تعجبني في مقاطعك أن فائدتها العلمية كبيرة بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على موسيقى ، الله يوفقنا وإياك ويزيدك خير وهدى
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
شرف كبير لي🤝
@Med-A-J_25
2 ай бұрын
بارك الله فيك كفيت ووفيت بس صعبة وبدها مصاري كثير الأفضل للفقراء أكل نظيف من البيت (زيادة ٢٠٠ أو ٣٠٠ سعرة الوجبات متقطعة وصغيرة) مع تمارين مقاومة (زيادة الحمل التدريبي والوصول الى الفشل العضلي أو قريب منه) بدون إرهاق الجسم مع كارديو شدة وسط مرتين أو ثلاث في الأسبوع ١٠ او ١٥ دق بعد التمرين الراحة يومين او ثلاثة في الأسبوع.
@Nader2326
2 ай бұрын
اكول بيظ وبطاطس ما بدها فلوس كثير
@Med-A-J_25
2 ай бұрын
@@Nader2326 ورز وحليب وشوي مكسرات
@MomenKhaiti
2 ай бұрын
السردين والتونة
@Noranksa83saudi
2 ай бұрын
تقدر تبني عضل بالبروتين النباتي عدس حمص فول لكن واضح انك فاهم جدا ماشاء الله انا ماشية بهذا النظام والنتائج ممتازة
@Med-A-J_25
2 ай бұрын
@@Noranksa83saudi زد قليل من البروتين الحيواني مثل بيضة أو بيضتين في اليوم كاسة حليب قطعة لحم دجاج حتى تكتمل الأحماض الأمينية
@nourarnaout1449
Ай бұрын
كالعادة معلومات مفيدة و أسلوب محترم و رائع ، إستمر والله يوفقك و يجزيك الخير، متابعك من النمسا 💙
@zaidanbaa1
2 ай бұрын
فيديوهاتك باختصار فائدة .. متعة .. راحة نفسية❤
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
الله يسعدك
@User_ML907
2 ай бұрын
أحسن طريقة وجدت بعدما جربت كل شيء هي أكل وجبتين صحيتين واحدة صباحا و الثانية مساء مع عدم أكل أي شيء بينهما. الوجبتين تتضمنان بروتين كثير و قسط من الدهون الصحية سلاطة. مع تمارين رياضية و شرب الماء و الابتعاد عن السكر. هذه الطريقة ماشي عليها مدة طويلة و هي سهلة حيث لا تشعر أبدا بالجوع و تكون قويا ونشطا. ابتداء من الشهر الثاني ستلاحظ أن جسمك يتشكل من جديد حيث تبدأ في اكتساب العضلات وخسارة جل الدهون وتتحسن حالتك الصحية بطريقة ملحوظة. هذه الطريقة وجدتها من تلقاء نفسي بعد مرحلة من التخبط في الرجيمات. هذه الطريقة السهلة اخذتها كأسلوب حياة دائم لا أغيرها إلا عندما أصوم لله تعالى عندئذ الحاجة الوحيدة فقط التي تتغير عندي عدم شرب السوائل بالنهار. أشارك معكم هذه الطريقة ولاتنسونا من دعائكم إذا انتفعتم بها.
