Super, je vais essayer ! J'ai tout le temps mal et ça m'empêche de faire d'autres exercices correctement !
@guilhemettegym9619
Жыл бұрын
Explications vraiment claires et surtout vs avez ralenti votre débit de paroles et ça permet de bien suivre vos explications.. et ça c´ est super !!. Vos vidéos et exercices st QUALITÉS. Grâce à vs, on comprend l´ utilité de garder force et souplesse.
@hemtonkine
Жыл бұрын
Merci infiniment
@sandrinebardeller7261
7 күн бұрын
Si la douleur est augmentée en position planche ?
@ombre3008
2 жыл бұрын
Court, précis et utile bravo👻👏👏👏
@DavidEKOME
Жыл бұрын
Salut Bravo pour les dessins des 4 muscles de la coiffe des rotateurs sur ton collègue 👍🏼 Ça aide à visualiser la direction des fibres durant les exos !
@nicolasponchaut9760
Жыл бұрын
Ces 5 exos sont vraiment top ✨✨👌
@Jamy147
Жыл бұрын
Superbe explication des exercices qu'on fait machinalement en salle de sport dans en comprendre les enjeux
@alhamdoulilah8781
9 ай бұрын
Bien expliqué, continue
@choukchouka31
Жыл бұрын
Merci. Simple net et précis !
@hemtonkine
Жыл бұрын
Merci à vous
@christophed1726
9 ай бұрын
salut hem, un grand merci pour tes videos c'est top. peux tu me dire quel charge je dois utiliser stp 5kg ? merci
@prescillia8775
Жыл бұрын
Trop bien pile ce qu il me fallait, merci 🙏
@pablito1904
5 ай бұрын
Top ! Merci beaucoup
@nanounanou1146
2 жыл бұрын
Super. Un petit exercice pour les cervicales
@nightshadowbs7712
Жыл бұрын
Top merci pr la video
@mariamaboumia9284
Жыл бұрын
Le dernier exercise sans charge.j intends un craquement general comme quoi les articulations etaient malmenees en mode sedentaire
@ouaistern1424
Ай бұрын
bonjour on fait ça avant la séance ?
@juandenova5655
6 ай бұрын
Bonjour. Nombre de series et rep? Merci
@RaphZen77
2 жыл бұрын
Super vidéo, merci à vous chef, étant dans le besoin ahah, j'essaie après avoir dormi 🥱
@sandrinebardeller7261
7 күн бұрын
Si la douleur est augmentée en position planche ?
@juliendagobert2749
Жыл бұрын
Bravo
@Nonox-mp6io
Жыл бұрын
Jai une repture transfixante supra épineux sans gêne.je peut faire tous ca ?? Et reprendre le sport sans opération ?? Une réponse svp merci.
@polskarz
Ай бұрын
merci
@sophieaipar9126
Жыл бұрын
Merci A 7 mois de mon intervention je commence le renforcement musculaire 😊
@Skounzy
2 жыл бұрын
Depuis ma tendinite au niveau du supra épineux, j'ai un peu peur de maltraiter ma coiffe. J'ai redoublé d'effort sur l'échauffement, un mal pour un bien ! Ces exercices peuvent-ils rentrer dans une routine d'échauffement de la coiffe ? Histoire de la stimuler dans son ensemble
@laetilala6402
Жыл бұрын
Très bonne question je me demande la même chose
@Skounzy
Жыл бұрын
@@laetilala6402 Je peux t'assurer que je n'ai plus aucune douleur depuis, et plus aucun problème 😁 Je fais ça avec des poids à la salle de sport, mais tu peux très bien le faire avec élastiques chez toi (c'est d'ailleurs ce que j'avais fait au tout début)
@laetilala6402
Жыл бұрын
@@Skounzy d'accord merci, après chaque cas est différent mais si tu n'as plus de douleur waooo. J'ai justement acheté un élastique la dernière fois chez Décathlon pour commencer des exercices de rééducation à la maison. Et à la salle je m'entraîne avec des petits poids sur cette zone, sinon ça fait trop mal. Je garde donc la vidéo dans mes favoris. Tu fais ça combien de fois par semaine ?
@Skounzy
Жыл бұрын
@@laetilala6402 Ça varie, à la maison je faisais ça tous les 2 jours, en salle de sport je fais ça dès lorsque je sollicite les épaules de façon générale, donc pdt l'échauffement pour les pecs, les épaules, mais aussi le squat, etc. Ca reste des exercices simples, ça fait jamais de mal au contraire. Et pas besoin d'utiliser beaucoup de poids, ça reste de petits muscles, des charges légères sont très efficaces 😁
@laetilala6402
Жыл бұрын
@@Skounzy merci je vais déjà en faire un peu à la maison avec mon élastique, en plus de la salle....je dois me tenir une routine, tous les 2 jours c'est pas mal oui.
