Io sono sempre stata magra, però per una serie di motivi ho preso peso, più di 20 kg e ho scoperto quanto sia difficile dimagrire 😵😵😵 ero convinta che bastasse mangiare poco e torni in forma. Ho 48 anni e ora capisco chi lotta con la bilancia
@serydelrio
Жыл бұрын
Quando ero a dieta mi aiutava tantissimo lavarmi i denti subito dopo cena perchè era soprattutto quello il momento in cui mi veniva la voglia del dolcetto...ed una volta che avevo i denti puliti non li avrei più mangiati (anche per la pigrizia di dover poi rilavare i denti!) 😂😂😂
@lilianaancora3025
Жыл бұрын
Sei fantastica Erika.. Non ci abbandonare mai, sei molto importante per chi ti ascolta e vuole tornare in forma ❤️
@silviab3079
Жыл бұрын
Ciao Erika, mi ha colpito tantissimo la frase "bisogna aggiungere qualcosa alla propria routine", mi è proprio entrata dentro. Sai, seguo sempre con piacere questa tipologia di video, ma penso sempre che le cose che sono state utili agli altri non calzino nella mia situazione. Invece questa frase... Hai detto qualcosa che mi ha toccato nel profondo. Era esattamente quello di cui avevo bisogno di sentire in questo periodo. Grazie ❤️
@sasap6287
Жыл бұрын
Buongiorno Erika 😊 voglio dirti solo che ti trovo deliziosa, sincera, simpatica. E i tuoi video sono un ottimo spunto e sostegno!!
@home_my
Жыл бұрын
Grazieee ❤
@berga9282
Жыл бұрын
Erika adoro il tuo entusiasmo nei confronti della dieta! ogni volta che ti guardo, mi fai venire voglia di rimettermi a dieta... Per me il difficile è essere costante. Parto con buoni propositi e per un po' (il massimo di durata è di un anno e mezzo) riesco a seguire un regime alimentare, poi però piano piano torno alle cattive abitudini.... Forse sono troppo golosa e pigra e nella mia testa ancora non è scattata quella molla che mi fa cambiare davvero😢
@marcellasternini9359
5 ай бұрын
Bravissima, un bel messaggio, autentico e genuino, mi sono iscritta!!🎉
@ricetteantispreco
11 ай бұрын
Ma quanto è BELLO il tuo vlog ❤❤❤ fai di tutto e di piu per una vita sana, grazie mille anche noi vogliamo arrivare a questo risultato, grazie dei consigli 😉😉😉
@mariapiamagro669
Жыл бұрын
Ciao Erika. Sei particolarmente bella in questo video (anche se tu dici che ti trucchi più o meno allo stesso modo).Ma io vedo nei tuoi occhi una luce diversa e ti vedo più sicura di te e mi fa molto piacere. I tuoi "trucchetti" mi piacciono molto. Anche io li usavo e penso di riprendere a scrivere un diario alimentare. Grazie cara❤😊😊
@home_my
Жыл бұрын
Grazie a te ❤😘
@stefaniadipea9555
Жыл бұрын
Ciao Erika è da un annetto che ti seguo ho perso già dei kg ti adoro grazie
@home_my
Жыл бұрын
❤
@giuliam508
Жыл бұрын
Grazie Erika, l'idea della foto mi piace tantissimo! Credo proprio che la realizzerò 😍
@gaiataffarello7810
Жыл бұрын
Ciao, se non esiste già un video sarebbe interessante vedere come organizzi il diario settimanale. 😊
@rosacampanale6034
Жыл бұрын
Che dire Erica? Brava!!! Hai ripreso al meglio e continua così perché ti riconosco ❤❤❤
@marcopaolimarin3525
Жыл бұрын
L’ultimo ti prego eliminalo Viene utilizzato in anoressia per comparare i propri piatti
@pattygg7353
Жыл бұрын
Sì sì..aspettiamo gli altri trucchetti. Questi erano davvero carini e molto originali. Bravissima! ❤
@antonella1824
Жыл бұрын
Bravissima 👏👏se non ci fosse un video sul diario alimentare potresti approfondire nel dettaglio ? Grazie infinite 🥰
@serenaraino3103
Жыл бұрын
Ciao Erika ti seguo da un annetto e grazie a te mi sento stimolata a mangiare cose sane ma non "tristi" io , riguardo il consiglio dello spazio in cucina, ho fatto il contrario😂 ovvero ho un cassetto dedicato agli snak salati e dolci per colazione e merenda dei miei figli e il resto cerco sempre di comprare cose sane da integrare nell'alimentazione di tutta la famiglia ogni giorno. Grazie alle tue ricette non è più un sacrificio mangiare sano, anzi... 🥰😘