@حنانايتامغار
2 ай бұрын
هل تمارس تمارين رياضية مع هذا النضام
@shymsaber713
2 ай бұрын
نفس طريقتي والله لاحضت الفرق من شهر أكل وجبتين في اليوم فقط تحتويان على البروتين وامارس الرياضه واشرب ايضا الكثير من الماء
@sohaibsohaibabed9063
2 ай бұрын
السلام عليكم هل ممكن تعطينا شو تاكل في وجبتين هاذو بالتحديد وجزتك الله خيرا
@mohamedabdeslam-i1o
Ай бұрын
سبحان الله نفس طريقتي وبعد ماتعبت من كل الطرق هي افضل طريقة فعلا بالتوفيق اهم حاجة ساعة رياضة وخاصة اللياقة خلال اليوم سواء مشي او كارديو او سويدي للنساء بالبيت المهم ساعه مجهود قوي وبالتوفيق
@Tamara90625
Ай бұрын
هذه طريقتك مفيدة في بناء الكتلة العضلية؟؟ لاني امارس تمارين رياضية لزيادة الكتلة العضلية
@nicorobin4678
8 күн бұрын
ياجماعة ذا مو طبيعي ماشاءالله تبارك الله
@محمدعبدالراؤوف
7 күн бұрын
بارك الله فيك يدكتور وجعله بميزان حسناتك تدري انك وفرت علي تعب سنتين هامشه من التمرين والتغذيه بوركت🌷
@HAAA-y3e
22 күн бұрын
هذا الدكتور مظلوم اعلاميا .. من افضل اللي يقدمون معلومات عن التغذيه ونمط الحياه المثالي باسلوب هادي ويعطيك زبدة الموضوع بدون فلسفه وباسلوب مبسط وبدون كلمات انقليزيه .. صراحه اتمنى يكون له برنامج خاص في احد القنوات السعودية
شكرا لك دكتور.جزاك الله خيرا احيبك من المملكة المغربية
@عاليةالمشرع
7 күн бұрын
جزاك الله خيرا
@shireenhamza1524
2 ай бұрын
الف شكر دكتورنا الفاضل لهذه المعلومات القيمة. هل يمكن إعطاء أمثلة على عدد السعرات المناسبة لكل وزن إضافة لامثلة للوجبات الغذائية المناسبة والغنية بالبروتين
@asmaaelzeghaby4091
Ай бұрын
بالنسبه للسيدات تعمل ايه علشان تكسب عضل وتخسر دهون لانى اعتقد ان جسم الرجل يختلف عن جسم السيده فى كميات الاكل والدهون ارجو من حضرتك تتكلم فى حلقه عن السيدات وبالذات اللى بتلعب رياضه مقاومه حديد وكارديو مثل الزومبا
@moustafa.7777
Ай бұрын
حجرب كلامك ع جسمي خلال اسبوعين وارجع قيم كلامك
@taoufiknaji5148
Ай бұрын
كيف كانت التجربة؟؟
@nglaner8087
19 күн бұрын
شو صار ؟؟؟
@BLACKGAMINGDZ
Күн бұрын
مرت شهرين كيف كانت النتيجة من فضلك
@tiemaakhaled
16 күн бұрын
دكتور انت فخم شكرا ❤
@dr.mohammedhadi
12 күн бұрын
🤲🤲🤲🌹
@lotfibensekhri
2 ай бұрын
ممكن تعمل لنا فيديو عن كيفية اخذ خل تفاح و خميرة بيرة و ملح هملايا و بذور كتان اثناء صيام المتقطع من فضلك
@إيناسمحمد-ه7ز
2 ай бұрын
شكراادكتور لايضاح هذه الفكرة لاني حاليا في حالة بناء عضل وحرق الدهون
@حاتمكريم-و3م4غ
Ай бұрын
شرح جميل بارك الله فيك
@sts8657
2 ай бұрын
معلومات قيمة تشكر عليها يادكتور، افدتنا كثييير
@ramisb8643
2 ай бұрын
أبدعت بارك الله فيك دكتورنا
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
اهلين اخوي رامي، تستاهلوا كل خير، تقبل تحياتي
@soumaaz3688
Ай бұрын
شكرا معلومات قيمة
@ebrahimmohseni643
2 ай бұрын
