Carissimo Filippo sono perfettamente d'accordo, il saggio che è riuscito a cambiare la mia vita sei solo tu e di questo ti sarò sempre gratooo un abbraccioooooo
@lauradesantis1176
4 жыл бұрын
Grazie Dottore,e 'vero solo noi possiamo cambiare le cose.
@valeriocostantini3358
2 жыл бұрын
Concordo! Certe volte puó aiutare uno specialista come uno psicologo ma nella societá in chi viviamo è visto troppo male l’andare in terapia quindi la gente non lo fa
@marcocorsaro2686
4 жыл бұрын
Buongiorno dottore. A me personalmente la meditazione è stata di grande aiuto( attacchi di panico) e come dice lei l' ho fatta diventare abitudine praticandola tutti i giorni per 10 minuti. Grazie mille
@fabianabianchi9293
4 жыл бұрын
Sapresti dirmi come e cosa fai? Io solitamente ascolto musica rilassante chiudo gli occhi e respiro..
@elianadegiorgi2122
4 жыл бұрын
Grazie Io ho.messo in.pratica cio che te consigli.Meditazione sport alimentazione.E mi sento bene.
@vincenzapagliuca2412
4 жыл бұрын
Grazie mille, concordo pienamente 😘 complimenti, nulla è a caso, ottimo video ☀️👍🌷
@pennypappas6742
4 жыл бұрын
Mitico Coach !!!! NON Mi Rilasso MAI !!! HAI ragione.. SONO IO Che DEVO fare le Cose PER ME !!!😊🙏
@michaelorganimprovvisation6259
4 жыл бұрын
Ciao Filippo ;) ti descrivo come ho fermato un attacco di panico .... Siccome il panico è una risposta primitiva di fuga e di paura ho dato in pasto al mio corpo un altro risposta primitiva e di fuga che se anche più piccola...confondeva la prima sensazione di panico ... Ho messo una mano per più volte nella tempistica di 10 minuti sul termosifone bollente ....il corpo ha registrato questo stimolo come una minaccia di sopravvivenza e questa sensazione di paura mandava in cortocircuito quella del panico ...e in più stavo guardando il telefono ;) distraendomi Nello specifico quando sentivo il bruciore acuto del termo...toglievo la mano e sentivo una sensazione alla pancia strana che confondeva in 3 secondi quella del panico ;) che ne pensi della mia strategia analizzandola a livello scientifico :)?
@Neslab.
4 жыл бұрын
interessante e molto curioso...
@carmelatriv649
4 жыл бұрын
Buongiorno Filippo ottimo corso mi sta aiutando molto 🙏🙏😊👍
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
Mi fa molto piacere che ti sia di grande aiuto Carmela 😊
@pattysilva6788
4 жыл бұрын
Buongiorno dottore!! Ci proverò a mettere in pratica suoi consigli.grazie
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
💪🏼
@noemiben6811
4 жыл бұрын
*Buongiorno dottore, ottimi Consigli 👍Ci proverò!!!! Grazie mille* 👌👍
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
💪🏼
@elenae778
4 жыл бұрын
Buongiorno Dottore! Grazie per i suoi video ed il suo tempo, i suoi video sono sempre molto piacevoli e chiari, quindi molto utili! Io sto cercando di utilizzare la respirazione per quando mi sento troppo in ansia o quando la notte mi sveglio. Sono sempre stata molto attiva, mille idee da realizzare, al lavoro abbastanza veloce a completare le cose...ora invece vado nel pallone ad ogni piccolo lavoro da fare, sia in ufficio che a casa, non ho mai cercato il sostegno di altre persone, forse sbagliando, ma non ne sentivo il bisogno, da un po' di tempo avendo difficoltà a fare le cose ho forse cercato appoggio nelle persone che ho accanto, non trovandolo. Ora sono in uno stato emotivo di ansia (cerco di gestirla con esercizi fisici e di respirazione, che per qualche ora servono) per qualsiasi cosa, non riesco a concentrarmi e sto mettendo in discussione tutto, piano lavorativo e sentimentale, da mesi, senza uscirne. Quale potrebbe essere il primo passo verso una soluzione? Grazie se avrà il tempo per rispondere.
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
Hai già provato a meditare?
@elenae778
4 жыл бұрын
@@DrFilippoOngaro Ho seguito un paio di incontri, ma non sono arrivata a livelli molto profondi. Se mi sveglio di notte faccio esercizi di respirazione, non a livelli di meditazione credo. Sa cosa sbaglio, forse, a cercare supporto in chi ho vicino e dispiacermene se non lo trovo ed a sentirmi un po' sola e mi vengono i sensi di colpa perché non dovrei, perché sola in realtà non sono. È un periodo di confusione, che inizia bene prima di questo periodo di isolamento...grazie per il Suo tempo, che è prezioso
@crescitapersonaletaramasco
4 жыл бұрын
Bellissimo video
@fabiodisanto8705
4 жыл бұрын
Dottore Bravissimo,Grazie.
