Après une semaine de pratique de ces exercices, je ne peut que valider les énormes bénéfices que j’en ai tiré ! Un grand merci à toi 🙏 Je me sens beaucoup plus détendu, moins rigide et surtout, beaucoup de micro douleurs en moins lors de mes sorties. Je valide à 100% merci
@MajorMouvement
3 жыл бұрын
Hey merci bcp pour ta vidéo que je trouve hyper bien faite ! bravo !! je valide à fond ;)
@arthurfaroux7701
3 жыл бұрын
Si c'est validé alors go appliquer !
@Michael-zx9bt
3 жыл бұрын
Une vraie vidéo de 15' avec un timeur serait vraiment génial, cela permettrait de l'avoir en favorie et de l'ouvrir en même temps, comme pour une vidéo de Hiit par exemple. 👍
@Loejam
3 жыл бұрын
Oui très bonne idée
@MisterThibo
3 жыл бұрын
Très très bonne idée !
@yannturcant4944
3 жыл бұрын
Cest clair. Merci.
@elrhapthorne
3 жыл бұрын
Je plussoie. Je serais client d'une vidéo mobilité complète (les 3 parties) que je pourrai suivre en synchro avec toi. Avantages : motivation + respect du nb de reps / tempos / repos + je peux faire la séance sans avoir besoin d'avancer la vidéo après chaque instant / la connaître par coeur :) Edit : je viens d'écouter la fin de la vidéo... au vu des commentaires ça va se faire donc, j'ai hâte ! :)
@Colorelemonde
3 жыл бұрын
Pas mieux 😁👍
@mael4339
3 жыл бұрын
Super vidéo, merci pour tes conseils ! D'ailleurs, je veux bien une vidéo "timing" !
@mistergba
3 жыл бұрын
+1 vote pour la vidéo timing ! ;o) on a hâte de commencer :p
@kiffetonrun9894
3 жыл бұрын
C'est complet et je confirme les bienfaits de ces exercices ! Cela a clairement un impact non négligeable sur la performance ! Ça détend le corps mais aussi l'esprit ! Pour ma part, ça me fait un bien fou et pour ceux qui lisent ce message, plus on avance dans l'âge, plus l'importance de ce type de séance est primordial pour durer dans le temps ! ✌️
@fariddhd9320
29 күн бұрын
Hello hello, merci beaucoup à toi pour t’es vidéo inspirante ! Cette routine matinale de mobilité a déjà commencé à me faire du bien 😊donc vraiment merci 🤩
@gauthss
3 жыл бұрын
"Toujours avec la balle, on va se la mettre..." j'ai eu très peur. Ma motivation a des limites!
@RunningAddict
3 жыл бұрын
😏 🤣
@Timerider25
3 жыл бұрын
Intéressant, merci à toi ! Le timer ce sera nickel !
@sebastiengalligani2282
2 жыл бұрын
En faisant ce genre d’exercices qui sont modulables à l’infini, on réduit les risques de blessures au néant… le problème , quasi personne n’en fait. Bravo d’avoir la patience d’en parler 👍
@RunningAddict
2 жыл бұрын
Je les fait quotidiennement depuis maintenant plus d'un an et je pense que c'est le changement principal que je retiens dans mon entrainement en terme d'efficacité :)
@julienguibert7520
3 жыл бұрын
Super vidéo encore ! Je valide aussi si t’as le temps de poster la vidéo timer. Merci
@Kenzana
3 жыл бұрын
Cette vidéo tombe parfaitement à pic pour moi! J'en suis à ma 3e semaine de reprise après un arrêt de plus de deux semaines à cause de douleurs lombaires (dont la cause a été résolue par mon ostéo) et je cherchais des exercices à faire en routine pour ne plus être si rigide en courant, me voilà parfaitement servie! Merci!!!
@dertorkillaz5165
3 жыл бұрын
Je me suis remis a courir régulièrement depuis quelque temps et tes vidéos m'aide énormément ! Une vidéo avec le timing et que les exos serais génial !