شکرا جزيلاً علا هاذا الفيديو،🌹جزاك الله خيراً أخي الدكتور محمد🌹هاذه الفيديو كان أكثر فيديو و أفضل فيديو استفدت منه عن رياضت كمال الاجسام و أيضاً أفضل فيديو وضوحاً 👌🌹
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
🤲🤲🤲تستاهل كل خير
@ayoubbrown_
2 ай бұрын
شكرا جزيلا دكتور الفيديو كان مفيد جدا وفي الصميم
@amanibelayadi1553
Ай бұрын
الله يبارك فيك
@MajdahMuhammd
2 ай бұрын
جزاك الله خير ❤
@omararef1045
28 күн бұрын
اخويا الغالى انا متابع لحضرتك من زمان وبستفيد جدا من حضرتك وبحس بإخلاص فى تقديم المعلومه ليا سؤال لحضرتك بالله عليك حضرتك بتاخد سترويد وهل فى طريقه امنه ل استخدامه ولك جزيل الشكر🙏💚
@باشاباشا-ص1ب
2 ай бұрын
يعطيك العافيه يادكتور محمد ع المعلومات
@tariklaouni7166
2 ай бұрын
أسطورة الصراحة أهنيييك
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
🫶
@saranow2044
2 ай бұрын
بارك. الله. فيك. عل. هذه. معلومات
@nidlasriyouness2824
2 ай бұрын
شكرا لك دكتور تحية خالصة من المملكة المغربية
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦
@اعمللآخرتك-ج1ش
2 ай бұрын
الله يجزاك خير
@الفارسالمجهول-ل9ع
2 ай бұрын
❤ مشكور دكتور
@جرحغائر-ذ4د
2 ай бұрын
سويت الكيتو ونجح معي بنزول الوزن واستعادة الصحة قبل ثلاث سنوات ، وبعدها صرت اخربها واكل ما اشتهي واذا زاد وزني سويت كيتو ، لعل من كثر دخولي وخروجي بالكيتو خسرت كتله عضلية ، والان ابي ابداء خطة جديده وهي زيادة الكتلة العضلية ، وبعدين اسوي لو كارب وكيتو وانشف
@nglaner8087
19 күн бұрын
نفس وضعي شو عملتي نظام
@KamajIraqi
Ай бұрын
تستاهل ملايين المشتركين وليس الآف
@nadiamuzel1035
2 ай бұрын
شكرا لك ربي يبارك ب صحتك
@mimoc110
Ай бұрын
الله يسعدك
@Domou-v9s
2 ай бұрын
يعطيك العافية
@mustafaalmosawy6911
2 ай бұрын
احسنت دكتور
@מהא-ר5ט
Ай бұрын
دكتور كيف ممكن ابني عضل في الارداف وبنفس الوقت اخسر دهون البطن وما اخسر دهون الارداف انثى، ام ، طول 157 وزن 65
@شتاءقاسي-غ3ط
Ай бұрын
تمرين السكوات
@ranaibrahim1879
2 ай бұрын
شكرا
@zhorlahmer551
2 ай бұрын
Chokran lak doctor👍
@zahretnisan8054
2 ай бұрын
ممكن تحكيلنا عن برنامج أتبعه لجسم الكمثرى.. تنحيف فقط للجزء السفلي من الجسم
@fadyhassan9114
2 ай бұрын
أسفل البطن فقط أو حتى الأرداف والأفخاذ ؟
@fadyhassan9114
2 ай бұрын
الأرداف والأفخاذ الكبيرة قد تكون بالغالب بسبب ارتفاع هرمون الأستروجين فيجب أن تخفضي منه بعدة طرق كأكل الأكلات التي تساعد على رفع التستيستيرون كالأكلات الغنية بالزنك وأيضا ممارسة تمارين رفع الأوزان ترفع من الهرمون هذا وأيضا يجب الحفاظ على تمارين الأرجل كالسكواد وغيرها.
@fadyhassan9114
2 ай бұрын
أما أسفل البطن فهو يعرف بمكب نفايات الكبد يعني سمنة أسفل البطن علامة على تكدس الشحوم حول الكبد فيلزم أن تخفضي من وزنك بقطع تناول السكريات نهائي والتنقيص من الكارب لأقل شي والتركيز بدل ذلك على أكل البروتين والخضار بكثرة.