@ceciliaz2191
Жыл бұрын
Io condivido tutto!piacerebbe tanto mettere in pratica pero mi dura poco ...ho figli..non riesco con loro..arrivo sempre a rinuncisre..💐
@debbiezero6715
Жыл бұрын
Infatti ,è semplice parlare quando non si ha una famiglia da sfamare e si ha lo stress a mille e non si può passare la giornata a 'prendersi cura si se' "
@claudiavescovi7090
Жыл бұрын
Ciao Erika ! Brava queste di che sono tips stimolanti e originali ! Proverò grazie ☺️
@home_my
Жыл бұрын
Grazie 🤩
@yleniatrinca9290
Жыл бұрын
Che dire brava !!!hai ripreso al meglio e continua cosi ❤❤❤
@patriziamatichecchia4748
Жыл бұрын
Ciao Erika, sempre molto carina grazie.. Tengo già un diario alimentare e confermo che è molto utile, direi indispensabile. Anche nei momenti di stallo del peso, andare a confrontare i periodi indietro quando si perde a e magari riproporsi giornate tipo. Condivido perché già ho fatto anche il punto dei piatti carini.. Ebbene, mi butto a capofitto sugli altri 3.. Grazie mille. A lunedi
@chiaravice1989
Жыл бұрын
ERIKAAA QUANTO TEMPO NON TI VEDEVO MI SONO ASSENTATA STAI ALLA GRANDE GRAZIEEE UN BACIONEEE
@rosannadagata2713
Жыл бұрын
Io ho sempre mangiato tutto poco,anche le gocciola 2 però. Mi sono sempre mantenuta norma peso anche in gravidanza ma non rinunciando neanche al gelato.tutto poco
@pamfed5392
Жыл бұрын
ciao Erika, ti seguo da qualche gg... hai una carica spettacolare... il diario lo faccio da una vita ...da quando ho cominciato a pensare io alla cucina con la convivenza ossia da 20 anni! a livello teorico ti assomiglio in pratica torno dal lavoro o anche da casa in smart working e appena sono sola mangio di tutto e avendo un bimbo ho anche diverse schifezze in casa, anche se cerco di fare io le merende col santo bimby! sto andando in menopausa e non riesco a riniziare, faccio sport ma mangio come non ci fosse un domani...ufff forse invece dell'excel la mia lista la scrivo su un quaderno! e forse provo con le fotto a mammà! da qualche parte inizio ...spero ! ciao
@angelicacorridori3756
Жыл бұрын
Ciao Erika... anche io sono a dieta, non manca molto al peso forma ma spesso mi perdo... ieri sera ho guardato il tuo Video e questa mattina sn andata a comprare il Quaderno... voglio provare a seguire questo tuo consiglio ❤ Grazie e continua a farci questi consigli
@home_my
Жыл бұрын
👍😘❤️
@annag.7740
Жыл бұрын
Prima volta che vedo un tuo video perché tra poco inizierà in alimentazione sana seguita dalla dietologa .. nuova iscritta 🎉
@mariasansalone7932
Жыл бұрын
Grazie Erica per questi consigli, se hai altri sono molto utili
@Jennipher90
Жыл бұрын
Tutto bello tranne l'ultimo punto, in molti soggetti rischia di portare a estremismi purtroppo. Bel video, inizio a seguirti 😊
@valentinarambaud
Жыл бұрын
Ciao Erika 😊 grazie di questi utili consigli! Ho una richiesta, potresti fare un video dettagliato sul quaderno? O forse ce già un video sul canale in proposito? Grazie 🙏❤️
@danielainghilesi7283
Жыл бұрын
Grazie dei consigli. Li metterò in pratica da stasera. Poi ti aggiornerò sui miei risultati.
@carmenchiozza9261
Жыл бұрын
Buongiorno, casualmente oggi mi sono imbattuta in questo canale, l'argomento dieta mi interessa molto. Ho 65 anni e non riesco più a diminuire di peso. In due anni sono diminuita di dieci kili ma con fatica e tante ricadute rovinose , ora sono 75 kg e dovrei arrivare almeno a 64 ma non so come. Sono due anni che faccio il digiuno intermittente e ora ho intrapreso la dieta Ordine Igienistico ma non so se continuo , non ho tanta fiducia in me e forse nemmeno in quel programma. Lei cosa mi consiglia? La ringrazio per l'attenzione.