@jessicacarta9067
3 жыл бұрын
io mi rilasso con tutti i suoi video, sono come una meditazione per me
@carmelamarchese5640
3 жыл бұрын
Grazie dottore
@fabiomancini5550
4 жыл бұрын
Egregio Filippo Ongaro Dott Medico Grazie certamente il comando ha il mio corpo di digerire è impossibile la ringrazio per i suoi consigli Cordiali Saluti Fabio Mancini Buona Serata
@elianadegiorgi2122
4 жыл бұрын
Grazie.Ti seguo.
@paolafe9136
4 жыл бұрын
buongiorno!
@moiraorfui5564
3 жыл бұрын
03:09 😸😸😸 ma quanto L’adoro, Dottó? ❤️
@liamdave87
4 жыл бұрын
Discorso molto interessante.. Volevo chiederle se esiste un'attività fisica specifica per ridurre lo stress...l'allenamento al sacco,per esempio,può rivelarsi utile per scaricare la tensione?
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
Si potrebbe, credo che ognuno abbia il suo metodo, è da provare
@sarapesenti4702
9 ай бұрын
Frenare lo stress non soltanto online ma pure nella pratica quotidiana reale
@francescopitisano3746
4 жыл бұрын
Buonasera dottore, vorrei farle una domanda fuori da questo argomento... La domanda riguarda l'alimentazione, a colazione: fa male mangiare due uova al giorno? Non so se conta l'età con lo smaltimento, e se facciano meno male o meno, ma ho 18 anni.
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
Dipende dalla tua alimentazione, ma in generale non fa male. Ecco qui in video che potrebbe esserti utile: kzitem.info/news/bejne/pKZuyIOtn2OHhI4
@riccardogreco5312
2 жыл бұрын
E' tutto giusto, ma come si riducono le ore di lavoro se non è possibile? che fai? cambi lavoro? viviamo in una situazione di schiavitù legalizzata, e purtroppo, alcuni di noi fanno dei lavori che non gli consentono la flessibilità. Anzi, a malapena riusciamo a cucinare e a lavarci.
@concettasaggese3801
2 жыл бұрын
Lo stress è un killer molto pericoloso. Bisogna combatterlo. Non si può vivere sempre di corsa. Quando faccio le cose con calma mi sento molto meglio. Quando è consigliabile il training autogeno?
@DrFilippoOngaro
2 жыл бұрын
Sempre.. deve diventare un'abitudine :-)
@matteogrifoni2878
2 жыл бұрын
Buonasera ma il suo corso sulla meditazione riguarda la mindfullness
@elianadegiorgi2122
4 жыл бұрын
Si ho molta voglia a comando di velocits.Lui il corpo è lento.Devo seguirlo.Pazienza per arrivare a cambiare.
@teresadimarzo4028
4 жыл бұрын
Ciao Filippo ho ansia e sto dimagrendo, è normale?
@reben1989
3 жыл бұрын
❤
@anargan
4 жыл бұрын
Dottore ho bisogno del suo aiuto Ultimamente penso costantemente ad una mia grande paura Questo pensiero mi fa stare male fisicamente ed infatti ho alcuni problemi come il reflusso Non riesco a superare questa cosa Cosa posso fare? Grazie per la sua risposta
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
Ecco qui qualche consiglio per superare le tue paure: kzitem.info/news/bejne/p4x_mqGEZpx4hqA
@claudiairinastoica3911
4 жыл бұрын
Buongiorno Grazie per il video.Ho una domanda da fare.Mangio meno possibile pochissimo pasta tipo 40 Gr. Verdura surgelata legumi e verdura no frutto quasi niente dolci tipo un po a 2 settimane ma la glicemia e in crescita .Se prima avevo 90 adesso sono arrivata a 108.😲 come faccio da abbassare a il valore di prima? Sono con un Bell peso sopra la media normale ma non sono stata mai in mio peso forma. Il stress po alzare la glicemia?
@nicolanisco1991
4 жыл бұрын
Premesso che non sono un esperto ma un appassionato... Quello che ho capito, finalmente, è che un deficit calorico non associato ad una regolare attività fisica, non solo è poco efficace, ma a volte è dannoso... Comporta un notevole stress per l'organismo, che si vede costretto ad attivare una serie di meccanismi per ridurre al minimo i consumi, uno tra questi è il catabolismo muscolare.. per non parlare dei problemi ormonali... Attenzione alle diete fai-da-te molto restrittive! Comunque una glicemia a digiuno pari a 108 non è pericolosa, ma da tenere sotto controllo, specialmente se l'alimentazione è davvero così contenuta... L'ha misurata con un apparecchio per l'automisurazione?