@zahretnisan8054
2 ай бұрын
@@fadyhassan9114 شكراااا عالرد..وزني الزائد كان ارداف وافخاذ فقط وآخر 3 سنوات زاد البطن.. هاي وراثه في العائله.. منذ الصغر .. وعملت فحص ان بودي وطلع عندي دهون حشويه زياده..المشكله لو عملت رجيم او رياضه بيأثر على الوجه ومنطقة الصدر تنحف وهيي نحيفه اصلا
@scorpionn010
2 ай бұрын
جزاك الله خير دكتور لاكن عندي سوأل دكتور أكدر اطبق هذا الشرح وانا داخل نظام الكتيو يعني ادمج هذا الشرح الي انت حظرتك شرحتو وأيام الراحه اطبق الصيام المتقطع + الكيتو هل استطيع ام لا اتمنى الاجابه وشكرا ❤
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
نعم ممكن، ذكرتها بفيديوهات سابقه تسمى كارب سايكل
@scorpionn010
2 ай бұрын
@@dr.mohammedhadi شكرا الك دكتور واني كل شي انت تكوله كاعد اطبقه وصدك والله العظيم تحسنت وجسمي تحسن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ❤️❤️❤️❤️
@nourarnaout1449
Ай бұрын
بس لو سمحت ازا فيك تقلنا كمية القهوة المسموحة و المفيدة باليوم، وازا بتقدر تقلنا تقريبا كم غرام قهوة باليوم بكون افضل ، ومشكور سلفا 🌺
@ParadiseFruit-bf1mr
2 ай бұрын
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكراً على قناتك المفيدة دكتور كيف لمريض سكر نوع أول معتمد على الإنسولين أن يزيد وزنه باتباعه نظام الكيتو ؟ و هل كثرة البروتين تضر الكلى في هذه الحالة ؟ أرجو الرد في حلقة كاملة و جزاك اللّه كل الخير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@FarhatCell-j5d
2 ай бұрын
دكتور انا بعصر حامض وبرتقال واضع قليل جدا من الملح والخل التفاح عند الرياضه ارجو الرد
@taimgx6655
2 ай бұрын
كل الاحترام
@عاشقالحكمه
2 ай бұрын
هل هذا لمتبعين نظام الكيتو.. بهدف خسارة الوزن؟
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
ممكن نستخدم هذه الطريقه مع الكيتو عادي
@doaaabdelazeem957
2 ай бұрын
عذرا وزن البروتين قبل ام بعد الطهى؟
@zaidanbaa1
2 ай бұрын
لا يهم
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
الفرق جداً بسيط قبل وبعد الطبخ بالنسبه للبروتين، الامثله بالفيديو كانت وزن بعد الطبخ. الفرق يكون كبير مع مصادر النشويات
@kriss8874
2 ай бұрын
البروتين يحتوي على سعرات حرارية وممكن يزود الوزن...حسب تجربتي الشخصية هرمون النمو الذي يحافظ ويرفع الكتلة العضلية
@guyerhuben9094
2 ай бұрын
عادي اكل بيض سلك وخضروت يوميه لصبح خوم يسمن اكل بس بيضه صفار ماكله والغداء صدر دجاج بدون زيد
@محمدجبار-خ6ن
2 ай бұрын
احسن اني مثلك هسه
@احمدالشهيب-ف8ذ
2 ай бұрын
ينفع أكل حتياجي الكُلي كحد أقصى من البروتين في وجباتي الفطور الغداء العشاء