@patriceletarnec7576
2 жыл бұрын
Merci pour cette combinaison d'exercices que je pratique quotidiennement. J'ai bien moins de douleurs en courant grâce à vos conseils. MERCI Patrice
@RunningAddict
2 жыл бұрын
Top de lire ça !! 🤩🙏
@julienquemard5413
3 жыл бұрын
Oh merci pour cette vidéo je la regarderais tout a l'heure, cela va me permettre de mettre à jour ma routine mobilité J'ai moi même corrigé des douleurs type periostite en faisant un gros travail de mobilité au niveau des chevilles
@thierryconstant3547
3 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils. Je constate des progrès et surtout plus d’aisance. Important de prendre soin de la machine ! J’ai passé trop de temps à l’oublier. Merci merci merci.
@olivierlevy3385
3 жыл бұрын
Merci pour ces petits exercices qui me changent déjà la vie
@sisinevgr4487
3 жыл бұрын
Il y'a 4 ans le 31 janvier 2017 jour pour jour je m'étais fait un arrachement osseux au niveau de la malléole de la cheville gauche c'était la plus pire blessure que je n'avais jamais eu durant ma carrière de course à pied quel mauvais souvenir quand j'y repense 😣🤕 super vidéo 👍
@lcouqui7521
3 жыл бұрын
Super vidéo! Je vote pour la même avec le timer. Merci 🙏💪
@carolineguay6490
3 жыл бұрын
Merci, j adore les versions découpées ou on peut s ajuster en fonction du temps que l on dispose!
@djrico93
8 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, j ai commencé la course a pied il y a 5 mois malgré mes 48 ans et mon surpoids qui s envole au fur et à mesure 😊,je me suis blessé depuis peu avec douleur vers la hanche et lombaire et ces exercices me paraissent idéale pour moi , je vais tester 👍
@ericlabrude9203
3 жыл бұрын
Je commence dés demain. Oui pour la vidéo des exercices avec timer. Merci pour tout ce que tu fait, c'est énorme !
@SpeedyGonzales57
3 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo Niko. Personnellement j'ai ajouté ces routines depuis environ 8 mois et clairement ça m'aide énormément. C'est devenu un rituel avant chaque training pour réveiller le corps. Et d'un autre côté j'ai pas mal gagné en souplesse au niveau de dos.
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Je la fais toujours et ca reste le contenu de video qui m’apporte le plus personellement depuis 👌
@jtgrandtour4115
3 жыл бұрын
Merci beaucoup, Joseph.
@CoCo-tz5ws
3 жыл бұрын
Tes exercices sont bien expliqués. Technique à peaufiner pour ma part. Merci
@stephstephane2446
3 жыл бұрын
Salut,je suis tes vidéos et tes conseils depuis janvier,du coup je voulais te remercier car j'ai vue une amélioration de mes performances.
@anthonymitaille539
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo et tous ces bons conseils !!! Oui, une vidéo avec un timer serait top!
@jojo-hq4vb
3 жыл бұрын
Comme d'habitude une vidéo de pro j'adore entre toi et Tristan vous faites la paires
@alainlaurens5877
3 жыл бұрын
Super exercices, merci de nous faire la séance complète
@alexcasas9999
3 жыл бұрын
Merci pour ce partage 👍intéressant de voir l'évolution par rapport à ton travail de mobilité d'il y a qqes années ! On retrouve qqes exos 😃
@BestmusikSound
3 жыл бұрын
Hello merci pour toutes tes vidéos et pour Dark Side. Et oui très intéressée par une vidéo timée 👍
@Zigotoy_3234
3 жыл бұрын
Merci Nicolas pour cette super vidéo que je vais mettre en pratique. Oui pour la vidéo 100% exos 👍🏻
@marie-claires.1323
3 жыл бұрын
Bonjour. Super vidéo comme toujours. Une vidéo avec timeur 👍 qd tu as du temps merci.
@chrisg.2113
3 жыл бұрын
Au top du top merci ! Une libération pour bien commencer la journée...et de bien meilleures sensations pendant et après les séances après seulement quelques semaines de pratique quotidienne !!