@claudiairinastoica3911
4 жыл бұрын
@@nicolanisco1991 sii. Non faccio una dieta fai da te. Mangio poca pasta perché se mangio verdure e legumi pure quelli hanno carboidrati. Cerco da mangiare 1200 1300 Cal. Il mio metabolismo basale e di 1500. Certo che qualche volta zgaro ma non piu di 1 volta a 10 o 15 giorni.. produco tanta insulina visto che ho tanti kg in più del normale. Ma la mia glicemia era in limite normale.
@nicolanisco1991
4 жыл бұрын
@@claudiairinastoica3911 1200 kCal/giorno sono pochissime... vuol dire che, seppur sedentaria, avrà un deficit di almeno 800 kCal/giorno, ovvero dovrebbe perdere all'incirca 2,5 kg al mese, ma mi sembra di capire che questo non succede. Si affidi ad un nutrizionista che le saprà dire dov'è l'errore... Attenzione che il deficit calorico non va calcolato sul metabolismo basale ma sul fabbisogno calorico giornaliero (metabolismo basale + attività)... Quello che sicuramente funziona è: muoversi di più (sono utili in particolar modo gli esercizi di potenziamento muscolare), mangiare bene (con un deficit di 200-300 kCal se si deve perdere grasso), ridurre lo stress, dormire un numero di ore adeguato e soprattutto dormire bene...
@claudiairinastoica3911
4 жыл бұрын
@@nicolanisco1991 grazie per le tue risposte.sei un grande amico se mi potrei permettere. Ho 57 ani non faccio tanto movimento e adesso ancora di meno e vero non dormo bene sono una persona molto ansiosa e tantissimo stressata per questa ho fatto la domanda visto il argomento di sopra .il stress ansia po aumentare la glicemia? Tu sei stato molto chiaro e molto conciso .mi piace di avere amici come te chi rispondono con belli consigli .grazie mille
@nicolanisco1991
4 жыл бұрын
@@claudiairinastoica3911 figurati, è un piacere scambiare due parole! Lo stress sicuramente gioca un ruolo importante nell'equilibrio ormonale, e sappiamo bene che la glicemia è molto influenzata dai livelli ormonali... Quindi secondo il mio modesto parere, lo stress può avere un'incidenza importante sui livelli di glicemia... In ogni caso imparare a gestire l'ansia e lo stress è qualcosa di molto utile per migliorare la qualità della vita, quindi segua i consigli del Dott. Ongaro ad inizi con una passo alla volta! Un saluto 😊
@genoveffapaciello5581
2 жыл бұрын
Se la causa dello stress e il marito? Come si fa?lo si cambia?
@DrFilippoOngaro
2 жыл бұрын
Ciao Genoveffa! Si cerca di risolvere i problemi, prima di prendere una decisione così drastica. Ti consiglio di guardare questo mio video ➡️ kzitem.info/news/bejne/p5-J0WhvhKtknKA ti potrebbe essere d'aiuto. Buona visione! 🙂
@irenecoffetti186
3 жыл бұрын
Più si va su 'di età si diventa più sensibile
@nicoletapetrariu6785
4 жыл бұрын
Buon giorno a me lo stress mi ha costato un rene,purtroppo 4 anni fa o scoperto 1 tumore al rene.e andata bene senza chemio ma adeso sono monorene. Da quella volta e un casino mangio poco e ingrasso e gonfiore addominale sempre ,intoleranza al lattosio e chi sa altro.certo e che da 59 kg sono arrivata a 65 e sport non posso fare.cosa si può fare?ho provato corso nuoto avevo dolori al fianco ho dovuto smettere.
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
In questi casi è meglio rivolgersi a un nutrizionista che possa seguirti
@facundobagnis1600
4 жыл бұрын
Credo di stare impazzendo dot.Ongaro penso alla morte 24 ore al giorno ho provato la psicoterapia ma non ottengo risultati
@Luzzy777.
4 жыл бұрын
Quante sedute hai fatto?
@facundobagnis1600
4 жыл бұрын
@@Luzzy777. vado da oltre 2 anni
@Luzzy777.
4 жыл бұрын
@@facundobagnis1600 forse lo psicoterapeuta non fa per te. A me successe che in un anno di "terapia", non miglioravo, anzi. Cambiai psicoterapeuta e in poche sedute cominciò a cambiarmi la vita.
@facundobagnis1600
4 жыл бұрын
@@Luzzy777. forse il mio problema è irrisolvibile
@Luzzy777.
4 жыл бұрын
@@facundobagnis1600 finché lo crederai, sicuro lo sarà.
@simonecapocchi4871
4 жыл бұрын
Sei fratello di Franco Ongaro?
@DrFilippoOngaro
4 жыл бұрын
No
@giovannivegini2947
2 жыл бұрын
Cambiamo il mondo Ma Dio è più forte dell'uomo ciao da Giovanni da bergamo
@simonecapocchi4871
2 жыл бұрын
@@giovannivegini2947 ?
@CarmelaMarchese-lh8km
3 ай бұрын
Ci vorrebbero ninimo un milione di euro e dopo a voglia a rilassarti 🤗🖐️🥕
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