@ruimtaha
2 ай бұрын
أنا أعاني من عدم القدره ع الاستمرار نقصت 35كيلو حاليا رجعت أكل زاد وزني ومشكلتي معدت أمارس رياضه بشكل جيد
@usej07
2 ай бұрын
رباضه يوم ويوم لا وخلها اول شي تسويه مشان ماتتكاسل
@asmaaabogrash8679
Ай бұрын
عليك بالمشي اليومي اقل شي كيلو متر امشي
@mazenmansour5727
Ай бұрын
لو سمح هو انا امشي على الخمس طرق ولا طريقة واحده بس
ممكن يكون مساعد لتغطيه الاحتياج اليومي من البروتين
@noura3095
9 күн бұрын
طيب ماحب البروتين كثير وش الحل😢
@yacoupalwaqayan8528
2 ай бұрын
السلام عليكم دكتور محمد الله يعطيك العافيه معاك ابوفارس من الكويت انا عمري ٦٤سنه واعمل رياضه اجري بالبيت تقريبا ساعه هروله قبل اذان الفجر واصلي بالمسجد واطلع امشي ساعتين تقريبا يعني تقريبا كل يوم معدل ١٨ كيلو باليوم ولا افطر بس وجبه الغدا ولا اتعشي وزني ٦٨ كيلو هل انا ماشي صح او تنصحني بشي انت تشوفه الغدا اكل سلطه وخضار ورز قليل جدا والخبز قاطعه والحلويات مقطوعه ،، رايك يادكتور اكون شاكر لك لو تواصلت معي
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
هلا اخوي ابو فارس عساك بخير، -لا انصح بالوجبه الواحده(ممكن تكون مره او مرتين بالاسبوع) باقي الايام تكون وجبتين -احرص على مد الجسم بالبروتين، ذكرت اكثر من مره اهميه البروتين بالحفاظ على الكتله العضليه
@Siraj_zw
9 күн бұрын
طيب سوال ياشباب للي يعرف عندي نسبة دهون 30% هل ابدا عجز سعرات او اخذ سعرات ثبات بس اذا اخذت سعرات ثبات هل سوف انزل دهون وارفع عضل
@عليالطراز-ي2ك
2 ай бұрын
دكتور اتمنى الإجابة على سؤال جزاك الله خير سؤالي هو هل استطيع ان اتبع نظام الكيتو ثلاث شهور بالسنة يعني كل سنة ثلاث شهور نظام كيتو و باقي السنة بدون اي نظام هل فيه مضره على الجسم ام لا ارجو الاجابه جزاك الله خير
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
لا مافي مضره باذن الله، ولكن عند الخروج من الكيتو يفضل تكون اكلات صحيه
@عليالطراز-ي2ك
2 ай бұрын
@@dr.mohammedhadi بارك الله فيك دكتور ممنون منك يا طيب
@asmaaabogrash8679
Ай бұрын
أستاذ هذا البيض وكثرة البروتين هل يأثر على الكبد الدهني
@ilyastalyane482
25 күн бұрын
إذا عندك كبد دهني عليك بشوك الجمل مع لبيض بإذن الله تشفاي منو
@alexmeer4085
2 ай бұрын
عندي سؤال دكتور: بالنسبة الى كمية البروتين الي هي ضرب وزن الجسم في ٢ . انا وزني ٩٠ كيلو لكن عندي شحوم بجسمي نسبتها ٢٤ بالمية هل في هذه الحال اضرب وزن جسمي الصافي والي هو ٦٥ كيلو في ٢ ؟ بدون حساب الشحوم يعني ؟ وشكرا جزيلا. لانه حسب فهمي للموضوع انه لازم تضرب ٢ في وزن الجسم الصافي بدون دهون . اسف للاطالة .