@gaiasolei5883
Жыл бұрын
Ciao Erica, ci puoi spiegare meglio come fai questa agenda alimentare? La prepari prima? Oppure scrivi tutto la sera? Ci potresti mostrare un esempio?
@danielalanaro1508
Жыл бұрын
Ciao erica anch'io vorrei vedere un esempio della tua agenda alimentare.....penso possa essere molto utile
@LetiziaFerella-zg5ip
Жыл бұрын
Ciao Erica! Anche a me interessa, facci un video per favore 😊
@angelicacorridori3756
Жыл бұрын
Anche a me interessa molto! Questa mattina sono andata a comprare un quaderno per iniziare anche io 😊
@debbiezero6715
Жыл бұрын
Ci sono le app che fanno i diari alimentari. 1000 volte meglio
@carlacolombo8408
Жыл бұрын
Erika si ad altri trucchetti e grazie x condividerli con noi!
@emiliabottino8498
Жыл бұрын
Grazie per gli spunti utili 🥰
@aural1951
Жыл бұрын
Brava Erika!🎉❤ Che buono il porridge 😊
@danielalanaro1508
Жыл бұрын
Come lo fai?
@home_my
Жыл бұрын
🩷🩷🩷
@its.annamaria1052
Жыл бұрын
per fare riferimento all'ultimo consiglio io invece di mandarlo a qualcuno faccio un album sulla galleria e mi stimola un sacco😂❤
@MrsVincenzina
Жыл бұрын
Tu sei un genio!!!
@terryscutiero
Ай бұрын
Per il punto 5, va bene anche avere un blog dove mettiamo le cose che prepariamo?
@gildarestina4710
Жыл бұрын
Ciao Erika è un piacere conoscerti e sentirti parlare .....
@legiornateconannamary87
Жыл бұрын
Io ho un metabolismo lentissimo e sono tanto golosa 😣 anche a dieta ci metto mesi per perdere un solo kg, quindi perdo presto l’entusiasmo e torno a mangiare schifezze 😅🤦🏻♀️ perché ammettiamolo.. sono troppo buone! Sono un caso disperato 😂
@georgieb.1037
Жыл бұрын
Grazie x questi consigli ma il mio problema è a monte....ma motivazione, come farla scattare? Grazie se potrai rispondere....
@pinatreviso8980
Жыл бұрын
Grazie sempre per i tuoi consigli cara sempre utili un bacione ❤
@giovannacatricala7184
Жыл бұрын
Grazie Erika consigli molto utili❤
@annapuliga3587
Жыл бұрын
ciao Erika Io faccio colazione salata che me la consiglia la nutrizionista l'hai mai provata e grazie mille dei consigli a me piace molto scrivere ❤❤❤
@evabarux9787
Жыл бұрын
Bei consigli....sinceri..veri. grazie mille 😘
@carlacharliefoxiesmakeup
Жыл бұрын
Ti adoro ❤bravissima,io per mia fortuna sono allergica a molte cose tipo le uova e quindi molti dolci li devo bandire.
@giorgiacampagiorni2422
Жыл бұрын
Ciao Erika grazie dei consigli 😘perché non la crei tu un agenda per la dieta ??