@Cbouli
3 жыл бұрын
Merci...maintenant y a plus qu'à. Je suis pas contre une séance type comme tu avais déjà fait, ça permet de ne pas avoir l'excuse "Je fais quoi maintenant !" ^^
@Jprrrrr
3 ай бұрын
Merci pour tout tes conseils, tres instructif pour moi,très intéressant de te suivre!
@loonitatuto
3 жыл бұрын
testé aujourd'hui et validé :-) Très bonne idée la vidéo avec timer ! Merci pour tous ces exercices, reste plus qu'à en faire une à plusieurs fois dans la semaine mais c'est jouable ;-)
@Thunivers
3 жыл бұрын
Très intéressante cette vidéo, de quoi mettre en place une routine de mobilité efficace, merci ! 👏
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@MartinMartin-xw2gv
3 жыл бұрын
Oauis avec timing ce serait vrmt bien !
@TheoTri
3 жыл бұрын
Super vidéo et bonne idée de faire juste les exercices avec un chrono 👌🏼
@albindefert
3 жыл бұрын
Je valide la vidéo timer ⏱ Et toujours au top tes vidéos, merci 🤝🔥
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Merci 🙌
@melaniehalikas696
3 жыл бұрын
Wow merci pour ces exercices je me sens déjà mieux après la première fois! 👌
@RunningAddict
3 жыл бұрын
☺️☺️☺️
@lydied6337
3 жыл бұрын
Tjs des bons conseils !! Une vidéo avec timer ça m interresse :)
@didierfranchi3691
3 жыл бұрын
Super 👌 conseils 👍👍 merci niko !!!!
@arnaudlwr2599
3 жыл бұрын
J'essaye dès demain. Merci!
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Super !! Tu m'en diras des nouvelles !
@martincharland362
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo qui m'a appris de nouveaux exercices. Je serais intéressé par ta proposition de vidéo minutée.
@borismanga7385
3 жыл бұрын
Toujours top tes vidéos merci
@dimitrilahaye1250
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Et oui, une vidéo avec juste les exercices et un timer comme celle que tu as réalisé pour le renforcement musculaire que je pratique régulièrement me semble une très bonne idée. 👍
@davidmagne6363
3 жыл бұрын
Milles merci pour tes précieux conseils.. Bien volontiers pour la vidéo avec le timer.. Bonne continuation dans tous tes projets..
@bilalnabi8176
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très intéressante 😁
@steve.running
3 жыл бұрын
Vidéo d'actualité pour moi. Merci beaucoup !
@ToniiZo
2 жыл бұрын
Parfait c’est ce que je cherchais, merci à toi et force dans cette fin de prépa pour Boston !
@davidbrilot6725
3 жыл бұрын
Chouette vidéo qui tombe au moment précis où je cherchais des exercices de remise en forme, après des mois de sédentarité lié au télétravail.. Je vais aller vite m'acheter cette petite balle magique.
@helie_ce
3 жыл бұрын
la video de seance à diffuser en meme temps qu'on fait la séance ca serait vraiment cool et utile. et ca va te faire un sacré nombre de vues si on la met chaque matin :D
@simonhumblet7610
3 жыл бұрын
enfinnn j'attendais trop cette vidéo
@sylvianeruau841
3 жыл бұрын
Comme toujours excellente vidéo Cela motive pour les entraînements Pour ma part je pratique le yoga en complément cela me fait progresser Merci
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Pas mal de mouvement s’apparentent a du yoga a ce que j’ai pu voir d ailleirs !
@Uandme1988
Жыл бұрын
Merci Nico, j'avais justement besoin de cette vidéo.
@davidbouquet8617
3 жыл бұрын
Merci pour la vidéo!! Une autre avec les exos et timer serais top!!
@simonroy9293
3 жыл бұрын
Vraiment très bien , très bon video
@aurorenouen3454
2 жыл бұрын
Merci pour cette routine !