@Adeline75
2 ай бұрын
❤ شكرآ
@yaseinal-jomely8283
22 күн бұрын
يمشي هالنظام لاصحاب الوزن الزايد
@RamaRama-zl6vw
2 ай бұрын
هلق انا وزني 60كيلو وبدي نزل وزني ومتبعه نظام غذائي قاسي نوعا ما اديش بحتاج كميه بروتين لحافظ على الكتله العضليه .يعني شو اخد يوميا 2بيض و100غرام صدر دجاج كافي؟وله كيف واذا مانوجد دجاج 4بيضات بيكفو ؟
@شتاءقاسي-غ3ط
Ай бұрын
موضروري صدر دجاج كلي اي شي فيو بروتين متل شوربة عدس فول حمص كلون بيحافظو على العضل
@RamaRama-zl6vw
Ай бұрын
@@شتاءقاسي-غ3ط مشكور بعرف انه عناصر البروتين انها بأكلات تانيه متنوعه متل ماذكرت بس سؤالي بدي اعرف الكميه المطلوبه اليوميه بحجم او بمقدار لوزن جسمي ومو محددين كمثل او كميه اكل وزن
@شتاءقاسي-غ3ط
Ай бұрын
@@RamaRama-zl6vw حسب وزنك 60 بدك 4بيضات بليوم 2 صبح و2 مسا وخبز رغيف بليوم بس وصحن رز وسط والمتوفر عندك من خضرة وتفاحة تفاحتين
@khidaamhaouch3104
2 ай бұрын
بالنسبة للنشويات هل المقصود 50غرام بالوزن أو نسبة النشويات في أكل اليوم تكون من بين 50و75
@zaidanbaa1
2 ай бұрын
قيمة غذائية وليس وزن
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
نعم قيمه غذائيه
@SaadAlqysy
2 ай бұрын
دكتور هل الركض يهدم الكتلة العضلية
@Nader2326
2 ай бұрын
لا اذا تناولت البروتينات بنسبه مناسبه
@SaadAlqysy
2 ай бұрын
مشكور اخي الكريم❤
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
لا بالعكس يساعد بالبناء العضلي
@SaadAlqysy
2 ай бұрын
مشكور دكتور بارك الله فيك
@Maesaefr436
2 ай бұрын
المشكلة انه يحتاج مصاريف كثيرة فقط على الأكل و اغلبنا عندنا التزامات اخرى 😭
@AwakenYourself-xv1mq
2 ай бұрын
ارجو الرد في اوقات الراحة ينفع اخد ٥٠ ال ٧٥ جرام من الكرز او كبديل العنب الاحمر والابيض ؟!
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
ينفع
@mohammadomaralrejjal8950
2 ай бұрын
السلام عليكم، لو سمحت دكتور انا عندي قيمة Vitamin d 18 ng/ml. هذه القيمة قليلة جداً. ينفع لو أخذت Vitamin d 5000 IE per day لمدة ٨ أسابيع ؟ وبعدها 1000 IE per day ? Many thanks 🙏🏼
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
تحتاج الى جرعات اكبر
@mohammadomaralrejjal8950
2 ай бұрын
@@dr.mohammedhadi شكراً جداً دكتور ممكن بس لو سمحت تقولي أي جرعة يجب ان تكون اكبر ؟ جرعة ال ٥ ألف لمدة ٨ أسابيع أو جرعة ال واحد الف يومين بعد ال٨ أسابيع. ممكن تقولي لو سمحت أي هية الجرعة المناسبة و المدة ؟. شكراً لوقتك دكتور 🙏🏼
@hatim3abersabil919
2 ай бұрын
النشويات بالنسبة لمريض السكري ؟؟؟
@xray515
2 ай бұрын
كل خضار قبل كل وجبة تحتوي على نشويات و كل دهون و بروتين لأن هذي العوامل تجعل الهضم بطيء و بذلك تمنع ارتفاع الجلايكوجين فوق المعدل الطبيعي
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
طالما تمارين التمارين مافي مشكله
@sollalolo3767
2 ай бұрын
❤❤