@danielalanaro1508
Жыл бұрын
Bella idea 😊
@graziacantarini1657
Жыл бұрын
Grazie Erika sei forte! Bellissimi consigli ciaoo
@tizianapirrotti2542
Жыл бұрын
Ciao Erika che carina che sei to sto seguendo da un po' ma mi sono iscritta ora ,mi stai dando tanto consigli utili per la mia fieta e già ho perso sei kg,tu mi hai gatto conoscete il porridge ed è buonissimo e tanta ricette favolose,anche io tengo il diario alimentare e segno anche il peso ed è molto utile ed è sempre accanto a me sul comodino 😊grazie 😘
@mariavalentini3573
Жыл бұрын
Grazie Erica proverò!😊
@silviapierini6323
Жыл бұрын
Ciao a me adesso non mi importa del peso , ma penso alla mia pancia che non scende e non trovo altra soluzione faccio esercizi,camminate , sono andata in palestra,ma è sempre lì, forse sono meglio le camminate☺
@ladymachoka
Жыл бұрын
Mi hai fatto ridere dicendo...IN CRiSi!io cerco di stare attenta.....in casa ho fue figli.....anche adolescente.....a casa non mancano mai patatine..... biscotti... Però con un po di volontà cerco di farcela! grazie per i video
@terrygualtieri9107
Жыл бұрын
Grazie mille x i tuoi consigli, magari faresti un altro video con consigli x la dieta, io cedo ai dolci e continuo ad ingrassare sono disperata
@lpink1933
Жыл бұрын
il vero trucco e' avere disoensa semi vuota e non avere in casa cose dolci o salumi che ci piacciono . quando la sera ho voglia di dolce bevo latte e nesquik e penso alla brioch della mattina dopo!!! poi ovviamente lo sgarro ci sta! io mi mantengo magra e in forma, ho sempre mangiato dolci da mattino a sera e non ingrassavo mai, ho un ottimo metabolismo di genetica, esami ottimi, ora esami sempre ottimi , ma ho preso 2 chili nell' ultimo anno .... io faccio piu fatica ad avere un doce in casa e resistere che non averlo per niente!!! piatti piattini carini non servono a niente, ti fanno pensare troppo al mangiare e perdere tempo.... concentratevi su altro e mangerete di meno e perderete peso senza fatica! piu ci pensate e piu' diventa un' ossessione!!!! il porrigde non e',proprio pane e nutella, ma sei hai fame e ti mangeresti l' armadio va bene!!!!🤣🤣🤣
@federicafavarato2556
Жыл бұрын
Chi ti ha seguito all inizio come dietologo o nutrizionista?
@giorgiacimarosti7615
Жыл бұрын
Il 5 punto Si già lo faccio con Sonia che ho conosciuto tramite il tuo canale telegram per favore lo rimetti. Aiutava molto
@gessicamontalbano2472
Жыл бұрын
Condivido a pieno😉brava!!!! 👏🔝💋✨💖👋
@mariarosariacesarini2590
Жыл бұрын
Stai veramente Bene ❤❤
@giuseppinaincatasciato4333
5 ай бұрын
Grazie Erika ❤
@felicitadelfuoco8527
Жыл бұрын
Le gocciole non mi piacciono proprio e neanche il porrig....io mi faccio i biscotti con farina di miglio e canapa o con farina di ceci e mandorle la pasta solo quella di legumi come dolcetto due datteri dopo pranzo il resto proteine e verdure. Ho 67 anni e mangiando così non ingrasso e non infiammo il corpo
@lacinicasclerata
4 ай бұрын
Bellissimo video…
@alessiaparisella4234
8 ай бұрын
Hai ragione… mio marito purtroppo ama fare scorta di patatine e a volte è inevitabile cedere anche se io non le comprerei mai 😭😭
@monicaaliberti7306
Жыл бұрын
Per caso ho visto questo video e mi sono incuriosita. Quello che dici è vero ed interessante. Attendo qualche altro tuo trucchetto ciao ☺
@lorenzodalio409
Жыл бұрын
Grazie, chiedo se possibile saperne un po’ di più sul diario, grazie
@cinziacrino2266
Жыл бұрын
In che modo ti ha aiutato scrivere il diario alimentare?
@Silvia-pm8od
Жыл бұрын
Ciao Erika, ti seguo da un po'... Io pranzo spesso da sola guardando dei video che mi rilassano, però al tempo stesso poi mi sembra di non aver mangiato abbastanza e spilucco ancora qualcosa... Tu come fai a non farti tentare di mangiare ancora?
@ilvabasili5822
3 ай бұрын
Ma mi sa che non funziona tutto questo ,io soffro di un sacco di intolleranze cerco di mangiare sano ,ma tra ik gonfiore e qualche chilo in piu ,non so piu proprio come fare 😢
@finaguglielmino1872
Жыл бұрын
Ciao Erika hai ragione per le cose che dici questi consigli sono utili grazie 😘
@concettaverzi28
Жыл бұрын
Grazie cara ❤😊
@lau-zw7ev
Жыл бұрын
Ciao Erika ... volevo chiederti ma il piano alimentare su un quaderno lo trascrivi a inizio settimana così sai già quello che dovrai mangiare ? Grazie mille 😘
@michelabonito2207
Жыл бұрын
Grazie Erika!😘
@home_my
Жыл бұрын
🩷
@annabertarini9106
Жыл бұрын
Grazie. Puoi mettere il a piatto diviso in tre parti, per favore?
