5 вкусных и полезных рецептов сыроедческих завтраков от RAW шеф повара Владимира Стукотина.
Подписывайтесь: ❤︎
➾ Инстаграм Владимира - / st.vladimir
➾ Сайт Владимира - rawchef.portfoliobox.net/
Мои страницы: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - vk.com/elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ detoksnasokah.ru
#рецепты #завтраков #сыроедение #raw
---------------------------
РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДЧЕСКИХ ЗАВТРАКОВ:
1. Сырники из кешью творога с вяленой черной смородиной, клубнично-манговым чатни и соусом «Винегрет» из апельсина и мяты
Кешью творог:
Замоченный кешью (на 8 часов) - 200г
Вода - 150г
Взбить орехи с водой в блендере в течении 8-10 секунд на большой скорости до зернистой консистенции. Затем перелить полученную массу в марлю, отжать жидкость и поставить под пресс на 7-8 часов при комнатной температуре.
Кешью творог - 150г
Мёд - 30г
Масло кокосовое - 20г
Вяленая смородина - 20г
Творог смешать со всеми ингредиентами, убрать в холодильник на 1 час. Затем сформовать сырники, обвалять в кокосовой стружке.
Чатни:
Клубника - 50г
Манго - 100г
Нарезать манго и клубнику мелким кубиком.
Соус «Винегрет»:
Апельсиновый сок - 50г
Семечки чиа - 10г
Мята - 5 веточек
Смешать сок с семечками и рубленной мятой, настоять 10 минут.
2. Золотая льняная каша с мякотью апельсина, финиковым джемом, корицей и малиновым соусом
Лён золотой - 100г (молотый)
Апельсиновый сок - 100г
Апельсин - 1шт
Финики - 100г
Вода - 80г
Корица - 2г
Мята - для декора
Малиновый соус - 20г
Лён смешать с апельсиновым соком. Апельсин почистить и вырезать дольки мякоти. Финики взбить с водой.
Выложить кашу в тарелку, сверху финиковый джем и мякоть апельсина, декорировать мятой и малиновым соусом.
3. Мохито боул с клубничными канноли и шоколадом
Авокадо - 1шт
Мёд - 40г
Сок лайма или лимона - 25г
Мята - 15г
Клубничная пастила - 20г
Топлёный шоколад - для декора
Взбить в блендере мякоть спелого авокадо, мёд, сок лайма и листья мяты до кремовой консистенции. Залить в тарелку, сверху положить трубочки из клубничной пастилы, полить шоколадом.
4. Фруктовая пицца с муссом из курагиКорж для пиццы:
Лён золотой - 100г (молотый)
Яблоко - 1шт (сладкое)
Мёд - 20г
Корица - 1г
Вода - 50г
Яблоко натереть на крупной тёрке, добавить лён, мёд, корицу и воду, перемешать и выложить на лист дегидратора, сушить при 40*С 8 часов, затем перевернуть и сушить еще 4 часа. Корж должен быть мягким.
Мусс из кураги:
Курага замоченная - 100г
Мёд - 40г
Вода - 100г
Взбить все ингредиенты в кремовую консистенцию.
Выложить мусс из кураги на корж, добавить любимые фрукты (банан, киви, клубника, ананас, манго), полить шоколадом и декорировать мятой.
5. Ванильный миндальный йогурт с киви, бананом и изюмом
Миндальное молоко - 150г
Псиллиум - 4ст.л
Мёд - 30г
Изюм - 25г
Смешать все ингредиенты вместе, отставить на 15-20 минут.Затем добавить нарезанные фрукты на своё усмотрение (киви, банан, манго, ананас, клубника) и декорировать мятой.
Миндальное молоко:
Миндаль замоченный на 12 часов - 150г
Вода - 500г
Взбить орехи с водой в блендере, вылить в марлю и отжать молоко.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
---------------------------
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предн...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английски...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соко...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. М...
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь ...
• Ответы на вопросы ⇢ bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv@gmail.com
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 5 вкусных и полезных завтраков. Рецепты от RAW шеф повара
Пікірлер: 276