бұрын
Hay algún plan de alimentación para masa muscular en piernas gluteo y tonificar abdomen y brazos? 😅
@veroh05
3 жыл бұрын
Lo mejor es que vayas con un nutriólogo en caso de que quieras un plan específicamente para lo que quieras. Pero en general, come de todo un poco.
@feberubialejandremorales9942
Жыл бұрын
Recomiendan este calentamiento para abdomen?
@jessyjessy268
8 ай бұрын
Gracias 😊
@joseenriquemozoabanto7213
Жыл бұрын
Muy buen calentamiento.... Me encantó ❤️🤝
@analialozan2722
2 жыл бұрын
Genia Sofi! Me encanta este calentamiento que no son tantos segundos x ejercicio...te re sigo!
@TheYuritaz
Жыл бұрын
Bonito recordar gracias Sofi 🥰
@rubi.abrill
26 күн бұрын
gracias
@gabrielav.v3974
3 ай бұрын
Amo este calentamiento, gracias! Alguien sabe si hay otro un poco más largo? 10 min máx? Gracias
@luciabermudez6850
3 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos 😍 gracias
@silviajimenez7903
Жыл бұрын
Eres la mejor sofi
@noemijaramillo1514
Жыл бұрын
Gracias ❤️🌸🌼
@nayelisperezperdomo9868
3 жыл бұрын
Hola soy nueva y me gustaria k me guiaras 😊
@fabtz23
2 жыл бұрын
Retomando los trenos, tu warming está muy bueno 👍
@lidiaarguello3460
5 ай бұрын
Gracias arranque hoy
@JenniferAndreaD
3 жыл бұрын
Muchas gracias Sofi!!
@Elartesoyyo
3 жыл бұрын
Buenisima rutina Sofia!!! Yo la hago das veces seguidas y me sirve muchísimo!!!! Gracias!!!
@gabrielaisidro6493
2 жыл бұрын
siempre el calentamiento, gracias sofi
@normacruz8270
3 жыл бұрын
Listo a darle!!💪🏼
@tonyhernandez1924
3 жыл бұрын
una pregunta esta bien si no me toco la punta del pie es que solpo llego al tobillo
@damarisjuleysiarellanojime9893
Жыл бұрын
gracias Sofiiii
@DaPaOficial
2 жыл бұрын
Muy buena rutina de calentamiento.
@delmyalexandra2356
3 жыл бұрын
Me canso solo con el calentamiento 💔😢😢. Señor: Ayuda este debil y perezoso cuerpo 🙏
@mariaportillo1194
3 жыл бұрын
jajajaa x2
@JaquelineIleana
15 күн бұрын
Hola, podrías poner el enlace del video completo porfi 🙏
@ingridpozos647
3 жыл бұрын
Ese disfruta tu entrenamiento me motiva mucho 🥺
@frairelysgonzalez2665
2 жыл бұрын
el mejor calentamiento
@inesgarcia5834
3 жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS SOFÍA LARIOS SALUDOS CORDIALES BESOS Y ABRAZOS DESDE ECUADOR 🇪🇨 TÉ AMO MEXICANITA 🇲🇽 BELLA HERMOSA MIL BENDICIONES 🙏 🤸💃💕💗💗🤔
@daryerisperez8312
2 жыл бұрын
Otro día más!
@CamiEmpanadita
Жыл бұрын
Este es todo el ejercicio que mi cuerpo me permite hacer por día 😔
@metallica2147
2 жыл бұрын
graciaaaaaas
@monicalizethamador1507
3 жыл бұрын
Gracias empezando el día de las madres con todo, gracias sofy
@Ftron-er4qm
2 жыл бұрын
Yo hice ejercicios sin calentamiento y después no podía respirar y me dolía el pulmón derecho, por un momento creía que tenía piedras en vesícula biliar pero no, fue bien doloroso. Desde entonces comenzaré haceer calentamiento 😂😂😂😅
@erikacastro7695
7 ай бұрын
Ese dolor fue por no respirar bien, respiras te por la boca. El calentamiento es para que no te lastimes.
@Kareng81322
2 жыл бұрын
Me pueden ayudar diciéndome los nombres de todos los ejercicios de este video?
@lizbethacosta2101
2 жыл бұрын
Cabeza un lado y al otro Cabeza Giro de un lado y regreso. Brazos hacia adelante y atrás. Giro codos hacia al lado y luego cambio. Muevo cintura de un lado a otro. Muevo caderas de un lado a otro Patada lateral (las dos piernas). Tocó las puntas del pie una y otra.
@ProfMDiaz
3 жыл бұрын
SOS genial Sofi!!!! ❤️
@teresius9838
3 жыл бұрын
Lista para reiniciar después de un descanso forzoso gracias sofi
@Tori-zu4oi
2 ай бұрын
•15seg x cada punto: -Cabeza a los lados -Cabeza girando -Giro de brazos -Giro de brazos atrás -Girando codos -Girando codos al otro lado -Giro de muñecas a un lado -Giro de muñecas al otro lado -Girando cintura a los lados -Giro de cadera -Giro de cadera al otro lado -Abrir pierna -Abrir otra pierna -Patear un lado -Patear otro lado -Abrir piernas(Tocar piso, atrás y arriba) -Tocas las puntas de los pies -Giro de tobillos adentro y afuera -Giro de tobillos adentro y afuera en el otro pie -Palomas -Abrir y cerrar -Trotar
@JIMENALIZETHCASTAEDALOZANO
Жыл бұрын
lo recomiendo👍
@ariadnavalles172
3 жыл бұрын
Sofi me encanta tus entrenamientos😍😍🤩🤩, pero no me aparece las de glúteo de power 2😅
@nohemimartinez5119
6 ай бұрын
apenas llevo terminando el calentamiento y ya me canse😢
@faizuryriascos4420
2 ай бұрын
😅😅😅😅
@lucyrendon2439
2 жыл бұрын
Gracias.Pregunto y en que momento respira?
@MarCelaMoreno05
2 жыл бұрын
Aquí vamos por el día 20 power2
@Yuli-111
Жыл бұрын
¿Se puede hacer para hacer gimnasia artística?
@lecturacondanielaventura354
2 жыл бұрын
Excelente video. Alguien de casualidad me podría decir cómo se llama la primera canción que aparece en el calentamiento? Me inspiró mientras calentaba. Saludos y gracias
@elizabethsaucedoquintana3135
2 жыл бұрын
Soy nueva seguidora… te encontré en tik tok 🥰
@angieperdomo
3 жыл бұрын
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
@shyyt6709
Жыл бұрын
día 1. ♡ sólo hice el calentamiento día 2. ♡ sólo hice el calentamiento (se me cansaron las piernas al día siguiente). día 3. ♡ hice el calentamiento + la mitad de ejercicio. día 4. ♡ hice el calentamiento + completé todo el ejercicio (me costó, así que traté de no sobreexigirme). día 5. ♡ andaba sin ganas de hacer nada hace rato, pero hice estiramientos para cumplir con algo de actividad física. día 6. ♡ hice el calentamiento + ejercicio completo + mitad de estiramientos. 14 de enero: VOLVÍ DESPUÉS DE 5 MESES 💀💀 1 día. hice calentamiento + 5 minutos de ejercicio. se me cansaron un toque las piernas aa 2 día. hice calentamiento + 8 minutos de ejercicio. 3 día. calentamiento completo + 5 minutos de ejercicio + 6 minutos de estiramientos.
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