@monicaruzza3906
Жыл бұрын
Grazie mille Erika, dove hai acquistato il piatto, non lo trovo da nessuna parte
@home_my
Жыл бұрын
Ciao cara , lo puoi trovare su Amazon 😍
@annabertarini9106
Жыл бұрын
Ciao. Scusa se te lo chiedo di nuovo... Puoi mettere il link del piatto diviso in tre parti, per favore? Grazie
@ayaqabil3194
Жыл бұрын
potresti farci vedere degli esercizi per farci dimagrire
@luisamaggiore3287
Жыл бұрын
Anch'io come te adoro i dolci e mi piace cucinarli😬,grazie per I consigli,il 5 non so se lo faro'.Una cosa la faccio,appena finisco di mangiare,mi sposto dal tavolo!😘
@GiulianaZinelli
Жыл бұрын
Pensa che io convivo con mia figlia che compra sempre formaggi di ogni genere patatine dolci cioccolata bibite ....... e io cerco disperatamente di seguire la dieta!
@claudiamaracaglia6270
Жыл бұрын
Ho casa piena di schifezze che mangiano marito e figli. Ma il sapere che comunque son li', mi da' libero arbitrio se mangiarle o no. Saperlo che posso mangiarle quando voglio, mi tranquillizza e non mi da' il senso di privazione
@santoroassunta3542
Жыл бұрын
Ciao cara Erica ti ammiro e ti seguo ma purtroppo io sono più grande e purtroppo anche in menopausa e fino a due anni fa funzionava ma ora purtroppo 😢
@carmelaperrone4819
Жыл бұрын
Cara Erica non penso di farcela per ora ti ascolto
@angelamilanese5801
Ай бұрын
Io a merenda mangio lo joigurt con avena un cucchiaino di cacao. Con chi na noce. E mi sento appagata .con un bel caffè . E sto apposto . 👍😋 E dopo mangiato. Un caffè . E un po' di cioccolato fondente . O al massimo un biscottino integrale . E mi passa la voglia di quei dolci. Più sfiziosi. 🙋🤗
@barbaramacinati5952
Жыл бұрын
Io che sono uno psicologo psicoterapeuta professionista dico le stesse cose complimenti Erika
@monydreamer9800
Жыл бұрын
Purtroppo per alcune persone è impossibile fare una alimentazione sana, quando vivi con la famiglia o con il fidanzato o con le inquiline perchè non abbiamo la cucina a disposizione, concordo con l'idea di provare tanti piatti e fare nuove ricette.
@margotscarlet
Жыл бұрын
Te lo dico da persona che faceva lo stesso discorso tuo, Identico, e che ha rinviato il rimettersi in forma anno dopo anno... Sono tutte SCUSE. Quando ho capito che erano scuse, nonostante la famiglia, il fidanzato e coinquiline che mangiavano solo porcate ho perso 15kg e non li ho mai più ripresi dopo anni. Prima lo capisci e meglio è per te. Devi guardare al tuo benessere e scegliere con decisione per te. Punto. Non si scappa.
@91Reina
Жыл бұрын
Ciao Erica ma adesso quanto pesi? Lo tieni ancora o sei dimagrita?
@angelataddia8788
Жыл бұрын
PERCHE" NON DICI QUELLO CHE MANGI A CENA A MEZZOGIORNO E LA MATTINA GRAZIE
@alicebarbera9600
Жыл бұрын
Ciao all'inizio sei stata seguita?
@patriziabellone8801
Жыл бұрын
Devi sempreeee fare dieta insieme, troppo comodo seguirla
@laura1981-
Жыл бұрын
Grazie❤
@giorgiacimarosti7615
Жыл бұрын
Sai che ora anche il mio compagno mangia come me o per lo meno cerco di starci dietro molto con il menu settimanale mi sono trovata male quando hai smesso io lo voglio provare a fare il porrige
@afroditigreekmom
Жыл бұрын
Wish the subtitles were in English.