@CarpediemXI
Жыл бұрын
Le jeune homme est canon !
@laetilala6402
Жыл бұрын
Peut-on faire ces exercices si on a une faiblesse au niveau de la coiffe ?
@mathtrouss6397
2 жыл бұрын
Merci pour les exos!! Au niveau de la charge plutôt légère ou il faut un certain effort? 👏
@hemtonkine
2 жыл бұрын
Oui plutôt léger !
@jokr75
Жыл бұрын
justement ils sont fait pour renforcer la coiffe en cas de faiblesse, ensuite prendre des poids adaptés, le but n'est pas de soulever lourd, mais surtout de faire les mouvements
@Milou2000
2 жыл бұрын
Merci super, tu penses quoi du face pull avec charge légère ?
@hemtonkine
2 жыл бұрын
Au top mais assez sensible !
@daviddevilliers2828
2 жыл бұрын
Vous conseillez quelle fréquence et nombre, svp?
@Over-Lord276
Ай бұрын
Qu'est-ce que vous entendez par stimuler ? Il s'agit de renforcer, muscler ou juste échauffer ?
@labretagneCavousgagne
2 жыл бұрын
Question con mais ça sert à quoi en muscu? Comme c'est un petit muscle me semble il
@fox-4047
Жыл бұрын
Est-ce que quelqu'un s'est appliqué à l'exercice et ceci lui fait de bons résultats?
@jgcoaching6615
Жыл бұрын
Aucun exercice type L Fly. ?
@B2M.
5 ай бұрын
je fais du badminton et à cause de mon instabilité je ne peux faire le mouvement qui me permet d'avoir un max de puissance, sinon je me luxe. J'aimerai tellement pouvoir tout donner un jour et monter en niveau.
@chatton35
2 жыл бұрын
Combien de répétitions, Merci.
@hemtonkine
2 жыл бұрын
Ça dépend de chacun mais minimum 10 !!
@samikaddi5759
4 ай бұрын
Mais je comprends pas quelqu’un qui a par exemple un conflit sous acromial est douloureux lorsque il va lever le bras au dessus de la tête donc incompatible avec les exos que vous présentez comme reeducatif..
@patrickforget7638
5 ай бұрын
si blesser surement mieux attendre avant essayer sa j'imagine
@RaphZen77
2 жыл бұрын
J'ai l'épaule qui craque énormément et c'est très audible à chaque rotation que je fais, part exemple essuyer des vitres... Ou alors j'ai mal à l'épaule quand je me coiffe, comme si c'était raide et que quelque chose me pince entre l'épaule et le biceps... Est-ce la coiffe des rotateurs ? Capsulite ? Tendinite ? Rupture de la coiffe ? Car je peux quand même bien bouger mon bras
@daviddevilliers2828
2 жыл бұрын
Rupture non, c’est sûr sinon vous le sauriez, faut consulter et ne pas prendre à la légère, supra épineux peut-être
@rugby123
Жыл бұрын
En 15 sec t'as tout dit sur l'épaule
@hisoka1780
8 күн бұрын
Pourquoi personne parle du dessin ???😂
@brigitteb1815
Ай бұрын
Oui très bien pour les jeunes hommes mais pas pour les femmes plus vieilles 🥴
@spartacusbarkan2624
Жыл бұрын
C'est bien , pour une fois t'es pas torse nu 😅, sa fait plus sérieux, même si tes vidéos sont toujours sérieuses
@hemtonkine
Жыл бұрын
😂😂
@christophecottin5636
2 жыл бұрын
Et sinon, tous ces anglicismes à la con, c'est vraiment indispensable ou bien ?
@iamloic
Жыл бұрын
N'abusez pas, il n'a rien dit en dehors de "tap touch" et "twist". Dans le fitness ou le sport en général beaucoup de mouvements / figures / pratiques ont des noms en anglais utilisés très largement dans le monde.
@christophecottin5636
Жыл бұрын
@@iamloic ll n'y a pas que cette vidéo là, il y en a plein d'autres. Et presque tous les youtubeurs font de même
@TonyMontana-du6pg
2 жыл бұрын
Pour la coiffe des rotateurs il faut faire du L-fly.
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