බීට් රූට් ස්මූති
හොඳින් ඉදුණු පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියක්
පොඩි බීට් රූට් ගෙඩියකින් භාගයක්
Chia seeds මේස හැඳි 1 -2
වැනිලා තේ හැඳි 1/2
මේද රහිත කිරි කෝප්ප 1
මී පැණි අවශ්ය ප්රමාණයක්
අඹ ස්මූති
හොඳින් ඉදුණු අඹ කැබලි කෝප්ප 1
මේද රහිත කිරි කෝප්ප 1/2
මේද රහිත යෝගට් කෝප්ප 1 /2
මී පැණි අවශ්ය ප්රමාණයක්
අවශ්ය නම් පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියක්
Baby spinach හෝ ගොටුකොල අහුරක්
කැරට් ස්මූති
කැරට් කැබලි කෝප්ප 1/2
පොඩි දොඩම් ගෙඩියක් (ලෙලි ගසා කැබලි කර ගත්)
පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියක්
අඹරා ගත් ඉඟුරු තේ හැඳි 1
ඕට්ස් මේස හැඳි 2
කහ කුඩු තේ හැඳි 1/4
වතුර කෝප්ප 1
අලිගැට පේර ස්මූති
පොඩි අලිපේර ගෙඩියක්
මේද රහිත කිරි කෝප්ප 1
මේද රහිත යෝගට් කෝප්ප 1/2
වැනිලා තේ හැඳි 1
පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියක්
Baby spinach හෝ ගොටුකොල අහුරක්
බ්ලුබෙරි ස්මූති
බ්ලුබෙරි කෝප්ප 1
මේද රහිත යෝගට් කෝප්ප 1
මේද රහිත කිරි කෝප්ප 3/4
වැනිලා තේ හැඳි 1/2
මී පැණි මේස හැඳි 1-2
පෙයාර්ස් සහ කෙසෙල් ස්මූති
හොඳින් ඉදුණු පෙයාර්ස් ගෙඩියක්
පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියක්
මේද රහිත යෝගට් කෝප්ප 1
මේද රහිත කිරි කෝප්ප 1/2
මී පැණි මේස හැඳි 1-2
Chia seeds මේස හැඳි 1
Негізгі бет පෝෂ්යදායි ස්මූති රෙසිපි 6ක් | Colourful and tasty smoothie recipes | fruits and veggies | Sinhala
Пікірлер: 124