5 способов наладить стул ✅ сохраняйте себе подборку
#проктология Псиллиум - шелуха семян подорожника. Он смягчает стул, облегчает дефекацию, не увеличивая метеоризм.
Вазелиновые свечи и облепиха помогут смягчить стул и активизируют продвижение кала по кишечнику.
Гидроксид, сульфат или цитрат магния, полиэтиленгликоль, лактулоза - это осмотические слабительные средства, которые переносят жидкость в каловые массы и смягчают их.
Сухофрукты: чернослив и изюм - регуляторы пищеварения со значительным количеством клетчатки, и соединениями, стимулирующими сокращения кишечника. Сюда же можно добавить киви! Отлично работает!
Одна из причин запора - психогенный фактор. Меньше стресса - чаще стул! Психоэмоциональное перенапряжение и стресс ведут к запорам у людей с психической неустойчивостью.
А вообще -
Пейте больше воды. Одной из наиболее частых причин запоров является скудное количество воды в стуле из-за недостаточного потребления жидкости.
Ешьте больше клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые продукты, овощи, орехи поможет бороться с запорами.
Двигайтесь, чтобы активизировать работу кишечника и ускорить пищеварение. Это самый здоровый способ ускорить процессы пищеварения.
Негізгі бет 5 способов наладить стул | Проктолог Ефим Харабет
Пікірлер: 23