@ericbitsch7489
3 жыл бұрын
Ces vidéo sont très intéressantes et me servent beaucoup car je fais tes exercices
@eclipse067
3 жыл бұрын
Super vidéo comme d'habitude, peut-être s'il y a une prochaine, choisir chaussettes et short d'une couleur plus tranchante avec le tapis pour mieux voir mouvements 😉
@McLeod573
3 жыл бұрын
Merci Nico ...vidéo top 👏👏👍😄
@TheMarcousi
3 жыл бұрын
Super intéressant cette vidéo. Je suis pour la vidéo des exercices avec Timer 😀
@ice187666
3 жыл бұрын
Ce serait top avec le timer ! Merci Niko
@simonjacquot8519
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces très bons conseils
@moimoi5567
3 жыл бұрын
Top ! Merci
@luct6702
3 жыл бұрын
Trop bien le timer
@fabiendelamare8278
3 жыл бұрын
Salut et merci pour ta vidéo. Comme beaucoup ok pour ta proposition ( non pas pour se mettre la balle! ) mais pour les exercices avec le timer.
@vincentchaumont6729
3 жыл бұрын
Merci Nico Très instructif... J’adore l’idée de la balle, un vrai bonheur... Je vote pour une vidéo avec Timer 🤪 Si en plus, c’est validé par Major Mouvement, alors, j’ai une confiance absolue ! Merci encore pour ce temps que tu passes à nous « élever » ;-)
@simonraiff725
3 жыл бұрын
Super conseils la vidéo avec le timer pour chaque exercice serait la bienvenue 🙏
@jean-raynauldleduc9414
3 жыл бұрын
J’essaye dés demain matin...merci 🇨🇦🇨🇦🇨🇦
@pwrmike1
3 жыл бұрын
Vidéo très intéressante ☺️
@Maxsnail
3 жыл бұрын
Attention aux phénomène de pompage ors de la réalisation des exercices qui vont être contre productif car vont allez alimenter le raccourcissement des fibres.mais c’est du détail le fond est très pertinent merci
@liliandegano143
3 жыл бұрын
Excellente vidéo merci beaucoup
@ingridcf6359
3 жыл бұрын
Encore une excellent vidéo ! Merci beaucoup Nico 💪🏽
@nancytouyarot3759
3 жыл бұрын
Bonjour génial cette vidéo. Stp oui ça serait génial super top la séance entière avec timer je vote pour . Merci d avance
@BenjaminLetellier
3 жыл бұрын
Merci pour la vidéo. +1 pour la vidéo avec le timer, c'est plus simple à suivre et à refaire au début. Surtout quand on a une mémoire de poisson rouge :D
@NRichard
3 жыл бұрын
Perso je me suis mis au yoga et je retrouve ces exercices. (Posture du Chat-Vache, du lézard, de l'enfant ). J'évite surtout les à-coups 😮 En fait c'est vraiment en cherchant cette routine (en évitant d'abord le yoga et sa "secte" de gens toujours heureux 😁) que je me suis rendu compte que… le yoga avait déjà pensé à toute ma routine sans me mettre en danger 🤣
@matmnnt5006
3 жыл бұрын
Pareil ! Je fais beaucoup de yoga, tous les exercices sont là ! La respiration dans le yoga aussi est très intéressante. Par contre le côté New age... Non merci 😀
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Intéressant d aborder l’aspect respiration en effet !!
@veroniqueperrin4649
3 жыл бұрын
Super la vidéo très clair. La version avec le Timer ça serait top ! Merci
@kevinking7673
3 жыл бұрын
Thank you for the recommendation on Major Movement. Love the guy and I have become addicted to his videos. Also enjoyed his book. Love your channel. Good luck on your Ironman and for your place in Kona. Thank you. Sorry for the comments in english.
@hereandnow213
3 жыл бұрын
Top les exercices ! par contre pour la balle c'est top mais on peut aussi faire des auto massages pour mieux récupérer ! Idée de vidéo : travailler les muscles profonds
@miotheboss
3 жыл бұрын
Génial, merci : -)
@clementkakarotto6177
3 жыл бұрын
Vidéo intéressante ! Quand vs faites les exercices faut bien faire attention à la respiration
@ben20842
3 жыл бұрын
Énorme merci pour cette vidéo ainsi que l’ensemble de ton travail, je suis footballeur et j’ai appris à apprécier la course à pied grâce à toi ! Bonne continuation Ps: cette routine mobilité m’a libérée !