@melamelinda5565
Жыл бұрын
Ma perché non dovrei mangiarmi i biscotti a colazione quando in realtà ne ho voglia??? È più sano forse mangiare avena pur avendo la reale voglia di altro?Ma ci rendiamo conto che stiamo parlando di cibo e non di veleno??? Nasconderle in un altro scomparto? Ma perché siamo arrivati a tutto ciò 🤦🏼♀️🤦🏼♀️😨
@home_my
Жыл бұрын
Non so se hai letto il titolo, ma c’è scritto trucchi per chi “DEVE PERDERE PESO”. Non per chi non deve mangiare qualcosa quando ne ha voglia.😊
@melamelinda5565
Жыл бұрын
@@home_my il fatto è che anche chi DEVE PERDERE PESO non è che deve vietarsi di comprare i biscotti..si potranno sicuramente mangiare nelle giuste quantità! eliminarli del tutto non farà altro che aumentarne la voglia!
@ceciliaz2191
Жыл бұрын
@@melamelinda5565 Ci sono persone come me che non sanno quali siano le giuste quantità..o meglio ..lo so.. pero il binge eating e un distarso ..e allora meglio non comprare ,non avere biscotti x casa.. Ha detto giusto lei
@melamelinda5565
Жыл бұрын
@@ceciliaz2191 mi dispiace capisco benissimo questi tipi di disturbi purtroppo ,ma la soluzione sicuramente non sarà evitare per tutta la vita determinati alimenti! Ti auguro di sconfiggere questo maledetto mostro!!
@paolacicerale7681
Жыл бұрын
@@melamelinda5565 eliminare del tutto alcune categorie alimentari può portare all'ortoressia che è comunque un DCA MOLTO difficile da combattere, ne so qualcosa, mi sono serviti anni per comprendere a pieno che è la quantità a fare il veleno, non il singolo alimento.
@silviamariani1498
Жыл бұрын
Grazieeee ❤
@lussy134
Жыл бұрын
Meglio così 😂😊❤
@lussy134
Жыл бұрын
La seguo ma non è facile
@cristcri4300
Жыл бұрын
Brava erika
@valevale7101
Жыл бұрын
Ciao erika , io seguo la tua dieta , ho iniziato ad allenarmi anche per voler dimagrire, volevo giusto quei 4 chilo come obbiettivo. Conclusione adesso il grasso si sta straformandi in muscolo ma io non volevo essere 'spessa 'io volevo un fisico più minuto e secco, se metto i vestitini mi da fastidio vedermi le braccia , si hanno muscolo ma non piace, cosa devo fare?😢 se smetto di allenarmi ritorna grasso, mangiare ancora di meno???? Che casino !!!
@melamelinda5565
Жыл бұрын
Non devi seguire la sua dieta…! Se hai bisogno di dimagrire vai da un PROFESSIONISTA che saprà darti una piano in base alle tue di esigenze e non su quelle di un’altra persona !! Siamo tutti diversi..quello che mangia lei magari non va bene per te! Chiedi consiglio a chi può aiutarti davvero!
@home_my
Жыл бұрын
Ti risulta che io abbia detto di essere una nutrizionista o che io abbia prescritto una dieta a questa ragazza?
@valevale7101
Жыл бұрын
Scusate forse mi sono espressa male io 😅 prendo spunto dalle sue ricette che effettivamente anche se non è una nutrizionista ha una dieta varia e bilanciata , vediamo proteine vegetali e animali , vediamo tipi diversi di legumi , vediamo frutta e verdura . Ovviamente le cose serie vanno fatte con un esperto in materia e questo non si discute , però questa rubrica a mio parere è anche data come scambio di idee e consigli. 😙
@home_my
Жыл бұрын
@@valevale7101 ciao vale, tranquilla ❤ esatto io lo faccio solo per dare idee e spunti, non mi permetterei mai di andare oltre. Però certe persone non riescono a capirlo purtroppo, vedono il marcio anche dove non c’è.😢
@CrazyUpful
Жыл бұрын
Ciao, se smetti di allenarti con i pesi e rimani con questa alimentazione sana, il muscolo non si “trasformerà in grasso” bensì perderai anche la massa muscolare che hai costruito e risulterai più minuta. Quindi se è questo il tuo obiettivo ti consiglio di sostituire l’allenamento con i pesi in allenamenti cardiovascolari come cyclette, corsa, ellittica, tapis rouland in pendenza, ecc. alternandoli.
@NiNo-wt4gw
Жыл бұрын
ma corsa mangia la signora? parole parole parole
@MariarosaRipamonti
4 күн бұрын
Parole niente consiliari che cavo dici manun funziona
@paolasarcone7406
Жыл бұрын
Io se so che ci sono cose buone in casa il mio pensiero è sempre la 🤣 quindi nn le compro proprio 😅💜
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