@saidchirane1626
2 ай бұрын
انا اتناول بين 78 جرام الى 90 جرام بروتين في اليوم بحكم ظروفي وقللت بكمية كبيرة النشويات ووزني 96 كيلو وامارس نشاط رياضي مكثف 6ايام بالاسبوع واتناول كل يوم 3g من دواء L-carnitine لكي يستعمل دهون لطاقة بدون التأثير على العضلات هل هذا يعتبر صح؟؟؟
@محمدالجواد-ط8ع
2 ай бұрын
مداعرف المقدمة مال فيديو شوكت تخلص
@MohA-xi1xd
2 ай бұрын
الفيديو مقسم وتقدر تتجاوز المقدمه من غير ما تبيض علينا
@HamzaElbaz-li6ej
9 күн бұрын
لم أفهم كلمة واحدة مما قلت. باختصار تريد بناء عضل و خسارة الدهون إفعل ما يلي : تمرن بشكل متوسط استعمل الواي بروتين إيزوليت كرياتين نصف ساعة كارديو 5 مرات في الأسبوع تناول كمية كاربوهيدرات أقل من إحتياجك اليومي ب 30 %. فقط
@Belgis7idriss
2 ай бұрын
في تناقض في كلامك مرة بتقول مانتناول النشويات سريعة الهضم ( البطاطس والتمر)في ايام التمرين لانو الجسم ممكن يستخدمها ولكن نتناولها في ايام الراحة. وثاني تقول في ايام الراحة نتناول بطيئة الهضم (حمص وتوتيات)🤔🤔🤔
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
تناول نشويات سريعه الامتصاص في اوقات التمرين
@מהא-ר5ט
Ай бұрын
انت لست بحاجه👍 انت ليس بحاجه 👎
@mandelaalderi8094
2 ай бұрын
6:20 كمية البروتين قصدك
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
صح، شكراً للتصحيح🤲
@hazem5981
Ай бұрын
مع احترامي لك لكن اسلوبك بالكلام بطيئ جداااااا
@yassyassin9352
25 күн бұрын
زيد في السرعة
@LS-gn9cc
21 күн бұрын
ارفع سرعة الفيديو😂😂
@LS-gn9cc
21 күн бұрын
فعلا إرضاء الناس غاية لا تدرك كنت بتفرج على فيديو قبله لغير شخص التعليقات بتقلو ابطء السرعة عشان نفهم😂
@noura3095
9 күн бұрын
افضل شي اشغله وانام
@emmahmoud4287
13 сағат бұрын
افضل من السرعة
@ssssssssssss950
2 ай бұрын
اذا الشخص يتمرن 6 ايام كيف الحل؟
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
6 ايام كثيره
@ssssssssssss950
2 ай бұрын
@@dr.mohammedhadi 5 ايام لمرحلة التنشيف جيد؟
@DietDilemma
2 ай бұрын
02:38 👍👌
@Amer-27
2 ай бұрын
بس دكتور صح الاكثار من البروتين يضر الكلى ؟
@dr.mohammedhadi
2 ай бұрын
الاكثار من اي شي مضر حتى كثره الماء مضر. تناول احتياج جسمك اليومي من البروتين وابدا ما ياثر على وظيفه الكليه
@SmarDemi
2 ай бұрын
شوكرا. يادوكتور
@user-nr4vb7hw8o
2 ай бұрын
تحذير. تحذير. هو. يقول. زيدوا. من البروتين. وهنا. الذي لاتعلمه المتابع البروتين. يرفع. اليوريا..... في. الكلاء.... لاتطبق كلما تسمع لآزم بعد. دراسة
@user-nr4vb7hw8o
2 ай бұрын
البروتين كل يومين. وكميه بسيطه تتحملها الكلاء
@basharhanna5255
2 ай бұрын
🌷🪻🍀
@Matrix-ex3kv
2 ай бұрын
و هرمون الكورتيزون معنده حتى دخل
@ha1ma2d
Ай бұрын
140 قرام بروتين يومي لشخص وزنه ٧٠ شي غير منطقي كيف راح ياكل صدرين دجاج و ٤ بيضات و٢٠٠ قرام لحم يوميا اسد صغير مو ادمي
Пікірлер: 174