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Super !! Content de voir que je ne suis pas le seul ☺️
@MrMaleuka
3 жыл бұрын
Quelque mois plus tard, toujours intéressé par la vidéo avec timer !
@RunningAddict
3 жыл бұрын
C’est toujours prévu de la faire un de ses quatre 🙈😅
@Fredculot
3 жыл бұрын
Vivement la vidéo de 15' avec le timeur comme pour la vidéo "Séance Tabata mix cardio et renforcement à la maison" que j'utilise quasiment tous les jours. J'en profite pour te remercier pour toutes les vidéos top que tu produis. Ne change rien ! ;-)
@lisadias8234
10 ай бұрын
Merci pour la vidéo j'ose même plus faire de sport tellement je me fais mal à chaque fois... Tendinites, canal carpiens... J'en peux plus
@jeanttoo21
2 жыл бұрын
super MERCI
@CasimirdeHauteclocque
3 жыл бұрын
Bonne vidéo ! Mais je pense que je préférerais une vidéo où tu fais toute la routine. Pour pouvoir me la mettre tous les soirs et faire les exos au même rythme
@RunningAddict
3 жыл бұрын
je préfère bien expliquer pourquoi je fais les choses avant, une routine non expliquée et répétée bêtement c'est dommage ! :) Maintenant que c'est fait je vais pouvoir faire ça en effet ! ;)
@baptistebodart2442
3 жыл бұрын
Super video d'ailleurs je veux bien une video timing
@livierhassler338
3 жыл бұрын
Superbe vidéo, très complète. Je serais candidat comme tu le proposes pour une vidéo avec exemple et timing comme pour le renforcement qui m'accompagne de manière quotidienne. Ma copine sait que le renforcement est terminé quand elle entend ton maintenant fameux "Ok, good job "! ;-)
@rikybanlieue4810
3 жыл бұрын
preneur pour la vidéo timing... petits problèmes de dos aussi, je fais des planches des exos aussi, ça vas déjà mieux faut juste je prenne le temps chaque matin de m'y mettre
@gloriaantoine7203
3 жыл бұрын
Super video merci ! Moi aussi je serais intéressée par une vidéo avec les services timés ! Merci
@Loejam
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! Faire rouler la balle sur le fascia lata c'est un supplice...
@Loejam
3 жыл бұрын
Tout fait très mal avec la balle en fait 😅
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Oui 😁 mais comme on dit ça fsit du bien la ou ça fait mal 🤣 Ça aide vraiment a enlever les points de tension 🙂
@Loejam
3 жыл бұрын
C'est vrai qu'on se sent bien après mais pendant faut serrer les dents. En le faisant régulièrement j'espère que ça fait moins mal 😄
@yannsauty
3 жыл бұрын
Volontiers pour la publication d'une vidéo avec timer, ce serait vraiment top
@fredalle3339
3 жыл бұрын
Super vidéo Nico, cela fait maintenant une semaine que je réalise ces exos, et j'observe une amélioration 👍 Peux tu faire une vidéo sur le même principe mais pour travailler la mobilité des genoux et l’assouplissement des quadri/ischio et mollets. 🙏 Tes vidéos sont toujours très intéressantes 👏👏, continue comme ça
@julianluttel118
3 жыл бұрын
j'en fais tous les jours de 20 minutes à 30 minutes en hivert et 10 à 20 minutes en été
@kathleennoel4267
3 жыл бұрын
Je t ai suivi toute l après midi...ha ha!!
@RunningAddict
3 жыл бұрын
Suivi? ^^
@Soumayae1
3 жыл бұрын
Pour le carre des lombes...deux balles de tennis collées ensemble par du gros scotch style "duck tape". Tu met ça sur le carré des lombes. Les deux cotés sont massés simultanément (du bas vers le haut ). Cest super aussi.
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